一直都很喜歡蔬食
但男友是個肉食主義
新竹這家餐廳採八素二葷的比例
用少肉多菜的方式，讓飲食習慣不同的人有更多選擇
今天中午吃麻辣石鍋米線，覺得飽飽又無負擔
麻辣湯也很溫順
是每次來新竹的美食清單之一🤍
然後，我真的好會拍照哈哈哈哈哈！！！
少肉多菜 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Esther Lee，也在其Youtube影片中提到，預祝各位身體健康，生活快樂啊！^^ 自然療法之草本治療(二) ~ [相聚一刻] ep228 Part 1 播出：2018年12月24日, 8pm 嘉賓：Surya Hung, 草本專家 主持：Esther Lee 監製：Weller Choi, Tony Chau 場地：相聚一台 Part 1 ht...
少肉多菜 在 Facebook 的最佳貼文
【龍姑娘話健康】中秋節飲食健康與安全
農歷八月十五是中秋節，在踏入農歷八月之後，家家戶戶都開始選購月餅，或者自己親手製作。筆者也不例外，近日也在互相贈送月餅和手製月餅應節。踏入秋季也是吃大閘蟹的季節，不少朋友也喜歡在鮮活市場或網上選購大閘蟹，但又害怕吃多了影響健康，所以大家議論紛紛，甚至難以取捨。
根據2019年香港職業安全健康局「在職人士的健康飲食及運動狀況調查報告」中指出現代人存在長期運動量不足和飲食失衡的情況，膳食習慣只有三成是少肉多菜類型。因此，在中秋假期狂吃月餅、大閘蟹和火鍋前，就更需要注意食用份量和均衡飲食以減低對身體的負擔。
月餅的熱量和油脂含量都非常高，因此可以選在兩餐之間來吃月餅，同時將一個月餅分４至８份，和家人朋友一起分享，盡量避免一天吃超過一個月餅的分量。日前市政署與消費者委員會抽檢澳門商店市售的月餅，對所有的月餅樣本進行了蠟樣芽孢桿菌、沙門氏菌屬、金黃色葡萄球菌，防腐劑及黃曲霉毒素B1等等的微生物及化學檢測，公布報告中未見異常，同時亦有檢測月餅中的鹹蛋黃是否含有禁用物質。月餅調查報告出台，大家放心不少。但是，在購買時，仍然需要注意來貨公司的可靠性，建議選擇合資格的供應商採購食材，並且保留單據及包裝，必要時能夠追查食物來源。若是自家製作，則需保持良好的個人衛生，在製造、存放、運送、及陳列月餅時，需檢查室內及烹調溫度，及衛生質量，以確保食品安全衛生。近日天氣炎熱，室溫都會達到28度以上，中午時分有時還高達33度，所以傳統月餅即使未拆封，都應放置於陰涼通風處，若開封了應盡快食完，或妥善覆蓋後再冷藏於攝氏五度以下。冰皮月餅則不宜處於室溫之下，貯存溫度為攝氏五度以下為佳，雪糕月餅更應存放於攝氏負十八度以下。若是自家製月餅，原材料及製成品均需注意貯存溫度，切勿在危險溫度帶（5度至60度之間）放置二小時以上。在適當的環境及溫度下，可以用「先進先出」的原則存取，以防被微生物污染或因室溫過高不通風而變壞。
大閘蟹的蟹膏深受大家喜愛，但由於大閘蟹是湖泊中的底棲動物，很容易被環境污染，當大閘蟹生活的環境因工業活動、垃圾焚燒、山林大火等而累積了大量二噁英，一旦進入大閘蟹體內後就會一直存於脂肪組織中，所以蟹膏內亦容易累積二噁英，直至被人類吃下，再在人體中累積，雖然不會有即時的健康危險，但長期累積是會在人體產生毒性。目前進口的鮮活水產品都有法規規定，亦需要申報及接受強檢，但由於大閘蟹仍然是容易被污染的高危動物，無法百分百排除食安風險，加上蟹黃膽固醇含量較高，（根據世衛建議，一個成年人一天不宜吸收超過300毫克的膽固醇，而本身有高血脂人士，則不宜吸收超過200毫克），故換算之下，大閘蟹每次不要吃超過一隻，若有條件可以同餐多吸收不同的食物以分散食安風險。在家中吃火鍋時，記得注意沾板的衛生，處理生和熟的食物時，注意器皿和用具分開處理，最好使用兩套不同的碗筷，記得食材需要徹底煮熟，大家圍爐時，食物在室溫下放置的時間切勿超過二小時。
希望各位歡度佳節，食得開心又安心！
少肉多菜 在 陳若儀 Chen Royi（巧克力） Facebook 的最讚貼文
來到考場
見真章的時刻
希望有年輕的身體
但完全不想有副作用 😂
集氣 💪🏼💪🏼💪🏼
🌱 茹素
可降低 73% 重症比例
《BMJ Nutrition Prevention & Health》醫學雜誌
針對 6 個歐美國家
收集 2894 位
醫護從業人員不同飲食習慣
得到的結果
少肉多菜有益健康 🥕🥬
⚠️ 護理師特別交代
黃色小卡很重要
不能弄丟喔
然後～
我還沒離開
就不小心弄濕了 😛
#AZ
少肉多菜 在 Esther Lee Youtube 的最佳貼文
預祝各位身體健康，生活快樂啊！^^
自然療法之草本治療(二) ~ [相聚一刻] ep228 Part 1
播出：2018年12月24日, 8pm
嘉賓：Surya Hung, 草本專家
主持：Esther Lee
監製：Weller Choi, Tony Chau
場地：相聚一台
Part 1 https://youtu.be/AXOh24_QVk8
欲收看所有節目，可成為免費/正式會員。
www.togetherradio.net
入會査詢：WhatsApp Winnie Lo@5741 6869
內容：
上一集之後，Suyra收到很多諮詢電話，我們決定再深談從草本治療及普通常識(Common Sense)去瞭解如何處理、減輕抑鬱症、癌症、不育問題、小朋友/成人濕疹，氣管敏感...，成人都辛苦，何況是少朋友，真是苦不堪言，可以怎辦呢？
其實都是老生常談，苦口婆心，要健康、要有好死(就得舒服)，養生是愈早愈好，要吃營養早餐，最好當然是從小開始培育生活好習慣、早睡早起、多運動、少肉多菜、少食多餐、少打機看電視... ...誰不知道？最重要是平時的生活習慣，還有，一定要盡量減低生活上的壓力，到底生活的壓力從何而來？有多少從工作、生活習慣、社群、朋友而來？有多少是從自己而來？
其實都是老生常談，苦口婆心，要健康、要有好死(就得舒服)，養生是愈早愈好，要吃營養早餐，最好當然是從小開始培育生活好習慣、早睡早起、多運動、少肉多菜、少食多餐、少打機看電視... ...誰不知道？最重要是平時的生活習慣，還有，一定要盡量減低生活上的壓力，到底生活的壓力從何而來？有多少從工作、生活習慣、社群、朋友而來？有多少是從自己而來？
事實上，發燒、屙嘔肚痛、流鼻水、濕疹...是身體在工作，它們本身不是一個病，而是病癥，用藥(類固醇、止屙止嘔止鼻水)止了它，只是自欺欺人，不但治標不治本，反而弄巧反拙，擾亂了自己身體，干擾了自我療癒的機制，怎也醫不好。今集我們除了講草本、講生活、講自愛、講常識，我們其實也想講放過自己，放下期望，好好生活吧！多謝收看！
約見：
Surya Hung
+852 93372857
www.kizsthenature.com
Surya@kizsthenature.com
(首次諮詢費用:$500, 約需一小時)
欲收看所有節目，可成為免費/正式會員。
www.togetherradio.net
少肉多菜 在 Jingyi 漫步生活 Youtube 的最佳貼文
#馬來西亞 #mamakim #健康飲食
☆想预订马来西亚包车旅游团☆ cherylkhor915 （微信ID）
提供包车 - 机场接送 - 民宿 - 城市游
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
透過此連結註冊「airbnb會員」
可以獲得「RM147」的折扣還有其他更多的優惠！
► https://abnb.me/e/X2qXhZOxrZ
透過此連結參與首次「Klook」活動，
可享有RM13.30的優惠折扣！
► https://www.klook.com/invite/3806S?c=MYR
☆推薦視頻☆
男生追求女生前和追求後的差別 真實感受分享
https://youtu.be/cZzOtwi_WFc
【馬來西亞吉隆坡旅遊】馬來西亞美食沙爹 Kajang Sate最有名！| Cheryl謹荑
https://youtu.be/2fIVtgGM4jo
【馬來西亞吉隆坡旅遊】Pavilion Mall 柏威年購物中心 這裡有超過一千只米奇！！！！聖誕節裝飾 | Cheryl謹荑
https://youtu.be/vKoFQ9Ltv2Q
【馬來西亞吉隆坡旅遊】KL Forest Eco Park | Mini zoo KL Tower | 迷你動物園 | Cheryl謹荑
https://youtu.be/9qFzl6ycb9o
女生喜歡什麼樣的男生 | Cheryl謹荑
https://youtu.be/xcA1hzpB9Bg
☆追踪謹荑/聯絡我☆
臉書專頁：https://www.facebook.com/cherylkcy/
Instagram: https://www.instagram.com/cherylkcy/
Hotmail： cherylkhor915@hotmail.com
☆影片關鍵字☆
馬來西亞/馬來西亞女孩/台灣/台灣留學/留學生/台灣旅遊/馬來西亞美食分享/台灣美食分享/生活/美食/美味/玩樂/生活/朋友/樂趣/吉隆坡/雪蘭莪/健康飲食/桑拿麵/健康/少肉多菜/石頭鍋/蘑菇麵/南瓜麵/少肉多菜/清淡/燉/蒸/炒/熬/Saunamee
少肉多菜 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
生理期時總是氣血虛弱、心情煩躁嗎？別煩，現在正是調養的好時機！
【更多好食材】
中醫補血第一湯 當歸補血湯 增進紅血球生成、調理經痛血虛
https://www.youtube.com/watch?v=QM4Hb2WLfxU
經痛瘀血好煩惱，生薑紅糖水暖子宮又調養肝腎
https://www.youtube.com/watch?v=uIW9Ze1Te2A
日醫學博士：防骨鬆、降血壓 一天2杯生薑牛奶
https://www.youtube.com/watch?v=zsqnfwIA8Jg
【相關文章】
子宮好，人不老！最終極的荷爾蒙平衡健康飲品是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12866
日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8968
少肉多菜仍罹癌？中醫：芭樂奇異果最防癌，這時吃最好
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14084
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
