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局部血液循環 在 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創 Facebook 的精選貼文
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身為一個忙碌的骨科醫師
每天開刀完門診、門診完開刀的生活
讓接近不惑之年的我,沒時間運動
但是要有一個堅強的體魄
才能負擔#人體水電工 的粗活!😂
大腿的股四頭肌是男人的第二顆心臟
隨著年歲漸長 肌肉就流失越快
以前每週重訓+深蹲,都不覺得累或腿酸
但最近沒練了,反⽽覺得腿很容易酸….
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使用不同的模式、強度跟頻率
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雙腿竟不會感到疲勞、還是如此靈活有勁!
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大腿肌肉會真的像在運動,
深層且強力的震動,
使用後肌肉會有運動後的那種酸緊感。
當轉換成【TENS按摩模式】時,
很像真人手感在我的大腿上敲打揉捏
而且力道很強很深層! 舒緩效果很棒!
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局部血液循環 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
平時可以經常梳頭、健步、叩齒、鳴天鼓、手指功、太極拳等。
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局部血液循環 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳貼文
小朋友蹦蹦跳跳,不時都會撞瘀扭傷。一部分家長支持撞瘀熱敷,有一些??♀️又話冰敷,究竟撞瘀需要熱敷定冰敷?
?撞瘀後首日
由於受撞擊後,皮膚下的微絲血管爆裂。冷敷能使血管收縮,有助減輕痛楚、止血及消腫。
✅首2-3小時做冷敷,24小時要觀察。
✅小朋友亦會因保護反應,拒絕他人檢查受傷位置。爸媽此時要耐心,千萬不要再責怪小朋友,慢慢安撫他。
?千萬不要一開始就用力搓揉撞傷處,這樣會讓血管不容易凝血,反而造成血腫情形更厲害。
?冷敷方法:用密實代裝水與冰塊約(1:1)再包薄毛巾,貼在疼痛處周圍,每次約5分鐘,撞瘀首2-3小時內冷敷3次。
?撞瘀後2-5日內
血液會滲到皮膚底層,形成積血瘀傷。瘀痕會呈現紫藍色,隨着底層。
✅此時開始用熱敷,促進局部血液循環及血塊吸收。約一星期後便會完全消退,爸媽不用太擔心。
?熱敷方法:熱雞旦包毛巾搓在瘀青周圍,每次約敷10分鐘,一天2到3次即可。
* 雞旦敷完不能吃呀!
??⚫️瘀顏色辨別:
是微血管破裂,血塊堆積形成,剛開始呈藍黑色,約一周後血紅素分解成血鐵色素,呈現出像鐵銹般的黃色,最後血鐵色素被人體吸收,瘀青就消失了。
撞傷後注意⚠️
1)小朋友有沒有昏倒或三天內有沒有持續嘔吐,走路不穩,頭痛欲裂,意識不清,如有以上情況,一定要盡速求醫。
2)撞傷後,父母要留意是否有骨折問題。骨折的徵狀都包括腫、痛,還有彎曲情況,不願移動等。如有疑問,請帶小朋友醫院檢查。
3)跌打酒藥油不適合幼兒脆薄皮膚使用。一般撞瘀,可以用純當歸油按摩一下,而當歸有瘀痛及活血作用
4)爸媽發現小朋友身體經常無故出現瘀傷,可能有其他疾病,還是請醫師確認皮下出血的原因,才不會錯失正確的治療。
#小兒撞瘀處理
#我個女撞親下巴
#我個心好痛
#大家一定要做好預防
局部血液循環 在 果籽 Youtube 的精選貼文
身為一個記者,打稿打得多頸梗膊痛真的在所難免,阿媽教落硬硬哋、㷫㷫哋就係有骨火(講緊膊頭同頸),有火就要去揼骨按摩鬆一鬆。這個說法在中醫學角度來說是否有道理?我們就問過中醫師徐澤昌的意見。他說中醫並沒有「骨火」這一說法,但推拿按摩的確能舒緩肌肉勞損:「按摩本身有舒筋活絡、行氣活血、調整陰陽的作用,按摩時可增加局部血液循環,將肌肉內的乳酸和代謝廢物帶走。」。那就中醫角度,頗受歡迎的按摩產品例如按摩椅、按摩背塾和人手推拿按摩又有沒有分別呢?
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局部血液循環 在 NTDHealth Youtube 的最讚貼文
談古論今話中醫(73):坐骨神經痛【健康養生中醫保健_坐骨神經痛】http://ap.ntdtv.com/b5/20110628/video/66388.html?
坐骨神經痛比較有關係的原因,解釋如下:
【外傷性】譬如說騎馬跌下來,還是說嚴重的車禍一撞的話,假如說受傷的部位剛好在這個腰椎的話,在這個腰椎的話會造成,腰椎上面有很堅強的那個韌帶保護著,假如說你撞擊的部位,剛好外面的韌帶斷裂的話,裡面的這個我們叫明膠,明膠就往外凸,凸的話壓迫神經,就一定造成坐骨神經痛,這個叫外傷性,黃色的這些是神經,就是因為它錯位之後,椎間盤出來壓迫到黃色的神經,這樣子也會引起腰腿痛。
【虛損性】所謂虛損性,就是因為長期讓那個腰椎承受很大的壓力,最常見的就是穿高跟鞋,那個像守衛,他一天要站18個小時,回家又應酬,又喝酒又喜歡喝冰啤酒,長期造成這個腰椎,承受不當的壓力,久而久之之後,他這腰椎附近的那個軟組織,血液循環就不好,廢物排不掉,就會變成僵化,僵化以後它這邊就變得比較脆弱,比較脆弱以後,他只要說某一天,彎腰突然搬個很重的東西,或者打一個很大的噴嚏,這個就會造成,間椎盤那個破裂,那個明膠就會慢慢滲出來,就是肌肉組織,外面保護的那層肌肉組織破損,明膠就會漸漸滲出來,等到它壓迫到神經以後,也就會開始產生坐骨神經痛。
中醫是怎麼樣來治療的呢?
第一型的一定是用針灸
我們第一選擇針灸的部分,我們會選擇兩條主要的穴道,主要的經絡,第一條就是說,後面這條膀胱經走下來,第二條就是旁邊的這個膽經,這邊走下來,我們會看他酸痛的展延是怎麼樣,我們再選擇必要的穴道,我們先講膀胱經的穴道,我們比較常用的穴道比如說腎俞、大腸、俞環、跳委、中承山、崑崙,膽經、我們比較常用的,當然上面是一樣,腎俞,去到中醫診所給專業的醫師來針灸,兩天扎一次,酸痛比較嚴重的話,配合吃藥,那吃藥的話,就有好幾個狀況。
外傷引起的,那用活血化瘀為主要的用藥基礎,因為有外傷,他可能有淤阻。
虛損性就是根據體質,看是要補氣血或者是補氣或是養血,以這一類的方式來治療他的坐骨神經痛,那假如是退化性的話,我們就以養肝血跟補腎虛為主,就說要讓他的骨質再復原,不要再疏鬆,就用這個方法的用藥來治療他,所以中醫就是看他是甚麼原因造成的,就針對那個原因來做治療跟調整。根據體質,即使是虛損性的,那我們用藥的時候會根據他的情況,女性以八珍湯為主,男性以六味地黃湯為主療的話效果會比較好,然後加加減減去治療他。
輕微的運動那用護腰把它綁起來,再一個很重要絕對不要吃冰,啤酒也不能喝,因為那個都會造成局部血液循環不好,有酸痛症的人,血液循環不好,它就復原得比較慢。飲食方面呢,就不要吃太高熱量的食物,像動物類的東西就不要吃太多肉類,我們就以粗糙的五穀類,加上一些蔬果,當然也要一些良性的蛋白質,也要一些蛋白質,然後把身體保持微鹼性,他的那個氣血循環就比較好,酸痛也比較容易治療。治療坐骨神經痛,其實通過針灸以及配合服藥,以及日常生活的一些保健保養,是可以達到很好的緩解作用的。
微鹼性
就說我們的飲食要盡量地清淡均衡,而且要選用粗糙的五穀類,跟各式各樣的蔬果類,混合著吃,然後不要太重豬肉甚麼,把身體養得胖胖的,造成三高的症狀,那三高之外,你血糖高血壓高,血脂高,身體變酸性,你產生坐骨神經痛就不容易好。
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