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【 讓體內溫暖起來，趕走濕氣】「濃米湯」是天下第一補物！能壯實身體、烏髮又潤膚，濕氣難排出？吃「1碗粥」有效消水腫、治失眠。廚房中的5食材，止咳、消除鼻塞、預防胃潰瘍
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小米5吃 除皺健腦補腎
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南瓜5吃 護眼顧胃減肥
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上班好累，喝四神湯「消除疲勞」超有效！還能降血糖、抗癌、消水腫，每天拍打腎經，強腎恢復體力、減肥除濕氣
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提升免疫力五臟同補！ 濃米粥功效不輸人參湯 ，5種養生粥治咳、美白消水腫、除青春痘、黑髮、補元氣治百病
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＃米湯好好喝
＃補充身體的元氣
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小寶雖然笨笨的 但有時候蠻man的（？
比如他只要看到黑糖、桂圓、紅棗諸如此類的就一定會買給我，還跟我說自己很貼心😆尤其是只要生理期期間，都會很自動的用給我喝，我不想喝他還會生氣的那種🥲
這次生理期喝「雙健生技」的 #黑糖暖薑茶 和 #桂圓紅棗茶 覺得很Q的是每盒裡面都是「一顆一顆」的濃縮飲，使用方便，不用30秒！只需打開1顆加點溫熱的水就可以沖泡1杯哩！（個人大推桂圓紅棗茶❤️
除了生理期使用佳，平日保養使用也很方便，如同大家都知道的桂圓紅棗茶對女生很好🙆🏻♀️不但可以補充能量、增添並維持好氣色，美體期間如果怕氣色不好也可以來一杯！
尤其大部分女生都喜歡節食減肥（包含我自己有時拍攝前也是這樣臨時抱佛腳的😰小朋友不要學）但節食容易餓到氣色很差，後來我才知道只要一週喝2-3次桂圓紅棗茶，可以讓減肥期間美顏補氣，臉色也不會再乾癟癟的了
除了單喝之外，使用也很多元，可以運用創意做成不同的點心或飲品🤟🏻🤟🏻🤟🏻比如說可以做成桂圓紅棗小米粥、桂圓紅棗紅豆湯；而黑糖暖薑茶則可以做成黑糖暖薑虎紋珍珠飲、黑糖薑汁湯圓等等⋯
不過正值生理期的我只有懶而已，你們自己試試看🤣🤣
除了全台屈臣氏實體門市可以買到之外，
憶霖全球購物台灣站、蝦皮、momo購物網也能買到喔！
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#養顏好氣色 #雙健生技 #屈臣氏 #不要減肥減到氣色差
昨晚分享了長期不吃澱粉的後遺症，很多朋友都疑問，「但我食飯真係肥得好快，可以食啲乜嘢取代？🧐」
其實澱粉易肥是真的😅，但我們可以選擇一些有助瘦身強身的澱粉，幫助身體補虛養血🩸，就不會瘦得來又黃又青，保持在「圓」美狀態。😊
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<無飯更肥🍚>
很多朋友都說戒澱粉質減肥，如果你來問我，是否要戒掉澱粉質🍚？是，是要戒的，要戒精製澱粉，但粗糧應該繼續吃，否則完全戒掉澱粉，後果是令人變蠢又憂鬱！😱美國一項研究指出，碳水化合物是腦部能量的重要來源，若少吃碳水化合物，會令記憶力和腦力逐步下降，嚴重影響腦力表現🧠。
精製澱粉如白飯、河粉、腸粉、白粥等，經過漂染，營養和纖維都很低；而且精製碳水化合物容易消化，血糖急速升高，大量胰島素將糖分轉為脂肪，血糖急速下降，而低血糖會產生疲累感和飢餓感，導致食不停口，容易過量。😥
相對地粗糧高纖高營養，具養精氣、補腎氣的功用。我在韓國也常吃糙米飯或紅米飯，吃麵吃AK安康蔬菜十穀麵、古法麻香拌麵或有機十穀刀削麵，我常將AK安康的小米、藜麥、糙米、紅米等煮成飯來吃，先浸過夜，煮熟後加一湯匙特級初榨橄欖油、1/2湯匙有機豉油拌勻，軟滑高纖又味道好😋。糙米纖維含量較白米高出兩至三倍，能促進腸道蠕動和穩定血糖；紅米補血及調理血氣，能改善手腳冰冷、頭暈乏力。粗糧健康又飽腹，所謂「人食五穀而化精」，吃後精神更集中。吃飯也有最佳時間，早上吃飯最有益，可為身體提供一整日能量，令人精神飽滿。廣東人坐月就有吃「五更飯」的習俗，即在清晨三時至五時吃炒薑飯，有祛風寒及健脾胃的功效👍🏻。
如果擔心吃米飯易肥，也可以進食澱粉類蔬果來攝取碳水化合物。澱粉類蔬果如薯仔🥔和香蕉🍌，所含熱量低於其他穀類，吃後有明顯飽腹感。而且生的番薯、薯仔、芋頭、未熟透的香蕉等均含有抗性澱粉，減肥期間可用作取代白飯。抗性澱粉會在腸胃中停留較長時間，較能保持穩定的血糖值，有利於糖尿病患者；且飽足感高，不會因食量增加而攝取較多熱量。當抗性澱粉抵抗小腸的吸收、進入大腸，當中的膳食纖維會變成大腸中益菌的食物，益菌消化發酵後並產生丁酸，更加有利排宿便，降低患大腸癌的風險。此外，抗性澱粉的熱量較一般澱粉低，每克澱粉能提供4卡熱量，抗性澱粉每克平均只提供2.8卡熱量，熱量吸收減少30%！😁所以抗性澱粉較一般澱粉，有助於控制體重。我最愛的「7天澱粉質減肥餐」，就是以這些澱粉類蔬果取代白飯，有不錯瘦身效果，澱粉迷必跟，能讓你吃澱粉、吃得飽又健康，也能瘦。
女生氣血弱、易水腫。要補虛養血，最簡單是吃飯。有啖熱飯到肚，暖身又補身。
7天澱粉質減肥餐
1. 食蔬果、補身湯為主，不吃肉類<可飲肉湯>
2. 不吃飯麵及麵包之類<可吃薯仔、番薯等澱粉質>
3. 完全不吃罐包裝食物及飲品<避免防腐劑、隱定劑、色素等化學毒素>
4. 每天一粒多種維他命
5. 每天早晚喝30ml排毒酵精
6. 每天一杯鮮豆漿
7. 每天吃約半杯果仁
早餐：空腹喝1杯加入30ml排毒酵精的水，再吃高水分纖維蔬果
午餐及晚餐：符合唐安麒宇宙飲食的菜式<量不限、吃至8分飽>
晚餐後再喝1杯加入30ml排毒酵精的水
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#痛症 #自然療法 #脊醫 #高跟鞋 #健康 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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大家記得like我的各個channel啦😁
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不誇張真的很難預約，但想吃還是要預約起來，因為這是快閃店哈哈哈。裡面真的很好拍，我超愛那個粥。
🔍全火鍋
📎 106台北市大安區光復南路280巷44號
#鹿吃一波 記得先訂位
記得訂閱米鹿YouTube頻道😊 https://www.youtube.com/user/jamiedeermusic
🌟米鹿IG：deerdeer_milu🌟
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我是米鹿，曾在韓國留學1年，開啟YT生涯，會固定在頻道帶來美食/旅遊/開箱/穿搭/戀愛/KPOP的相關影片。以前是音樂部落客&新媒體從業人員。
🌟業務合作請洽：deermilu@capsuleinc.cc🌟
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治癒失戀自我的5個方式：https://reurl.cc/yZ448y
陳忻玥：https://reurl.cc/V6QQvb
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【米鹿居家3C系列】
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如何走出低潮：https://youtu.be/x4FhwYkH-Qw
判斷告白時機： https://youtu.be/EFN4b78Egqs
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