#居家健身EP3 #TRX懸吊訓練 #超強核心練出來
📍TRX懸吊訓練
是一種全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
想要超強的核心,做TRX懸吊訓練就對啦!
操作TRX因為需要全身肌肉一起參與,血液會快速流到各處肌肉,
可以加強心肺能力,並達到功能性訓練的效果喔。教練也提醒大家,TRX訓練建議一周2次,每次時間不要超過1小時喔。
*初學者要注意,務必有專業指導,才不會因為無法掌控繩子的晃動,導致受傷喔‼️
快追蹤我們的IG:https://goo.gl/wXrGmK
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道,也在其Youtube影片中提到,健身這些年來,一直在思考如何讓健身變得有趣~ 的確有接觸過一些有遊戲概念的健身器材,但今天開箱的 switch健身環是完全以遊戲的方式來健身,而且還有搭配打敗大魔王“多拉貢”的目標任務,讓健身完美融合在遊戲中,第一天我只是打跑了大魔王,隔天睡醒就已經全身痠痛。。。 說真的,我還真的蠻驚訝的,因為以...
居家健身ep3 在 健健兄弟 Facebook 的最讚貼文
#居家健身EP3 #TRX懸吊訓練 #超強核心練出來
📍TRX懸吊訓練
是一種全身性的肌力訓練,利用自己的體重作為阻力,調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。研究指出,TRX能訓練到深層肌肉,對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
想要超強的核心,做TRX懸吊訓練就對啦!
操作TRX因為需要全身肌肉一起參與,血液會快速流到各處肌肉,
可以加強心肺能力,並達到功能性訓練的效果喔。教練也提醒大家,TRX訓練建議一周2次,每次時間不要超過1小時喔。
*初學者要注意,務必有專業指導,才不會因為無法掌控繩子的晃動,導致受傷喔‼️
快追蹤我們的IG:https://goo.gl/wXrGmK
居家健身ep3 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
健身這些年來,一直在思考如何讓健身變得有趣~ 的確有接觸過一些有遊戲概念的健身器材,但今天開箱的 switch健身環是完全以遊戲的方式來健身,而且還有搭配打敗大魔王“多拉貢”的目標任務,讓健身完美融合在遊戲中,第一天我只是打跑了大魔王,隔天睡醒就已經全身痠痛。。。
說真的,我還真的蠻驚訝的,因為以我的健身基礎,應該不容易達到全身痠痛的強度,所以開始遊戲時我就調整到最強的強度,但是如果你是菜鳥級的健身基礎也不用擔心,因為健身環一開始就有力量測試去幫你分類級別,真的還蠻人性化的~ 有機會的話,趕快來試試看,玩玩吧!只要你夠認真,保證你隔天睡醒時感覺滿滿!?
我試過把開車門的時候把門把直接拉斷,也試過扳水龍頭的時候把開關拉斷,但健身環。。。沒斷!? 受力程度滿可靠的,也把健身和像是打地鼠這類有趣的遊戲融合在一起,讓居家健身變得更有趣!來看看這次健身環系列體驗的完結篇吧!
居家健身ep3 在 HahaTai 哈哈台 Youtube 的最佳解答
《超激健身房》EP7 - 全裸寫真男神教練雅各Jacob Hsiao,教你六招啞鈴居家健身,還抽全裸陽光男體寫真書!►►►http://bit.ly/hagymEP7
超人氣教練Street Workout - Vic只穿三角褲終極懲罰!(這次沒有走路草🌿)
感謝愛迪達、哈利男孩贊助!
IG給大家
街頭健身教練Vic|@streetworkout_vic
閃亮胖時代佳沁|@iam_chiachin
弱肌男Angela Body|@realman_1205
🏋♂最後徵求:想曝光的教練(健身、戶外運動、營養師、拳擊有氧)歡迎私訊哈編!或你想看哪位教練上節目,留言在下方!
#超激健身房 #哈哈台 #健身
/
▲訂閱我們Subscribe us|http://goo.gl/l4nM5r
▲哈哈台Facebook|http://goo.gl/3FcqRm
▲哈哈台Instagram|http://goo.gl/Mzxwri
【業務合作洽談,請私訊哈哈台FB】