|週末。宅在家的早午餐|
隨著年紀越來越成熟女⋯
週一~週六也都需要接送小孩
也配合了週一~六都上班的洪先生
所以,幾乎是忙了一週⋯
週末出門的動力更是少了
所以,準備早午餐上就是更為用心
炒了辛香料,培根在鍋中煎得焦香
加入自醃的雞腿排煎成兩面金黃
再倒入煮義大利麵的鹽水細伙煨煮它
動物性鮮奶油該上場了
倒進附有天然乳脂香的鮮奶油提香成了白醬
讓煮7分熟的麵條吸飽了濃郁的湯汁
《白醬培根雞腿排義大利麵》
這早午餐夠經典了吧!
媽咪是使出渾身解數的功夫技巧來料理這早午餐啊!
日本土岐蘋果彌補了沒有蔬菜的遺憾
(主廚懶得再煮了~~~)
有機店的微糖豆漿他們還是很買單的,他們說比媽媽自己打得都是豆渣的豆漿還好喝。殊不知他們辜負了媽媽的苦心…媽媽就是怕浪費希望他們吃進全營養嘛!
鹽可頌,再次噴點水用蒸氣烤箱回烤的外酥內軟
樂樂剝了一口沾點巧克力醬,流淚的說太好吃了😭
再自行剝了一半吃⋯真的乖小孩~~~
今日早午餐就是走個套餐路線
有主餐,飲品,麵包,水果~~~還有很跳tone的涼拌手工皮蛋豆腐~~~
沒有點餐的權利,全是主廚作主了所有⋯說了算數!
搞定完他們,洪先生載著他們全洗車去了
第一次深刻的體會生了全是男丁壯漢的好處。
之後呢?說不出門的我⋯
還是很弱的被洪先生給逼了出門
(他是一個放假就愛往外跑的人啊~~~關不住啊~~~)
#Stephenie的小廚房早午餐小紀錄 #白醬培根雞腿排義大利麵 #套餐概念 #任性主廚 #我家就是巷子裡氣氛就是要100的早午餐店
同時也有296部Youtube影片,追蹤數超過1,780的網紅白瑜 心星占星,也在其Youtube影片中提到,#星座 #料理 #美食 感謝 美國OXO 廚房用品 & Stasher食品矽膠密封袋 💰廚房用具專屬優惠價: 單件85折,三件999❤️ 免超商積點,心粉專屬優惠 團購優惠價購買連結:https://gbf.tw/gw4bm 廚具要高級、精緻、CP值高 ❓有一種食材,代謝不太好的人吃了可以流流...
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|假日。早午餐|
媽媽好懶,假日就來個綜合蛋餅做為早午餐。
將昨晚剩下的醬汁燒牛肉捲進蛋餅皮裡,包入千張,厚蛋液,玉米粒⋯和起司片~~~就成了營養豐富的早午餐。
(媽媽的角色就是不能浪費,清冰箱剩菜料理也得完美兼具美味上桌呢!)
沒有蔬菜不打緊,切了洪先生團購回來完全沒有苦味超級甜的木瓜,倒了杯媽媽特調的天然冬瓜茶拿鐵⋯
假日雖輕鬆上菜卻不失氣氛與營養~~~
媽媽就是覺得生活的氛圍很重要
我們可以簡單吃,但用餐的氣氛絕對要營造的100分啊!!!
#Stephenie的小廚房早午餐小紀錄 #超推全聯振揚蛋餅皮已回購無數次 #清冰箱料理 #醬汁牛肉起司厚蛋餅 #我家就是巷弄中有點feel的早午餐小店
((媽媽已學聰明煎了2份巨無霸厚蛋餅分食著吃,可以省掉煎5份的時間。
每天還是煮煮煮~~~只是最近太忙了,照片紀錄暫存在手機裡,等有空再整理了)
小廚房早午餐 在 ~Vivian美食輕鬆煮 生活輕鬆玩~ Facebook 的最佳解答
上回生病變瘦的早就胖回來而且還長了比以前更多肉肉,
前幾天上積木課,老師正在講故事,
菲菲突然站起來對老師說:嘿~我肚肚變大了!
完全和故事不相干的一句話,但是好可愛~
最近她每次吃完飯都會開心的摸自己肚子說肚肚又變大了!
或許是因禍得褔,
她從小開始吃飯食量都是固定的200ml,
對小嬰兒來說食量算很不錯,但對幼兒就顯得吃很少,
直到這回病後她開始胃口大開食量增加,
然後滿三歲後漸漸開放她吃更多以前沒吃過的食物,
可能吃進了更多油脂和熱量,
所以最近還多了可愛的雙下巴,
但我不會讓她變成小胖妹的,
胖孩子外表可愛可是身體很辛苦,
千萬別把孩子養太胖對健康真的不好~
照片是今晚菲菲吃肉燥飯,
喜歡到把碗裡的飯粒扒到一粒不剩,
是家附近一間很好吃的小吃店買的,
昨天她第一次吃到市售的肉燥飯,
今天說還要再吃,
不過她對我煮的滷肉飯還是很捧場滴!
#今天行程早上玩串珠和小廚房早午餐派對
#下午泡泳池
#晚上睡前又找我野餐和玩立體拼圖
#真希望家裡可以有幫手專門煮飯給我們母女倆吃實在不想天天吃外食
小廚房早午餐 在 白瑜 心星占星 Youtube 的精選貼文
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廚具要高級、精緻、CP值高
❓有一種食材,代謝不太好的人吃了可以流流汗,代謝好的人吃了能保留營養在體內。這週三 #星座廚房籤 的美食料理,大家猜猜會是什麼呢?😉
食材
腰果 32g 浸泡1小時
板豆腐 450g
無糖優格 120ml
洋蔥 1顆
馬鈴薯 1顆
雞腿肉 1塊
白飯
蔥油餅
佐料:
生薑 4g
大蒜 5瓣
辣椒粉 13g
日式咖喱塊 4塊
鹽、孜然粉、茴香粉、黃薑粉少許
蕃茄罐頭 1/3罐
蜂蜜 少許
椰奶 半罐
椰子油 少許
芹菜 少許
檸檬汁 少許
白瑜 心星占星
FB:https://www.facebook.com/nascastudio
IG:https://www.instagram.com/nascabai/
自然醒影像工作室:https://www.facebook.com/nwakeupstudio/
小廚房早午餐 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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小廚房早午餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
小廚房早午餐 在 #林口Wow Foods 旺福小廚房早午餐 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
林口Wow Foods 旺福小廚房早午餐. 美食. 2019年3月31日13:47. 今天要來分享一間我假日必報到的早午餐這間早午餐位在民族路上,林口力行公園對面詳細菜單請自行參閱Wow ... ... <看更多>
小廚房早午餐 在 小廚房複合式早午餐店- 首頁 - Facebook 的推薦與評價
小廚房 複合式早午餐店 · 103 臺北市台北市大同區酒泉街19號. 規劃路線 · 評分· 3.9. (11 則評論) · 218 人在這裡打過卡 · +886 2 2598 8121 · [email protected] · 室內用餐. ... <看更多>