常聽說很多藝人會為身體某些特殊部位投保高額保險,例如臉蛋、美腿、頭髮...等等,秦海璐甚至曾為了她的單眼皮投保一百萬人民幣。如果我有機會挑選一個部位投保的話,我想,絕對是雙腳了吧!跑步、騎車、登山時不間斷走 8、9 小時的路、出外景時站立一整天,腳丫總是辛苦承受我所有的興趣與工作,必須長時間穿著鞋襪,更是它最大的負擔。尤其爬山,不但行走時間長、易流汗,而且登山襪多半比一般襪子厚重,登山鞋也較不透氣。有時上山好幾天,為求輕量化,不帶太多換洗衣服,襪子還會連穿兩、三天。這些情況都容易讓雙腳濕悶、腳氣重,甚至產生黴菌。而我雖然沒有斥資幫它保鉅額險,但至少,我會在生活日常裡,好好地善待它。
保持腳部的乾爽、芬芳,是最基礎卻也最重要的方法。除了在運動、行走一整天後,更加著重清潔雙足之外,有時我也會使用足部噴霧。由於之前很愛用植淨林的植淨私密噴霧,知道他們家產品強調天然功能、嚴選成分,若連私密處這種敏感的部位都能呵護好,那麼同樣的理念與成分,用於足部一定更沒問題。因此,我便很自然地選用了#植淨林Naturero清新足噴。清新足噴淡雅的氣息,是取自清新草本配方,先分解異味,再用中性白茶香芬創造自然氣息。很多產品會用滑石粉來止汗,但植淨林新足噴是用天然的木薯澱粉來取代滑石粉,同時也添加了薄荷,從腳趾到腳跟都是滿滿清爽感,也有舒膚的感覺。最重要的,是它們有獨家有機抗菌成分,腳丫有了抗菌防護罩,也更健康!
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小腳丫登山 在 Facebook 的最佳解答
【普女的心底,都存在著嚮往,你知道襪子也是嗎?】
你聽過什麼叫做「普女」嗎?
大概就是走過路過不會讓你停下看一眼,
就算攀談幾句,也不會讓人有深刻印象,
最終,消失在眾人的目光,隱藏在現實的角落,
過著普通、平凡、沒有什麼浪花的人生。
曾經,我也自認是普女一枚,
沒有富克敵國的背景,也沒有嫁進豪門的美貌,
沒有進的了一流公司的學歷,更沒有聰穎的頭腦,
像我如此平凡,大概茫茫人海中也不會被人所記住,
直到出走去旅行之後,才發現
貌似平凡無奇的我,內心孕育著很大的夢想,
旅途中,不只是一個人發自內心的稱讚我,
生活中,不只是財富名利可以追求,
世界中,不只是有錢有勢才是人生勝利組,
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就像每一個女孩,都可以擁有很多不同的想法。
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他們說「你要穿過,才會知道我們的好。」
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就像我總是要你踏出那一步去旅行,
而不是讓我替你去旅行,那是不一樣的。
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收到襪子之後我就迫不及待穿著它去旅行、去運動、去操勞,
你說小小的襪子到底有什麼不一樣?
跟外面夜市攤5雙100的到底有什麼差呢?
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而Polygiene® 瑞典銀離子技術則也有抗菌、抑臭的功能,
有些人雙腳一離開了鞋子,就會散發出濃烈的味道,
很多人以為是腳臭,但很多是因為腳無法順利排汗,才會產生這種惱人的腳味狀況。
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小腳丫登山 在 流浪者日誌-Bikepacking diary Facebook 的精選貼文
“流浪者日誌” - 南漂紐西蘭DAY0
2019/11/19 Tuesday 19:03
帶單車出國已經習以為常,打包,裝箱對我來說都不太是問題,但是要去紐西蘭和過往有幾個不一樣的地方。首先,為了應付碎石路,這次帶的是好朋友剛組好的WOHO登山車(很感謝他不怕單車在地上被我摩擦),這台登山車是搭配了29er大輪組的龐然大物,靠著他的大腳丫,我應該是可以輕鬆的碾壓碎石道路。為了他的大腳丫,我需要準備夠大的車廂。靠著我在流浪時的人脈,很開心的在林口的悍將單車 找到了大車廂,輕鬆的將我的夥伴放入其中,也順便塞入幾件我的行李。車廂底部有可拆卸的輪子,拖拉方便,沒有他,我不知道該如何從公車站走到基督城的青年旅館。順帶一提,這個車廂體積雖大,但是可以折疊,寄放在旅館時也不用擔心會佔用太大的空間。
第二,紐西蘭安檢。紐西蘭是一個農牧業大國,他們非常的重視自己國土的安全,深怕旅客身上帶有的外來種,會影響到他們的花草樹木,蟲魚鳥獸,豬馬牛羊,因此在檢查十分嚴謹。我雖然早有耳聞,出發前也將我的裝備水洗了一遍,但不知道是不是因為我帶的是登山車外加有帶帳篷(有人帶公路車只被看了一下內容),還是我流浪者豪放的外表看起來比較狂野,他們,我的車廂和帳篷奧克蘭機場入境時依舊被帶去生物實驗室中接受嚴格的檢驗。不過,這也是在我的預想之中,我買的機票是比官網提供的更晚一班。我沒料到的是我對於檢查流程不夠了解,當你的東西在接受檢查時,你要自己去按鈴,詢問他們檢查是否結束,而不是在外面等他們通知你。我就這樣傻傻的等,等到只剩一小時就要登機的時候才跑去按鈴,又剛剛好似乎沒人聽到,於似乎我就這樣錯過了我的班機。好險,在跟紐西蘭航空櫃臺溝通之後,他們幫我免費改機票到下一班飛機,有驚無險地度過這趟難關。(剛剛發現他們把我帳篷整個翻過來清洗,超級乾淨)
來到紐西蘭的前兩天,我在基督城準備接下來旅行所需要的裝備和食物,所謂裝備,其實就只是要去買瓦斯和打火機,然後逛逛戶外用品店,看看有什麼忘記帶的東西,食物方面,就去超市看看有啥好買的。我的運氣不錯,在Hostel遇到一位也是要騎車的大哥,他功課做的很齊全,我就和大哥一起去做行前的補給以及順便觀光。這些瑣碎的部分,就讓我用照片,給大家看圖說故事。
現在的我,正坐在前往Blenheim的巴士上,我透過網路,在台灣就先把基督城到Blenheim 的巴士票買好,搭乘的是intercity的巴士,他們大部分的巴士都可以攜帶腳踏車,但是要拆前後輪裝起來,且要收10紐幣,且巴士司機是有權利在其他客人行李過多的時候拒絕你上車的。訂車票的時候記得先確認自己的巴士是否可以上單車,且在備註欄提前告知巴士公司你需要攜帶單車,這樣才方便司機事先幫你空出方單車的空間,以免他一不開心,不讓你上車,就GG了。這趟巴士要搭五個半小時,今晚在Blenheim睡一覺,明天,就是正式BIKEPACKING的日子,這幾天一直看著紐西蘭的美景,我的腳造就已經癢到不行啦!
流浪者IG(最新消息,隨手拍,即時的心得都在這裡)
https://www.instagram.com/andersonmao1203/
流浪者YOUTUBE(旅行中雖然沒有新片,還是請大家多多訂閱QQ)
https://www.youtube.com/channel/UCIWSalTwbOaC924TTetGVEQ
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#悍將單車
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小腳丫 第十五屆初階登山訓練營招生公告
一、宗旨
『初階登山訓練營』的主要目的是想讓有深厚興趣想要接觸山林的人,可以在短時間內系
統性地獲得登山安全和登山健康的基本訓練。
我們舉辦此訓練課程有兩個願景:
大家可以健康、快樂而安全的親近一般的山林,進而減少國內的山難事件
懂得如何預防山難事件的發生,萬一發生時也能自保,甚至協助別人脫困
二、招生對象
1. 開訓前年滿20歲之成年人
2. 有深厚興趣想要接觸山林者
3. 想要有系統地學習登山安全者
三、課程內容和上課日期
訓練期間:4月底~6月底
課程內容和上課日期請參考招生網站:https://reurl.cc/o5eWM
四、上課時間和地點
室內課
上課時間:每週二或週四 19:00~21:00
上課地點:台北市信義路二段10巷3號之2 (捷運東門站2號出口步行約5分鐘)
戶外課
上課時間:週末全日,集合地點和集合時間依照實際的行程路線來決定
上課地點:原則以大台北地區的郊山以及中級山為主
裝備說明:戶外課前一週的室內課程,公布戶外課教官要求之裝備,請依規定備齊標準裝
備、森林指北針、地圖、飲食和個人醫藥等。
五、報名須知
為了學員在受訓期間以及往後的登山安全,本訓練營採取嚴格訓練;若是不願意或不
能接受教官嚴格訓練或是指揮者,請勿報名參加;報名之後,在受訓期間,若是不願或不
能接受教官嚴格訓練或是指揮者,以退訓處理。
每個戶外課程的行程路線原則以大台北地區的郊山以及中級山為主,大多為一日行程
,因此學員需具備一定的體能才足以應負課程內容,報名表內有相關的體能問題,請報名
者詳實回答,若課程開始後,我們發現有錄取者體能無法負荷,不足以因應課程,將會以
退訓處理,並由備取者替補。
在每堂室內課和戶外課下課後,學員需要繳交一份上課心得報告。
本訓練課程皆為義務性授課,課程免學費。唯課程所需之相關費用由學員共同均攤。
一堂室內課的場地費用為1050元,所有室內課費用合計由學員共同均攤 (實際費用會
受招生人數或上課堂數影響,以開訓日說明為主)
每次戶外課程學員均須投保旅遊平安險300萬元(含30萬元實支實付的傷害醫療保險)
。保險費(含教官、學員)費用由學員均攤。
戶外課程的交通費用由學員自理或是均攤車資,公裝、公糧費用皆為均攤。
因天候或是其他重要因素,本訓練營得調課或更改行程路線。另外,若是有颱風、豪
大雨等不可抗拒之天候因素,本訓練營得更改上課日期,不得異議。
學員於上課期間,若發生沒有事先向班主任請假而曠課之情況,只要一次,就退訓處
置,並列入黑名單中,永不錄取小腳丫開辦之任何訓練營。
除非有不得已之理由,上課不遲到、不早退;上課需要遵守秩序,以免影響其他學員
上課權益或是教官上課秩序。a
無論室內課或是戶外課,於每次上課時,學員應主動簽名報到,否則以缺課論。
缺課的堂數,室內課不得超過一堂,戶外課不得超過一堂,否則將以退訓處理。(假
日兩天的戶外課有其連貫性,不得上某一日課程而缺另一日課程。)
因為教室為向外租借之場地,敬請大家下課後,幫忙將桌椅歸位、收拾場地,保持場
地整潔。請勿任意破壞教室內設備,若有損壞需照價賠償或負起修復之責任。
經錄取之學員,上課時需要自備:森林指北針、兩個有鎖大D鉤環、一條六米長扁帶
、一條2米長6mm普魯士繩、一條3米長6mm普魯士繩、一個岩盔或安全帽。尚沒有裝備者,
可以自購,若自行選購有困難,也可在上課第一週一起團購或租借。
戶外課請務必攜帶岩盔或安全帽。
錄取者需於上課第一週簽署一份同意聲明書。
敬請詳細閱讀本招生公告後,才決定是否報名參加本課程。如有任何相關問題,歡迎
利用網路報名表的最後一個欄位提問問題。
六、結業資格
室內課程累積缺課超過一堂,或戶外課程缺課累積超過一堂,則予以退訓,不得保留
學籍,沒有參加複訓以取得結業證明的資格。
任何戶外課程請假缺課,都必須在隔年第十六屆初階訓練營進行複訓補課後,始頒給
結業證明。
倘使學員確實臨時遭遇重大事故,例如臨時出差、家庭照顧、或自身疾病或受傷,得
以提出證明,申請學籍保留,完成所有訓練課程後,才給予結業證明。
教官可以依照學員在上課時的表現,予以「不核發結業證書」之建議。
七、報名方式
1. 招生名額:本屆學員以30名為原則。
2. 報名日期:2019/3/6 (三) 中午12:00 開始報名,若額滿就停止報名。
3. 報名方式:限網路報名,請務必登入Google帳號,詳情請看招生網站
4. 截止報名後,我們會於4/1 (一)以email邀請通過書面審核者參加課程說明會。我們也
會以 email 通知沒有被邀請參加說明會的報名者,並且將報名表的資料將從雲端硬碟和
實體硬碟全部刪除,以保護大家的個資。
八、課程說明會
我們在4/9(二) 19:00~21:00有一個課程說明會,地點是台北市信義路二段10巷3號之2 (
捷運東門站2號出口步行約5分鐘)。因為場地座位有限,所以我們會邀請有通過書面審查
的報名者參加說明會,以了解訓練課程的內容以及Q&A。有參加說明會的人將優先錄取,
並於說明會隔天開始發出錄取通知。
小腳丫登山訓練營
聯絡人:楊雅淳
Email:[email protected]
(如有任何問題,非常歡迎寫email和聯絡人連絡。)
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