關於 小型拉緊器 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

『因為工作關係 也常與各種營造廠有所接觸
也擔任過監造人員 對於這次的事件有些版友的疑問提供一下可能的答案

1.為何工地主任停工日要到親自到工地?

停工日不代表工地現場沒有事情需要處理
也不代表所有人員都不可進入工地

很多工地會把一些日常文書表單放工務所
蠻多工地主任或助理會在假日或雨天停工時整理文件
另外一些器材 材料的盤點 整備 也可以在停工時進行
停工期間 某些重要的工地巡檢也仍然得持續進行
所以停工日 不等於整個工地都沒有人
更何況多數公部門契約 仍然會將假日 停工日計入日曆天算契約工期
所以有些機具材料或文書作業 在停工日時反而得提早準備

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2.為何開工程車巡視工地?

這得看甚麼樣的工地 還有巡視過程中有打算一併做些甚麼事
提防 道路 水道 這類工程施工路徑長 而且施工路徑不一定平整
工程車底盤和輪胎都比一般車輛適合行駛施工道路
另外有時巡視過程順便可以將某些物品或機具運到另一處
或是工程車上固定擺放某些工具
巡檢時有狀況時可以用到
所以開工程車巡視工地的情況並不算特別

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3.手煞車沒拉緊?

就算手煞車拉緊無故障
工程車輛停放於非規畫平面區域時
都需要在後輪處放置輪擋
因為這是最後的保險 而且輪檔有無放置
比起手煞車的狀況在工地現場更容易做確認
除了駕駛外 經過的人都可以提醒安全措施和流程尚未完整
進而避免車輛滑動的意外產生

另外施工前要提交相關的計畫書 說明工地施工時的區域規劃和動線
有些工作區域坡度不明顯 也未整理成坡度<2%的平面時
車輛沒放輪擋一樣有發生意外的可能

不過國內對此計畫書內容的要求和執行落實度還有很大的改善空間 (台灣施工還是習慣現場隨機應變 許多計畫和現場都有落差....)

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4.5年19個標案總金額近2億就是標案王?

平均下來一年也只有不到四千萬.....
每個標案平均約一千萬
這種在業界只是承攬小型土木工程案常見的工程規模

工程5千萬以上達查核金額 2億以上達巨額採購
一千萬的工程標案只是公告金額的範圍 不算甚麼大工程
5年拿2億的工程案 絕對稱不上是甚麼標案王

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5.圍籬架設的必要性

圍籬主要的功能還是避免無關人士進入工區
防護部分砂石 泥漿操作時噴出或溢出到工區外
在軌道旁邊坡面邊緣增設圍籬意義有限
因為一般臨時圍籬 紐澤西護欄也可能擋不住工程車輛滑落

如果在斜坡旁增設有基礎的圍籬
圍籬施工時可能增加額外風險
不過整體來說 各種安全性的評估和工程風險的應對
這都會在施工計畫書中檢討和列出對應措施
所以得請機關拿出當時核備的施工計畫書作為重要的佐證文件

回歸到最主要的事故因素
仍然是工程車輛停放違反多項安全準則導致車輛滑落

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6.廠商黑歷史部分

李義祥在2009到2010年因違反相關規定被台鐵列拒絕往來廠商1年
又在2014年修改工程資料照片 意圖詐領工程款55萬元 並遭判刑定讞
這是蠻嚴重的狀況 代表廠商誠信出了嚴重問題

又15次的違規紀錄中 有許多是車輛未檢驗
而且過去該工程行也發生過員工駕駛故障車輛墜谷身亡紀錄
所以蠻有可能與該廠商對車輛和機具安全持續漠視有關

缺乏誠信又藐視安全的廠商施作工程 自然風險會大幅提升
但很遺憾 在以最低價格標作為工程採購方式的政府工程案
許多小規模的案子也只能選到水準很差的廠商.....

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7.黨證及黨代表對於政府標案取得的幫助

政府標案的形成 標案的打聽 標案的取得
工程進度是否延長 周邊民眾是否抗議 懲罰輕重 驗收標準
這些在貪腐度越高的區域或國家 有政治力量作為後援 就越有影響力
至於台灣的貪腐程度有多高 這我不太清楚 請別問我QQ』

Re: [新聞] 李義祥「有違規紀錄還承包工程」被起底有黨證　台鐵回應了 https://disp.cc/b/163-do9m ｜新聞原文 https://disp.cc/b/163-do93

悄悄追到第十集了....

✈️ 寫遊記 | 🇪🇸 西班牙的浪漫與傳奇 | 格拉納達。Granada（上篇）

以前對歐洲冬季的概念就是冷，雖說白雪皚皚很美麗，但一想到那股冷風，總會讓人發出哆嗦並拉緊大衣。然而在幾次冬遊西班牙南部後，我才知道那個既有印象不完全是正確的。與北方不同，南方的安達魯西亞彷彿在一場炎熱難耐的長覺後，於冬天張開雙眼甦醒過來。走在街道上，空氣中的涼意伴隨著煙囪飄出的絲絲柴火味，我的鼻翼告訴我，這是冬天專屬的味道。而這一次，我來到了格拉納達，想尋找往日的阿拉伯魔法。

■ 因為格拉納達，成就了西班牙。

很多人說安達魯西亞是西班牙最浪漫的地方，這絕對跟它濃厚的異國風有關。

西元711年，被當地人稱為摩爾人的阿拉伯人大舉入侵伊比利半島，只花了兩年的時間就攻陷安達魯西亞一帶，生根停留了七百多年。直到1492年，西班牙天主教雙王把最後一位摩爾王從他的奢華王宮趕走，阿蘭布拉宮出現了十字架，統一後的西班牙也漸漸恢復自己的面貌。

同年，使者在格拉納達西北方的Pinos Puente鎮找到了哥倫布，帶其覲見天主教雙王。隨後，雙王派哥倫布前往西方探險，進而發現美洲大陸。從十五世紀起，西班牙成為了地圖版面上那顆最耀眼的星星。

如今，仍保有異國風的格拉納達靜靜倚身在內華達山脈的腳邊，全歐洲海拔最高的公路像是一道屏障，保護著這座城市。

■ 造訪阿蘭布拉宮，重現往日紅色奢華。

在阿拉伯原文裡，阿蘭布拉（Alhambra）是「紅色堡壘」之意，這些年來一直都是西班牙最享譽的名勝古蹟之一，1984年更列入聯合國教科文組織世界文化遺產名錄中。十三世紀起，摩爾人用一流的工藝技術，修復原有的城堡，並興建塔台、皇宮、浴池和清真寺，這場納薩里王朝的金紅色驕奢盛宴才展現在世人面前。如今阿蘭布拉宮每日可容納六千多人次的參觀，但門票依舊供不應求；因此我早早就上網訂好了日票，讓自己能盡情遊走在城堡、卡洛斯五世宮、納薩里宮殿群、軒尼洛里菲夏宮、清真寺浴池及花園之間。

大部分遊客會坐C3公車前往阿蘭布拉宮的東入口，而我因已取到票，決定從新廣場（Plaza Nueva）轉Cuesta de Gomérez斜坡，花十幾分鐘的時間悠閒漫步上去。過了石榴門（Puerta de las Granadas），景色從街旁小店變成一片開闊的楊樹林，再跟著指示，往左可到正義之門（Puerta de la Justicia）。那是阿蘭布拉宮的南入口，離納薩里宮殿群很近。在卡洛斯五世宮前我看到語音導覽機，便隨手租了一台帶著走。

📍城堡（Alcazaba）

呈三角形的城堡是阿蘭布拉宮裡最古老的建築，據說在摩爾人抵達前便已存在了。穆罕默德一世曾為其修建了城牆及三個塔台，而下方呈格子狀的軍械廣場（Plaza de Armas）則是當年的入口。西邊有個可眺望風景的維拉鐘塔（Torre de la Vela），當時是用來提醒重大事件的發生，而現在卻成了一場傳統的敲鐘會，據說只要單身女子敲了鐘，同年會找到伴侶並與其結婚。

聽到這個傳說我笑了，然後步出城堡往右走到卡洛斯五世宮（Palacio de Carlos V）。1527年卡洛斯五世為了擁有舒適環境，要求文藝復興風格的建築師興建了這座環形宮殿。這場己慾讓原有的部分建築被破壞，永不復見了。

📍納薩里宮殿群（Palacios Nazaríes）

雖然穆罕穆德一世是納薩里王朝的第一位國王，但多年後他的繼任者才開始興建這裡的三座宮殿，而代表司法與行政的聯合廳宮殿（Mexuar）則是第一座，四根石柱矗立在中間，方格狀天花板與周圍的磁磚拼貼，讓我腦中浮現出歷屆國王與大臣在此開會協商的畫面。

有穆德哈爾式天花板的黃金廳（Cuatro Dorado）是穆罕默德五世下令興建的，它通往第二座宮殿，也是當時國王官邸的科馬瑞斯宮殿（Palacio de Comares）。裡邊的愛神木中庭（Patio de los Arrayanes）有個大理石的方形綠色水池，陽光好時還能見到科馬瑞斯塔在水中的美麗倒影。

獅子宮（Palacio de los Leones）是最後一座宮殿，也是摩爾人最輝煌耀眼的作品。124根圓柱撐起了這個自然風格的宮殿，只可惜獅子中庭（Patio de los Leones）裡由12頭石獅子圍成的白色大理石噴泉，卻時常在維修。

📍軒內拉里菲夏宮（Generalife）

從納薩里王朝抽離後，路經阿蘭布拉宮古老的仕女塔（Torre de las Damas），而前方不遠，就是納薩里王朝的夏宮了。內部裝修樸實的夏宮有個美麗的水渠中庭（Patio de la Acequia），各種植物與水道噴泉互相爭妍，繪出一幅美麗的圖畫。若喜歡登高望遠，這裡的閣樓可以一覽格拉納達老城區。據說花園裡還有隻夜鶯，它在林間唱起歌來特別悅耳。當然，我從未能有機會一飽耳福。

■ 聖山洞穴裡，熱情激昂的佛朗明哥舞。

傍晚回到飯店後，瞥見了櫃檯上有張聖山（Sacromonte）洞穴的佛朗明哥舞廣告，前台人員說可代訂表演。我曾聽說這樣的表演很像在敲竹槓，但不知為何，我卻想親身去感受一下。於是訂了晚上十點半場次，33歐元，含來回接送和一杯飲料。

不到晚上十點，小巴士已出現在飯店門口前，然後帶著我們像遊車河似的走過大小街道，最後往河邊的上坡路駛去。夜黑，我看不清楚街景，但隱約間一盞盞的泛黃燈光從幾家小酒館裡暈開來。我告訴自己隔天上午應重返這條路線，看看它白天的景色。

抵達目的地後跟著眾人下車進入室內，原來穴屋裡別有洞天。我得說吉普賽人很有生意頭腦，招攬功力也強，擺滿座椅的現場幾乎無虛席。白色的牆壁上吊著許多銅鍋做裝飾，店名大大地寫在小小的舞台上。隨意找個位子坐下，服務生給我送來一杯飲料。十點半，燈光暗了又再亮起，紅色綠色的聚光燈有默契地交錯打在舞台的四男四女身上。男人們彈著吉他、吹著長笛，女人們穿著不同色系的衣裙，濃妝豔抹踩著高跟鞋踏出節奏，雙掌拍著屬於佛朗明哥的節奏，輪番上陣扯嗓高歌，曲風時而激昂熱情，時而低沈悲情。我瞄了一眼台下的觀眾，有人看得如癡如醉，也有人無聊到快閉上眼了。而我，還蠻喜歡這場氛圍，感受黑夜裡數顆划過的流星。

翌日在冬陽灑進房的溫暖光輝中醒來。稍微盥洗後，我往新廣場走去，找了家咖啡館點份早餐，心想等會兒就從這裡走去昨晚看表演的聖山。餐後我慢慢往上坡走，經過聖塔安娜教堂，瞄了一眼有清真寺塔台的鐘樓後，繼續沿著Darro河散步。我喜歡左岸漆著彩牆的房子，街旁偶爾可見有雙大大黑瞳眼的女孩，姿態輕盈，隨意用單手四指碰擊響板，嘴裡淡淡哼著歌謠。走到Paseo de los Tristes步道時，歐美觀光客似乎多了起來，原來，右側阿蘭布拉宮的科馬瑞斯塔正發出魔力，對著旅客大聲呼喚！拍了幾張照片後，我瞥見了公車站牌，C2公車也正緩緩駛來。一早說要走到聖山的豪情壯志立刻被摧毀，想也沒想就跳上了公車，坐在裡邊欣賞周邊風景。白天的聖山其實蠻平靜的，兩旁白色房子在狹窄山路上卻顯得有些冷清。當公車抵達昨晚看表演地方時，我下車了。

放眼望去一整片白色洞穴，幾個小型旅遊團在這裡上上下下到處參觀。在安達魯西亞，這樣的洞穴算是吉普賽人的一大特色，據說有錢人的洞穴裡，傢俱、電器、網路什麼都有，外邊還會擺上盆栽，花花綠綠的植物搭配雜色窗簾，讓穴屋顯得特別漂亮。再往上走，那抹白的外牆開始變得有些髒，凌亂的外觀與偶爾發出的味道，讓我不禁停下了腳步，三秒鐘後轉身往原來的路走，連再往上參觀聖山修道院的想法也一併打消。

還是下山吃午飯吧，主教座堂旁邊的Navas街有一整排的tapas小酒館，找個人多的地方去，準沒錯。

～待續～

* 去年的遊記

《重煉傳說》第015章・補藥？
　　
天佑提起手中的銀劍，向橫揮出，擋著這鳥怪的利齒！
　　
那大頭鳥怪的力量不算太強，被天佑以銀劍擋過了一擊，頭顱被他的臂力震飛，橡皮般的脖子向後拉長了兩、三公尺後，又朝著天佑彈回來了！
　　
「不用怕！刺牠的頭顱！」彼拉提示道。
　　
天佑經過剛才的一擊後，已經不會怕了。他知道這鳥怪並不難對付，力量不強，速度甚至不比麻雀來得快。他看準時機，迎著對方衝到面前之際，橫揮出一劍。由於劍身甚短的關係，在估計距離上有點偏差，只稍為擦中那大頭鳥的皮，讓牠受傷飛退，並未能一擊即殺。
　　
怪鳥受傷後，牠明顯對天佑加強了戒心，久久盤旋著未有再次攻擊。而這時天梯已經停止了上升，似乎是條件限制，必需要把怪獸解決掉才能前進吧。
　　
為了要把怪鳥引誘下來，天佑採取了夏天時在家裏拍蚊子的手段。他放下了手中的劍，把頭別過來裝作忘記了怪鳥的存在，對牠露出了全身的空檔。
　　
而就在怪鳥決意突襲之際，憑破空的風聲辨別距離，天佑在最後關頭才扭身揮劍，「嚓！」的一聲！非常漂亮地把大頭怪鳥一刀兩段！
　　
解決掉怪鳥後，天梯又再自動上升了。
　　
「看來⋯⋯通過這一關也只是時間問題而已。」天佑面帶笑容道。
　　
「天佑同學啊，你最欠缺的不就是時間嗎？」
　　
「⋯⋯那也是。」
　　
他差點忘記了，自己現在只是倒數第二名。
　　
五分鐘之後，天梯再度停止上升。
　　
這一次，是連續出現兩隻比比耶，從兩邊分頭施襲。這一次戰鬥的效率可差遠了。由於手上的武器只是一把斷劍，雙腳又被鎖死在地上，要對付會飛的敵人，基本上只可以採取被動反擊的策略。
　　
而被彼拉提起了「時間」的考慮之後，天佑頓時變得心焦起來，漸漸無法耐著性子去做本來很有效率的誘敵戰法。沒有把敵人引誘到足夠接近的距離便出手，做成命中率偏低，花去的時間反而更多了。
　　
再加上敵人多於一隻的話，防守方面就更為困難了。很多時為了防備前後受襲，而被逼放棄反擊得手的良機。
　　
如此這般，天佑花上了半小時，才殺掉兩隻比比耶。天梯繼續上升。
　　
「天佑同學⋯⋯冷靜一點吧。」
　　
「可惡啊！要是我拿著的不是斷劍的話，剛才肯定十分鐘內搞定！⋯⋯啊！彼拉！」
　　
「嘻嘻⋯⋯有甚麼可以效勞的嗎？」這模樣漂亮的異界精靈，竟在剎那間變臉成一副既市儈又淫賤的嘴臉。
　　
「你剛才不是說，有可以增長劍氣的秘藥嗎？我要吃！」
　　
「謝謝惠顧彼拉小店！異界九陽牡蠣，乃純陽至寶，可遇而不可求，在帝京學園統治範圍，年產不過五十隻⋯⋯」
　　
「要多少錢一隻？」
　　
「折合現實世界的五十萬元，鐵價不二。」
　　
天佑眼球都突出來了，這傢伙也太懂得做生意的供求之道了吧？
　　
「不同擔心，只要天佑同學考進了帝京之後，這筆錢對你來說，根本不值一提啦。」
　　
「⋯⋯真的嗎？」
　　
「當然了！不然我怎麼會向個沒錢的學生獅子開大口？我彼拉就是算準了你有那個還錢能力啊！」
　　
「是是是，那就請你記帳吧。」
　　
天佑跟這貪錢怪交手多了，也沒那個討價還價的力氣了。他的心態似乎漸漸傾向於一個卡奴，只管擦卡就好，就不要讓他看到月結的帳單。
　　
但對現時的天佑來說，負債或許是一件好事。因為他又多了一個非要考進帝京不可的理由了。就是要還校長的大筆卡數啊。
　　
「來了來了，異界九陽牡蠣，請貴客過目。」彼拉打開了那個精緻的木盒子，天佑看呆了。一條滿體都是黏液的奶白色物體，正在嘔心地蠕動著。
　　
「天啊。我還以為會是精製過的膠囊甚麼的！竟然還是活的啊？」
　　
「嘻嘻⋯⋯新鮮的才補身嘛。」
　　
「要、要吞下這個嗎？」
　　
「吞掉？太浪費了吧？要把它含在嘴中，用舌頭擠壓撫弄，讓它因為恐懼而分泌出極之有益的汁液⋯⋯吸乾了分泌物之後，再慢慢細嚼，嚐盡其每一分的味道和氣味，充份感受一下生物組織在你嘴巴內掙扎活動的無限精力，最後才吞進去。這樣才是補啊！」
　　
「不好意思，我想吐⋯⋯」
　　
「乖⋯⋯別鬧了，給我拿著。」
　　
彼拉把九陽牡蠣硬塞到天佑手裏。這小生物看起來光光滑滑的，原來底部是無數蠕動著的觸手，接觸在手上的皮膚時，天佑打從心裏打了個冷顫，全身毛孔都豎起來了。
　　
正在猶豫要不要把這嘔心的東西隨手甩掉，自動天梯又停止下來。從天空的四個方向都閃出了銀光，似乎這次需要同時對付四隻了。
　　
為了在這次測試搶得較前的名次，天佑咬一咬牙，就把這九陽牡蠣給塞進嘴裏，嚼也不嚼便大口吞掉。
　　
奇藥馬上見效。
　　
天佑的本命紫府突然燃燒起來！本來在緩緩轉動著的小宇宙，不斷加速運轉，並發熱成了紅色，散發出極高的溫度！
　　
他覺得自己快要從身體內部被烤熟了！
　　
雖然彼拉已假設天佑同學擁有像他老爸金同樣的超高潛力，才計算出誘使他吃下異界九陽牡蠣的點子。但看到現在天佑突然全身發滾，彼拉才知道他還是小看了這個小子，對他用藥太猛了。以這小子難以想像的高潛力，還吃下這超級純陽補品的話，不即時爆體就算幸運了。
　　
「天佑同學！快點把本命元氣引導出來！以你現在的紫府容量，是盛載不下這個程度的能量的！」
　　
天佑馬上照辦。他只要稍為暗示，強勁的本命元氣流便像缺堤般傾瀉而出，硬生生地撐開他右手的經脈，傳到他手中的廢劍。
　　
一股強勁的衝力傳來，天佑馬上雙手持劍，使盡力氣高撐起來！「波」的一聲！被禁藥強行催逼而出的本命元氣，竟然像噴泉般激射而出。
　　
而天佑同學手中的廢劍，也被這股激噴的能量升華成氣體，甚麼都不剩。
　　
由於天佑連把本命元氣射出體外的基本技術都不會，全靠著手中那把入門者專用劍的屬性所引導。現在劍已毀掉，他渾身滿盈的本命元氣，便沒處宣洩了。
　　
而九陽牡蠣的藥力顯然仍在繼續作用，天佑的小宇宙只有燃燒得越來越旺盛。過多的本命元氣在他體內各處經脈流竄擠壓，就是經脈網絡中最微末隱蔽之處，也被強行擠闊了好幾倍。
　　
就在此時，在遠處天空的四個光點，已經接近！四隻小鳥模樣的比比耶異獸，已預備好要對天佑進行攻擊了。
　　
「糟糕！我把自己的學生害慘了！這可完全超出我的預計啊。」彼拉在心裏後悔不已。「現在連劍都沒有了，要怎麼打啊？」
　　
「嗚～受不了！」
　　
「天佑同學，你想要幹嘛？」
　　
天佑同學竟然扭開了自己的「心門之鑰」，把身為異能者靈魂的本命小宇宙給弄了出來！一團像是小型太陽般的刺眼發光體，在天佑身前猛烈燃燒著，周圍的氣溫馬上提升了好幾度。
　　
但這也是他逼不得已的選擇，試想想把這個物體留在身體裏的話，肯定會被燒焦的！
　　
四隻比比耶異獸看到這個傻瓜，竟然把自身的本命小宇宙暴露在光天化日之下，這簡直是掉到牠們嘴邊的大肥肉！像異能者的本命紫府那麼純粹的能量，對牠們來說無異於延年益壽的仙丹。是以牠們全都受不了這個誘惑，全部瘋了似的朝著這發光體襲去。
　　
「不要！天佑同學！」彼拉緊張地大喊道。已來不及了。
　　

【注意事項】
練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專業教練協助檢視與校正您的動作。

腹肌在哪裡？腹肌位於人體腹腔的前面，可以提供脊柱前面的支撐。當腹肌能夠維持有力的收縮時，就會對腹部內的器官---胃部、大小腸、脂肪等產生一定的壓力。這就是腹部支撐人體力量的來源，有助於人體承受重量，並將力量更平均的分配到整個脊柱。許多人腹肌無力，甚至大腹便便，除了外型難看之外，對脊柱而言更是沈重的負擔。
　　腹肌無力的話會如何？如果腹肌沒有足夠的收縮力（腹肌無力），也就無法發揮腹肌支撐脊柱的功能，那麼人體後方背部的肌肉就容易過度疲勞而酸痛。
蜷曲練習的功效：
　(一)鍛鍊腹肌，提供脊柱良好的支撐機制
　(二)拉緊走樣鬆弛的腹肌，有助於維持良好體態
注意事項：練習過程中緩和的深呼吸，千萬不可憋氣。

動作說明及步驟
1.躺在地板上，兩邊膝蓋彎曲，兩臂向前伸直。
2.輕輕收縮腹肌，讓骨盆環向後傾斜，背部拉平貼住地面，接著身體上升向膝蓋蜷曲。頭跟背部抬離地面，兩腳掌同時離地，保持這個姿勢默數到7，再回復原狀。請注意：下巴不要縮得太緊，否則脖子會不舒服喔！
重覆1、2動作進行5～10次。


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