#居家醫美放鬆小腿肌
疫情期間不能出門按摩～
每天運動一定要放鬆小腿，不然真的會超 級 賬 🥺
✨小腿肌就是俗稱的腓腸肌，是我們日常非常需要用到的肌群，比如走路、在運動等。久站久坐、穿著高跟鞋、翹腳等不良姿勢都會影響到肌群的形狀
週日的夜晚～
子淇來教大家超簡單居家放鬆小腿的放鬆操囉😉
1️⃣單腳伸展前彎（左腳放鬆完換右腳）
2️⃣側身前彎抱腳（左腳放鬆完換右腳）
3️⃣毛巾輔助腿拉伸+雙手拉腳底板單腿拉伸(左腳放鬆完換右腳）
4️⃣坐姿前彎
5️⃣單腳坐姿前彎（左腳放鬆完換右腳）
6️⃣躺姿毛巾輔助單腿拉伸
--最後平躺屈膝抱胸 大休息
✨12分鐘完整版YT搜尋🔍Viviana Liang
跟著一起舒服放鬆～
https://youtu.be/I5MwdhUChAQ
辛苦大家了～
完成今天的居家腿部消水腫、放鬆小腿肌
希望大家會喜歡💕喜歡的話
記得追蹤、按讚、留言＋分享🤍
如果大家有關於任何保養或是醫美上的問題
歡迎在下方留言，子淇會回答大家👌🏽
下次見囉 掰掰～～
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