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謝謝半百的姐姐的回饋 (太油？)，我 80 幾歲的外婆都還在看我的書，半百一點問題都不會有。
我的課堂裡有各式各樣的學生：從哈佛史丹佛學霸、建中高二生、英文信心崩壞要重新學的人，一直到補教超過 20 年經驗的英文老師、護國神山TSMC 的工程師和想到學英文會做惡夢的人。
但接觸到很多「改變一生」的文法、搭配詞、口說學習法， 或是3D 英文筆記術後，不論起始點，#每個人都找到了自己可以更進步的方法，這就是科學迷人的地方。
如果你的人生追求現在奮鬥一下以後可以躺平的話，以下諮詢給你參考一下。
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別再說台灣沒有學英文的環境了！
我們一直誤解了
成為一個真正大人的定義
忙著滿足別人對自己的期望
放棄會讓自己快樂的選擇
你好不容易勉強理出讓身邊的人都滿意
更是自己能接受的準則
然而
那一件又一件發生在眼前的偏差價值觀
每每讓你瞠目結舌。
壞事做盡的人總是過上好日子
厚顏無恥居然成了一門顯學
許多人趨之若鶩
面對這樣崩壞的大人世界
你真的快樂不起來
無法獨力改變世界
那就努力讓自己不要被世界改變
保持善良
繼續天真
活成自己最喜歡的樣子
過好你的人生不要輕易被扭曲的價值觀左右
這樣就夠好了
好幾次訪問到最後被問到 關於這本書還有想特別介紹什麼嗎
我都會提到這次合作的插畫家 阿珍 有隻兔子
看似簡單的線條卻有著一點也不簡單 感動人心的力量
像是輕輕鬆鬆幾筆 就能帶出姐想說的話讓看的人都同感
雖然有朋友會笑著說 好可愛的風格跟你好不像
但你是不是也看著看著 就落淚了呢？
謝謝阿珍 真的很喜歡
謝謝 悅知文化 讓姐的文字遇見阿珍的插畫
#艾莉作品集雙書七五折持續中
#堅強是你說了一輩子的謊
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[週愛分享]崩潰寶典#20 從世代流金歲月中，覺察原生家庭情緒記憶的觸發點 〔上〕
這週五是特別的日子，第一是即將要迎接暑假～第二是 #FACE崩潰娃的鎮定計，來到20集囉！跟大家一起線上CHEERS歡慶一下～新的一集 熱烈上線 ⬇️⬇️⬇️
🎧 頻道網址點選：
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尤其，這集也非常好聽！
我們特地剪了上下集，讓大家持續FOLLOW～
這一集，讓我們共同感受愛家思維的立體層次，
不用刷新三觀，只要尊重彼此的三觀，
不外求，而是聊聊如何從自家伴侶、親子、長輩做起～
將「人生的維度」立體地用點線面拉初「老中幼」3D觀點，
透過理解世代流年，和你一起打開雙眼，穿越時代！
在崩壞和幻滅的年代裡，找回教養最初的愛和成全！
期待這四個月跟我們一起走過的海內外的我們、你們和他們，
透過輕鬆聊天，彼此支持、一起成長和提升！這樣就足夠了！
EP20本集重點：
1. 所有的親子關係，最美好的延續將會是無話不談的朋友關係。
2. 我們現在的父母已經不是當年的父母，看見他們的進化並給予肯定。
3. 幼兒時期與青春期，是身為父母將會經歷的2次嚴重推拉的時期；
而這段時期又是孩子在摸索並探索自己的時候，同時也是父母的考驗。
4. 「愛與被愛」如何在家裡被成全，都展現在每一個情緒與想法之中。
5. 成長的疊影被喚起時，正好是再次自我探索的時候。
6. 當任何經驗被觸發時，伴隨而來的可能是許多負面的情緒，
如何在這個當下辨識觸發點並解讀中性語言？
7. 認識並了解長輩成長背景的許多因素，因為這些擔憂生存的記憶
都影響著他們的教養方式及語言，這是幫助他們活過時代的生存之道！
8. 如何將長輩表達的方式白話，讓它與我們的認知共存共融。
_____________________________________________
歡迎收聽、訂閱、追蹤、分享。
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▼1月新番作品一覽（共計46部）：
#原創動畫
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Praeter之傷
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偶像學園Planet！
Skate-Leading☆Stars
Idolls！
WIXOSS DIVA(A)LIVE
演劇偶像
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#漫改作品
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BEASTARS 2期
約定的夢幻島 第2期
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境界觸發者第二季
堀與宮村
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五等分的新娘∬
八十龜醬觀察日記 第3期
工作細胞 第2期
工作細胞BLACK
搖曳露營 第二季
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Dr.STONE 新石紀 第2期
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世界魔女出發！
天空侵犯
#輕改作品
比方說, 這是個出身魔王關附近的少年在新手村生活的故事
2.43 清陰高中男子排球社
弱角友崎同學
轉生成蜘蛛又怎樣！
只有我能進入的隱藏迷宮
關於我轉生變成史萊姆這檔事第2期第1部
魔術士歐菲流浪之旅 基姆拉克篇
回復術士的重啟人生
記錄的地平線 圓桌崩壞
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無職轉生～到了異世界就拿出真本事～
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參考資料：
一、作者：張文華。《什麼是園藝治療》。信息醫學與健康生活網站。
二、作者：黃盛璘。《綠生活療癒手冊》。關鍵評論。
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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的實際運用，陪伴你每天進步一點點。如果你每天也想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。
自從我推出【自信表達力】這一門線上課程之後，很多人就會跟我討論，關於公眾表達上面，他們實際遇到的一些狀況。
因為要解決問題，所以我要再去讀更多的資料，我想要純粹只有自己的經驗分享，或許是有點不夠的。
那當然在這之前，我也早就聽過、也讀過TED。TED演講的主持人跟創辦人，叫做克里斯安德森，他的一些說法。
我想從他的角度來判別一場演講是否成功，一個主講者是否稱職，我想除了他之外，應該沒有第二個人適合做這件事情了！
那從克里斯安德森的角度來說，他認為一個好的演講需要有三個「有」，分別是有內容、有準備、有亮點。
那麼我想呢，今天就針對這三個部分跟你分享，我是怎麼看什麼叫做「有內容」、「有準備」、「有亮點」的。
我們首先來看有內容哦，不知道你有沒有遇過這樣的狀況，有時候聽一些人做一些公開的講話，甚至於那個主題就是定位於「某個領域」的演講。
可是這個主講者一上台哦，妙趣橫生，左右逢源說了半天，但是等你掌聲鼓勵完之後，一切散場了，你突然回想他到底說了什麼，跟它的主題有關嗎？
他好像是上台跟我們聊天的，突然有一種很空虛的感覺！的確哦，有很多人以為所謂的台風好，就是上台能夠妙口生花就好。
其實我見過更多的演講者，他的台風不是最好的，口條也不是最好的，可是他的演講很成功，為什麼？因為它有內容。
他讓所有聽的人在那個過程裡，如果以TED的角度來看的話，就是在那18分鐘裡面，帶一些真的對自身有幫助的東西離開。
那當然，這也就呼應了，我在【自信表達力】裡面有一個很重要的部分，叫「說清楚」這個章節，裡面的一個思考的技術，叫做你在上台之前，你要先思考什麼是必須的。
這裡所謂的必須，不是你覺得必須而是「你的聽眾」會覺得必須；其實呢，講到TED的演講，這就讓我想到有一位醫生叫Gabor Maté，他在「成癮的力量，與對力量的成癮」的這一段主題裡面，他提出一個很重要的觀點。
他說對於一個上癮的人，關鍵不是在於研究它為什麼會上癮，而是要去研究它為什麼會「痛」？
因為所有的藥物成癮，他基本上的機制，都是一個止痛的過程，如果你沒有去解決、沒有去面對他的生命裡，為什麼會痛？那你要讓他去除他的任何成癮，基本上是徒勞無功的。
然而我很鼓勵你哦，可以去搜尋這一段演講，這段演講這位Gabor Maté醫生哦，他也不是那種舌燦蓮花的類型；可是我相信，對多數朋友而言，你好好的看完這段演講，你會很有感。
所以你想想看一個好的公眾表達，究竟是要很會講話，還是要有內容，那麼克里斯安德森提出的第二個點，叫做「有準備」。
我想我應該不用克里斯安德森說，任何你對於公眾表達這件事情，稍微有在乎的，你都知道準備很重要，可是準備到底要準備什麼呢？
很多人會花很多時間收集很多資料，他想把所有的、最完整的給他的觀眾；可是現在問題來了，你回想一下自己聽演講的經驗，一場演講結束之後，能夠停留在你腦袋裡的，到底還有多少？
這跟講者講得好不好，其實不一定有關聯，是因為我們的記憶我們的注意力本來就很有限。
所以不管是長度多長的演講，事實上所謂的有準備，我覺得除了資料的蒐集之外，資料的擴充之外，在你真正上台之前，你要做一段叫做「資料的大刪減」。
刪減到什麼程度呢？那就叫做是「如果只講一個重點」那會是什麼？當你刪減到這一個重點的時候，接下來不管是十八分鐘，還是一百八十分鐘，你所有講話的內容，都要集中在這個重點上。
那當然了，這個在我的【自信表達力】的課程上，也有陪伴你如何建立這樣的思維模式；尤其是準備，除了內容之外，還有一個，就是你怎麼設計自己的流程，你怎麼去排演，你怎麼去模擬。
那我也歡迎，你如果對這方面有興趣的話，【自信表達力】的最後一個單元，叫做「如何設計一段完整的表達」。
你會學到從開始，到內容的刪減，排列組合，到臨上場的各種準備，你必須要知道的事情。
而克里斯安德森提出的第三點，叫做要「有亮點」。
其實有亮點這兩個字我覺得還蠻有藝術含量的，因為它是一個很感受性的東西；可是即便是這麼抽象的部分，其實它還是可以去做一些設計和準備的。
就像我在【自信表達力】裡面「會去做」這個單元。我談到動之以情，請你說那些「有感」的話。
在這裡我就引用廣告教父～大衛奧格威他所說的，他說如果你要買滅火器，廣告就要從一把火開始，是不是很有畫面感啊！
但如果回到人的內在深層的話，你可能就要緊緊的鎖住、扣住，人內在的兩大動機，要不你就是要訴求如何去「追求快樂」；要不你就要提醒你的聽眾如何去「逃避痛苦」。
如果一個方向沒有用，那你可能就要換另外另外一個；所以呢，我們常說一個好的說服、一個好的演講，往往是既給棒子，又給蘿蔔，告訴你希望，也會告訴你你可能產生的困境到底在哪裡？
然而啊，說了這麼多，如果你問我我怎麼看待演講，我想除了克里斯安德森說的，有內容、有準備、有亮點之外。
我想要多補充一個，在我認為最好的表達，就是說你活的樣子，而活你所說的人生。
或許公眾演講表達，它對你來說是一段演出，可如果你的演出的舞台上的展現，跟你的真實人生斷裂太多，落差太大的話，那你不也很辛苦嗎？
而且我們回頭看看有些公眾人物，他們的一些公關事件，他們所謂的形象崩壞，不也是因為他們活的很斷裂，只是剛好他更真實的那一面，被媒體拍到，所以大家失望而已。
然而如果他從一開始，就能夠說他活的樣子，而活他所說的人生，或許在短時間之內，不會有這麼多的光環。
可是如果他長期好好的陪伴自己，讓自己有所成長的話，或許沒有那麼快，可是會活得更自在圓滿，不是嗎？
所以呢，在我認為所謂的公眾表達，它從來就不是表達而已，它是一種你活出來的姿態，希望今天的分享能夠帶給你一些幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們。
同時也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動支持我們，然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話。
如同今天提到的【自信表達力】這門課哦，這一門課我們999的優惠，即將在5月22號的晚上12點就截止了！
錯過了這個機會，這999的優惠價就再也回不去了！所以呢，如果你還沒加入的話，期盼你的加入，更期待你跟我分享你所學的發現。
那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
紐約投資銀行家戴維斯米契（傑克葛倫霍飾）與愛妻過著大家稱羨的美滿生活， 眼看 ...《崩壞人生》電影預告- YouTube2016年12月6日· 崩壞人生Demolition線上看：https://goo ... ... <看更多>
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崩壞人生線上看 在 [普好雷] 《崩壞人生》｜那時候，我還擁有甚麼？ - 看板movie 的推薦與評價
※ 經友人 誰 同意轉貼
※ 圖文好讀版：https://bit.ly/1TeWkst
或許該說《崩壞人生》其實是一部標準的 PTSD（創傷後壓力症候群） 電影？如同大多數
類似題材的電影般安穩的走在容易猜測的劇情線上，不乏的是，因為一位素未謀面的陌生
人而得到了人生低潮的救贖，最終也是美滿大結局，一切看起來都是那麼的芭樂，但卻不
因此讓人看得白眼直翻，耐不住性子，雖然並不是一部多麼優秀的電影作品，但必須說，
《崩壞人生》整體來說是一部討喜、舒服的電影，或許這樣就夠了。
導演的上一部作品《那時候，我只剩下勇敢》藉由一位女性在一連串生活上的創傷後，踏
上一趟重新尋找自我的荒野之旅；這次的《崩壞人生》則由一位男性在措手不及的情況下
失去妻子，面對麻木的情感，他從新開始體驗生活，且在素未謀面的陌生人身上獲得了人
生的救贖，從心面對自己的情感。雖然這兩部電影中的主角心境並不相同，但卻也有異曲
同工之妙，《那時候，我只剩下勇敢》與《崩壞人生》這兩部電影之間有著微妙的連結，
一男一女、一個荒野一個城市，對我來說猶如精神上對應的兩部作品，格外的有趣。
劇中的男主角 Davis 與妻子擁有著令人稱羨不已的豪宅，兩人都擁有出眾的外表，事業
有成，乍看下來生活美滿，可謂人生勝利組。雖然獲得了社會性的成功，卻沒有獲得心理
上的成功，他過著制式的生活，他每天被數字淹沒，心裡變得麻木不仁，突如其來的車禍
，帶走了妻子的性命，但卻感受不到悲傷，反而對於販賣機沒有如願調出商品而生悶氣，
卻也因此讓他行屍走肉的生活有所改變。他開始不斷的寫信給販賣機公司的客服部訴苦，
他其實並不在乎那幾塊錢，卻從中找到了生活創商後的出口，客服部的小姐 Karen 被他
的信件感動，主動與 Davis 聯絡，兩位不曾謀面的陌生人有了連結。
Karen 與 Davis 如同社會金字塔上兩端的人，Davis 穩穩當當的坐在金字塔頂端，他是
衣食不缺的社會成功人士，Karen 卻是底端的那一群人，他身處中低產階級，他生活在不
盡理想的環境中，Davis 卻從中他的身上看到了他不曾感受過的特質，Karen 也從
Davis 身上獲得了人生的出口。
承接第一段所說的，這部電影的確可以說是相當的「傳統」，他的劇情或是可以說是相當
的制式化，起承轉合都在觀眾的掌握當中，幾乎可以說是沒有爆點存在，唯一的爆點，也
就是妻子的趣事，也幾乎都在預告和電影簡介中告訴觀眾了，我原本以為這部電影會讓我
感到很無趣，但卻意外的沒有如此的感覺，反而因此享受了一段相當不錯的觀影經驗。
還記得去年初看完《那時候，我只剩下勇敢》的時候，當時對於電影的執行面有些過於苛
求，以至於在看完當下並不是很喜歡這部電影，但事後回想卻從中發現了其中的美好。當
時認為《那時候，我只剩下勇敢》在於現在的敘事線以及過往回憶的交錯處理得並不是那
麼好，認為是這部電影中的一大敗筆之處，這次在《崩壞人生》中也同樣使用到了相同的
手法，在 Davis 現在的生活中不時的安插了過往與妻子的片段，我認為導演這次處理得
好上了不少，整部電影也因此變得更為流暢。關於《崩壞人生》，或許有人會說他過於自
溺，的確如此，Davis 或是可以說是一個自私的人，他卻無法否定他的所作所為，我們並
不能用自以為是的社會價值觀去看待每一個人，每一個人的生活、他們的感情、他們的婚
姻都有著我們不能夠理解的難處，在 Davis 身上便是如此，記得他在劇中說過一句話相
當深刻，有人為什麼他要與妻子結婚，他回道：「因為太簡單了。」這句話或是整部電影
中最具力道的一句話，遠勝過 Davis 無止境摧毀生活週遭的物品。《崩壞人生》總歸來
說他終究是一部「愛情電影」，雖然大半的篇幅在於描寫 Davis 心境上的變化，但一切
的變化終究基於他失去妻子這件事情，而這之間的影響關鍵也出自於這一男一女之間的感
情。
《崩壞人生》的英文原文為《Demolition》，意為拆除、拆毀之意，或許執意於電影的標
題並沒有太大的意義，但或許我相這會是在國外的評價並不理想的原因之一。Davis 在失
去妻子之後說自己變得開始注意生活周遭的微小事物，也讓他開始不由自主的想將一件件
的物品拆除，甚至是摧毀自己的住處，的確，這或許是一種創傷後壓力的發洩方法，或許
從中獲得了一是壓力的釋放，獲得了一時的快感，但大篇幅的描寫卻也顯得稍嫌空洞、意
義不明，這也是這整部電影的敗筆之一，「拆毀」被定為電影名稱，似乎意味著其中更深
一處的意涵，卻也成為了這整部電影中最平板的一個環節，這個部份我的確認為可以處理
得更細膩，或許也會讓這部電影不至於變得太過自溺，也更多了其中的層次。另一部份是
關於後段在於 Chris 的描寫也稍嫌突兀了一些。
不過，如同前幾段說的，至少這整部電影給觀眾的感受是舒服的，如今回想，其中白色以
及藍色的電影色彩給觀眾冰冷的意象，但也同時散發著微小的溫暖，可能來自 Davis、可
能是 Karen 也可能是 Chris，這整部電影至少是流暢的，我喜歡這部電影中 Jake
Gyllenhaal 的表現，雖然我不認為是他從影來最佳的演出，但卻也從中流露出自然的表
現，他與 Naomi Watts 亦或是童星 Judah Lewis 之間的互動讓人感到相當的舒服，也不
自覺的融入了這部電影當中，融入了 Davis 的生活當中，整體氛圍的拿捏，我認為還是
處理得相當不錯的，雖然可能也因此演得漂亮畫面下稍嫌空洞的內容，不過，也罷。
另外，我特別欣賞這部電影的幽默。
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