00:37 乳清蛋白是什麼？
01:30 補充乳清蛋白時機
02:14 市面上常見乳清蛋白種類
02:23 濃縮乳清蛋白
03:22 分離乳清蛋白
04:24 水解乳清蛋白
05:08 挑選乳清蛋白要注意！
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小包裝乳清蛋白 在 [問題] 請問各品牌乳清有賣小份量包裝的嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
個人健身有一陣子了
在訓練方面是還好(自以為)
但自知在飲食方面絕對不足
上班族 全外食+本身食量就沒哪麼大
故 想靠乳清來補充蛋白質及營養素
目前
Myprotein-巧克力口味 吃過一次
(經由健身中心賣販賣機取得)
BSN Syntha-6 -巧克力口味 吃過兩次
(透過有在健身的朋友取得)
結果都是一樣 喝完隔天必定大爆痘
一停就慢慢復原~
想請教下各位健身的前輩們
雙北或網路上哪裏有賣過小份量的乳清隨身包?
各種牌子都好 (巧克力口味尤佳)
暫時想法是 : 每個牌子買2~3份就好
試者去找出相對適合自己體質的乳清
確定後再買整桶的!!!
若有任何推薦的實體店面/網路門市 或其他建議
請麻煩推薦給小弟 謝謝各位!
--
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1539928437.A.8B5.html
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