《妳有私密處的不適經驗嗎😢》
以前的我曾經有過私密處不舒服的經驗,因為常常忙起來就忘了上廁所,所以現在特別注重日常保養。曾有婦產科醫師告訴我,不要輕忽私密處的日常保健,除了 #多喝水 #不憋尿 #少用護墊,我還會 #食用蔓越莓錠來加強保護。
天氣悶熱,像我平時喜歡穿著緊身的leggings,私密處很容易成為細菌的溫床,所以真的要特別小心做好平日的保養。
蔓越莓是女性私密處的好朋友,我都會吃BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠來照顧妹妹➡ https://bhks.cc/Q006CE1.html
BHK's的蔓越莓益生菌有五大重點:
👉含有極豐富的北美專利特殊A型前花青素
具有34:1的高濃縮比例
👉採用晶球包覆保護營養素
可以達到12-16小時的緩釋吸收
👉加入了綜合的益生菌,包括了私密處好菌
可以調整體質,達到保護效果
👉採用深釋腸溶的膜衣錠,可以通過胃酸的考驗
👉含有維生素C,可以協同抗氧化與養顏美容
孕媽咪因為荷爾蒙的關係,可能會有私密問題,這款也可以安心食用喔👌女孩兒除了打理自己美麗的外在,也要照顧好自己的身體,才能裡外都光采動人!
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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
少用護墊 在 貪食小護士 沛恩 Facebook 的最佳貼文
「沛恩的護理小教室」
有時候抵抗力變差或私密處清潔不當
就會有細菌開始作怪,讓私密處產生不舒服的狀況
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私密慕斯裡面有蔓越莓精萃、洛神花精萃、橄欖葉
可以提升保護力,還原粉嫩私密肌
淡淡清香不含人工香精,泡泡綿密溫和又安全
清洗完清爽不乾澀,連出遊也都會帶上他😁
(!)想預防出現不適狀況,以下幾點都要注意囉~
1.調整飲食、作息
2.勤換內褲、少用護墊、不穿太緊的褲子
3.選擇正確的清潔產品
有健康的妹妹,心情會更好喔😆
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少用護墊 在 KT 美學世界。郭美妤醫師。 Facebook 的最讚貼文
#女性私密療程 #Viveve薇薇電波
私密是女人的第二張臉蛋!新一代女性健康意識抬頭,我們不僅注重外型、用心打扮,也關心乳房、陰道等身體的婦科保健。
根據統計,台灣女性平均每50分鐘就有一人新診斷為乳癌;60%的成年女性有漏尿困擾,甚至高達98%以上曾有過陰道搔癢的問題!由此可知,婦科健康不容忽視,肌膚「分區保養」的意識也逐漸崛起,更讓性、情慾、尿失禁等較為隱私的議題不同以往,慢慢被人們拿出來探討及研究。
#關於陰道為什麼需要重視?
女人,隨著生理期、懷孕生產以及更年期的改變,陰道的呵護越來越不容易,除了可能有鬆弛問題外,更多女性會發生反覆感染、乾澀搔癢,甚至滲尿的困擾。陰道裡的肌膚其實就跟身體其他的皮膚組織一樣,會隨著年紀逐漸老化、萎縮,當骨盆底的韌帶支持力降低、局部的抵抗力減退,就容易引發尿失禁、陰道炎、尿道炎等問題。
#重視私密保養的好處
1. 預防漏尿及骨盆腔器官脫垂。
2. 防止細菌、病毒等進入陰道,減少陰道、子宮頸、骨盆腔反覆發炎感染機率。
3. 改善陰道的肌膚彈性。
4. 因為健康,生活品質提升後更加愉悅自在。
#薇薇電波的作用原理
薇薇電波是一項無需動刀、無創、不需麻醉,病患接受度高的療程,利用電波能量(90 J/cm2)作用於組織黏膜下5 mm,刺激纖維母細胞。同時利用獨家專利的「Thermage熱世紀電波技術及冷卻系統」進行治療,作用溫度為50-55℃間,探頭表面因設有溫度感應器,可自動偵測溫度,適時噴灑冷媒,讓治療過程更加舒適。
#療程時間
含術前術後衛教約60分鐘,真正治療過程約30-60分鐘,治療探頭提供三階段的脈衝,每一個脈衝持續約8秒,療程共250個脈衝。
#建議施做次數
半年至一年施作1次,程度嚴重者建議2次為一個完整治療療程,實際療程規劃與搭配,請諮詢專業醫師建議。
#治療前須知
1. 術前需排除患有陰道炎、陰道腫瘤或其它傳染性疾病,並先完成當年度子宮頸抹片篩檢。
2. 手術最佳時間在月經前兩天(術後休息)或是月經結束3天後(確認無懷孕)。
3. 每個人須改善的狀況不同,有可能視情況需要2~3次治療。
4. 嚴重更年期治療部位萎縮患者,需先局部擦拭荷爾蒙乳膏1~2週,再進行治療。
#治療後須知
1. 術後3天即可恢復正常性生活,避免治療部位灌洗和泡澡。
2. 如分泌物較多請盡量少用護墊並改穿棉質內褲,保持外陰部的清潔乾爽。
3. 治療後的效果高峰期約在術後90天,主觀感受改善程度較為明顯。
4. 可於治療後搭配凱格爾運動,使效果更加乘。
#星采星和專業女醫師團隊專為女性服務
#郭美妤醫師女性私密門診諮詢時間
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少用護墊 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文:
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■筋肉媽媽《我愛,我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
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這次視頻簡單的示範過程以及備料
只有一兩種醬汁成分稍微有不同
其他過程煮法幾乎一樣
我發現這次排骨放太少,幾乎一人兩塊就沒了😂
不過味道跟肉質口感大受好評
蠻有成就感的啊😎
週末準備再來煮大一鍋,可以配飯配麵,都好吃😋
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妳覺得冷熱挑戰的哪一關卡最可怕呢?
我最怕夏天生理期來!!
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