【#ELLE美妝圈】睡前跟著做!5招「比目魚肌訓練」改善粗壯小腿肚💯
#瘦小腿 #拉筋 #ELLETaiwan
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過13的網紅Jamie 蔡潔米,也在其Youtube影片中提到,#瑜珈伸展 #拉筋運動 #小腿拉筋 Follow me! Instagram: @jamiemyass (https://www.instagram.com/jamiemyass/) Facebook: Jamie 蔡潔米 (https://www.facebook.com/jamietsai5...
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- 關於小腿拉筋 在 Snow E Youtube 的最佳貼文
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小腿拉筋 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室: 你還在認為: 「小腿痠痛」=「伸展小腿肚」嗎?】
你常站久或走久感到小腿痠痛嗎? 你還在以為「小腿痠痛=小腿緊繃」,所以要常做小腿拉筋運動嗎?
小心! 有可能這樣反而會讓你的小腿更加緊繃喔!
如果你常小腿痠痛嗎? 必須先觀察你是哪種小腿外觀,再決定是要伸展前側或後側的小腿肌肉吧!~
◎選擇「1號」情況的你為「正常小腿的排列」:如左圖,小腿中線(腓骨)與腳板夾90度,如此的小腿肌肉最輕鬆。,但如果您還是小腿痠痛的困擾,則通常代表是來自其它力學失衡問題唷!
◎選擇「2號」情況的你為「小腿向後移」的排列:如中間圖,小腿中線(腓骨)與腳板夾大於90度,如此為真實小腿肚緊繃(把小腿向後拉偏移)。參考底下留言處的小腿後側自我伸展運動
◎選擇「3號」情況的你為「小腿向前移」的排列:如右圖,小腿中線(腓骨)與腳板夾小於90度,如此的小腿肚其實不是緊繃,而是被拉扯(過度拉長繃住狀態),真正緊繃的兇手其實是為於小腿前方的「脛前肌」唷!。參考底下留言處的小腿前側自我伸展運動
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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小腿拉筋 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室: 你還在認為: 「小腿痠痛」=「伸展小腿肚」嗎?】
你常站久或走久感到小腿痠痛嗎? 你還在以為「小腿痠痛=小腿緊繃」,所以要常做小腿拉筋運動嗎?
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◎選擇「2號」情況的你為「小腿向後移」的排列:如中間圖,小腿中線(腓骨)與腳板夾大於90度,如此為真實小腿肚緊繃(把小腿向後拉偏移)。參考底下留言處的小腿後側自我伸展運動
◎選擇「3號」情況的你為「小腿向前移」的排列:如右圖,小腿中線(腓骨)與腳板夾小於90度,如此的小腿肚其實不是緊繃,而是被拉扯(過度拉長繃住狀態),真正緊繃的兇手其實是為於小腿前方的「脛前肌」唷!。參考底下留言處的小腿前側自我伸展運動
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小腿拉筋 在 Jamie 蔡潔米 Youtube 的最佳解答
#瑜珈伸展 #拉筋運動 #小腿拉筋
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小腿拉筋 在 Cosmopolitan HK Youtube 的最佳貼文
成日坐得耐會 #腳痺 又 #水腫 ?原來只需要 #拉筋 就可以紓緩問題!今個weekend跟住Coffee一齊做啦??♀️
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小腿拉筋 在 Snow E Youtube 的最佳貼文
收到好多DM多謝我
分享左好快見效嘅減肥餐單
同埋瘦腿操????
好多人都可以成功減磅同瘦大腿
而今晚呢條片就係主要針對瘦小腿
其實瘦小腿真係要靠拉小腿筋
今晚同大家分享呢做動作
每晚只需7分鐘?
兩星期見效
肌肉型嘅節瓜小腿都有明顯改善
不花一分一毫
不流汗
我覺得大家真心要試吓?
期待你們的好消息??????
#Tag埋你有節瓜小腿嘅friend子?
#真係每晚只需7分鐘
#成功的人找方法
#失敗的人找藉口
#懶人瘦小腿操
#7分鐘好輕鬆
小腿拉筋 在 小腿拉筋器-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月 的推薦與評價
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