大家有聽昨天可愛胖球跟斯拉一起唱的 <3了嗎?
今天我們來複習一下這首歌吧!
❤️
謝謝聿安為這首歌創作了這麼美的插畫,
YouTube 點閱也默默的突破三萬,
有貢獻點閱的藤蔓們來簽個名吧!
#小於三
#慢慢說
#李聿安
#插畫MV
李聿安 Jenny Lee
同時也有40部Youtube影片,追蹤數超過9,060的網紅陳威全 VChuan,也在其Youtube影片中提到,有歌迷和我說 他想點這首《愛小於三》 說這是他與太太的示愛的歌曲啊 所以今天【悲歌三十】12 帶給大家不太悲, 反而有點浪漫的的《愛小於三》 每天晚上8點準時上線 連續三十天一天一首悲傷情歌 宣洩心裡的鬱悶與愁绪 開放各位鄉親點歌 無論你點的是什麼歌 快樂的歌,輕鬆的歌 我都會把他唱成悲歌 ...
「小於三」的推薦目錄:
- 關於小於三 在 Facebook 的精選貼文
- 關於小於三 在 許又仁、土豆仁關懷勞工教育辦公室 Facebook 的精選貼文
- 關於小於三 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於小於三 在 陳威全 VChuan Youtube 的最讚貼文
- 關於小於三 在 慢 慢說 Youtube 的最佳解答
- 關於小於三 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
- 關於小於三 在 小於三 - YouTube 的評價
- 關於小於三 在 <3不是真的小於三啦 - 有趣板 | Dcard 的評價
- 關於小於三 在 愛情小於三- 你要知道不管你變的怎麼樣我一直都是愛你的by小瑄 的評價
- 關於小於三 在 <3 | PTT鄉民百科| Fandom 的評價
小於三 在 許又仁、土豆仁關懷勞工教育辦公室 Facebook 的精選貼文
又仁服務處屢次接獲市民陳情反映歸仁國小於三級防疫措施降為二級防疫警戎,卻仍不開放校園操場供社區民眾運動,但網球場如常供民眾開放使用,顯然有行政不公平的地方。
從歸仁國小的回函內容來看,顯然大家誤解了。事實上,歸仁國小目前有「911校舍拆除重建」、「兒童遊戲場改善計劃工程」、「電力改善工程」等重大工程大面積施工中,因此有工安維護的疑慮,經函敎育局同意仍暫不開放校園,致於網球場在現行防疫措施下仍然尚未開使用。
肯定歸仁國小校長領導行政團隊的努力,也肯定在民主社會下,願意來函澄清説明緣由。校方也說在完成工程後,將儘速開放校園,於此階段就請大家多多利用新豐高中的操場來運動。
#許又仁服務團隊
小於三 在 Facebook 的最佳貼文
一首讓你擁有簡單幸福的歌,你聽過了嗎?
小於三 在 陳威全 VChuan Youtube 的最讚貼文
有歌迷和我說
他想點這首《愛小於三》
說這是他與太太的示愛的歌曲啊
所以今天【悲歌三十】12
帶給大家不太悲,
反而有點浪漫的的《愛小於三》
每天晚上8點準時上線
連續三十天一天一首悲傷情歌
宣洩心裡的鬱悶與愁绪
開放各位鄉親點歌
無論你點的是什麼歌
快樂的歌,輕鬆的歌
我都會把他唱成悲歌
願大家在悲歌裡得著解放
小於三 在 慢 慢說 Youtube 的最佳解答
慢慢說 2020 唯一專場
《生活來點Soul》
2020.9.20 2:00pm @角落音樂餐廳
生活來點Soul
事事都很Chill
口罩保護下的毛細孔
也想透透氧
2020.9.20 不想再慌張
現正售票中
www.tikipoki.com.tw/portfolio/soul
---------------------------------------------------------------------------------
插畫設計 Illustrator:李聿安 Jenny Lee
https://www.instagram.com/leeee__0822/
--------------------------------------------------------------------------------
初次見你我還不敢太快地確定
Umm 不由自主想找各種的話題
推測你微笑的機率百分比
怎樣才能夠吸引你
也許 計畫一場小旅行
草地藍天的踏青
野餐盒裡裝你最愛的點心
和你輕鬆地談心 想到這裡
Oh 我的心 等不及 確定就是你
我和你的世界hen可以
畫面都是愛心
與愛撞擊 請別太擔心
我會成為保護你的安全氣囊 約定
在我桌上最醒目的淺藍色筆記
Umm 寫滿想你讓臉紅紅的心情
腦袋裡的邀請草稿又刪去
怎樣才能夠打動你
也許 語音訊息傳給你
加上小於三的心
帶點緊張的換氣能更貼近
等你已讀的時機 想到這裡
Oh 我的心 早已經 確定就是你
我和你的世界hen可以
畫面都是愛心
與愛角力 請卯足全勁
讓我成為你依賴 安心熟睡的枕芯
呵護你每一天 約定
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////
<3
詞 Lyrics:利得彙 Freda Li
曲 Composer:利得彙 Freda Li/沈志方 Jack Shen
製作人 Producer:陳君豪 Howe
製作助理 Production Assistant:王宥盛 Yoshen Wang
編曲 Arrangement:Jakub Kubi Groos
吉他 Guitar:沈志方 Jack Shen
合音編寫 Background Vocal Arrangement:利得彙 Freda Li/沈志方 Jack Shen/陳君豪 Howe
合音 Background Vocal:利得彙 Freda Li/沈志方 Jack Shen
錄音師 Recording Engineer:葉育軒 Yu Hsuan Yeh
錄音室 Recording Studio:BB Road Studio
混音師 Mixing Engineer:黃文萱 Ziya Huang
混音錄音室 Mixing Studio:Purring Sound Studio
母帶後期製作人 Mastering Producer:陳君豪Howe@成績好Studio
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:内田孝弘
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio:FLAIR MASTERING WORKS
翻譯 Translator:王儷雅 Elsa Wang
小於三 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
你今天有吃早餐嗎?早餐內容又是什麼呢?現代人生活忙碌,早上出門匆匆忙忙,許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走,常常來不及好好坐下來,吃一頓營養均衡的早餐。對此,腎臟科醫師洪永祥指出,不重視早餐,就是台灣人身體出問題很大的原因!
吃早餐是對健康最划算的投資
洪永祥醫師認為,我們就像是一個生化機器人,需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作,而這些能量的來源就是一日三餐。他指出,除了夜班工作者外,大部分在白天工作的人,很需要吃營養均衡的早餐,「一天的開始要精神充沛,最重要的就是要從早餐攝取能量。」
提及大部分人都沒辦法做到,洪永祥醫師則回應:「你要把早餐當一回事。」他進一步表示,許多人認知到運動的好處時,會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體,早餐也一樣,對身體而言是很值得的「投資」,也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備,但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會,其實很划算。
優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出,早餐六大營養素都要均衡最好,其中優質蛋白質不要小於三份,魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如:無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明,優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸,更有礦物質及維生素,因此蛋白質非常重要,但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。
避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源,洪永祥醫師說,盡量避免升糖指數高的精緻澱粉,例如:白飯、白麵條、白吐司等,因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹,且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好,若是想吃麵條可選擇蕎麥麵,吐司則選擇全麥吐司。此外,有許多五穀根莖類也是很好的澱粉,包括地瓜、南瓜、玉米等。
堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出,油脂是最容易被忽略的營養素,而我們早餐若外食的話,通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油,可在早餐加入一把堅果,或在蔬菜上淋上橄欖油。
新鮮蔬果至少一份
此外,洪永祥醫師也表示,現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜,但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果,如果早餐連一份都沒有,幾乎不可能達到需求量。因此他建議,早餐至少準備一份的蔬菜,而最好的狀況是一份蔬菜,再搭配一份水果。
多少的量算「1份」呢?以蔬菜來說,1份大約是生重100公克;煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小,或一般飯碗的8分滿。
午、晚餐依據工作調整份量
洪永祥醫師指出,一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形,早餐吃得最豐盛,午餐則依據自身的工作性質調整,若從事勞力工作,則午餐還是要有充足的熱量供應;但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者,午餐份量就可以稍微打個折扣,比早餐少一些。
至於晚餐分量最少,洪永祥醫師就說,除非晚上還有工作,否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口,但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白,吃得盡量簡單一點。他表示,晚上已經下班了,不久後就要休息睡覺,基本上身體不需過多熱量,因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。
更多精采內容請見早安健康6月號《靠吃就能健康瘦》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1810
【相關影片】
傷腎3行為、腎病5元兇,這招有效護腎︱洪永祥醫師
https://youtu.be/n1-mKpmLKL4
半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師
https://youtu.be/9BpIMJSFyjw
遠離慢性發炎,癌症名醫抗癌餐桌大公開!︱吳鴻誠醫師
https://youtu.be/4TxgIMdi760
【相關文章】
水果、鬆餅當早餐竟會加速老化!避開4NG早餐
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13900
減肥早餐食譜醫師幫你配!早餐改這3樣吃得飽又瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17716
早餐第一口先喝這個!醫師:最養胃氣早餐這樣吃
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14266
#洪永祥 #早餐 #慢性病
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
小於三 在 <3不是真的小於三啦 - 有趣板 | Dcard 的推薦與評價
<3不是真的小於三啦. 有趣. 2016年2月26日18:57. 第一次發文排版很亂請見諒Q_Q 我親愛的父母呢丟著他們可愛的孩子不管跑去日本玩啦那日本呢,大家應該都知道無印良品在 ... ... <看更多>
小於三 在 愛情小於三- 你要知道不管你變的怎麼樣我一直都是愛你的by小瑄 的推薦與評價
愛情小於三, profile picture. 加入 ... by小瑄. 動態時報相片相簿中的相片 · 2013年3月17日 ·. 全尺寸檢視 · 黃瑞坤和其他9 人都說讚。 3 次分享. 載入中…… 再試一次. ... <看更多>
小於三 在 小於三 - YouTube 的推薦與評價
小於3 詞:靜芳、柳明睿(K2C)曲:柳明睿(K2C)編曲/製作:狐狸狗、橘水豚、藍鵲混音:橘水豚、狐狸狗錄音:橘水豚、狐狸狗VISUAL:邱冠霖@chiu. ... <看更多>