| ²⁰²¹⁰⁵-⁰⁷危機就是轉機 ◡̈
去年休假無法出國流浪也默默半年又過了,正好被校正回歸到去年下半年沒休息到的時光,內心感動萬分,正好讓我躲在家,像回到了內觀中心的生活,檢視調整上半年的步調與心態~
有去年的經驗更肯定休息是為了走更長遠的路及一切都是最好的安排~
調整自己心態同時,7/1正巧內心兩大心靈支柱,永和教室停業、小巨蛋教室改組,及台大持續請假中,重感情的我一時有點找不到根基~
內心知道15年的積累,也教課11年了,肯定不能內心再依賴老師這個心靈角色。幸好去年有休假一年,從前年下定決心要出國流浪,內心開始分擔了這些的離別,不然重感情的我肯定得要花更多時間才能爬起來~沒父愛的我,老師之於我而言是如此取代這角色,現在我長大了,能夠保護自己了,我就是自己最可靠的肩膀~
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每日跟著孩子們的視訊體能訓練,彷彿成為了日常~
一週兩次半小時晚上泳隊合體視訊瑜珈,CHA媽主動跟在鏡頭後一起練習,小弟弟最近也跟著加入,彷彿回到了那年我有自己空間的時候,有家人、有朋友、有同學、有學生、有你們的美好~
也難得答應了一個私人線上隨喜瑜伽,幾次的互相陪伴,看著身心也都跟著輕盈了起來,我想這就是瑜伽與教學的能量流動魅力~
生日時依舊公益隨喜瑜伽,大家陪我捐款支持有需要的人~ 原來自己一小時賣藝竟然能有一萬多~
也持續每週視訊上英文家教,家教E提醒了我總是秒掛,那視訊瑜伽時也是秒掛嗎?哈哈哈哈,的確才意識到,才多了一分鐘讓大家跟我say bye bye😆
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這些日子將房間掀開大掃除、終於有空拼拼圖。每當拿起拼圖時,都是好深層的療癒,彷彿瞬間進入與自己最深的對話交流,才明白原來內心對復工後,有著許多不安與疲憊,然而延伸到了想要抓取、控制來讓自己心安,反而讓一切走味~與疲憊~
索性暫停鍵按的即時,才能好好靜下來,幸好還有靜心老師的一兩句指引,內心斷捨離內觀一番,來做調整~
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宅家期間竟然還能完成了台北市府體育局2支瑜伽影片拍攝、鏡週刊2篇新聞稿、瑜伽服的拍攝、伸日快樂伸展設計日曆校稿、及拖了一年才著手完成的療癒瑜伽影片~
還等著下半年進行的國家圖書館視障瑜伽活動、新北市府體育局全運小短片拍攝及幫全運貼圖上架、週末6小時椅子瑜伽線上工作坊、剪輯到一半的椅子瑜伽影片~
婉拒了許多線上視訊課程的邀請,謝謝你們的邀請讓我還有存在感~
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這次疫情我看見了我心中美好世界,六七年前大家總聽我說我要有個瑜伽&咖啡空間,想在空間中讓大家隨喜捐款,來提供愛心餐盒給有需要的學生及人們~
這次看見了陸續有這樣眾多美好的發生,也正是大家看著我、陪著我一起捐款支持,雖然自己還沒有完成這心願,但至少看見了心願已在眼前~ 也是大家問我為何一直持續捐款支持的原因~
感謝大家給我的抖內隨喜,也感謝我還能不用為生存而煩惱,感謝 CHA媽飯店 再次無條件了物資及住所,讓我冷飽(蓋棉被陪吹冷氣)
感謝 大家的投餵,所有精神上、物資上的支援~ 也感謝說如果真的有需要一定要我開口要支援我的你們~
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謝謝自己花兩個月來調整檢視自己,謝謝自己有任性的不為五斗米折腰,謝謝自己堅持休息找回初心,謝謝自己每週支持花農、捐款~
謝謝自己去年休假沒工作+這兩個月休假還能生存下來~
謝謝自己與有偶包的家人們對於在家視訊通話這件事逐漸的習慣,並且體諒配合我讓家裡能有安靜的空間教課~
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
S在一開始放假時對我說著:去找到沒教課,你是誰、你還能做什麼、你該做什麼吧~
然而,我找到了!我也放下了這半年對自己滿滿的完美要求,我做好我該做的,原來自己的要求與緊繃是如此的窒息,也找到了這些年靜心老師要我放鬆與自然,總嚮往著自由無束的生活與相處,漸漸得才會到身邊,也重回了喜愛現在的自己,足以~
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曾經有什麼是最無法接受及最重要的事情?
五年前被下禁水令來調整身體、去年無法出國,去年我笑著說如果連在台灣都不能旅行,那看來我就要逐漸無敵了~
然而很好的修煉! 不只去年無法出國、今年、明年、後年?
嗯,過往,不能玩水、不能出國、不能旅遊對我來說我還是會鬧脾氣!
然而這些年這個任性的脾氣,嗯,沒了😆😆😆 看來我接下來會有更好的脾氣了😆
我在這兩次危機中,持續的茁壯成長了~
期待復工後的小太陽CHA ~ 🔅
.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。.𖤣𖥧𖥣。
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#視訊人生快點結束
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「一元復始之葡萄乾核桃吐司 🍞」
聖誕假期間都忙於製作應景麵包,感覺是時候找回些原始簡單的味道。
2021第一發麵包就來做個最百搭的吐司吧。
◎材料◎
▻中種麵糰◅
高筋麵粉 180克 (註一)
溫牛奶 110克 (不超過40度)
酵母 3克
▻主麵糰◅
高筋麵粉 70克
冰牛奶 55克
鹽 3克
砂糖 30克
奶粉 20克 (我喜歡奶香味重一點)
無鹽奶油 30克
葡萄乾/核桃 少許
◎步驟◎
❶先將中種麵糰材料均勻混合,可選擇:
-當日室溫發酵(我發了快四小時到2.5倍大)
-隔夜冰箱低溫冷藏發酵(麵團成形後先放溫暖處長到一倍大再入冰箱,花一小時長大)
❷將發酵好的中種麵團撕成小塊狀放盆內準備,將主麵糰除了奶油以外的材料都入盆內一起攪拌,我喜歡用刮板幫忙混合
❸從軟趴爛泥狀手揉至團狀我大約花了15分鐘,拉出較粗糙的膜後放回盆內再拿進冰箱冷藏20~30分鐘
❹冰箱出來後麵團更軟一些,這時加入無鹽奶油,瘋狂搓揉麵團,一樣15分鐘內可揉出手套膜,麵團整一整拉圓面之後就放到溫暖處發酵到兩倍大(我用不到1.5小時)
❺發酵完成後手指沾麵粉在麵團中心戳一個洞,不會瞬間塌陷或快速回彈就代表發酵完成;將大氣泡壓扁後,拿出來秤總重為465~470克左右,再均分為成三塊麵團,滾圓鬆弛,蓋上保鮮膜靜置20分鐘
❻鬆弛完後,光面朝下,用桿麵棍往四個邊角桿平+排氣,桿成橢圓或長方形都可以,均勻撒上葡萄乾和核桃碎,再捲成長條鬆弛一下(註二)
❼鬆弛完後把長條搓成大約40公分長,編成辨子狀放入吐司盒內等待二次發酵
❽麵包表面刷上全蛋液後送進預熱好的190攝氏度的烤箱,烤32~35分鐘左右,我家烤箱大約十分鐘後就會表面上色,這時記得蓋上錫箔紙才不會烤焦
❾出爐後震一下脫膜(我在吐司盒內有墊烘焙紙,完全不會沾黏),放涼後包起來隔天早上切片即可享用!
註一:
關於高筋麵粉,台灣高筋麵粉通常筋度沒有到非常高,我在英國最常使用的是加拿大超高筋麵粉,蛋白質有14.9%。
我嘗試了三種不同麵粉比例的吐司
1. 普通高筋麵粉(蛋白質12.4%) 1/3 + 法國麵包粉T65 2/3
2. 加拿大超高筋麵粉 100%
3. 加拿大超高筋麵粉 45% + 法國麵包粉T65 55%
2號選手的內部組織比較鬆軟綿,加了T65粉的1.3號選手的口感相較Q彈許多,如果家裡有多的T65不知道該怎麼辦,直接用下去,你不會失望的。
1.3號都走彈牙有Q度路線,我個人私心偏好3號選手一點😂😂 老公試了花生醬、nutella巧克力醬和biscoff餅乾醬來抹,還是花生醬最對味🥰
註二:
我嘗試兩種加入葡萄乾和核桃的方法
1. 在揉出手套膜後均勻拌入葡萄乾核桃,再送去第一次發酵
2. 滾圓鬆弛後桿成長條再均勻鋪上葡萄乾核桃捲起
比較推薦二號選手,因為做一號選手時比較無法避免核桃戳破麵團的狀況;但二號選手是將核桃包入,所以搓成長條時只要小心搓,就不太會有核桃戳破麵團的情況出現,麵團有沒有被戳破會關乎辨子最終整形,如果不介意核桃外露也是可以的 (但在烤時可能會焦掉)
天哪!麵包食譜有夠難打,難怪大家喜歡拍影片來呈現XDDDD
看過一個影片講到關於發酵到幾倍大、麵團是否揉到位的問題,一切最終都還是需要靠經驗去感受。
其實這些要點都很難用文字或影音來量化表達,食材牌子不同、麵粉吸水性不同、室溫不一樣、用來發酵的容器/空間也不同,太多變因會影響麵團的實際狀態,所以烘焙這條路真的要跪著用心走完啊~~~🥲🥲
-----
我不看漫畫也不是個喜歡看動畫的人,連紅遍全世界的冰雪奇緣我也是最近才看XDDD
相反的,老公很喜歡看動畫,以前約會還會帶我去看長髮公主、馴龍高手之類的。
但這幾個月的改變除了烘焙之路以外,就是看動畫這檔事。
先前我默默和他看完了鋼之鍊金術師全集,前幾天還被推坑看了日式麵包王;應該是自己也開始做麵包,看得津津有味,他說我真的變很多XD
看了日式麵包王之後,我想我可能有小太陽之手吧(超敢說) 體溫偏高這件事原來在揉麵領域這麼有優勢啊哈哈
#和馬有61種日本麵包
#那我也想開始幫麵包們編號了
#倫敦廚藝訓練學院日記
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#ab_babycare
今天來跟大家分享穆穆的異膚療程👶🏻
一開始很擔心 爬了好多文章都更混亂 現在穆穆皮膚穩定很多 才想要分享一下
✅Q:什麼時候需要治療呢?
穆穆的疹子在出生第10天左右就冒出來 建議媽媽們先不要驚慌 有可能是長輩說的胎火 也就是懷孕時的母胎荷爾蒙還沒排乾淨,可以觀察是否有慢慢退掉,如果到了兩個月後還是沒有退 就可以開始考慮找小兒皮膚專科醫生諮詢了
✅Q:哪個醫生好呢?
寶寶異膚狀況建議給大醫院的小兒皮膚專科醫生治療,過敏情況有很多種可能 大醫院的資訊也比較豐富,這邊列舉異膚社團最推薦的幾個醫生 給大家做參考
🔍1.台中中山醫院/小兒科/賴伯如醫生(小兒異膚最有名的醫生,但診非常難掛,如果是外縣市幾乎都要前一晚先到當地過夜,隔天凌晨前去現場加號)因為寶寶還太小 不方便到外縣市 所以就沒有去掛賴醫生的診,但拜讀了賴醫生的部落格,也得到很多異位性皮膚炎的知識,無法去掛號的也可以先從部落格認識異膚(照片後面有網路上的衛教單)
👇
🔍賴醫師的部落格
http://pojulai.blogspot.com/p/blog-page.html
🔍濕敷療法-賴醫師YouTube有介紹和操作影片https://www.youtube.com/watch?v=ALznyqmNZ4A
🔍2.新光醫院王伶人醫生
穆穆最後選擇的專科醫生,可以在網路上掛初診,號碼會很後面但王醫生都會整天把診看完 所以不用擔心 我們第一次去大概掛60號也是從早上等到下午才看到,非初診之後可以下載app看診進度就不用等太久了
👇
http://www.dadupo.com.tw/m-u/2011/link-b12-1.htm
🔍3.林口長庚中醫師/林蔭谷
不喜歡類固醇的媽媽可以給林醫生看,林醫生有用濕敷療法治療寶寶,網路上口碑也不錯
🔍4.林口長庚/楊靜宜(中山醫院賴伯如的學妹)無法去台中的也可以考慮到林口長庚找楊醫生
其他還有私人診所我就不推薦了 有興趣的媽媽可以自己上網搜尋🔍
✅Q:新光醫院王伶人醫生的治療方法?
穆穆大概在第三個月初診,王醫生明白指出紅疹子超過三天沒好就需要治療,更何況已經一個多月,她給的衛教單也很詳細(照片後面有)
🧡主要治療方法:
✔️洗澡用40度以下的水溫,把益皮特在手中加水搓開再洗身體(不要用毛巾)(寶寶身體會很滑所以要做好保護措施,後面照片有我的洗澡裝備,每次洗澡都像打仗一樣,一開始洗還會發抖)
✔️早晚都用「益皮特皮膚保濕劑」乳液擦全身,擦完後身體用「頓安膚」藥膏,臉用「全佳膚」藥膏,只要紅紅粗粗的地方都要擦,並且不是薄擦是擦到亮亮的一層。
✔️前期比較嚴重為每天早晚擦,複診後醫生就評估為六日再擦就好(除非復發紅疹三天沒好,再提早用藥)
✅Q:藥膏有類固醇對寶寶的影響?
一開始我也非常擔心,但爬了很多文章跟醫生的說明後,讓我才慢慢不去抗拒用藥,最怕身邊的人去質疑媽媽的決定,讓家人一起理解跟支持是最重要的,好險我老公一路支持著我😍不然異膚媽媽真的會很挫折
✔️例子為有些照顧者抗拒類固醇,結果放任疹子到寶寶長大有自我意識會因為癢去抓身體或頭皮,導致疹子破皮、皮膚脫皮這時候不用更重的類固醇反而壓不下來,所以醫生才會建議在輕微時期先把皮膚狀況保養好,把皮膚屏障修復好,2歲之前都很有機會可以完全治癒。
✔️加上類固醇也有分等級,1-7級,數字越大越輕微,第3、4、5級綜合起來,為中效(Mid-potency)頓安膚為4級,全佳膚5級,所以都是在安全值內,不至於會過度使用,也不會有網路瘋傳的月亮臉、水牛肩副作用(等級表我也有放在照片後面)
✅關於益皮特?
「皮膚保濕劑」無類固醇也沒有任何藥的成分 因為醫生的推薦而認識到益皮特,真的覺得是個神奇的東西,成分有點像凡士林,但卻非常透氣不悶,可以當乳液擦也可以拿來濕敷、洗澡跟泡澡(中山賴醫生也有使用)之前會在醫院的藥局買,但後來方便起見,就在網路上找尋可靠的購買網站(小心蝦皮有很多假貨,給寶寶用的我很謹慎)畢竟育兒生活 網購還是方便很多啊
這是我購買的網址(保證正版)
👉 購物中心連結🔗www.epaderm.com.tw
🧡買到變成VIP應該就像我這樣了吧
跟廠商要了折扣碼造福異膚媽媽們👩🏻
👉結帳輸入折扣碼:「Abbie」
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這是我第一次在板橋版po文,請多指教 :)
內文很長,可能因為我是處女座的比較搞威,請大家多多包涵~
※店家名稱:太陽整復中心(這才發現原來這就是眾板友所說的"大腸")
※店家地址:板橋區莒光路165巷14號(消防隊對面)
※店家電話:0968-871-601
※營業時間:上午9-12點,下午2-9點(每週二公休)
*服務項目及內容:腰痛及脊椎舊傷
*大概價位:兩百元
*重點特色:嗯,特色實在太多,詳情請看文章,謝謝
前幾天因為我操勞過度(刷浴室造成的?)
所以腰有點痛,
以前脊椎舊傷也跟著一起痛...
硬撐了三天後,因為一直哀哀叫
所以我一大早還沒吃早餐就被我男友硬拉去給黃師父看
這裡說個小插曲
之前我男友因為手拉傷,給黃師父看過之後立刻就好了
他一直嘖嘖稱奇,說黃師父醫術高明
可是,
當我問:『黃師父是怎樣的人?』
我男友回:
『他很年輕耶,我本來以為應該會是個老頭
還有,
他是個嘴砲王!
他是個嘴砲王!
他是個嘴砲王!』
我當時心想:
這個人好奇妙,醫術高明、很年輕、可是是個嘴砲王?? XD
畫面回到今天早上,
我心不甘情不願,肚子很餓的被男友拉去看醫生
心情忐忑不安,因為要看脊椎,
我膽子很小,很怕被師父說問題很嚴重
然後當場就像被雷打到一樣,覺得人生沒希望了...
沒辦法我就是這麼卒仔...orz
結果一到太陽整復中心,我傻眼了~
玻璃門上滿滿的都是聖誕節的歡樂噴漆...(好歡樂!)
診間全部都是滿滿的開幕誌慶掛聯
『妙手回春』『整復聖手』『德施仁術』等等(好厲害!)
空氣中飄散著國術館常有的膏藥味(嗯,很正常)
仔細一看,
會發現有板橋版的PTT板橋卡、XBOX、
還有2011年的板橋版聚海報(好宅?)
這些東西混合在一起,我不知該做何感想,
嗯,有去過的人應該知道我在說啥吧
再說個小插曲
門上有幾個小字"請自己推開吧",
超小,而且在門正上方,我說:『這樣誰看的見?』
我男友說:『他手把上有寫阿,請看上方!』
這...好奇妙的幽默阿...
總之,我就在複雜的心情下(?)踏入診間
然後,黃師父出現了!
第一眼印象是,這是個"玩樂團的頹廢咖+殺手"吧?
頭髮很長,站姿隨性,眼神銳利~
他開口問:『你們是誰要看?』
當場我以為是殺手在問:"你們是誰要被我殺?"
我超想把我男友往前推,然後說"是他!是他!"
可是生病還是要乖乖看醫生,所以我硬著頭皮說『是我...』T^T
裡面有個婦人已經在看診,
所以我跟我男友就在外面等,我四處亂瞄亂看,
耳朵一直聽到裡面的談話
『我兒子現在在海軍陸戰隊、抽籤是我抽的』
『是喔,海陸也是有很涼的阿,不用太擔心啦』
總之,這些都是題外話,就覺得很像家人在聊天很輕鬆
所以我也放鬆不少
(殊不知,可怕的在後頭...)
終於到了命運的時刻,輪到我了...
黃師父問:『你哪裡不舒服?』
我說:
『我有點腰痛,不知道是怎麼了特殊動作會不舒服
,也不知道是不是脊椎舊傷的關係,可以麻煩你幫我看看嗎?』
黃師父說:
『年紀大了,脊椎都會有點緊,沒事的』
他對著我男友笑~(男人之間的會心一笑?)
我心想:
"誰年紀大阿!我死都不會承認我年紀大的!!!"
然後,黃師父就請我趴在一個躺椅上,
上面有可以放臉的一個洞,就是很像spa按摩用的那種
接著我就被以突破人體極限的方式喬脊椎!!!
你想像自己趴在床上抬腿,
一般人應該抬到四十五度可能就不行了吧?
我今早被喬到大概75度,我覺得我脊椎都快斷了!!!!
然後即將掛掉之際,又被丟回人間!!!>.<"
如此反覆幾次,
我滿頭大汗...
其實痛的時間很短,而且很快就好了,
可是因為我膽子很小,所以一直嚇破膽...
被凹個幾次,我就已經全身癱軟,覺得這輩子的勇氣已經都用完了
如果有人在放臉的洞那邊放個攝影機,
一定可以看見我表情千變萬化,快哭出來的臉...
看診時黃師父有一直說話
可是我心不在焉,很難回答他...
1.
黃師父:『會有點痛喔』
我:『嗯...』
黃師父:『你這個舊傷很久了喔?』
我:『對』
黃師父:『是下樓梯摔到嗎?』
我:『蹲下的時候撞到東西』
黃師父:『哇,你真會蹲耶』
我:『...(苦笑)』
我心想:我也不想阿...........
2.
黃師父:『你這個小case,沒問題的』
我:『那這要看嗎?』
黃師父:『我現在不是在幫你看了嗎?(笑)』
我:『我是說之後還要回來看嗎?=.=』
黃師父:『好了就不用再看啦』
我:『...』
我心想:到底是要不要回診啦...........
3.
黃師父:『貼這個會有點冰喔』
我:『好』
黃師父:『等一下喔,我還要貼保鮮膜』
我:『喔』
黃師父:『因為這樣看起來比較高級(笑)』
我:『...(哭笑不得)』
黃師父:『沒有啦,因為不貼會沾到衣服上』
我心想:難怪男友會說他是嘴砲王.............
說實話,我不是沒禮貌不想回答黃師父,
可是驚嚇過度的狀況下,
三魂七魄都不知道飛走多少,我腦子一片空白,
要我回答真的很困難,
只能奉勸各位板友:
"如果你們要去看脊椎的傷,請有心理準備!
不會很痛,只是感覺有點可怕..."
本來我男友還叫我看下巴,
因為我吃東西都會有聲音,感覺下巴不知何時會脫臼...
可是我立刻嚇的說:『下次啦!下次啦!』
然後就倉皇逃出診間了! XDD
走出診間,
覺得天空好藍阿!天氣好好阿!
腰好舒服阿~~~
真的是太神奇了,
之前怎麼樣都覺得哪怪怪的,現在一整個很舒服~
可是整個人還是恍惚狀態...(驚嚇過度?)
直到買完早餐、回到家、
現在打字,還是有點回神不過來...
好啦,這就是我的心得 :) 寫的落落長不好意思捏~^^
在此感謝黃師父妙手回春,精湛的醫術
腰跟脊椎真的舒服很多~
而且您一直說話,所以看診過程感覺很輕鬆,謝謝您~
不過...看診費只要兩百元?
這樣ok嗎? XD
對了,預祝黃師父有參與演出的的電影大賣!
我跟我男友都會去看的!!!
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