#休息日要幹嘛 #不就是要按摩嗎
我不知道大家在世界按摩的資歷深不深,奶茶團長個人的歐洲按摩資歷是很深的,
幾乎到訪的城市,有哪邊有好的按摩店我都不會錯過,
歐洲各地的按摩價格我也都略知一二。
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已經疲憊兩週,
每天兩萬步是需要一點療癒的,
調查了一下布拉格的泰式按摩,還真的很多間,
不過我之前按過大廣場旁的9.99歐元一般般而已!
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看了一下幾家評價不錯的泰式按摩店,
決定約火藥塔旁這一家,還自以為聰明的先買了Voucher!
沒想到不知道是不是我早上忙著錄音,忘了確認是不是有預約成功,
下午去的時候居然是客滿而且沒有我的預約記錄!
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幸好年輕的妹子說七點可以,
那我就抱著必死的決心來試試看,反正台灣的按摩才是世界最厲害的!(啊!我想念96老師了!)
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那只好先來逛個超市!
共和國廣場附近的超市有很多家,今天錄音才跟傑西說:「布拉格的超市都是人名啦!」
不管是Billa、還是Penny ,傑西還說:「都女生喔?!」
今天我就去逛了男生超市,叫做:「albert!」
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男生超市貨很齊全,但如果你有時間也有興趣,各家超市的各種東西價位都不一定,都可以買來玩玩看、吃吃看!然後各家的自動結帳機也都很有趣~我超愛這種機器。
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晚上再到按摩店,我買了Voucher比較便宜之外,
天兒,這是我在歐洲按摩歷史中數一數二好的!
不只力道夠、英文好、而且很細緻,不會因為趕時間或歐洲人不喜歡重按而隨便摸摸,
簡直就是拆解你的每一寸痛點啊!
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喔!火藥塔旁邊這間Pro thai massage,很!可!以!
三不五時有遊客進來也都是客滿,這個時間都要預約了,更別說疫情過後。
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推薦給大家,未來闖蕩布拉格的時候好好享受一下,
按完之後,絕對可以每天走三萬步(笑...
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同場加映,
捷克的鱒魚好便宜,自己買來煎、買來蒸都超划算,一尾也才60kc不到喔。
物價你們就看一下超市的價格,我有拍給大家看囉!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅陳彥婷Tiffany,也在其Youtube影片中提到,📍我的每日臉部按摩:小V臉就是要按摩! 之前在IG限時動態分享我的按摩手法 至今訊息都還沒回完🤣🤣🤣 於是....拍影片將我的5個按摩步驟分享给大家! 我本身是容易水腫的孩子 手腳和手每天都是非常不客氣的大水腫😅 所以我很常拍攝的時候就會用手一直掐我的淋巴腺 讓拍攝的時候狀態保持一定的穩定 臉部...
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很多人問我幾乎天天運動不累嗎?
其實🐸:「不會耶!」
反而不運動還會腳癢癢,相信…很多人也跟我一樣!🤣
周遭甚至有些運動魔人還一天2次!😱這邊提醒大家雖然維持運動習慣是好事,但要小心….不要變成過度運動了!🧐
💡運動量怎麼衡量?其實最好依自己的健康與體能狀況來做調整,因此,適度的放鬆與休息很重要!當過度運動沒有讓肌肉好好恢復,不但會越運動越疲累,甚至還容易造成運動傷害! 🤕
所以,運動後的放鬆&恢復很。重。要 !!!
👩🏫Q老師來跟大家分享我的運動恢復三步驟
【運動恢復三步驟】
★第一步驟:運動後立即拉筋
所謂的拉筋其實是幫助肌肉本身,以及肌肉周圍的筋膜和肌腱做伸展,進而增加肌肉的延展性和彈性
所以當運動完拉筋,能有效舒緩持續收縮的肌肉伸展放鬆,長期下來還能幫助增加柔軟度,增加運動時的協調性,以減少運動傷害發生。
★第二步驟:運動後飲食吃對很重要
運動後建議補充適當比例的醣類與蛋白質(約3:1或4:1)
蛋白質是修補肌肉組織重要的原料來源,而醣類可幫助肌肉肝醣快速回補,減緩肌肉疲勞感。
而且越快補充越好!
★第三步驟:平時多熱敷&按摩
運動完之後,通常我還會熱敷幫助血液循環,讓肌肉快速運輸養分與廢物
此外,還有就是要”按摩肌肉”,讓我們的筋膜與肌肉能恢復彈性!
平常除了使用滾筒、按摩槍之外,每個月我還會去”大放鬆”一下!
畢竟自己按總是有限,很多地方無法按到,所以我固定每個月會去全身SPA放鬆一下!而Q老師固定會去的地方,就是”佐登妮絲”,整間店只限女性進入,提供隱密的私人空間,通常我會做「頭部放鬆+全背按摩順氣」
>>頭部放鬆 (無壓力・頭 SPA 課程)
>>全背按摩順氣 (全背順氣活力SPA課程2.0)
👉基本上就是頭、肩頸、背、臀、大腿、小腿,幾乎全身都有放鬆到,而且佐登妮絲還有一個讓我很喜歡的地方就是每次它會搭配不一樣的精油配方,讓身心靈可以一次好好放鬆,還有獨家的”玄能摩熱塑”做全身的舒壓,為特殊鈦的醫療材質有助於氣血活絡、軟化氣結、筋膜放鬆,按完後真的覺得全身通體舒暢,手腳更輕盈,好像立馬又可以去跑個10K!😆
假如平常經常久站久坐、覺得疲勞、容易肩頸不適、腰痠背痛、水腫、睡不好等的族群,都很適合來放鬆紓壓一下,像我固定每個月會去1~2次,讓身體好好鬆一下,有時候也會帶著Q媽一起慰勞平時辛苦的她,剛好最近母親節快到了,也可以買來孝敬媽媽讓她好好放鬆一下喔!👩❤️👩
一起做好運動後肌肉舒緩恢復,跟著Q老師健康運動去!🏃🏻♀️
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#肌肉放鬆 #運動後恢復 #SPA #按摩 #美肌新生專案 #佐登妮絲 #33週年慶
就是要按摩 在 泰國工作vs台灣女孩 Facebook 的最讚貼文
誰和我一樣、覺得到泰國旅遊就是要「按摩」啊 😍
和我一樣的趕快舉手✋
但是,不知道你有沒有這樣的經驗?
👉 按摩完後,給了20泰銖小費卻被按摩師嫌少!
👉 按摩師直接開口跟你說要多少小費!
👉 因為沒給小費,覺得按摩師好像不太開心!
👉 給了小費後,回到飯店後還在想會不會給太多或太少?
到底要給多少小費才是「合理」?
這篇文章告訴你 😎
來自泰國100位現役按摩師的真心告白💗
#我是一個台灣女孩現在在泰國工作
#到泰國按摩小費應該給多少
#小費 是對按摩師的最直接鼓勵
#泰國 說到泰國就是按摩啊!!
就是要按摩 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的最佳解答
📍我的每日臉部按摩:小V臉就是要按摩!
之前在IG限時動態分享我的按摩手法
至今訊息都還沒回完🤣🤣🤣
於是....拍影片將我的5個按摩步驟分享给大家!
我本身是容易水腫的孩子
手腳和手每天都是非常不客氣的大水腫😅
所以我很常拍攝的時候就會用手一直掐我的淋巴腺
讓拍攝的時候狀態保持一定的穩定
臉部按摩一定要搭配好吸收的臉部按摩精華
不然按摩完還沒吸收,或是太快吸收都會讓皮膚拉扯受傷
『V型抗引力逆轉精萃』排水、擊脂、消水腫
因為添加『冰草』的原因,所以有助於臉部的拉提和緊緻
按摩前可以先用小工具來測量臉部的角度,這樣按摩完重新檢測看到自己臉部變化也會更勤奮按摩!!!
克蘭詩粉絲團粉絲團玩玩「神V量角器」測量自己的臉型角度
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就是要按摩 在 又飛啦!flyagain.la Youtube 的精選貼文
#台灣FUNUP90秒:買東西、吃東西、逛夜市,累了就是要按摩啊!士林夜市和通化街都是按摩的一級戰區,今天就幫大家比一比,士林夜市最大的三家,飛來發、指舞春秋、紀老師到底哪家適合你!累了還不 #Tag朋友鬆一鬆!
飛來發 三館
地址:台北市文林路121號
電話:+886 2 2881 5320
營業時間:10am~6am
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地址:台北市文林路86號
電話:+886 2 2882 7720
營業時間:10am~3am
節目重溫:
台北巷弄 秘氏咖啡:https://youtu.be/0i2csutHiVI
信義區貨櫃市集(上篇):https://youtu.be/oM7dFdqi0N0
信義區貨櫃市集(下篇):https://youtu.be/eD411zYgBjc
台北最Q甜點扭蛋機:https://youtu.be/fcVI2ybZHXE
台北捷運有水游:https://youtu.be/40haCIhGwLM
文青一日 踩單車、追夕陽(上篇):https://youtu.be/fUPiCxCilfg
台南超狂巨型扭蛋機:https://youtu.be/OOCxW6WuioY
文青一日 台北大稻埕(下篇):https://youtu.be/XZ8xUWW89oA
深夜裡的法國手工甜點:https://youtu.be/Ji_wEFJ8kLg
北台灣最大的樹林夜市:https://youtu.be/uWB_A5o5JHM
海外首間鬆弛熊 / 拉拉熊主題茶屋:https://youtu.be/OyOk0JASpUk
閨蜜首選,台北新開幕夢幻飯店:https://youtu.be/9d4SV6Y8HWE
台南特輯1 西班牙油條:https://youtu.be/muJTSOuJbUA
台南特輯2 早晚必吃小食:https://youtu.be/-RByBTGVWYU
台南特輯3 舒芙蕾厚鬆餅:https://youtu.be/5V8FXc9BwQA
必去!古早味特色酒吧:https://youtu.be/mR1cFi5YHDM
超美視覺系甜點!抹茶控必吃:https://youtu.be/_yckyoZBdbw
創意美式彩色漢堡:https://youtu.be/dRooFj5czkA
全台獨家!必喝生蠔香檳:https://youtu.be/jcWm_YKxjFQ
台南特輯4 巷弄古早味料理:https://youtu.be/ttbQ3f9jeEA
台北市區免稅店shopping攻略:https://youtu.be/FtB10Y6rMl4
台南特輯5 穿旗袍逛巷弄:https://youtu.be/xbVsaOeZtnQ
京站新開幕,超療癒手作甜點:https://youtu.be/MFjptqS8aag
IG超人氣創意料理「她的餐酒」:https://youtu.be/hP-IsjwsQd4
古早味老店 吃冰吃鍋一次滿足:https://youtu.be/dferR9JdTcM
台灣魂法式大餐:https://youtu.be/a1KexbiblCY
曼谷紅到台灣,Nara Thai超奇妙料理:https://youtu.be/N5STsvium1A
超商特輯1 五大期間限定甜點:https://youtu.be/hvnaW34oNaE
超商特輯2 盤點七大零嘴:https://youtu.be/ecuSuyTf2JU
全台最美,玻璃屋星巴克喝啤酒:https://youtu.be/BpVgn3_Wq58
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15分鐘帶你登象山,俯瞰台北101:https://youtu.be/MxAS8Db314k
IGable1 夢幻華麗爛醉咖啡:https://youtu.be/-vqs2d_tw5s
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IGable3 朝聖歐風泰北菜Thai J:https://youtu.be/PFvIh9BYRdQ
巷弄隱藏版輕食 複合日式老屋:https://youtu.be/5pjjiucDfHM
食尚玩家認證 你不知道的士林早餐老店:https://youtu.be/qhE2SnSTYxY
必比登推薦 特殊口味牛肉麵:https://youtu.be/61FrJ6fkm1k
台灣人喝什麼 香港沒有的四大手搖杯:https://youtu.be/ZwocYb5b7Hw
夏日特輯 市中心四家特色冰品:https://youtu.be/g_GSSLUxE64
自由 就在市中心的草原自治區:https://youtu.be/xfFY_WWo9Bs
復古格調 珍珠奶茶鬆餅:https://youtu.be/Ps2VX3seXLQ
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就是要按摩 在 工程師Eva X rd.dayoff Youtube 的最讚貼文
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跟著 Eva 學泰拳 🥊🥊🏆
都來到泰拳的發源地了,怎麼能不親自體驗一下呢 🤩
所以一群平常也沒怎麼運動的工程師阿宅們,就這麼傻呼呼地報名了一個半小時的泰拳課...這訓練可紮實啊!!雖然意外發現打拳有夠舒壓,但別再跟我說什麼去泰國就是要按摩耍廢等著變胖啊啊啊啊~~~~
想看知道工程師們打泰拳還能發生什麼蠢事,就快接著看影片吧~
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