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小露美肩的挖肩雪紡
加上金鍊的點綴
氣質更加分
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#金鍊露肩雪紡上衣
顏色:粉
尺寸:F
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#側金釦格紋褲裙
顏色:粉
尺寸:F
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統領門市:
🚇 忠孝敦化捷運站2號出口,
屈臣氏旁巷子走進來,第一個十字路口左手邊喲!
🚖台北市大安區忠孝東路四段201號1-1櫃
(Zara正後方 )
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🍁Haylee Korea
台中市精明一街35號
☎️04 - 23216660
營業時間 下午一點至晚上11時
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台中市西區精誠路50巷1號 ( 夏薇旁邊巷子 )
☎04-23202880 營業時間每日13:00-23:00
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小露美肩 在 乃伃主播 碎碎念 Youtube 的最佳解答
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不過這次回到政大
當然不是為了吃東西
而是回母校 政大教育
跟學弟妹經驗分享
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0:00 回政大嚕
01:45 政大附近最愛喝...
03:52 政大附近最愛吃...
06:05 政大雨傘賊出沒
07:10 最想念牠們
08:05 經驗分享
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#母校演講
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不管男生或女生想要穿衣服好看,擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」!成為完美衣架子,首先肩膀就是要練、起、來!
📚那他們在哪裡呢?
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉,我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束,分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式,在訓練時我們會分開訓練,動作效果才會更好!
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作:
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分,為了避免運動傷害,建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同,每個人的肩膀結構也會不一樣,在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練,才不會容易受傷喔!(看過太多肩膀受傷的個案了😢)
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說:
肩關節屬於活動關節,相較於穩定關節例如肘關節來說,肩關節是較容易發生傷害的,它可以幫助我們完成多個方向的動作,就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高,就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練,強化肩關節周遭的肌肉,得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說:
女孩們大可放心,因為女性荷爾蒙的關係,我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比,重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服,擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼!趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧!
#自己的肩膀自己站 #直角肩 #韓國 #韓國直角肩 #練肩 #重訓 #肩三角肌 #香肩 #露一下 #穿搭 #angle #southkorea #training #shoulderworkout #wear
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小露美肩 在 夏曼娣 Mandy Youtube 的最佳貼文
衣服顏色要搭配季節,唇膏當然也要跟上啊!
今天就是來幫你們盤點這個秋冬必入的唇膏新品 💄
這次挑選的都是我平常會帶出門的顏色
像是奶奶的土色&煙燻粉,都是超百搭的必備款
而且這種低飽和色調對黃皮很友善
基本上人人都可以駕馭 ❤️
(這次的片尾大家期待一下 !? 🤣)
#秋冬唇膏 #雖然看起來很鬼打牆 #但其實都不一樣
#FWlipsticks #lipsticks
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▷ Product Info. ◁
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這並不是商業合作的影片
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camera/相機::canon 5diii
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
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