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為了健康我已經很少吃純白米飯，通常會混著粗雜糧一起煮
最近吃到了 夜陽米商行 的花蓮香米、紅藜麥、黑藜麥與小米
發現原來料理起來簡單，健康營養，口感又很好
#比糙米飯好吃100倍阿😂
沒試過不會特別想要買來煮，但煮過一次就會發現怎那麼好吃XD 真的相信我試試看！
提供一些簡單食譜給大家，都是一些不用廚藝也能做的！
<花蓮香米+紅藜麥、黑藜麥>
✅野菇鮭魚炊飯》電鍋一鍵完成懶人最愛
✅韓式手抓飯糰》香噴噴好吃好玩
<原住民小米>
✅南瓜小米粥》滑潤順口一樣電鍋就能煮
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【小米梨粥】 長夏時節剛過，時序漸入秋，雖然天氣依舊炎熱，趕快把握健脾時機。
#小米 有健脾、益胃、助眠的功效，還含有豐富的蛋白質、維生素B群、維生素E等多種營養物質，現在吃最「得時」。
人家說小米粥不好煮，自已煮不是會有苦味就是過稀...【小米梨粥】食譜👇
在我個人食療排毒餐單裡，「苦瓜破布子」和「青木瓜小米粥」一直都是我的藥。
直至圓圓夫Suviira 煮給我吃，我才知道原來這道菜這麼美味，能吃到苦瓜跟破布子整體融合的味道，還有舌尖甘甜的餘韻😋
真後悔從前在香港都是亂煮一通，
搞到很難吃，結果苦了自己😂😂
圓圓夫妻的『苦瓜破布子』🙆🏻♂️🙆🏻
【悅性瑜伽蔬食 食譜分享】
1. 將苦瓜剖開去囊、洗凈，切成條塊，放入沸水中燙煮一下，撈出；再放入涼水中浸涼，撈出瀝乾備用。
2. 將破布子連汁3大匙，加100CC水一起煮滾。
3. 煮滾後放入嫩薑片和苦瓜。加上蓋燜煮。
4. 燉煮的時間端看您想吃怎樣的口感，如果要吃還有一點微脆，10分鐘就可以了，如果喜歡軟軟熟透的，就可以煮15分鐘。
5. 煮好離火，放涼就完成。也可放冷藏，冰涼吃更有風味！
＃圓圓夫妻瑜伽生活
#小穎美食#XiaoyingCuisine#XiaoyingCooking#小米
今天給大家分享的是好喝的營養粥，綿軟柔滑，易於消化，腸胃不好的朋友可以多喝小米粥，同時還能滋陰養血，清熱解毒，大人孩子喝都非常好！
需要準備：小米、紅棗、桂圓、紅薯、梨、桃膠、雪燕、皂角米、紅糖。
喜歡小穎的可以點擊：https://www.youtube.com/channel/UCJJDD-Hy76jvUMRG-dpFkcw?sub_confirmation=1
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。記得點擊小鈴鐺🔔
【猪肉，五花肉系列🥩】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058ivuxFvmT9CeNDF_tXLLeaL
【饼类，可当早餐🥟】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058j5wXvIAX0rrH5OXR1TQ9Vp
【素食主义者🥒】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058hy8WqU3lsyzpU2U8bMkMzq
【糕点、甜食类🎂】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058jGlG-G_uud2KE0_YU5yw_-
【主食类🍝】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058i76vxtHjiJJt8e241b0cnv
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【海鲜类🦐】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058iisOUi-gq2ptUCXicjtXKX
【鸡鸭鱼肉系列🍖】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058jwE8bTUMZt13ZTw_1mo2LY
【秘制羹汤类🥧】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058jNrr8KCbJOpqTY81T3QdRo
【凉菜系列👻】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058iAFSxzYNJKAqZk9tFYnQLr
【自制酱类，超下饭】https://www.youtube.com/playlist?list=PLHSEQRGl058hRxAH2b5L2Zrg0ILDd5j1K
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《紅豆粟米肉碎小米粥》坐月隨時都食得！
粥好多人都覺得係一早餐食，但唔講唔知原來小米粥係可以瞓覺前食，更有更加有調節睡眠及幫助入眠嘅效果，如果瞓得唔好嘅媽咪可以不妨試試呀！
所有的材料都非常溫和，紅豆補血，粟米含豐富維他命，而小米更加有通腸健胃的功效，唔少產婦係分娩後前後都開始出現便秘問題，食小米就可以盡量舒緩啦！
食譜提供： @祖祖媽月子私房菜 - 香港一站式坐月餐、孕養餐及小月餐食療專家
#坐月 #食療 #紅豆 #小米粥 #通腸健胃
Jul 31, 2017 - 南瓜杞子小米粥的精彩食譜。天氣持續寒冷，最好來做一些粥品暖胃。這個南瓜杞子小米粥做法簡單，而且營養價值非常高，不但能開胃、養胃，幫助消化、養 ... ... <看更多>
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小米粥 食譜 在 御嘉品坊"小米粥"食譜(1)黃耆加水熬煮1個小時。... | Facebook 的推薦與評價
御嘉品坊"小米粥"食譜(1)黃耆加水熬煮1個小時。 (2)取出黃耆，以1:1的比例加入小米及及珍珠米。以大火煮開後，慢火煮1個小時後備用。 (4)另將蓮子及南瓜蒸熟備用。 ... <看更多>