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美コアメソッドってなんでもバランスを整えるが大事って言ってるよ。

ライフスタイルのバランスが上手くとれるようになるとダイエット効果や健康増進効果含めて効果がでてくるよ！

後は見た目が大事よね。

たれたれお尻やぶるんぶるん太ももは
みっともないわ。

きゅっ！！って身体が引き締まった
ボディはなんとかつくっておきたいところだわね。

大丈夫。

ゆるゆる～な動きから美コア法に慣れましょう！

まずは体幹と呼吸意識が大切だよ。

そうそう、この間サーフィン行ってきたの。私はまだまだスポンジロングボードだな。
サーフビキニはこれ着てみたくて買ってみた👇
＠beautiful_sandbeach

自分の体温下げないようにサーフィンやった後は必ず温泉行かないと無理だな。

皆も普段から身体冷やさないでね！
常にあたためる意識だよ！

ではまた明日ね👋

#美コアメディカルフィットトレーナー #美コアメソッド #美コア東京スタジオ #ダイエットモチベーション
#引き締める #美尻 #美コアトレーニング #beautiful_sandbeach #bsb #ラッシュビキニ　#日焼け対策　#サーフビキニ #ラッシュワンピース

【花見】#今年就到這10座堤防賞櫻！
說到賞櫻，除了典型的「観光景點」之外，相信不少旅人，都知道京都府八幡市的 #背割堤 吧？

這類平常看來就是種滿一整排樹木的堤防，平日大多只有居民遛狗散步，到春天卻頓時化身為賞花名所的地方，可不只有鼎鼎大名的八幡背割堤。

今年春天，Megumi也邀請您離開一般（更）人山人海的賞櫻景點，到這些用大眾運輸就可到達，又擁有「#一目千本」魅力的地方賞櫻～

★東北
☞#白石川堤（宮城）
交通：東北本線大河原駅步行約3分鐘
花期：歷年約4月上旬～4月中旬

★關東
☞#熊谷櫻堤（埼玉）
交通：JR高崎線･秩父鐵道熊谷駅步行約5分鐘
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#幸手權現堂櫻堤（埼玉）
交通：
①東武鐵道日光線幸手駅步行約30分鐘
②東武鐵道日光線幸手駅下車，轉乘朝日巴士（五霞町役場方向）在「権現堂」下車步行約1分鐘
③直行臨時巴士約15分鐘，在「櫻祭會場」下車（運行期間為3月25日～4月9日）
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

★中部
☞#新境川堤（岐阜）
交通：名鐵各務原線市民公園前駅步行即達
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#木屋川堤（静岡）
交通：
①JR焼津駅南口2號站牌搭乘巴士約20分鐘，在「田尻北」下車
②JR焼津駅南口3號站牌搭乘巴士約17分鐘，在「西松原團地」下車
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#鍋田川堤（三重）
交通：近鐵名古屋線近鉄弥富駅下車，轉乘木曽岬町自主運行巴士「木曽岬温泉」方向約15分鐘，在「和泉神社」下車
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

★關西
☞#淀川河川公園背割堤
交通：京阪電氣鐵道八幡市駅步行約10分鐘
花期：歷年約4月上旬～4月中旬

★中國
☞#井原堤（岡山）
交通：井原鐵道井原駅下車，轉乘市内循環巴士約5分鐘，在「圖書館」下車後，步行約5分鐘（櫻橋公園）
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#袋川桜土手（鳥取）
交通：JR鳥取駅步行約10分鐘
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#川島堤（山口）
交通：JR萩駅搭乘計程車約5分鐘
花期：歷年約3月中旬～4月上旬
---------
写真提供：岐阜県観光連盟

【花見】#今年就到這10座堤防賞櫻！
說到賞櫻，除了典型的「観光景點」之外，相信不少旅人，都知道京都府八幡市的 #背割堤 吧？

這類平常看來就是種滿一整排樹木的堤防，平日大多只有居民遛狗散步，到春天卻頓時化身為賞花名所的地方，可不只有鼎鼎大名的八幡背割堤。

今年春天，Megumi也邀請您離開一般（更）人山人海的賞櫻景點，到這些用大眾運輸就可到達，又擁有「#一目千本」魅力的地方賞櫻～

★東北
☞#白石川堤（宮城）
交通：東北本線大河原駅步行約3分鐘
花期：歷年約4月上旬～4月中旬

★關東
☞#熊谷櫻堤（埼玉）
交通：JR高崎線･秩父鐵道熊谷駅步行約5分鐘
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#幸手權現堂櫻堤（埼玉）
交通：
①東武鐵道日光線幸手駅步行約30分鐘
②東武鐵道日光線幸手駅下車，轉乘朝日巴士（五霞町役場方向）在「権現堂」下車步行約1分鐘
③直行臨時巴士約15分鐘，在「櫻祭會場」下車（運行期間為3月25日～4月9日）
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

★中部
☞#新境川堤（岐阜）
交通：名鐵各務原線市民公園前駅步行即達
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#木屋川堤（静岡）
交通：
①JR焼津駅南口2號站牌搭乘巴士約20分鐘，在「田尻北」下車
②JR焼津駅南口3號站牌搭乘巴士約17分鐘，在「西松原團地」下車
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#鍋田川堤（三重）
交通：近鐵名古屋線近鉄弥富駅下車，轉乘木曽岬町自主運行巴士「木曽岬温泉」方向約15分鐘，在「和泉神社」下車
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

★關西
☞#淀川河川公園背割堤
交通：京阪電氣鐵道八幡市駅步行約10分鐘
花期：歷年約4月上旬～4月中旬

★中國
☞#井原堤（岡山）
交通：井原鐵道井原駅下車，轉乘市内循環巴士約5分鐘，在「圖書館」下車後，步行約5分鐘（櫻橋公園）
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#袋川桜土手（鳥取）
交通：JR鳥取駅步行約10分鐘
花期：歷年約3月下旬～4月上旬

☞#川島堤（山口）
交通：JR萩駅搭乘計程車約5分鐘
花期：歷年約3月中旬～4月上旬
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写真提供：岐阜県観光連盟

〇一言:いい旅夢気分

Streaming： https://lnk.to/PO4pBF


過去の動画はこちら

【ドライフラワー】歌手志望必見！！歌が上手くなる方法教えます
https://www.youtube.com/watch?v=x6xOU6AHcFk

【ドライフラワー】アカペラカラオケでも自分の曲なら93点いけるのか！？
https://www.youtube.com/watch?v=o5TxvH7G4mY

【優里】120分耐久 2020年楽曲全開放【作業用BGM】
https://www.youtube.com/watch?v=4g8PHEWFows

【神回】本人同士による『魔法の絨毯』VS『ドライフラワー』カラオケ対決
https://www.youtube.com/watch?v=pkk-qQE7gK4

back numberの【水平線】を一発撮りで歌ってみた【cover】
https://www.youtube.com/watch?v=z69hcn6Nr0k

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YouTubeチャンネルメンバーシップでは、メンバー限定の夫婦対談（収録風景あり）も投稿しています。

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【更新日：月・水・金】ユーチューバーでありブロガーであり、不動産投資家でもあるわたなべ夫婦が、日常のことや頭の中を話します。夫のひとり語りが中心です。

＞＞今回の放送メモ＜＜

クレジットカードと賢く付き合って、よいショッピングライフを！

===

【放送のもくじ】
00:00 オープニング
00:17 猫が布団に入ってきます
01:40 おたより：クレジットカードのおすすめは？
03:04 クレジットカードめっちゃ使っています
05:05 イオンカードと楽天カードがおすすめ（年会費無料）
07:11 イオンカードについて
08:59 楽天カードについて
12:22 デビットカードもあります
14:00 クレジットカードの注意点（一括払いにしましょう）
16:59 言いたいことまとめ
18:14 おたより：個人スポンサーをつけてみては？
20:34 尻焼温泉めっちゃよかったです！
22:43 エンディング

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#わたなべ夫婦のふたりごと #ポッドキャスト

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引用
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