‼️美國實驗證明:服用維C感冒率能下降15%,嚴重程度下降19%,持續時間減少31%
[早安健康]文章分享👇👇這樣吃,就對了!
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🇦🇺澳洲原裝Blackmores Bio C
天然維生素C 1000mg
容量:150顆
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‼️多倫多大學實驗證明:服用維C者因病不能上班或上學的人數比對照組少30%
💟維生素C是一種重要的營養抗氧化劑,更是形成膠原蛋白(collagen)的重要成份。維他命C與蛋白質、鈣,共同形成膠原蛋白質,為人體的重要物質。
💟它在保護人體自由基上發揮了很重要的作用,它能增強免疫系統,還有助於食物中鐵的吸收,並支持皮膚健康。長期服用可以改善提高身體抵抗力。
✅可預防感冒,或者減輕感冒症狀,適合全家食用,含有礦物抗血鹽酸作為緩衝劑,對腸胃溫和無刺激。
✅含有柑橘生物類黃酮,能幫助維生素C在體內發揮功效。
✅抗壞血酸礦物質的緩衝作用使之溫和地作用於胃。
✅高效、礦物緩釋型維生素C,對腸胃溫和不刺激。
✅通過膠原蛋白產物來提升傷口痊癒能力。
✅幫助維持毛細血管健康。
❤️適合對象
1️⃣容易疲倦的人。
2️⃣在污染環境工作的人。
體內維生素C高的人,幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3️⃣嗜好抽煙的人。
抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力,保持血管的彈性,消除體內的尼古丁。
4️⃣從事劇烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C,應及時予以補充。
5️⃣臉上有色素斑的人。
6️⃣白內障患者。
🔅維生素C的建議量🔅
🔹常抽煙的癮君子,每根煙會破壞25mg的維生素C,因此每抽10根煙至少應補充250mg的維生素C。
🔹手術之後,建議每日增加500-1000mg維生素C,以促進膠原蛋白生長,協助傷口愈合。
🔹孕婦容易有靜脈曲張的情況發生,建議每日增加500-1000mg維生素C,促進膠原蛋白生長以協助血管壁的彈性,預防靜脈曲張。
🔹懷孕婦女亦有妊娠紋產生,建議每日增加500-1000mg維生素C,促進膠原蛋白生長以協助皮膚彈性,預防妊娠紋的產生。
‼️維他命C在體內儲存時間很短,所以要每天適當補充。最普通的日攝取量是500-4000mg。
🍊每一顆含有
維生素C 1000 毫克、柑橘生物類黃酮100毫克
❌不含人造甜味劑
⭕️使用方法
成人每日一粒,餐前服用。
有感冒前兆可增加至每日三片。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3,140的網紅Kuo Choyce,也在其Youtube影片中提到,#遠離三手菸 #看不到不表示不存在 #培養運動習慣取代抽菸 #壓力發洩應該有更健康的方法 #抽菸影響自己與家人與朋友健康 #早日戒菸以免被菸控制 #電子菸也一樣危險 即使你不抽菸,家人也不抽菸,遠遠看到有人抽菸,眉頭一皺想說衝過去沒聞到菸味就算了?你可知道三手菸早就緊緊附著在你身(髮梢,衣服,皮膚...
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- 關於尼古丁皮膚 在 抽菸=加速皮膚老化!揭露吸菸對肌膚的5大傷害! @beautyskin. 的評價
尼古丁皮膚 在 烏烏醫師 Facebook 的最讚貼文
不管是門診或是各種座談會,總會聽到有女生希望我分享延緩更年期的撇步。更年期本是每個女人都終會進入的自然生理狀態,我總會直白地說,這也很難靠做什麼事延緩。只不過言談間我常感受到她們的發問背後,有著對更年期的害怕與抗拒。我一句「哪有什麼撇步」雖是實話,但好像無法解決她們的焦慮,因此決定好好回應一番。
更年期是指停經前的一個過渡階段,因卵巢功能逐漸退化,製造的女性荷爾蒙逐漸減少,造成經期開始不規則、量一下多、一下少,最終在幾年後不再排卵而停經。因賀爾蒙起伏的緣故,也有些人會出現熱潮紅、心悸、失眠、情緒低落等症狀。
**退化一直都在,更年期不應被放大檢視
其實不只有卵巢,人體各器官本來就會隨時間退化。只是停經是個明確可被觀察到的狀態,因此在更年期後,各種身體的大、小毛病常全被歸咎於更年期。再加上很多醫療報導喜歡用恐懼式的標題吸引流量,把更年期報到描述的很恐怖,好比體力不如以前、瘦不下來、皮膚暗沈、陰道乾澀、失去吸引力......彷彿月經消失的那一天,你就不再健康,人生從此由彩色轉黑白,以至於許多女性總是聞更年期色變。
我認為這些說法實在太過度延伸,雖然賀爾蒙低落確實會增加骨質疏鬆、肌肉流失、與高血脂的風險,但不代表更年期後靠著運動和飲食就無法逆轉這些狀態。事實上,我在門診或健身房就看過不少規律運動的阿姨,比很多久坐的年輕上班族體力、活力都來得好。也有許多人在更年期時更注意均衡飲食,三餐自己煮,不靠減肥藥體重也能維持良好體態。也就是說大家那些對更年期所擔心的各種改變,仍有極大一部分是可調可控的。
而大家認定有特殊方法能延緩更年期,可能是因為每個女性停經年齡不同,更年期影響的時間長短不一,個體差異大。以致於有人發現朋友較晚停經,就認為是不是自己沒保養「好」,比較不「健康」。其實,只要在平均年齡停經都是正常,並不是越晚越健康。
(女性停經平均年齡為48到52歲,更年期現象通常出現在停經前五年)
**真的沒有私藏偏方 更年期時間最主要還是看基因
更年期何時會來最主要還是基因決定,網路上常見的一些說法大多沒有根據。好比「冰水、避孕藥會讓經血量變少、子宮老得快,讓更年期提早報到」。其實是因為冰水會讓子宮血管收縮、避孕藥會讓內膜變薄,才導致經血少,都是很正常且暫時的現象,更不代表卵巢功能變差、更年期會提早來。
反過來說,吃一些號稱溫補的食材增加經血量對延緩更年期也是毫無幫助。我更要特別提醒,部分保健食品吃了有效很可能是額外添加了雌激素,反而增加子宮內膜癌的風險,不可不慎!
也曾有病人說她聽聞祖傳一帖方子可延緩更年期,想詢問我看法。我忍不住開玩笑地說,古代的人平均餘命只有五十歲,大多數的人還活不到更年期,這樣的方子哪可能有效!
講到底,所有養生的法則都是殊途同歸,規律運動均衡飲食,哪有什麼秘訣。唯ㄧ一個我比較認同的是,香菸裡的尼古丁會影響卵巢功能,因此眾多研究都發現抽菸的人更年期確實較早報到。
**拋下更污名標籤 擁抱自在更年期
另外我也觀察到,會讓女性懼怕更年期的原因,不只是醫學衛教的用語過於恐嚇,更可能來自於更年期被污名化。和「大姨媽來」一樣,很多人遇到中年女性較為強勢、有主見,情緒高昂,就會不分青紅皂白、對人不對事,批評對方就是更年期才如此沒有女人味。各種八卦新聞遇到中老年女性的花邊星聞,也總慣用「都更年期、老到沒月經了」的標籤來暗諷一些女性年紀大就失去女性魅力,又怎配擁有多采多姿的性生活!
其實現代人活這麼長,呼應「人生七十才開始」這句話,我倒認為更年期的到來某種程度是種解脫,不用擔心月經來運動側漏或經痛,性行為忘了戴保險套更不用擔心懷孕。心態調整好,更年期對女性來說就是一個隨心所欲、自由自在的開始啊!
#下下本書來寫更年期嗎
尼古丁皮膚 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的精選貼文
【寶貝幫TV_育兒大解密】《怎麼勸家裡有寶寶的爸爸戒菸? 告訴他 ,寶寶聞菸味猝死機率增加》
爸爸怕傷害寶寶,於是跑到陽台抽菸,但這樣都沒有用!因為爸爸的皮膚、衣服上,會吸附菸裡的焦油、尼古丁,而形成「三手菸」。一旦回家靠近、擁抱寶寶,三手菸的菸害容易造成嬰兒猝死。原因是寶寶吸到菸味,會造成氣管收縮,一旦呼吸受到阻礙,就可能會猝死,爸媽千萬當心!
三手菸是菸熄滅後,殘留在環境中的菸污染物質,就算在外面吸菸,菸害還是會帶回家,肉眼看不到的毒性微粒,就會附著在家裡的桌椅、地板、牆壁、衣櫥、地毯、窗簾、天花板、沙發、飛塵中,或是浴室的澡盆、馬桶,成為具揮發性的有毒複合物,最長可能滯留在環境中6個月。
三手煙對家中爬行的寶寶威脅最大,因為小寶貝最愛吃手,拿到東西就往嘴裡塞,三手菸常常就這樣被悄悄「吃下肚」!最可怕的是三手菸有致癌物,會造成血癌、淋巴瘤、大腦神經病變,低含量也會損傷寶寶認知才能,嚴重甚至影響寶寶智力發育落後11% ~ 18% !
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尼古丁皮膚 在 Kuo Choyce Youtube 的最佳解答
#遠離三手菸 #看不到不表示不存在 #培養運動習慣取代抽菸 #壓力發洩應該有更健康的方法 #抽菸影響自己與家人與朋友健康 #早日戒菸以免被菸控制 #電子菸也一樣危險
即使你不抽菸,家人也不抽菸,遠遠看到有人抽菸,眉頭一皺想說衝過去沒聞到菸味就算了?你可知道三手菸早就緊緊附著在你身(髮梢,衣服,皮膚)跟著你一起回家?
當你一回家,可愛孩子們衝上前來討抱,這一個親密的擁抱與親吻動作,那陌生路人呼出尼古丁等有毒物質,已經從你身上移轉到寶貝身上,也許舔過手指也跟著吃下肚。
更可怕的事:不要說一手菸二手菸,就連三手菸都洗不掉刷不去,儘管你一回家就換下全身衣物,洗手洗臉後才抱抱孩子,孩子依然會從你的全身接收各種好的(如滿滿的疼愛)與壞的(三手菸),讓人禁不住思考:出門要穿無塵衣,回家要全身換裝並徹底消毒,用竹科大廠規格來招呼全家人?
現實就是:妳躲不了無所不在的三手菸,從餐廳裡,街道上,公司同事剛抽完菸與你共處一室開會討論並握手或者竊竊私語,這些惱人三手菸的有害物質都會傳到你身上,又經過家人間擁抱傳給幼兒,直接間接導致孩子們專注力下降,過敏氣喘機率提高,孩子高度敏感導致哭鬧不休,甚至誘發特殊體質提早作用,搞得全家人雞飛狗跳不得安寧。
難道我們就只能搬到鄉下,遠離城鎮吸菸者?
我想你我都無法真正當荒野生存者,只能從身邊家人改變開始要求,請求家人親人盡可能戒菸,絕對不要在孩子面前抽菸,孩子經常使用奶嘴,背巾,安全座椅等等經常更換新品,出入公共場所請遠離吸菸者,一回家就全換下全身衣物,最好是洗過澡換過睡衣才接觸孩子。除了戒菸,無法真正避開尼古丁等三手菸的危害,不管是你自己或者家人,都可能在無心之中,長久危害孩子與家人的健康。
尼古丁皮膚 在 蕭志瑋 Youtube 的最讚貼文
1.八弟的菸齡?
你的煙癮有我大嗎?
國小畢業開始抽菸,已經抽十年了,但我現在已經戒五年了,以前身上只有一百元,就算沒吃飯我也會去買菸,早上刷牙前一定先抽菸,大約是兩天一包,如果有工作的話,
就會一天一包。
2.為什麼會有煙癮:
尼古丁上癮,他會讓你感覺神經緊張,缺乏安全感,容易激動,自信心和自制力下降,這種感覺就是身體對尼古丁的飢渴,這也是為什麼你放鬆的時候想來一根眼,緊張的時候也想來一根菸,但這兩種情況剛好是相反的,真的有這種東西是這兩種不同感覺出現都會想做的一件事情嗎?
你們要知道抽菸完完全全不會帶給你們任何好處,尤其煙價上漲,又要在家人面前躲躲藏藏的,這麼沒尊嚴的事情你們還要承受多久呢?
3.找到你戒菸的動機?
因為抽菸導致我的身體免疫系統下降,讓我的皮膚炎更加嚴重,常常會長奇怪的東西,身體很癢醒來身上都會有莫名的傷口出現,然後會有時常口臭,然後時常焦慮,去到每個地方一定都會先找可以抽煙的場所,出國旅遊大家都要等我抽煙,然後菸錢很貴~~了怎麼辦呢?就是戒菸啊~
4.
這一招對我很有用,在我戒菸前我會將我以前必須抽菸的場所先幻想一遍,工作的地方,KTV,交際場所,你先在腦裡想過一次,看到自己在這些場所,沒有吸菸的樣子,先讓自己習慣,做好心理建設,等到你下次出現在那場所的時候,就不怕想抽菸了~
5.不需要刻意遠離抽菸的人?
你也不需要不去面對那些正在抽煙的朋友,反而要以一種同情的心態面對他們,因為它們跟以前的你一樣,正在被香菸控制,但這也是事實~不要羨慕正在抽菸的人,因為你並沒有被剝奪什麼啊!抽菸沒有任何好處,請記得~
7.期待明天的到來吧
你會擔心戒菸期間,戒斷症會造成身理心理上的不適對吧!但我告訴你,尼古丁代謝速度很快,只要三個禮拜不吸菸,你身上百分之九十九以上的尼古丁就會排出體外,所以趕快從今天開始就戒菸,三個禮拜後,你的身體,你的氣色一定會有改變的~~相信我。
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尼古丁皮膚 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最讚貼文
人會老化主要有三個原因:第一、紫外線傷害,第二、抽菸(以及環境自由基),第三、地心引力。
地心引力無法避免,除非離開地球搬到引力更小的星球居住。只要是住在地球上一天就受到地心引力的影響一天。地心引力造成組織器官下垂,越垂越顯老,這也是美容醫學要對抗的重要敵人。
抽菸是最可以、最容易避免地老化因子,香煙中的尼古丁、焦油、pm 2.5、自由基、致癌物都會對人體造成傷害,老化只是其輕、致癌才是其重。如何避免?很簡單,戒菸就好。甚至連二手菸、三手菸都要畀接觸。
紫外線的傷害,一半可避免一半不可避免。怎麼說呢?正午時分紫外線B最強烈的時候,盡量避免外出,如果要外出,記得擦上防曬乳液,這樣就可減少紫外線B的傷害。其他時間紫外線A仍然會讓皮膚老化、產生黑斑和細紋,如果能使用防曬乳液當然最好。不過據觀察,每天這樣用防曬乳液的人是少之又少,所以,這個時候,多吃一些抗衰老的食物就有意義了。
植物因為要利用日光進行光合作用,無法避免紫外線的傷害,所以演化出「植化素」抵抗讓光的傷害,這些植化素包括花青素、類黃酮等多分的抗氧化劑,和維他命C、維他命E、胡蘿蔔素……等等。含有這種植化素的植物多半是深綠色蔬菜和深紅色水果。深綠色蔬菜例如:花椰菜、菠菜、地瓜葉……等等;深紅色水果包括番茄、南瓜、香瓜……等。
當然這些水果也有熱量,多吃還是會讓人發胖。所以最適當的做法是,同樣要吃蔬菜和水果,盡量選擇上面這幾種,而不是沒事在正餐外又大吃特吃這些食物,這樣才能取其優避其弊。
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