#低脂高纖菜飯
改變飯的營養配比
可以做菜飯
飯量減少一點
加上大量高纖蔬菜
以及低脂培根
改變比例與熱量
讓減脂中更有飽足感
也更美味😋👍 .
-
#食材
◆減脂輕培根 1包180克
◆鴻禧菇 1包 ◆雪白菇 1包 ◆紅蘿蔔 250克
◆青江菜 500克
◆朝天椒 3小根 ◆蒜仁 6顆
◆蔥 3支
◆蠔油 15ml ◆芝麻油 5ml ◆海鹽 5克醃製、1克炒
◆糖 5克醃製
◆白胡椒粉 適量
◆米 300克
-
#熱量與營養
每275g
熱量270卡
碳水67%
脂肪15%
蛋白質18%
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可以做菜飯
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加上大量高纖蔬菜
以及低脂培根
改變比例與熱量
讓減脂中更有飽足感
也更美味
------Tody's tips
#食材
◆減脂輕培根 1包180克
◆鴻禧菇 1包
◆雪白菇 1包
◆紅蘿蔔 250克
◆青江菜 500克
◆朝天椒 3小根
◆蒜仁 6顆
◆蔥 3支
◆蠔油 15ml
◆芝麻油 5ml
◆海鹽 5克醃製、1克炒
◆糖 5克醃製
◆白胡椒粉 適量
◆米 300克
-
#熱量與營養
每275g
熱量270卡
碳水67%
脂肪15%
蛋白質18%
-
#做法
https://www.youtube.com/watch?v=CmvHNQ2cRCY&t=87s
點連結Youtube影片
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也更美味
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#食材
◆減脂輕培根 1包180克
◆鴻禧菇 1包
◆雪白菇 1包
◆紅蘿蔔 250克
◆青江菜 500克
◆朝天椒 3小根
◆蒜仁 6顆
◆蔥 3支
◆蠔油 15ml
◆芝麻油 5ml
◆海鹽 5克醃製、1克炒
◆糖 5克醃製
◆白胡椒粉 適量
◆米 300克
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#熱量與營養
每275g
熱量270卡
碳水67%
脂肪15%
蛋白質18%
-
#做法
https://www.youtube.com/watch?v=CmvHNQ2cRCY&t=87s
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小根蒜 在 Little daughter-in-law cooking Youtube 的最佳解答
#小根蒜#婆婆丁#苦碟子
今天天氣特別好,一家人集體上山挖野菜。人多力量大,僅僅一會就收穫頗豐。享受這藍天白雲,還有種意猶未盡的感覺
每日一道農村家常菜,好不好吃不知道,肯定能弄熟
小根蒜 在 Little daughter-in-law cooking Youtube 的最佳解答
#酸菜#婆婆丁#雞蛋醬#芹菜#小根蒜
一家人坐在一起吃飯,沒注意飯菜裡出現一根頭髮,媽媽說不是她的原因,對話太有意思了,全家都是樂呵呵的,家庭氛圍很好。
每日一道農村家常菜,好不好吃不知道,肯定能弄熟
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#小根蒜#農村生活#東北#野菜#美食
東北一家人,白天上山挖野菜,晚上也不閒著,這一大盆小根蒜,收拾起來真麻煩。農村的夜生活雖然顯得枯燥,但卻在勞動中體會到了生活的快樂。
每日一道農村家常菜,好不好吃不知道,肯定能弄熟
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