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8 月 22 日對很多人來說是一個一般的日子。但在我的生活中，8月22 日代表一個新開始，因為15 年前的今天，我第一次踏上這塊土地🇹🇼

當時的目標把中文學好，然後研究所順利的完成，就回土耳其找工作。但是我的生活中發生許多曾經沒想過的事，結果我跟台灣越來越接近。不過一開始的時候沒有那麼的順利😭因為想家就生病，第一次知道憂鬱症是什麼。幾乎每天哭，過很低潮的日子。後來我開始治療我的狀況，身邊的人也有幫助我，就慢慢脫離憂鬱症的黑暗日子。

新的開始帶來許多學習，我更融入台灣的生活，更珍惜一切。我爸爸一直鼓勵我，慢慢地台灣的日子變得更有意義更有歡樂。

我的研究所很順利的完成，一邊認識舞台的世界 ，發現舞台的力量更想要努力找機會。當時有人覺得舞台表演不會給我更好的未來😭一些家鄉的人覺得我是小丑而已，沒辦法突破！但是我還是堅持繼續努力，我相信臺灣觀眾會喜歡這個新面孔！

我沒有被負面的聲音影響，即便沒錢，還是省吃儉用去上很多表演課。完全靠自己找到一條新的路。

我在最低潮的時候，已經不像之前的日子一樣那麼脆弱。每次跌倒再站起來，再跌倒再努力站起來！不過2011 年機會來了！我第一次當主持人！當時的伯樂是改變我的人生，他們是我的愛玩客團隊。

2011 年開始以主持人的身分探險台灣的美。觀眾終於真正的認識來自土耳其的這個光頭👨🏻‍🦲螢幕上的我變成大家的新朋友，跟著我的腳步更多人更認識台灣，我的幽默跟風格受到歡迎。2012 年我得了金鐘獎🏆

當時叫我小丑的人已經沒有出聲音了，我成為第一位得到金鐘獎的外國人。而且當年認識我老婆，跟著她又一起慢慢建立另一個新的生活。後來發現原來我的另外一個伯樂是她❤️

老婆的照顧跟鼓勵創作更多作品，包含寫書、舞台表演、網路作品（包含上土耳其媒體介紹台灣）、大大小小的演講、線上課程等等。

2014年訂婚，2015 年結婚，當年當爸爸，跟老婆去過很多國家。一起的努力帶來更多的幸福。收入開始穩定，已經有能力可以養我的家人。土耳其的爸爸繼續為我驕傲。

2018年拿到中華民國台灣身分證，還上台唱國歌，主持國慶典禮，心理有一種很驕傲的感覺，終於真正的變成台灣的一部分。當年老天爺再送我一個女兒，我家庭變成4 個人❤️過了一年我們創業開始做國際貿易🚢又是一個新的里程碑✌🏻

其實我可以寫很多很多的故事，但是不管寫什麼很難表達出來我對台灣的尊重跟愛。有時候連語言也不夠形容我的感情跟心裡面的世界。因此我很常寫文章把我的心分享給你們。

在台灣的這15 年實在是像夢幻世界一樣，該有的都有，眼淚、愛情、事業、成就、失敗所有的感覺都在一起。謝謝臺灣你給我娛樂大家的機會，謝謝老婆給我當爸爸的榮耀，謝謝觀眾朋友給我最大的肯定，也謝謝老天爺給我的健康。我的故事還繼續在寫，希望最後累積更多不可思議的台灣奇蹟❤️

(照片是去了彩虹橋還是常常回來看我的巴褲）

我最近身體狀況很差，因為前任那個垃圾的關係(前面有一篇很長的貼文，想看的人可以去看，不然還要解釋很麻煩)。

所以憂鬱症和自律神經失調同時發作，我要多吃雙倍的劑量，因為我的腦子之前曾遭受重大壓力事件或重大傷害和早期成長的負面影響，導致腦內神經物質失調或內分泌異常。

所以我要一直吃藥(但已經慢慢減量了，之前也有看諮詢師) ，原本好好的，但前陣子就突然因為那垃圾所以爆發(因為那渣人欺騙我讓前同事們覺得我是垃圾，我快一年後才發現)。

另外很衰的是我的肝臟發炎了，然後右邊胸部下面的肌肉因為咳嗽導致骨頭拉傷，如果撞到拇指的痛是8-9分，那我胸口那個疼痛應該有8.5分。

最近瘋狂的工作轉移重心，然後拉長了睡覺時間，才稍微好了些，在這邊想跟大家分享一件神奇的事：

我昨天夢到了我阿公兩次，我對我阿公印象不是非常深刻，因為他不常回家，他是個很唱秋的人而且滿嘴髒話一出口就是三字經，他每次出門都坐計程車，絕不走路絕不開車絕不搭大眾交通工具，我小時候曾經問我阿公他是不是黑道，他說對，他很大尾，阿嬤在旁邊很憤怒的罵說屎尾啦(台語)。

阿公有四個還五個老婆和一堆孩子，所以阿嬤年輕時發現真相之後，很火爆的把他從樓梯上踹下去，我還滿喜歡我阿公的，因為他每次回家，那個虐待我的人看起來都很害怕，有次我阿公好像還揍了他一頓，我那時覺得超爽的(如果我阿公那時發現他虐待我，他應該會被我阿公打死)。

每次過年我阿公回來，都會給我一大包紅包，但他並不像我畫的第二本書的老大那樣，那麼熱愛狗，他當初看到泥褲時，只有說，喔，養狗喔(台語)，他每次都不記得我幾歲。

我找到第一份工作時他問我在幹嘛，我說阿公我做博弈，賭博遊戲啦，我阿公不知道為啥在笑，說幹你死定了不要被警察抓，然後就打我頭，可能覺得我會貢龜輸錢或是作非法事業之類之類的，但我不是賭博的我是畫圖做遊戲的，但跟他解釋他也不懂所以我也沒解釋。

我夢到了我阿公兩次，第一次的夢裡我在大哭，我打給我阿公，我說阿公，有人欺負我，趕快來救我，他派了一群人來把欺負我的人家裡燒掉然後車子整台砸爛，他手下的人還給我兩張紙條，第一張是沒事，阿公會派人過去，第二張是要我小心，他馬上到。

他手下走了之後，我想打給阿公，卻看到那電話很奇怪，因為是02開頭的台北市號碼而不是手機號碼，打過去接通時(好像是店家)，對方說，這個委託人已經不在了喔，我在夢中最後才想起來，啊，阿公已經過世了。

後來我起來開會，工作了一下，吃了抗生素和止痛藥加上安眠藥又去睡，又夢到我阿公了。

他在夢裡面往我頭上搥了一拳，我說阿公好痛！

我阿公很生氣的對我大罵，臭俗辣，你怕殺小！！有什麼好怕的！幹恁X吉X咧！(台語)

然後我就醒了，受洗成基督徒之後我再也看不到那些東西，但有時親近的人或狗走了，我會夢到他們，像是巴褲還有阿培的阿肥，和我小提琴老師的瑪爾濟斯走時，我都有夢到他們，尤其我常常夢到巴褲，也夢到阿肥兩三次(我有跟阿培說)，記得有次簽書會我還夢見粉絲的一條紅棕色哈士奇，應該是要我跟主人說他過得很好。

我體質比較敏感，受洗後感覺不到那些東西，但身體不好生病時就會(像我之前從美國回台灣時住的那個靈異套房，巴褲那時一直保護我)。

記得有一次我跟前任那個說謊的王八蛋前同事去花蓮，去太魯閣走了一條很長很黑的隧道，覺得非常冷非常不舒服，當天回民宿之後我馬上做惡夢，夢到很多人臉和類似原住民圖騰的東西，回台北之後大病一場還發燒，去刮痧刮出非常深的痧。

啊那個說謊的王八只付火車和民宿錢([民宿超便宜) ，所有吃飯錢和去海洋樂園還有租機車的錢都我出的，實在有夠吝嗇，我那時說我不舒服那死人還靠北說我根本不值得去太魯閣之類，總之，這不是重點。

喔，我在之前那篇我寫的很長的貼文下看到一則留言：

我從一開始泥褲跟阿嬤一直看你到現在
我真的希望你能恢復到之前單純為動物發聲生氣罵髒話的你
現在的你太複雜了
我沒嫌棄你什麼
我單純希望你能放下很多東西 放寬心別再繼續再黑洞裡面了

我就在這公開回覆吧：

幹我就腦子生病了是在吉X殺小！
從一開始泥褲和阿嬤一直看我到現在是每天付我很多錢嗎？
我是不是要像小丑一樣每天很假裝很爽很爽然後也讓妳很爽？
人類就是這麼複雜啦，都看完我那一大篇文章，
看到那些人怎麼對我的，是要我過得多簡單多快樂，都看完了還在公殺小！？
單純放下很多東西？
幹最好那麼容易啦，很多東西我沒寫出來，幹妳根本不知道人類多骯髒！
寫出來幹可能還會被FB檢舉說太血腥太邪惡太暴力！
我就是已經在黑洞裡好幾十年才慢慢開始爬出來，吉X幹是有那麼容易嗎！用嘴巴講很簡單啊！
沒經歷過別人經歷過的痛苦就沒資格教別人怎麼做也沒資格批評！
不想看這麼複雜的東西就讓狗開粉絲團好了幹，真的吉X嫌棄就不要看！

我雖然現在身體還是很不舒服，但我夢裡的阿公給我很大的幫助，如果他知道那個垃圾在我小時候虐待我（其實不只是虐待，我跟我媽長很像，所以把離婚的氣出在我身上，大家可以想像他是怎麼殘忍的對我的），我阿公當初在世時，一定把他老二打到斷掉整根爛掉再也不能使用，還會順便叫人去殺那個欺負我的前任。

謝謝願意相信我的前同事們，還有我兩條秘書和我的小提琴老師，我最好的朋友阿培，我的歐洲下屬們，還有我歐洲的老闆和同事知道我不舒服都會體諒我，最後謝謝支持鼓勵我的小粉絲們，真的很感謝你們，謝謝。

再給我一點時間，我會好起來的。

-莎弟的深夜Talk-

「每個過度努力的，都是傷痕累累的大人」

這裡以後不只賣食材，也賣我的故事。

各位可能很好奇，到底以前我的工作環境是什麼？如圖所示，我是一個控制麥風的人。「PARTY MC」也就是「microphone control」簡單的說，就是在舞台上的小丑！我們不能有自己的情緒，只能笑著上舞台。莎爸最愛唱的一首歌「小丑」是這樣唱的

掌聲在歡呼之中響起
眼淚已湧在笑容裡
啟幕時歡樂送到你眼前
落幕時孤獨留給自己
是多少磨鍊 和多少眼淚
才能夠站在這裡
失敗的痛苦 成功的鼓勵
有誰知道 這是多少歲月的累積
小丑 小丑
是他的辛酸 化作喜悅 呈獻給你

-

今天看到的文章，分享給正在看的妳

放假這幾天聽到一個podcast，
主題是過度努力，
在現在這個社會中經常發生，
裡面有幾句話很有道理 分享給大家。

主要有三大主題

1️⃣碰觸情緒
2️⃣看見自己的創傷
3️⃣療癒他

這個社會鼓勵大家要努力，
導致大家很習慣很努力很努力才會得到愛。

覺得任何小小的失敗都是不允許的，
不管之前有多成功都一樣，
一次的失敗就是人生一大敗筆，
這些生活上無形的壓力會導致我們自責、痛苦、暴食、恐慌、憂鬱、對其他人很嚴苛等等。

或許你會說：就不要要求自己這麼緊就好啦！

但對於過度努力的人來說，
他們可能會覺得不這樣不能活，
所謂的不能，都是一些傷痕，帶著一些害怕，
對他們來講這就是他們的生存策略。

這個世界就是這個樣子，
生活壓力很大，不得不這麼做，
不然會被環境淘汰。

或許在某些方面是這樣說沒錯，
這樣自我要求很好的人就會把自己逼的更緊，
但或許我們可以彈性使用別的策略 ，
反而完成了這個目標。

例如我很需要錢，
於是我叫教練櫃檯幫我賺錢，
一個優秀的經理人，
都會有個忙到炸的助理！
（一個沒用的老闆，就會有很厲害的員工）

事實上我們需要理解到，
我們不需要過度努力也可以得到愛，
在愛裡面，我的任性，
如果有人永遠都會等著我、陪著我、接納我，
我為什麼要做的那麼好？

天才也不一定是開心的，
例如天才拿了很多的金牌，
但是人際關係不好，
這是他人生最困難的課題 ，
沒有辦法解決，也不想去解決，
因為在人際關係上沒有成就感，
只好逃避他，
所以反而專注在他有成就感的舉重上，
持續的過度努力！

過度努力的人還會有愛跟人比較的心態，
比如對方業績比我好，
就會覺得我好糟糕哦，
為什麼他的業績比我好？
充滿恨意與傷痕，
事實上這是不理性的思考 ，
因為天才之中，還是有更天才的人，
對方業績比我好，
也不會扣到我的薪水，
幹嘛不開心？

趁這個疫情，
我們剛好生活上可以停一停，
為了生存做了什麼？
為了你的快樂做什麼？

我們不該永遠只完成人類需求最底層的生理需求，也要完成最頂層自我實現的需求，給自己一些支持、一些肯定、一些溫暖、一些愛 。

慢慢的、溫柔的、堅定的療癒這些傷痛，
我被理解、我被接受、即使我沒有那麼好，
世界上還是有人可以理解我、包容我。

我們誤以為我們有恨意，
化悲憤為力量，所以做的很好，
事實上，我們真的有才能，
並且願意花很多時間在這個領域上面，
我們事實上好喜歡這件事，
讓他達到別人無法到達的領域。

當我們了解到我們真正在意的是什麼，
其實我們比較容易得到心靈的平靜，
然後在做選擇的時候，
會比較接近本心想要的。

#今晚莎弟很惆悵

整形應該是越整越好看
可是我怎麼跟大家逆到而行呢?
有知名度的診所裡面的醫生不一定是有良心的
還是要多看多了解多諮詢
不要一股腦的就想要去動手術
也不要腦波太弱

#嘴唇
#小丑
#300萬整容

我們會盡量在週三&週六上片請大家記得開啟小鈴鐺!!!!!!

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Henri Tomasi：Ballade pour Saxophone et Orchestre ou Piano
亨利·托馬西 ＜敘事曲＞給薩氏管和管弦樂團或鋼琴

亨利・托馬西(Henri Tomasi)，生於1901年(1901-1971)，為法國著名作曲家及指揮家。他於1921年進入巴黎音樂院就讀，並向著名長笛作曲家 Philippe Gaubert、Vincent d’Indy及Paul Vidal學習作曲，並在1927 年獲得羅馬大獎。
在1930年代，他與幾位重要作曲家（如普羅高菲夫、米堯、普朗克等)在巴黎共同組成一個名為Triton的現代音樂組織。他們的創作受到拉威爾、德布西的影響，而他也曾為長笛、單簧管、小號、長號等創作許多協奏曲。
此曲原為薩氏管和管絃樂團的敘事曲，由作曲家亨利•托馬西於1939年所作，最初的構思是為管樂團所設計，但卻立刻被作曲家本人改編為管絃樂團版本，而現在為您演奏的為薩氏管與鋼琴的版本。

本曲擁有單樂章協奏曲的長度，題材取自十四世紀的吟遊詩人的敘事歌，因受地方音樂影響，而擁有不同的音樂風格、涵蓋了不一樣的特色，包括：憂傷抒情小行板、活潑的吉格舞曲與憂鬱的藍調，讓曲子的色彩更豐盛。
這首曲子所強烈散發的浪漫特性，為亨利•托馬西先生所慣用的曲風，而原作中還附有詩人Suzanne Malard因聆聽動人樂聲而激發靈感所作之簡短法文詩句，正好為本曲下了最完美的註解：
On an old English theme, long, thin and phlegmatic like him.
A clown tells his melancholy tale to the night.
The shadow of his fate, the length of the zigzagging quays and the taste.
Of the fag-end that in his mouth has taken up old jests makes him mad.
To get away from his coat, too big, and his dull flesh while only being,
Between joy and sorrow, a saxophone hesitating!
His despair, to the bottom of a sounding pool sinks right down.
And the clown resigns himself again to making the public laugh.
中譯
一個古老的英國旋律，悠悠的，細緻的，幽靜的，就像這個故事：
在一個夜晚，小丑憂鬱的敘述著他的故事，命運的影子投射在彎曲的河岸旁，沉重的煙蒂已落在老舊的煙袋上。他寬鬆的服裝及不加修飾的面容正在不斷的消逝著，憂柔的薩氏管樂音傳遞著喜悅或悲傷的音符。他的絕望，就猶如水塘中停滯流動的水般的無奈，雖然如此，小丑還是堅強的微笑著，面對自己，娛樂大家。

全曲以一段英國古老曲調作為開頭，並以薩氏管溫柔優美的音色來抒發情感，也象徵著美好的人生。隨後，開始一段生動的蘇格蘭「吉格」舞蹈，瘋狂跳躍的旋律，猶如小丑在舞台上賣力演出，觸動觀眾的心情起伏，有別於前段的平靜。
這首詩的兩個關鍵詞――「喜悅和悲傷」，即是此曲發展的重要關鍵因素，而薩氏管的多元變化恰好能詮釋詩篇中小丑多愁善感的喜怒哀樂。
綜觀小丑的一生，悲棲與歡愉交錯，無常的世間，撲朔迷離的命運，是丑角的故事，更是每個人的縮影。