期望持續陪伴網友們在疫後的新生活,過好未來的日常,護法總會特別以「現在,我們如何下一步」為題,藉由禪修、關懷與生活連結邀請僧俗代表做分享。
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📰 順境逆境由心造 護法總會線上談疫後日常
當我們面對順境與逆境時,可以為自己或社會做些什麼?
為期2個多月的「法鼓山居家線上分享會」,於8/21上午10點舉行圓滿場次;期望持續陪伴網友們在疫後的新生活,過好未來的日常,護法總會特別以「現在,我們如何下一步」為題,藉由禪修、關懷與生活連結邀請僧俗代表做分享。
緣起於921災後重建的「百年樹人獎助學金」發起人李凱萍分享,「面對疫情,我們要學習與它共存。」李凱萍表示,「透過地區慰訪義工訪視關懷,紓解受助家庭面臨的困境與壓力,希望幫助他們度過疫情難關,得以安心安頓。」她並說明疫情期間,雖然無法面對面地關懷,但仍會將所有善心人士援助學童的心意傳遞出去,讓善念流轉,為社會帶來正向成長的力量。
「防疫期間,法鼓山與各社福機構、在地基金會合作,進行弱勢關懷的物資捐贈;購買北農產品,照顧關懷家庭;捐600萬支疫苗接種細針具……,盼能幫助安度疫情。」法鼓山慈善基金會會長柯瑤碧表示,該會近期還將啟動「脆弱家庭發展計畫」,前往嘉義、彰化等地區成立課輔據點;除贈送學童筆電,並提供線上課程,期達到同步學習,縮短城鄉差距。
「全國關懷員都是法鼓山最偉大的力量。」柯會長感恩地說,「義工們承擔使命、發揮力量,將佛法的關懷與正確的防疫觀念,送到社區里鄰,共結善緣,幫助自己找到改變的力量,讓世界更美好。
面對主持人顏瑄提問「順應疫情而生的新生活,如何看待未來的可能性?」法鼓山傳燈院演一法師以「自助而後人助,人助而後天助」,說明「人與人之間善意的傳遞,將帶來心靈的關懷與支持;法師並與大眾共同期許,少一點私心,多一點公德心;奉獻一己心力,為關懷他人付出,讓人間匯聚更多善德福緣。
法鼓山創辦人 聖嚴法師曾說:「對社會的整體關懷,是植福田的善行,需要更多人加入。」法鼓山將於8/22中元節,在總本山大殿舉辦「三時繫念超度法會」,護法總會也邀請這段期間參與分享會的信眾、網友們,當天一起線上祝禱,全心迴向世界平安自在。
#法鼓新聞
同時也有250部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現, 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了! 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的? 👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊) #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~ 👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了) 👉有計畫性的減脂。(找到喜歡...
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不論世界變得如何,在死亡來臨前
下一刻還是會到來,你的下一步是什麼呢?
1.每天做伸展操,讓身體舒服一點
2.透過各種方式,重新了解自己
3.想要種植植物已經很久了,現在馬上行動!
4.歸零自己的心態,重新學習與孩子的相處模式
5._________________________
✨參加方式:
1. ZOOM,點選連結:https://tinyurl.com/yjpj4xl4
或輸入帳號:/密碼: 98533158205/ 0246@DDM
👉入場時間: 8/21 (六) 09:45
2.法鼓山官方網路平台同步直播
▶法鼓山臉書:https://www.facebook.com/ddmorg/
▶法鼓山DDM-Youtube:https://www.youtube.com/c/ddmfilm
歡迎廣傳,邀請地區信眾、親朋好友一同上線參與~
空中相會,全民全心相應相挺💪
#WFH #疫情 #未來
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8/21【法鼓山居家線上分享會】現在,我們如何下一步?
✨參加方式:
1. ZOOM,點選連結:https://tinyurl.com/yjpj4xl4
或輸入帳號:/密碼: 98533158205/ 0246@DDM
👉入場時間: 8/21 (六) 09:45
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▶法鼓山臉書:https://www.facebook.com/ddmorg/
▶法鼓山DDM-Youtube:https://www.youtube.com/c/ddmfilm
歡迎廣傳,邀請地區信眾、親朋好友一同上線參與~
空中相會,全民全心相應相挺💪
#WFH #疫情 #未來
居家線上分享會 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現,
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了!
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的?
👉長期的間歇訓練。(怎麼說我也是個運動網紅啊)
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程~
👉有計畫性的增重。(今年體重一度快要增到54公斤了)
👉有計畫性的減脂。(找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂)
👉均衡飲食,攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現,
它們還是很害羞,
但是曾經的出現,
讓我更有信心繼續下去,
運動是一種生活態度與方式,
願意堅持,就贏了自己。
我和菜爸減脂(減重)實測計畫,
仍然持續進行中,
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀,
拍攝時間從9/11~9/20,
連續10天每天10分鐘,
做不困難的彈跳床間歇訓練!!
這是因為菜爸體重過重,膝蓋負擔大,
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷,
以及椎間盤突出等問題,
之前我每次要訓練他,他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單,#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內,
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍,
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作,
設定45秒做跳躍加上手的動作,
15秒做跳躍動作的間歇訓練,
一套10分鐘。
對~就這樣,是不是超簡單!
第一個10天實測的成續揭曉,
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分;體重84.1公斤☛82.5公斤;體脂21.8%☛21.1%
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分;體重52.2公斤☛51.1公斤;體脂22.6%☛20.9%
夫妻的減脂實驗,腰圍共減6.5公分,體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了,
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後,
會再做其他運動,
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭,
我會再把菜單微調一點,
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
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哈囉,Book們
就最近很多粉絲都在問我怎麼很久都沒有在穩定更新影片了
所以今天就輕鬆和大家聊聊我現在的近況,和好消息的分享
這陣子真的謝謝大家還是一直相信我和支持我
未來穩定以後,一定會持續更新優質的影片給大家
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