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這篇可能比妳的經期app更重要!!!!!
一直以來,大家都對所謂的褲子尺寸所困擾著
不管是網購高手,還是網購初學者,都有可能會失誤買錯尺寸
其中一個最重要的原因,#就是妳都量自己而不是去量褲子
(當然還有人錯誤到只看麻豆穿,或者用身高/體重去挑選,這樣失敗率極高)
還會浪費金錢、時間
所以接下來這篇就是教大家,怎麼正確去抓尺寸
讓自己變成網購牛仔褲小能手
為什麼我開宗就說,錯誤的原因是妳都量自己的腰圍,而不是量褲子
因為✎ #除非是量身打造不然沒有一件褲子可以完全FIT妳的身型
穿衣服的樂趣在於搭配調整,而不是說窄管褲、男友褲、直筒褲
通通完美貼腰,貼臀,貼大腿。
那...想要接近完美適合自己的褲子不行嗎?
可以,只要妳不懶ツ
首先備好工具,皮尺📏、紙筆🖊🗒(手機備忘錄也可以),還有最重要的就是
#一件妳穿過自認最好穿的褲子👖(樣式不限)
#很多人在Percha已經找到自認穿過最好穿的褲子了👍(摸頭)
準備好之後,請詳細紀錄下來:腰圍、褲襠、臀圍、大腿、褲腳
☛很多人常常都會忽略褲襠這個地方,這地方很重要
因為他是決定中高低腰的,而中高低腰就是決定你穿起來合不合身的關鍵
高腰的褲子,腰圍自然小
低腰的褲子,腰圍比較大
所以,妳看單靠身高/體重這樣有多少失誤💔
可能失誤了好幾年、被網購傷害過、其實都是因為沒有了解
了解了,自然妳會知道有些褲子真的不適合
就不用浪費$再去試,#數字不會騙人只有大腦跟視覺才會騙自己
最後,當你有了屬於自己的數據
妳就會很清楚知道到底各家尺寸表在寫啥咪碗糕,而不會又再下單錯誤的尺寸囉
👩🏫老師今天就講到這邊,下課✌!!!!!
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,11月推薦的7個愛用品💕💕 下面留言告訴我哪個最吸引妳😍 -------------------------------------------------------- 影片中提到愛用品 ✨Legend London牛仔褲 https://www.legendlondon.co/ ✨bioeffe...
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就是妳都量自己而不是去量褲子 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
11月推薦的7個愛用品💕💕
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原文字幕
今天我想要分享
2019年11月份我愛用的幾個產品
他是一個冰島的品牌
然後這個東西真的是很厲害
嗨大家好
我是ashlee
歡迎來到我的頻道
今天我想要分享
有訓練過的人啊
我們的腰可能比較窄
然後臀部比較大
然後穿牛仔褲的時候就是一個很大的困擾
因為你常會選到那種塞得下你屁股的牛仔褲
可是你的腰圍就會超級鬆
然後如果你選擇是一個腰圍剛好的牛仔褲
你的屁股又裝不下
不過我就要在這邊推薦幾個很不錯的牛仔褲
這是一個英國的牌子
它叫做legend London
它真的是legend
他真的是我少數穿過的牛仔褲裡面
它是可以包覆我的臀
然後同時我的腰又是合身
而且他是高腰的很好看
他也有出低腰款
我自己是喜歡高腰
那我分享一下我有買的兩個顏色
這一個我自己很喜歡
因為他有破壞
然後又是這種牛仔褲的顏色非常的好搭
那另外一個呢是黑色的
然後旁邊有這個紅色的線
現在很流行這種款式的褲子
等下穿給你們看
他是高腰的
然後你們看
我的腰部是不是剛好我買的是26腰
然後屁股也剛好裝的下
而且我覺得他這一件有點提臀的效果
我們來試一下可不可以蹲
我穿牛仔褲都會試穿他可不可以深蹲
因為如果不能深蹲的話
就代表他布料沒有這麼有彈性
然後穿起來就不是很舒服
這件目前穿起來是舒服的
那不好意思 本人比較矮
我158公分
所以我選的是24的長度
因為我喜歡那種穿在大概腳踝的位置
它會讓你整個比例看起來更好
所以我選24大概穿起來就是八九分
這是我第1個介紹的產品
再來第2個不得不說這個真的很厲害
這個品牌叫做bioeffect煥顏修護精華露
他是一個冰島的品牌
然後拿來用結果用了幾個禮拜之後
我就發現 哇靠我皮膚怎麼變得巨好
我先說我皮膚
其實最近這幾個月我不知道是好像是我潤髮乳的關係
他讓我的髮際這邊都會一直長痘痘
包含脖子跟背
然後我就一直為我自己的痘痘感到很困擾
然後自從用了這個之後
我就發覺到我的痘疤淡得比較快
然後我皮膚變得很飽水很細致
我覺得他實在太好用
然後後來呢我就在lookfantastic上面
找到他有大瓶的包裝
這個東西沒有很便宜
其實他我覺得有點小貴
這一瓶大概是台幣5000多
他真的很好用
因為他這個主打成份就是
EGF他是受過諾貝爾獎認證過的一種
被發明出來的成分
那這個成分其實我們本身自己的皮膚就會製造
但是隨著年齡越來越大
然後身體會製造這種激素
這種生長因子的能力就會下降
那生長因子呢他主要的功能
他是可以讓我們創造新的細胞
然後去汰換掉一些衰老或者是一些死亡的細胞
因為他會一直加快我的新的細胞生長
我還發現到說你們知道老佛爺嘛
就是那個chanel的藝術總監
後來我才發現說原來有一次記者去開箱他的化妝包
裡面都會隨身攜帶這個
看到這個我就立馬買了
再來呢我要推薦的是Neom的洗面乳
非常香的薰衣草味
他其實呢 他不止是洗面乳
他還可以卸妝
我覺得他贏了為什麼呢
因為它的價格是它的一半
他們兩個容量一樣
然後我給你看一下他們兩個的區別
我真的是覺得他是第1名
但是現在覺得他的地位好像有一點動搖了
你們看他這個裡面的質地
他這個也是主打說你可以卸妝跟洗臉
甚至保養一起
我覺得他們真的很像
他們共同點都是這種比較濃厚的質地
但他稍微在液狀一點
尤其是他遇到熱
像這個evelom它也是一樣
你放在手心上搓一搓
放在臉上的時候
他就會開始逐漸變的油狀
然後他們兩個都有那種物理的去角質的成分在裡面
所以你在卸妝
你在按摩臉的同時
他也在幫你去角質
那我覺得他為什麼會贏他一個最大的原因是
他們兩個其實都有附一個洗面布
他附的洗面布是看起來就是一個很一般的布
這邊是不好意思
我剛才擦手的
他就是一個純棉的布
然後他附的是純棉
讓他這樣敷著
就等於是用毛巾的蒸汽去讓你的毛孔再張開
然後把毛孔裡面的髒污也都帶出來
所以等於他會比較多保溫的效果
也就是你把這兩塊布丟到熱水裡再拿出來之後
他可以維持有蒸汽的狀態是比他久很多的
而且還有兩種質地我覺得他除了是讓你敷著
也可以再讓你最後要洗凈的時候先擦掉
你就會比較好沖洗
所以論價格跟論精緻度
我覺得他贏了
大家可以去參考這個真的不錯用
這是一個削皮機
他可以把你削出來的皮變成像麵這樣
這樣一條一條那你們都知道我現在減脂
所以我不時的需要刻意的去尋找一些熱量低
營養價值高又有飽足感的蔬果
我覺得這個就超適合你看到他可以用
用這個東西讓它變成一條一條的
然後我就可以組成假裝的麵
就是蔬果麵
一方面是這種蔬果麵
它會比真正的麵來的熱量低很多
而且營養也比較高
他會有更多蔬菜的維生素在裡面
這個是trigger point的花生球MB
花生球上面都是nuggie的毛
這個東西真的很厲害
它主要的作用是拿來放鬆筋膜的
我覺得呢不論你是那種
像我這樣有長期在重訓 長期在健身
你的肌肉很需要放鬆的人以外
還有就是一些工作或是上學
你需要長期久坐或是長期久站的人群
我覺得都非常強烈
建議你們一定要定期的做筋膜放鬆
那我自己筋膜的放鬆方式
除了用trigger point的這一種花生球跟大滾筒
我還要買按摩槍
然後偶爾也會去外面給別人做筋膜放鬆
那這個東西我會推薦
是因為你們看它體積很小
而且他有一個秘密喔 變身
它就變成一個更寬的花生球
那它的體積因為很小
所以說它可以讓你
在做筋膜放鬆的時候放鬆到 一些
平常你用那種大滾筒
或是你按摩槍沒有辦法處理的部分
它就可以更深層的去
放鬆你那一個部位糾結的筋膜
像這個我會拿來放鬆我臀部的肌肉
你們應該知道有追蹤我的人
我非常的喜歡練我的臀部
所以我臀部的肌肉其實是很需要被放鬆
他們很緊很卡
那你如果用一般的滾筒
其實它的面積非常大
你很多時候是沒有辦法去好好的把你的臀部
這麼多細小的肌肉給撥鬆
像我們這種放鬆通常會建議你停留在激痛點
你覺得哪些地方特別卡
特別不舒服的時候
你就停在那邊給他停個5~10秒
然後當然他也可以拿來
用在像是肩膀的位置這樣子 很舒服
有在重訓的一定懂我在說什麼
其實我們長期訓練身體的筋膜都是很緊綳的
然後還有一個呢是我會喜歡在睡前的時候躺在地上
然後用它去按摩我的上背中背
你們看它這個 中間有這個空格
其實就是讓你放你的脊椎
所以你就可以脊椎卡在這個地方
然後這邊兩邊就是按你的背部的肌肉
那頭頸呢
其實我們的頭部後側這邊頸部連接頭部的部分
是有很多肌肉的
這邊的肌肉放鬆
其實你當晚就會很好睡
所以我就會用花生球把它靠在我這邊
然後一樣是躺著
有的時候也會用一些輔助的東西把它墊高
然後讓它可以更精準地刺激到
我想要被放鬆的部位
真的放鬆完超舒服
就是讓他放鬆一下我的側邊頭部的一些肌肉
最後一個我11月愛用的產品就是焙茶拿鐵
因為他這一款 impact Whey
他的CP值真的是巨高
然後這個新口味焙茶拿鐵他是一種屬於日式的茶類
他是像用一些綠茶或是一些一般烏龍茶類
它經過高溫處理
所以它會讓茶理面的一些單寧酸變得比較少
所以喝起來就不會這麼酸澀
可是還是會有茶的香味
然後放微波爐裡面大概一分鐘的時間
拿出來就變熱騰騰的焙茶拿鐵
而且是高蛋白超好喝
今天呢分享我11月愛用的產品
大概就是這些
不知道你們會覺得看不夠
我第1次做這種愛用產品的影片
你們會喜歡嗎
如果喜歡或是不喜歡
或者想要看我推薦什麼東西
都歡迎在影片下方留言讓我知道
然後我會把這些東西我知道哪邊買
或是我有折扣碼的都放在影片下方
所以想買的話請去影片的下方
那謝謝你看到現在我們下次見
peace
#愛用品分享 #保養 #健人救星
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x9pzbMSLYOk/hqdefault.jpg)
就是妳都量自己而不是去量褲子 在 妙栗的生活TV Youtube 的最佳解答
-關於爬日本第一的富士山-
某日,一對台灣情侶問我
:妳在日本這一年有什麼想達成的事嗎?
:嗯..就想去的地方去一去吧!
:我們要爬富士山!要不要跟我們去爬呀?
:爬富士山!我我我不行吧!我完全沒在運動萬一高山症$&@!#%*
然後我一位好朋友跟我說這是很難得的經驗欸而且有人陪妳爬妳應該要去!
過沒幾天情侶檔就說其實現在就要訂山中小屋了 床位不多⋯⋯
我就倉促的說好!我要去!
-
2019.07.13
凌晨5:35搭電車前往新宿集合搭旅行社的巴士,人是超乎我想像的多。
巴士載我們到富士山的五合目,也就是半山腰,一路上我很擔心我的身體狀況。
一開始我只穿排汗T恤+內搭褲還有運動短褲還有排汗外套,殊不知一到山上開始下小雨了,
穿上租來的登山裝備,防風防雨的外套及褲子。
時間一到領隊就開始對天空大喊大概是說要出發了之類的話吧!
大家一起很有活力的:哦!
開始慢慢的往上爬了。
只要一直深呼吸吐氣、喝水、吃熱量高的甜食,就不太會有什麼問題,
我們這個路線「富士宮」對於我們初心者來說是非常艱辛的道路非常陡,
富士山是火山所以都是小石頭、沙子、火山岩加上風雨,
一路上我滿腦疑問自己好好的週末幹嘛來爬山啊!
但是我從來沒有想放棄!
要爬就是要爬到最上面!
在艱辛萬苦的路程中遇到其他台灣人
還給我一個暖暖包,雖然我完全沒用到但是心裡暖暖的~台灣人萬歲!
爬了六小時後,
終於抵達九合目,也就是山頂的下面一點點的地方了!海拔3460m。
進去滿滿登山客的小屋吃了沒有料的咖哩後,上了驚人的廁所。
為什麼說驚人?你就想像你家的馬桶是無底洞然後沒有水可以沖,
男女一起共用的馬桶,沒有人清理.......喔想起來都要吐了
是說我很意外我身體狀況非常良好,完全沒有一絲不舒服的地方!
只要穿的夠暖真的沒問題!我強烈推薦uniqlo的超極暖系列發熱衣還有輕羽絨!
吃飽咖哩飯後大約8:40開始就寢,一間房間超級小擠6個人,完全不能翻身也睡不著。
凌晨1:30領隊來宣布攻頂中止。
外面風雨交加太危險了,就算真的上去也看不到御來光(日出)
早上大約5:30準備下山,下山才是真正痛苦的開始。風雨大到我站不穩,路程高低坡差很多,非常非常傷膝蓋,我也滑倒兩次哈哈。
下山很快只花3小時多而已!終於回到五合目時候覺得太感動了!我平安完成登山這件事,雖然沒有攻頂成功,很遺憾。
大家叫我再爬一次去完成攻頂,我會考慮一下。可是爬兩次是笨蛋欸!我不想當笨蛋。
下山後巴士載我們去泡溫泉,這也是我人生第一次!一進去女湯看到滿滿裸體,我也拋開偶像包袱(?)脫光光去洗澡泡湯了,爬山後的溫泉只能說:爽
| 爬富士山不在人生計畫內,
但我爬上去了。是很驕傲的經驗|
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XFo_HRU-RNo/hqdefault.jpg)
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🔸計算營養素優點
科學化 精准 認識食物有什麼營養
🔹計算營養素缺點
繁瑣 耗時 吃東西前要上磅秤
🔸不計算營養素優點
符合人性
🔹不計算營養素缺點
自我要求高的人帶來心裡壓力
妳適合計算營養素嗎?
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✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
今天的訓練畫面想要帶你看我跟Vida
一起做背部跟臀部的訓練
那今天主題我想要聊到關於
計算營養素
在我們進入正題以前
先帶你看一下TAIGER新品的拍攝現場
剛認識Vida的時候
她讓我很有親切感
我想是因為我找到了一個
跟我一樣對健身如此狂熱的女生
我講的東西跟我的觀念她都可以理解
所以我們就在很短的時間內突然變的很熟
我跟她可以聊很多
除了健身 聊飲食 聊感情 聊生活
她是個愛讀書的女孩
也很善解人意
跟她一直以來散發出那種難以接近的氣質
其實根本就是兩個人
她其實是一個善良純樸的女孩
健身方面有很多東西可以跟她聊
我們計算營養素
制定重訓菜單
紀錄每次重訓的重量 次數 組數
我們兩個都會不斷的挑戰自己
我們每天都會記錄體重
每周會測量身圍數據
拍照或是錄影存證做對比
我們還會設立有氧的目標等等
相對科學
但是在別人眼裡覺得我們是瘋子一般的訓練方式
而且有的時候我覺得她比我還會逼死自己
在某些方面
今天的主題呢
我想要聊計算營養素
計算營養素的意思就是
計算宏量營養素
也就是蛋白質 脂肪 跟碳水化合物
計算營養素
就是你吃進肚子裡的食物
有多少的蛋白質 脂肪 碳水化合物
一一記錄下來
達到你的目標營養素
不多也不少
健美運動員跟比賽的人對這種方式肯定很熟悉
但這真的適合我們一般人嗎
我們必須要買一個磅秤
花時間測量跟計算
也要開始注意哪些食物
它的營養素含量是什麼
例如說
你為了要吃蛋白質所以你吃雞蛋
但你同時要考慮到雞蛋裡面不只有蛋白質
還有脂肪
或是你吃一片吐司
裡面除了碳水 脂肪 也有蛋白質
你要留心自己每吃的一個東西
它的營養素份量
然後去挑選食物
搭配你的目標營養素
下面我們就來聊一下
計算營養素與不計算的優缺點
我會舉幾個例子
讓你找到自己適不適合計算營養素
看哪一種方式適合你
並且是可持續性的
我們先來講計算營養素的優缺點
計算營養素它相對的科學化
精準
可以開始讓你認識吃到肚子裡的食物有什麼營養
它的缺點就是瑣碎
耗時
你吃東西以前都要先上磅秤
不計算營養素的優缺點呢
我覺得不計算的話
它相對符合人性
因為人嘛
看到食物就是吃而已啊
誰管你什麼卡路里什麼營養素對不對
但是我認為它對自我要求高的人來說
會多少有一些心理壓力
因為你會不知道自己增肌或是減脂的時候
是否在正確的路上
比如說你無法掌握減脂期會不會吃的過少
可能你有一天吃太多
然後你就想說
我前幾天吃了這麼多
所以我今天要少吃一點
那少吃
是多少?
你可能吃的少到連身體基本
對於營養的需求都沒有到
可能會導致你掉肌肉
降低代謝
甚至可能會落髮
月經不來
等等
減脂期如果你吃的過多的話
體脂肪也不會掉阿
同時我們也會比較難掌握
增肌期你會不會吃得過多或是過少
你可能覺得反正是增肌嘛
我就是要多吃一點
讓我的身體有足夠的能量增加我的訓練強度
並且長肌肉
但是當你攝取的超過你身體所需要的時候
它便會轉變成你不希望的體脂肪
假設你在增肌
吃的過少的話
肌肉也沒有營養長大
那算什麼增肌呢
以下我們就來說說
什麼樣的情況你該計算營養素
什麼樣的情況你不用計算營養素
先說說該計算營養素的狀況
你的體態已經很好了
你想要精益求精
如果你已經練到這個狀態了
我想你應該很清楚
營養素的微小變化會讓你更接近你的目標
或者是停滯不前
以我自己的身體為例
我號稱160 實際上158公分
我目前的體重大約是落在48到49公斤之間
光每天差一百大卡
一周差七百大卡
就足以讓我繼續掉體脂肪
如果我並沒有刻意的每天少吃一百大卡的話
減脂期我可能就一直卡關
或是必須再增加我的有氧量
讓我繼續刷脂肪
再來
你對自己很仁慈
常抗拒不了誘惑
這類的人我也會建議你計算卡路里
我們常有想要吃零食的衝動
不過我很自律喔
我只吃一點點喔
七十克跟九十克的雞胸肉
真的就只差一點點
但是這邊一點點 那邊一點點
加起來
可能你剛剛在健身房揮汗如雨
消耗掉的熱量都被吃回來了
再來呢
你對食物含有什麼營養素沒有概念
這類的人我也推薦你計算營養素
例如你吃下了一片雞胸肉
你就認為今天自己有吃足夠的蛋白質
你不知道坊間的豆漿
碳水跟脂肪的比例比你想像中的還要高
你不清楚花生醬不但有蛋白質
也含有高含量的脂肪
再不然就是
你覺得糙米 蕎麥麵很健康阿
多吃點無妨吧
你殊不知這些食物很容易讓你的碳水爆表
你對這些食物的營養素是沒有概念的
還有一種呢
我覺得你也很適合計算卡路里
你對身體的訊號特別的敏銳
例如說你今天訓練完
心裡想說
哇 我今天消耗了這麼多的卡路里
我現在有一點小餓
我應該要多吃一點點心來補充我的能量
我月經來好虛弱喔
我應該要多吃一些巧克力還有紅豆湯
再來一杯熱拿鐵好了
或是你跟我一樣是吃貨
吃對我來說是世界上最快樂的事情之一
對於我們這種人來說呢
你用具體的數字去牽制你的吃貨魂
不但可以教會我們如何控制衝動
同時也可以制定更好的計畫
還有一種
你有時間限制的事情要完成
這個我覺得也必須計算卡路里
跟營養素
例如說
你有健美比賽
你有一個婚禮
或是你有一個photo shoot
你有一個拍攝等等
你要在期限內完成減脂
你必須要精準的計算數字
因為減脂不單純是你少吃就好喔
有很多的因素會影響你的進展
例如說睡眠
水分攝取
壓力指數
你的基礎代謝率還有活動消耗量
再來最重要的就是熱量攝取
把這些可控的因素都控制起來
都固定下來
你才有最大的機會在期限內達到目標
我再舉個例子
有一個人開始減脂了
那我們來看看他的營養素分配
他每天吃大概150克的碳水化合物
但是腰圍沒有變小
反而是皮膚變乾了
然後開始掉頭髮 甚至生理期也沒有來
為什麼呢
因為他可能忽略掉油脂的攝取
減脂並不單單是減少脂肪的攝取
而是要營養均衡並且控制量
那量是多少呢?
請加入計算卡路里的行列
因為你的舌頭不會告訴你說
你吃下這塊肉有多少的脂肪 多少的蛋白質
如果你想要知道如何計算卡路里的話
可以看我以前的影片
有一集影片的標題就叫做
如何計算卡路里
還有別忘了訂閱我的頻道
我的生活Vlog裡面常分享我正在吃食物的畫面
或者是我估算食物卡路里的一些紀錄
說到這邊你有覺得自己該計算卡路里了嗎
那我們就來聊聊
什麼樣的情況你不需要計算卡路里
減脂成效低
或是增肌增到體脂肪你並不介意
不然就是你是個計算卡路里的老司機
也就是很熟練的意思
你可以看著一塊生魚片就說
嗯 這看起來有25克
裡面有5克的蛋白質跟2克的脂肪
喔不對
這塊鮭魚的油花比較多
他是3.5克的蛋白質搭配4克的脂肪
這不是不可能的事情喔
長期把食物放上磅秤跟計算
你會愈來愈熟悉你眼前的食物營養含量是什麼
這是一個可以培養的技能
但不是大多數人有的
如果你有此技能呢
那恭喜你
還有一種情況你不需要計算營養素
你不做重量訓練
你不在乎有氧愈做屁股愈扁
你一邊做有氧的時候一邊想的是
我晚餐要吃一大盆的生菜沙拉
加上熱量最低的和風醬
明天早餐就一根紅蘿蔔再加上兩條筊白筍好了
如果你是這樣子的狀況的話
你也不需要計算卡路里
或是你可以看著任兩種食物
立馬知道裡面的營養成分
做出最健康的選擇
還有一種狀況是
你追求的只是健康的身體
快樂的心靈
你只是喜歡健身
運動帶給你的快樂
你只是想要一個標準的體重
你不需要多有線條
也不需要有多乾
你沒有什麼目標
也沒有時間限制
你不想要把時間浪費在計算食物的營養素上面
如果以上有跟你類似的情形的話
你也不需要計算
好啦 那這就是我歸納出
你該計算或不該計算的幾種狀況
讓你參考
我覺得計不計算營養素沒有對錯
要找到最適合自己
並且是可持續性的方式
不管計算與否
你都要有耐心
要持續下去才可以更接近你的目標
那今天的主題就到這邊
希望你會喜歡
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是我們即將發售的新款褲子
我們有做一個神祕的活動
在五月九號的中午十二點以前
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也祝大家都可以順利的達到自己的目標體態
我們下次見
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就是妳都量自己而不是去量褲子 在 網購褲子尺寸怎麼量-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 ... 的推薦與評價
一直以來,大家都對所謂的褲子尺寸所困擾著不管是網購高手,還是網購初學者,都有可能會失誤買錯尺寸其中一個最重要的原因,#就是妳都量自己而不是去量褲子(當然還 ... ... <看更多>
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就是妳都量自己而不是去量褲子 在 [閒聊] 讓我告訴你量身要怎麼量! - 看板e-shopping 的推薦與評價
*skyrazui版主已同意發文*
耶嘿,第一次用這種語氣的標題,好害羞喔。
前面有板友問到量身尺寸的問題,因為可以說的太多了~
所以我決定寫篇文章並附圖片說明。
網誌連結:https://all-my-treasure.blogspot.tw/2012/08/blog-post.html
文長且搭配圖片說明,還是建議收看網誌版。
以下純文字:(圖片之後應該會補上連結)
量身到底要怎麼量?
我相信這是很多人的問題,尤其現在越來越多人會在網路上買衣服。
到底尺寸怎麼量?到底要穿多大?究竟穿不穿的下?
個人認為,要在網路上買衣服,最好先對自己的身材有一定的認識;不然只依靠賣家給的
尺寸、自己量平常穿的衣服尺寸,還是有很大的機率產生令人無奈的誤差……
衣服褲子不像鞋子那樣,照著尺碼買通常不會差太多;
衣物因為版型的設計、各國的尺寸差異,又或者是賣家最愛的「誤差」……
花錢買了才發現穿不下或是太大一直掉,實在令人很煩躁。
雖然我很少在網路上買衣服,但我想~既然是讀服裝的,量身也量了不知道幾次,應該可
以小小的分享一下心得。
其實我很不會寫這種東西,常常想到什麼就講什麼,就算想用條列式說明,我也一定會東
補充一點、西補充一點……還請見諒。
首先先來這兩張圖,這是我自己購買的基礎裁縫書所附的。
<基礎裁縫BOOK>楊孟欣著,朱雀文化出版。
這兩張圖很清楚的說明了一些量身的位置點。
下面我就針對買衣服比較會用到的位置簡單講囉!
首先是胸圍,我相信大家都會量、而且很簡單也很好找到位置。
男生的會難一點;但不管男女,簡單說就是找到捏捏頭(喂),然後水平量一圈。
量身找別人幫忙比較準,就是因為別人才能注意到皮尺是否有水平的繞了一圈。
還有,量尺寸時請不要將兩手平舉。
將手平舉起來,肉就被拉動啦,這樣尺寸就不準了;所以請將兩手微微打開,讓量身的人
方便把尺和他的手經過就好。
網購時胸圍通常不是太大的問題,除非是買內衣,或是無彈性的平口衣物。
下胸圍,也很簡單,就是乳房的下緣。
買內衣時需要這個尺寸來決定要拿多大件。
例如70A:這就是指胸下圍約70公分,這大多是日本(或說亞洲?)會用的標示,以公分
為單位、每5公分一跳;歐美的話會用英吋,最小的大概是32英吋,兩英吋一跳。
那ABCD這些呢?這就只是(上)胸圍和下胸圍的差距(例:86-70=16 > 約是C罩杯)而已
。所以看到C以上就嗨森的男生我們可以賞他個白眼告訴他如果是100C的話……我想應該
是嗨不起來的。(亂教)>>「罩杯」在wiki的解釋<<
腰圍,最令人困擾的東西。
『我的腰到底在哪裡?』、『我好像沒有腰』……
腰圍:正面看腹部明顯凹陷的那個位置。
讓我請出我的人台USB來講解。
橫線由上往下數,胸圍、腰圍、臀圍,這樣就很明白了吧?
好啦不可否認從正面看的話,我覺得他的腰圍線標的有點太高……
我們用人台所測量的尺寸都是「標準位置」,也就是說,用這個腰圍去做的褲子或裙子都
是「高腰」;當然在製衣上來說,那只是「標準腰」囉。
水桶腰或是真的看不出腰在哪怎麼辦?
有另外一種方法是,量幾個你「覺得」是腰線的位置,最小的那個就是了。
不過說句實在話,如果真的平直到看不出腰的位置,那好像量哪裡都沒關係了啊~(喂)
現在很少會穿到這麼標準的腰線,低腰的話就要看是穿多低,量那個位置水平一圈。
可是,布料多少都是有一點彈性的,加上肉可以被壓縮(?)、還有些零零總總的神秘情
況(??),如果不是特別情況,我想這樣量出來的腰還是可以做為一個參考。
例如我的腰是23吋(58公分),平常穿褲子的位置量起來卻是26吋;但我買衣服還是會選
23或24吋的,真的買26吋完全穿不住。
臀圍,攸關買來的褲子會不會卡住露出半個屁股然後只能對著鏡子裡的自己欲哭無淚。
何謂臀部最高點?
如圖,最下面的橫線就是臀圍;有看到左側那美麗的曲線嗎?
所謂的最高點就是屁屁最翹的地方啦!
屁股下垂?呃,也只能乖乖量最凸的那點喔……
講白一點:最凸的那點肉最多,會不會卡住當然取決於此。
對了,小腹微凸是正常的。
請不要覺得一定要平坦才好,那是要瘦到不成人形才辦得到的事情,請勿自虐。(合掌)
不小心這張拍太亮了,不過上面的文字應該都還很清楚!
我相信這樣很清楚什麼尺寸該量哪裡;大腿圍大概是在屁股肉結束後稍微往下一點,大腿
最胖的地方。
要記住,橫線都是水平繞圈測量喔。
還是要提醒一下:這都是製衣用的標準測量,和網路購衣時賣家提供「平量衣物」的尺寸
還是會不同,但可以幫助大家對自己的身材尺寸有一定的認知。
--
以上,我想先簡單介紹一些基本的測量線就好,另外還有肩寬、胸寬、背長……太細項了
,反正不是要做衣服,有幾個基本尺寸可以幫助做選擇就好。
如果真的有需要,再寫不知道什麼時候會出現的Part2……吧?
接著,今天看到的問題:
1。臀圍、低腰圍、大腿圍怎麼量?
答案都在上面的圖片和講解!
2。前檔?後檔?
請拿出一件褲子(最好是沒有釦子和拉鍊的),不要害羞的打開雙腿(我是說褲子的!)
,在褲子的胯下位置,有沒有看到左右片和前後片接縫線出現了十字?
從十字中心,順著縫線往前~到達正面的褲子腰圍,這段長度就是前檔長;那麼反之就是
後檔長囉。這長度關係到穿上去會不會一直卡到胯下……嗯,我相信無論男女,這都是很
重要的一點。
牛仔褲的前後檔長一定會有明顯差距(有些設計前面會更低腰、屁股一定比小腹翹),睡
褲那類的寬鬆褲子大概就不會差太多了。
我是很少看到有賣家會標這個長度啦,畢竟這個長度一般人沒有要做衣服的話,也不會特
地去量;更何況也不知道賣家怎麼量前後檔長的,搞不好只是把褲子平放著正背面量,那
可能會少掉不少尺寸……
--
量身時,請穿著較貼身的衣物、最好由他人來做測量,如果可以請到閨中密友(?)幫忙
量身,只穿著內衣是最準確的。
那到底這樣量身在網路購物有什麼用?
量過身、知道自己最貼身的尺寸後,在挑選衣服上就比較能抓到自己該穿多大的尺寸。
不過還是要強調,賣家給的尺寸不會是製衣時的尺寸,通常都是拿到衣物後放著平量,難
免會有誤差;但是我們有了自己身體的尺寸,就可以當做一個判斷的依據。
例如:量了腰圍64臀圍90,但某件窄裙腰圍68臀圍(或者有些會說最寬處)只有84;就算
這件裙子不是穿在標準腰的高度,但比較臀圍就知道一定穿不起來了、或是穿起來臀部會
像是要炸裂了。
或是說,胸圍只有86,那就不可能會需要買胸圍有92的衣服啦~當然寬鬆設計例外;又,
設計上是寬鬆版型的話,尺寸也沒那麼重要了就是。 XD
網購比較容易出問題的大多是褲子吧?
畢竟褲子除了長度之外,腰、臀、胯下這三個部位的尺寸要隔著螢幕判斷本來就不容易,
加上不同的設計和版型、賣家和買家的認知差異,都讓這三個尺寸複雜了起來~
提供一下我自己的方法:
由賣家提供的照片來看該件褲子的設計、該穿在哪、鬆緊度,然後對照自己量出來的尺寸
,判斷腰圍臀圍的寬度差異大約可以是多少;這樣做挑選應該就比較不會毫無頭緒了。
另外再補充:
如上圖,藍色的橢圓代表人體;紅色直線是賣家平量衣物會給出的尺寸,這樣看應該很明
顯的發現,紅色線條就算乘以二,還是會小於藍色橢圓的周長。
而藍色橢圓的周長才是我們量身時得到的數字,畢竟身體是立體的。
藍色線段和紅色線段*2的差異,就是那些「誤差」囉。
不得不說,很多事情還是要靠經驗的,尤其在網路上買衣服,真的就是要了解自己的尺寸
加上經驗,才能減少買到不合穿的衣物次數囉。
好吧,那麼我想說的應該都說完了。 XD"
有任何不懂或是還想問的地方都歡迎留言詢問,在能力範圍內的我會盡量解答。
以上,下台一鞠躬~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.148.100
嗯,我知道上衣來說肩寬胸寬也很重要,但今天我主要是想講腰圍以下。
然後平量的部分我只是示意啦;攤平量乘以二真的還是會比準確量身的尺寸小一點的。
除非真的像我這樣扁身又沒肉到幾乎無差…… orz
謝謝提醒。
身材曲線造成的長度差異不在我寫這篇文章的重點咩……
唔,或許該說...
我的重點只是該怎麼量身,並且用自己得到的尺寸來當選購時的參考依據。 XD"
剛剛出去被颱風吹一吹,重新思考了最後補充的那張圖,
發現我原本的敘述有誤,比較恰當的說法應該是:藍色和紅色線段的長度差異,
就是造成看尺寸表和實際收到時有可能會產生的誤差原因。
感謝nekobaby板友的提醒,讓我重新思考這段敘述。
內文已更正。
但是買褲子就有要用到腰圍臀圍這些了啊... 囧興
等等,我說了我這篇主要是解答褲子的問題啊~ orz
我只是想表達平量衣物和量身的差異性......
唔,這麼說吧,寫這篇文章只是想要讓大家知道基本的三圍該怎麼測量,
還有解答稍早有板友問到的像是大腿圍、檔長這些問題。
並且利用這些數據知道自己的身材尺寸,看尺寸表時有個依據。
的確,「怎麼量身」這種東西GOOGLE就找的到。
而我也只是依據自己四年來學到的東西和量身經驗,做一點分享。
文章開頭說了,我很少在網路上買衣服。
也的確像我這樣實際經驗少的人,真的無法顧及很多實際網購的問題。 XD"
但我有多次幫他人和自己的量身、製衣經驗。
也由於起因是想幫板友解答關於下身量身的問題,上半身我的確是講的不詳細。
但我也想考慮到,並不是每個板友都能快速理解這種對某些人來說算是專業的項目,
所以我只簡單講了三圍,然後解答板友問的幾個問題。
針對最後補充的那張圖,想表達的是,人體是立體的,但攤平量時是平面的;
衣服版子並不會是直線,就算視覺上拉平了,還是跟真正穿在身上不同。
加上衣物的彈性等等問題,這些誤差就會出現了。
一開始說穿不下,是我敘述錯誤,我也修正了。
嗯,謝謝大家這麼看的起這篇文章,也謝謝板友的指教。 :)
沒辦法,我很介意材質之類的,所以真的很少在網路上買衣服。
人體是立體的且偏橢圓→所以我畫了一個橢圓;
賣家量衣服時攤平量直線→所以我畫了一條直線。
把兩者擺在一起表達之間的差距。
拍賣提供的胸寬,基本上也是胸圍的位置,知道怎麼量自己的胸圍後,
得到的數字不就可以拿來做選擇的參考?
這樣一定有誤差,但,總比不知道到底該用哪裡的數字來挑選好吧? O_o
我......那條線不是......
https://ppt.cc/5Qil
放在一起,只是認為這樣平面和立體的差異能夠很容易的看出來。
同樣的,那條紅線我也沒有說是藍線大小的衣物平放的尺寸...那只是表達平量「直線」。
好吧,或許原本的圖容易令人誤解,更換過了。
寫完這篇我都覺得腦子停擺了(喂)。
明天如果有放颱風假又太無聊,大概就會寫吧。 XD"
嗯,不管怎麼說,寫這些的用意是在於,讓不知道究竟該量哪裡的板友知道測量的位置。
如何挑選真的不太能算是寫這篇文章的主要用意啦,我相信板友經驗都比我豐富許多。 :P
感謝大家的稱讚和指教。 :)
※ 編輯: alyh 來自: 111.250.148.100 (08/01 22:03)
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