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尿布界的LV❗️❗️
『麗貝樂』這品牌，寶媽們肯定不陌生
對它可說是又愛又恨啊
❤️愛是為什麼？因麗貝樂的尿片非常服貼，但吸收力超強，完全不怕寶寶炸尿片👍🏻而且圖案很繽紛，小朋友非常喜歡（天天要求穿大眼鯊鯊的💓）

麗貝樂有尿片界LV之稱外，還有一個綽號叫做「過夜神器」
並且它全系列歐洲原裝進口，主打超薄、合身、超好動💖
💔恨是為什麼？因為它是市售單價比較高的尿片
但好用的產品都會反映在價格上，當媽媽的寧可花多一點錢，也不想小孩屁股紅、大腿勒（不懂的肯定覺得說得很誇張，你們可以去藥局摸看看試摸的尿片！同牌不同國家產的價格跟觸感都差很大，好的尿片很柔軟，便宜的尿片很割屁股！非常粗糙又硬）

麗貝樂完全沒有辜負它的美名與價格💜

除了超強吸收力、超透氣，三段彈力腰圍、不側漏不背漏，還是通過嚴謹皮膚科醫學測試，不含已知過敏原、不添加香精乳液👍🏻就算過敏寶寶也可以安心使用

🐙麗貝樂今年夏天推出了『海洋限量版尿布』，每包都有2種海洋動物花紋（大頭章魚、大眼鯊鯊）哦

小肉圓一直是那種大腿粗的小孩🤣，但她其實很小隻，導致尿片選擇上都讓我很困擾
除了要不勒她的胖腿，還得腰圍服貼❗️
缺一不可啊🤭不然嗯嗯就會從背噴發而出⋯或者大腿流出來（常常看我限動的就知道，她小時候有多愛炸尿片⋯我報廢好幾件衣服了）

如果你家寶貝跟我家的一樣，非常挑尿片！穿到差的就會紅屁股，甚至炸尿片（尤其喝母奶的寶寶，幾乎都要炸），那你可以選擇看看 #麗貝樂 ，產品柔軟又包覆性強，甚至不易炸尿片，雖然單價是中等偏上，但完全值這個價位🐙🐙🐙

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#麗貝樂 #麗貝樂擁抱海洋 #來自瑞典北歐第一 #超吸魔力 #過夜神器 #一起保護海洋世界 #LV #尿片界的LV

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❗️茜茜生日月限定8大優惠❗️
超多新品優惠組合，想要秒速有感保養，這一團一定要跟緊🔥

茜茜是個很懶、怕麻煩的人...😅
當媽以後更沒時間，太多罐保養品就算再好用，我光想就累就會懶得用（逃避），所以保養品對我來說要『很快能擦完，又能有一定效果』。

而在擦保養品之前也特別注重『洗卸清潔』，畢竟沒有把臉上的彩妝污垢清潔乾淨，再用怎麼好的保養品都是無用。

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有次被網紅燒到，入手了她說超強保濕的藍銅胜肽、臉會自體發亮的奇肌膠囊油、超好用的玻尿酸卸妝、胺基酸洗臉，因為價格不貴，所以就抱著嘗試看看的心情。

收到後，我那天剛好有化妝拍影片，於是先用了 #卸妝凝露。我⋯驚呆了‼️
它的質地很奇妙，透明黏稠，擠出來時很平凡，臉上的彩妝隨著我的手劃圈，一圈一圈的被包覆進凝露中，就這麼變成一大坨充滿底妝的老痰！把臉上的彩妝帶得一乾二凈，而且卸妝水洗後，臉不但不乾不澀，摸起來還有保水感，我有嚇到😱

後來才知道它的成分有玻尿酸，還有獨特的包覆技術，所以能溫和帶走彩妝，不會刺激或長粉刺痘痘，洗完以後接著用 #胺基酸洗面霜 ，洗完就算沒有馬上擦保養品，還是感覺臉水潤很保濕，用好多次臉上都不會長小顆粒，感覺清潔很乾淨又不繃💕

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臉上乾乾淨淨的時候，我擦上化妝水和 #藍銅胜肽精華液。

『藍銅』是一種比黃金還要貴的成分，可以說是抗老保濕又穩定肌膚的權威，現在很多品牌都會用它來當作主要產品，因為它對變美的效果真的很有感！持續用了一陣子，膚況變得超穩定，不會亂出油也不會過乾，且明顯提亮均勻膚色。

茜茜對保養品的吸收程度，還有會不會有黏膩感很在意🧴，所以後來愛上用「油」來做最後一道鎖水保濕。

擦完精華液之後一定要鎖水， #活顏膠囊油 非常好推好吸收，而且隔天起來照鏡子會發現 #臉在自體發光 ，水分被hold住，身體就不會過度分泌油脂，肌膚更有一種柔嫩水感！

後來用了新品 #激光針 ，是我用過最厲害的乳霜，一點也不粘膩或厚重，反而很好吸收，而且擦完隔天感覺緊緻又有點澎潤感，立馬成為我的愛之一！可搭配幾滴藍銅胜肽混合使用唷。

通常每個品牌都會有幾個厲害的商品，其他也不錯但整體下來茜茜最愛用的就是藍銅胜肽精華液、活顏膠囊油、激光針、賦活晶露化妝水、卸妝凝露、洗面霜✨

媽咪們先不要看到優惠就衝動，買任何東西之前，一定要了解自己買到的會是什麼❓
怎麼使用❓（請看超詳細心得文）

如果你跟茜茜一樣是個很懶、怕麻煩的人，一定要看看我是怎麼用『簡單步驟』，最省事省時的保養方式，把肌膚打好底子，素顏也漂亮。

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#茜茜之逆齡美肌輕鬆5步驟
茜茜個人是最愛這7+2個：
步驟 ❶｜ 肌淨完美洗卸潔顏凝露（卸妝）
步驟 ❷｜ VE瓷顏胺基酸洗面霜（洗臉）
步驟 ❸｜ 瞬透彈力賦活晶露 or 玫瑰動能露（化妝水）
步驟 ❹｜ 藍銅胜肽水盈超導精萃（精華液）
步驟 ❺｜ 愛戀奇肌活顏凝萃膠囊（精萃油）
步驟 ❻｜ 激光緊緻動能素（激光針） ～最新寵妃！取代乳霜！
小物 ❶｜滾針
小物 ❷｜荷蘭Flairosol極細噴霧瓶（台灣總代理，正版，絕非仿冒）

❤️適合所有膚質、孕婦、哺乳媽咪❤️
現在洗卸完之後，每天只需要2-3分鐘就搞定我的保養程序，超快又不燒腦（不用想今天要擦哪個，也不用分白天跟晚上擦不同的），也因此我才能持續天天使用，讓肌膚維持在逆齡美肌的狀態呢💕

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這次有很不一樣的『茜茜壽星月限定優惠組』，數量有限！（之前這樣的組合都最快被秒殺）

有媽咪等不及想要趕快補貨，看到官網有活動直問我開團會比較優惠嗎？
『如果忍不住先下手的人，看到以下茜團優惠可能會哭粗乃！懂等茜茜的人，會笑粗乃，非常值得的✌🏻』

“茜茜生日月8大優惠～大公開”
⭕️ 回饋激升～購物金10%（平常只有3%），下一筆立馬用
⭕️ 下單買就送，奧圖玫瑰動能乳(寶寶瓶)
⭕️ 茜茜生日月好康套組：
► 茜茜壽星月限定組：最殺直達3.8折❗️限量70組❗️
► 新粉必帶優惠組：共送6樣好禮，約47折❗️
⭕️ 任選3件，就送平痕露，加碼再折250元
⭕️ 囤貨免選，同款再送寶寶瓶
⭕️ 加入新會員享有$100元購物金可現折唷
⭕️ 全館滿$1500，就享有免運優惠
⭕️ 享有組合優惠，還能再拿“滿額禮”5階段，可累送！送最多！
（也就是說買$6000，可以拿$6000& $5000& $3000& $2000的禮物～以此類推！是不是超級划算！）

茜茜生日月才有的“限定”組合，新品通通送給你❗️

此組合比較特別，享有茜茜最愛5件組，又能優惠入手新品，共有4種配搭方式，如下：
【#茜茜生日月限定組A】基礎5件組
原價$9267，團購優惠價$5080，現省$4187❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

以上只要再買2個單品，又可以現折250元，再加碼送平痕露(寶寶瓶)，滿額禮全拿，再現賺回饋購物金10%（平常只有3%），下一筆可以立馬用，這樣買最划算！

【#茜茜生日月限定組B】 基礎5件組+玫瑰激光動能露
原價$10867，團購優惠價$6080，現省$5187❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

【#茜茜生日月限定組C】 基礎5件組+激光緊緻動能素3支
原價$12947，團購優惠價$7480，現省$5467❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

【#茜茜生日月限定組D】 基礎5件組+奧圖玫瑰動能乳
原價$14067，團購優惠價$8080，現省$5987❗️
不只省下現金，再加碼送～價值$7568多樣好禮🎁

以上不但新品優惠買，還因爲有滿6000元，所以滿額禮可全拿，再現賺回饋購物金10%（平常只有3%），下一筆可以立馬用，這樣買超划算！

⚠️請注意，以下不是4個搭配各限量70組，而是全部加起來共限量70組喔❗️

這麼好用的保養品，還有這麼多優惠只有開團才有喔～
平常不論有任何活動，都是不可能比開團優惠，也不會有購物金回饋10%、加碼禮、滿額禮的。（它們家的滿額禮很好用，寶寶瓶可不是小樣，而是可以攜帶出門的旅行組大小）

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📍團購時間：即日起~9/30(四) 23:59止‼️
📍出貨時間：下單付款即快速出貨（六日除外）
#可刷卡分三期零利率

200716TVBS十點不一樣 北市買房要有多少？網友開出「天價」數字
影片網址→https://youtu.be/G7T6Va5Ml60

想住在台北市區，資產要多少才住得起好房子？有網友說資產至少要有3億，才能夠在台北市置產，不過房仲業者表示，目前房市穩定房貸利率低，要住蛋黃區有困難，不過想住蛋白區，做好規劃沒有3億資產也能買。

記者 卓宜姿 / 攝影 顏睿陞 報導……↓

房仲陳泰源：「這一個權狀只有9坪多的套房，但是它麻雀雖小五臟俱全。」

小小套房裡，有個迷你廚房，浴室裡還有個浴缸，小陽台能夠洗衣曬衣，這間套房位在台北市蛋白區，靠近大直捷運站，總價9百萬元有找。

房仲陳泰源：「我說真的很少有小套房，它竟然還有一個獨立的陽台，可以讓你放洗衣機曬衣服，非常少而且還有天然瓦斯。」

看完小套房，來看豪宅，超大落地窗和寬敞陽台，放眼望去就是山景。

記者卓宜姿：「走出陽台就能夠看到101，這邊是蛋黃中的蛋黃，位在大安區和信義區的交接處，權狀坪數31坪，總價3100多萬，如果要入主這裡的話，自備款至少要1千萬，也就是說如果是雙薪家庭，或是你自己的年收入超過200萬以上的話，繳起房貸來才會比較寬裕。

而日前有網友在網路上發問，說他想買個1100萬兩房25坪的房子，自備款400萬貸款700萬，問大家這樣子可不可行，但是有網友就回他了，想要入主雙北地區的話，資產至少要3億元，真的需要這麼多嗎。」

房仲陳泰源：「貸款貸700萬的話，那這個換算房貸的這個利息，包含本金每一個月的本利攤還，不用4萬塊錢，那但是呢，再搭配這一對夫妻的年收入，加總起來一年是120萬來換算的話，等於是說扣掉房貸之後，每一個月他們還有大約是6萬多元的零用錢可以去做花用，包含小孩的學雜費、尿布、奶粉錢。」

房仲業者葉國華：「(資產3億)這說法有點就是比較誇張，就在台北市當然房價非常之貴，如果說想在台北市的話根據我們的統計，台北市房價最貴的地方是在這個大安區跟中正區，那如果以兩房來說的話，平均25坪那他們必須要在台北市需要準備到2千萬，才能購買到這邊的兩房，確實對年輕族群來講是非常辛苦的一件事情。」

聽到這裡鬆一口氣，資產沒有3億，也能住在大台北地區，不過大家「薪情」還好嗎？根據中華民國統計訊網資料顯示，截至109年5月統計上班族的平均薪資是44,292元，加上獎金及加班費後，總薪資平均52,155元。距離住在蛋黃區還有好一大段距離。

記者卓宜姿：「來看到2020雙北各行政區住宅成交平均行情，台北市最貴的地方在大安區，每坪價格是82.8萬，如果想買個25坪2房來住的話，總價是2070萬元，相對的文山區和北投區是比較入手的，而如果想要入主新北市的話，永和板橋以及中和比較貴，平均價格是一坪40至45萬元。」

房仲業者葉國華：「其實現在房價的一個穩定度相對也好，那另外一個很重要的是，年輕人可能沒有碰到一件事情就是說，資金行情其實會推升房價，你看最近股票是不是一直上漲，然後房地產慢慢的最後大家都賺了錢以後會買什麼，買房子所以年輕族群在最後又會成為更受害的一群，如果沒有及早的話，等到資金行情堆積房價更高的話，可能未來買房子的壓力會更大。」

政府鼓勵首購族買房，房貸利率下殺，買房不是夢想，前提是做好還款計畫，就算沒有富爸爸，資產沒有三億元，也可以住在大台北蛋黃區。

新聞網址→https://news.tvbs.com.tw/life/1355505

部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/07/200716tvbs.html

本次定期會第一組總質詢，森堡挑選了十個主題質詢，並要求縣府相關單位在兩週內提具相關的報告或應對措施與議會，十個主題如下：

1. 海洋污染，石蚵與吊蚵同蚵不同命。
縣府核准的吊蚵範圍與實際面積差距甚大，且多數採用保麗龍浮具，除造成海洋污染外，也沒有任何獎懲制度、補助照領，且金門以石蚵聞名，但石蚵與吊蚵的輔導與補助卻有失衡現象。

2. 合法不合理，標案誰處理。
「得標公司甫成立，沒有相關實績，即可標得縣府案件」、「20萬小吃店華麗轉身可標得500的攝影資訊案」、「工策會僱員可承接縣內公部門的委託案」等，合乎採購法但多數不合理，不管廉委會成立與否，請縣府能從最基本的標案管理做好。

3. 不用納管沒有考評稽核的社團，該如何服眾？
縣府工策會所領的社團補助破千萬（今年度1280萬），不需績效，也不用考核，業務內容與委外的三創平台幾近相仿，兩者今年預算編列約近二千餘萬，似有檢討之處，森堡建議未來建設處進行組織再造，是否應全面檢視工策會與三創平台。若工策會確有存在必要，也應針對預算補助建立相應的稽核制度，以善用每一份公帑支出。

4. 工程品質的惡性循環
某設計監造單位在106-108年間金門接案16案，工程規劃設計含監造，總金額近8億，107-108被查核扣點50點，其中一工程案依底價設計服務費用約1400萬，該案記點卻扣罰金額僅5萬餘元，相關單位應加強查核，建立廠商接案能力評鑑機制以及不良廠商的淘汰機制。

5. 是辦學還圈地？
銘傳大學在金門校地15公頃，目前開發面積未及15%，學生人數更與金門大學全然無法比擬，該校不僅校地利用率明顯偏低，憑著一紙公文縣府就要配合向國產署辦理撥用三獅山營地，膨脹需求的作法實不合理，銘傳大學若有戶外探索教育場地教學需求，理應可向縣府租用柳營營區，不僅可增加柳營使用率，也可讓縣府有財政收入。

6. 狀元地與牛屎埔
同樣地段與地目租賃金額相差30倍，請縣府請全面清查縣府所有私有地租用及公有地出租的狀況，並檢討「金門縣縣有非公用不動產租金計收標準」，平衡價差與公庫損失。
今日承辦處室回應是決標公告價格誤植（決標金額多了一位數）

7. 牧場無管理，全民喝屎尿水
作為民意代表，森堡不忍整個山外區的居民長期飲用糞便與屍體污染過的生活用水，太武山下一處違法養牛場，不僅侵佔公有地且鄰近水源區，縣府還要協助為他解套，另外縣內還有多處鄰近水源與水庫上游的大型養牛場，森堡強烈要求立即處理，否則我們將以民意代表的身份告發並檢舉至相關單位。

8. 野生動物不分貴賤，明星物種
因為明星物種獲得關注，而取得資源是好事，但金門還有很多野生動物也是全台少見的資源，水獺保育中心目前還在規劃中，各項軟硬體還有機會可提高層級，變成「野生動物保育中心」，請不要錯失良機。另外，金門的獸醫培訓制度也沒有對應政策，地方特考缺額難補，若沒有確實處理以後將可能發生有保育中心無獸醫的困境產生。

9. 藝文特區於法何據？
雙乳山營區在戰地史蹟學會與文資局的努力下，成為全國第一個具備文資身份的近代戰役史蹟，縣府卻在沒有建立相應保存計畫的情況下，就發包藝文特區相關規劃設計與調查案，讓金門珍貴戰地資源成為雞肋，司法大道得標的規劃廠商甚至在文資審議會上，省略部份資料欺瞞委員，曾呼籲相關單位正視金門頻傳的戰地文化資產悲歌的楊縣長，應立即實現承諾比照傳統建築風貌獎助自治條例建立相關法令讓戰地史蹟，另外府內相關單位可按照國產法28條規定或是特別法的促參法，讓已撥用的營區部分租用民間業者，增加縣庫與國庫收入，重要文物更需善加利用國產法的「珍貴財產、珍貴不動產」，讓我們可以保留下更多珍貴的文物資源，轉化為觀光助力。

10. 此外，7月26日是大膽戰役70週年紀念日，請縣府重視這個日子，並與金酒研擬高端紀念酒銷售，除可對戰役紀念，亦可增加金酒營收。

運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。

我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們，應該如何避免淪落成為下一次的受害者？歡迎大家留言告訴我你們的想法。

#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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#醫適能活動預告：

當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時，成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。

去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結： http://bit.ly/2MWiEIn )，今年2020的5月，我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南，親自來台授課二日專業研習課程，同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學，請大家把握難得的機會！

【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。

【報名辦法】
因為名額非常有限，請有興趣與意願參加者，請立刻私訊臉書粉絲專頁：CETI Taiwan 網址連結：https://www.facebook.com/CETITaiwan/

【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日

【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義；免疫系統的作用；瞭解癌症類型，了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟，不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術；手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫，以及淋巴水腫患者的運動指引建議；瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症；各種癌症治療及其急性和慢性副作用，以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃，改善肌肉失衡；瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用；癌症治療相關疲勞的成因、管理方法；瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作，並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究：學員將討論不同的案例研究，其中包括各種類型的癌症和治療方法； 評估淋巴水腫風險，姿勢偏差，活動限制等；學習如何處理緊急程序，病歷和瞭解身體檢查結果，並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案

【適合參加對象】
課程從基礎開始，輔有線上進階課程資源，因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者，亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾，不需過度擔心銜接或專業背景不足。

此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員（醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等），串連醫療端與運動體適能端的缺口。

【第一波超級早鳥優惠｜有名額限制】
為維護授課品質，課程名額有限，第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制)，團報再另享優惠，請大家把握，額滿即立刻關閉報名表單。

【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)


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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，開放報名）
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓（台北，尚未開放報名）