沒洗頭的第三天
yes~
又去剪短+染黑了
持續深愛黑髮💁🏻♀️
今天的眉毛特愛!
弧度故意做的更明顯
效果很喜歡,
有種更有精神又個性
又不失韓味
又不會太歐美的那種🤣
(有上眉毛線上課的都懂吧)
#向jennie高允貞看齊
#我不要當hani
今天化的眼影
用的是昨天限動發的那盤新貨之外,還做了小小的點綴
整個態度又跟平常不一樣了
哦ya
等不及週日線上課分享了♥️
大家週日社團見!!
#眉毛線上課程
#少量名額開放中
少量名額開放中 在 安安你好 我是安安 Facebook 的最讚貼文
#教練是不是不會胖?
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9月底跑去台東玩耍
每個學生都私訊我
「出去玩這樣都是美食很難控制飲食欸❗️」
別擔心~
出去玩就是要讓身心靈都開心❤️❤️
在一般時間我的早中晚三餐幾乎一樣
只要是聚餐或是出遊
都是放開來吃😌
認識我的人都知道
休假我一定要喝酒😂😂
所以不要在有這種迷思了
「教練是不是都不吃飯?」
👉🏻教練也是人不可能不吃飯
「教練是不是不吃垃圾食物?」
👉🏻只要 #芋泥 我都要吃,去哪都要喝!
「教練是不是吃不胖?」
👉🏻我們只是會讓健身結合我們的生活而已❤️
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以前我也曾經過度的限制自己吃東西
▪️三餐中有一餐吃太多
另外兩餐就不吃
▪️為了減肥減脂會嚴格要求自己一週不能吃超過多少零食
▪️逼迫自己一個月不能吃麵包
▪️刻意戒酒半年(當然失敗)
以上這幾樣相信很多人也嘗試過
但往往都是失敗😖
失敗的結果造成自己身體「精神性暴食症」
反作用的心理層面被垃圾食物給破壞
無法控制自己的意識看到食物就狂吃❗️
為了改善這些狀況
開始停下腳步調整自己
把飲食、生活、訓練 串成屬於自己日常的循環
不在受到食物的控制
也不容易被心情左右影響食慾🥺
所以當有人跟你說減脂減肥
就是不能吃什麼、吃一口就會胖!
請把這篇貼給他!
「過度的限制,只會造成反效果而已。」
如果你有這樣的困擾一直解決不了
那就來找我吧~
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1⃣️體態檢測
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建議大概留一個半小時給我們唷❤️
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