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[今天我是吳班長，因為我是洪班長穿搭！]
其實不是啦！是今天又有貴客加入午餐行列，
而我大概就像是班長的角色，
因為我會安排午餐名單、公園地點及路線。
今天菜單是吳興商圈的阿鴻潤餅還有墨西哥烤餅，
也就是要跑兩個點的意思，畢竟上次潤餅太晚去，
只剩下最後一個，料剩很多但都沒有皮了，
這次我們出門前特別先確認老闆皮都還有！
烤餅一樣熟門熟路先打電話訂餐，
即使陸續解封，他們還是沒開放內用，
不過總之有一起撐過疫情就好了！
午餐聚會的聊天內容可以五花八門，
從醫美研討，到鳥類復育，甚至宗教死藤水，
只是要看大家關心程度決定話題可以持續多久，
目前來說我開的話題都一分鐘內結束，
懷孕與醫美的話題效果最好，可以聊整個中午。
今天我好像都吃小吃類的食物，
早餐老龍師，午餐墨西哥烤餅，晚餐潤餅，爽！
更開心的是我終於看完了魷魚遊戲，解脫！
最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
【NEW文章分享】今日 #墨爾本 百年罕見的六級大地震😰
看著六十年老房子的窗戶頻頻震動，傻傻的我們還坐上床上想說是不是附近工程在挖土🏗️🤣
英文有句話：「ignorance is bliss 無知就是福」應該就是形容我們吧😅 不知道在台灣的大家對地震是不是比較敏感呢？
Anyways！上次忘了跟大家分享在家生產故事的連結👶 大腦真的很健忘，明明應該是令人難忘的事件，卻隨著一日過一日而開始變模糊，趕緊把細節寫下來😆 重新回味後，還是覺得很扯~
這篇也跟大家介紹我懷孕最後一個月所做的 #順產運動 以及外國人說的 #順產食物 😬 雖然不見得有用，但也許真的可以增加順產機率喔😉
最後希望大家昨天都有個美好的中秋節喔 🌕
#懷孕記錄 #生產記錄 #無麻醉 #自然產
*️⃣ 產前憂鬱症記錄 ➡️ https://bit.ly/38uyyUH
*️⃣ 備孕紀錄 ➡️ https://bit.ly/3dEcXgB
*️⃣ 懷孕1-3月紀錄 ➡️ https://bit.ly/2Nh1vN7
*️⃣ 懷孕後期記錄 & 舒緩分享 ➡️ https://bit.ly/38v2ikp
*️⃣ 爸爸產前教育課心得 ➡️ https://bit.ly/38v2ikp
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#雅勻瘦身日記 #健身裝備 #運動服
Lululemon都是2021在門市店舖購買（101為主，有幾件在東區分店買的）我知道款式的我就放上來，但有些不知道為什麼官網找不到，但我覺得他們店舖跟官網也有落差，貨不太一樣。
1）Lululemon -Align High-Rise Short 8"
2）Lululemon - 交叉背心（天藍、蘋果綠）
3）Lululemon -Align High-Rise Pant 26" Asia Fit 黑色 Black
4）Lululemon - Align Super High-Rise Crop 21" 深藍色 True Navy
5）Lululemon - Align High-Rise Pant 24" Asia Fit 灰綠色 Grey Sage
6）Lululemon - 背心 （黑black長、墨綠dark olive短板）
7）Lululemon - Wunder Under High-Rise 7/8 Tight 24" Asia Fit （黑black、墨綠dark olive）
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Asport我會去微風本館B1的專櫃喔。
1）DAQUÏNI - Jetsetter 騎士緊身運動褲 - 米白
2）DAQUÏNI - Silhouette 運動內衣 - 象牙白
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Under Armour 是我懷孕中期2020買的，顏色上可以還是要以門市為主。
1）Under Armour - 女士HeatGear® Armour短袖T恤
2）Under Armour - 短褲
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鞋子
1）Adidas - ULTRABOOST 21 跑鞋
2）Nike - Free Metcon 4
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器材
瑜珈墊）Lululemon - The Reversible Mat 5mm Marble (blue)
滾筒）Lululemon - Double Roller (black)
手套）Lululemon - Uplift Training Gloves
運動手錶）Apple watch – series 4 / 40mm
水壺）太和工坊 700ml
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FTC: 這支影片非合作影片。
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Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
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合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
第一次做這種類型的LOOKBOOK影片
不知道大家會喜歡嗎～
希望可以當小影片舒服的看咧＾＾
#LOOKBOOK #夏季穿搭 #LOOKBOOK
▸商品資訊
【LOOK1】
西裝套裝/pazzo （都拿L）
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18508?c=41396
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18508?c=41396
bra top/蝦皮 1/3 studio
襪子/淘寶
https://detail.tmall.com/item.htm?id=639583048542&spm=a1z09.2.0.0.29d42e8dcavJ8K&_u=p2d6u02he449
鞋子/D+AF
https://www.daf-shoes.com/product/show/7170/193/
髮箍/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.72fb2e8dN84aJc&id=642600609848&_u=k2d6u02h349d
包包/STRETCH ANGELS
飾品/LIONMANGO
https://www.lionmango.com.tw/products/u形墜飾設計感鎖骨鍊
墨鏡/PAZZO
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【LOOK2】
T恤/PAZZO（男版L）
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褲子/PAZZO（Ｌ）
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襯衫/MEIER.Q （好久以前）
包包/淘寶
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鴨舌帽/淘寶
鞋子/ fila tenacity 99/20
耳環/淘寶（便宜搭配用的～非常容易變形喔）
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手環、戒指/LIONMANGO
【LOOK3】
襯衫/蝦皮 （原本是羽哥要買的，L號喔，他覺得太小件就給我，好像很有古惑仔的fu）
https://shopee.tw/product/7511905/8946415155?smtt=0.12886239-1624183261.4
褲子/WEAR TO EAT（尺碼L）
https://www.weartoeat.com.tw/zh-tw/market/n/118?c=300
帽子/淘寶
耳環/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.72fb2e8dN84aJc&id=631063331620&_u=k2d6u02hbc72
包包/spriing 跟廠商叫來的，不確定之後要不要販售
鞋子/spriing 之前的連線款，有釋出少量現貨，之後會再整理上架
www.imspriing.com
【LOOK4】
襯衫/PAZZO（穿m)
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18627?c=41689
褲子/spriing 自訂款還在討論中...
包包/蝦皮
https://shopee.tw/product/3921043/8956856559?smtt=0.12886239-1624183617.4
鞋子/spriing 之前的連線款，有釋出少量現貨，之後會再整理上架
www.imspriing.com
【LOOK5】
T恤/COEN
棉褲/淘寶 下架了
鞋子/new balance 530奶油白
包包/H&M
髮箍/淘寶
https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z09.2.0.0.72fb2e8dN84aJc&id=640408564775&_u=k2d6u02hec5c
【LOOK6】
西外/PAZZO（穿L）
褲子/PAZZO（穿Ｍ）
https://www.pazzo.com.tw/zh-tw/market/n/18791?c=42074
上衣/spriing 之前的連線款
包包/H&M
耳環/LIONMANGO
【LOOK7】
T恤/PAZZO（男版L）
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18457?c=41274
裙子/PAZZO（好像下架了？？）
包包/蝦皮
https://shopee.tw/product/3921043/8956856559?smtt=0.12886239-1624183617.4
襪子/淘寶
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鞋子/D+AF
https://www.daf-shoes.com/product/show/7170/193/
【LOOK8】
洋裝/spriing 自訂款還在討論中..
襯衫/spriing 之前的連線款，有釋出少量現貨，之後會再整理上架
www.imspriing.com
襪子/淘寶
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鞋子/spriing 之前的連線款，有釋出少量現貨，之後會再整理上架
www.imspriing.com
包包/JW PEI
【LOOK9】
洋裝/MOUGGAN（我很喜歡這件，可惜已經絕版了）
bra top/蝦皮 豆沙粉
https://shopee.tw/product/5212303/1968773453?smtt=0.12886239-1623555811.4
鞋子/ABC MART - VANS
包包/淘寶
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帽子/淘寶 丁走走的店
【LOOK10】
上衣/PAZZO
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18662?c=41781
褲子/PAZZO（L)
https://www.pazzo.com.tw/en-us/market/n/18508?c=41396
襪子/nike
鞋子/new balance ML574
包包/spriing 之前的連線款，有釋出少量現貨，之後會再整理上架
www.imspriing.com
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /高腰圍70cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
懷孕中，昨天量腹圍是93cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
Sunny Shin (Goodmorning Pancake) Your sunday (sundaymorning)
https://soundcloud.com/sunnyshin/your-sunday-sundaymorning-sunny-shin
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
#綠鬣蜥 #生態觀察 #危害種 #吳小珍
部分片段引用授權至【吳小珍戶外】：https://www.youtube.com/watch?v=P8J4SAE7y-A&t=212s
下一集！政府單位派人領走蜥蜴媽媽！身上竟然也被綠鬣蜥抓傷！
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J爸裝備賣場：https://www.ruten.com.tw/item/show?22111184017727
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不要用BB彈射綠鬣蜥的原因：https://youtu.be/df45zjjeWkA
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我是小墨，過著遊戲實況主/ 電商專案經理/ 視覺設計/ 咖啡中毒/ 貓奴的斜槓生活。這裡有我的遊戲實況、戶外直播、日常分享、社論觀點與兩隻貓。 ... <看更多>
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