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每年都有這樣的景象，同事互相陪著過生日已變成日常風景。
大家都想和心理師說煩惱，沒人想聽心理師的煩惱。我曾開玩笑說心理師沒朋友，因為朋友都把你當心理師了，所以心理師們的互相支持就很重要。
更重要的是，同事也能是朋友。同事=朋友有多不容易啊，沒有工作上的利害衝突，沒有位階上的高低，那得有七世夫妻的緣份才行。
我這麼多年來能在工作崗位上安在，沒想過要跳槽，最重要的原因是我有真正的職場朋友，而且是可以聽你抱怨的那種，心理師跟心理師抱怨，也只有心理師會懂了。
很慶幸本辦公室是一群陣容堅強的心理治療團隊，亦師亦友，亦可講垃圾話亦可分享專業，所以如果有相關需求，請大家不要告訴大家，默默地列為口袋名單就好。(請珍惜健保資源)
祝我自己生日快樂，也祝大家平安健康。
每年的9月，不免俗的
是GoPro一年一度的新機發佈
雖然2020-2021，全世界彷彿被按下了的靜止鍵
旅行這二個字，好像從生活中整個被去除殆盡
像我，因為沒有出國，也因此沒了旅遊的素材
也就沒什麼生活的剪片動力，只剩工作上的使用
雖然這一年來，還是有去學校教課
雖然這一年來，我的GoPro還是陪著我四處亂走
工作上還是很稱職的扮演著可以信賴的角色
GoPro也並沒有被疫情打倒
今年依舊繼續維持習俗，一年一新機
而這次Hero 10 black的發佈
又會來帶來什麼樣不同的看點呢
上次hero 9 balck發佈時我寫的文章在這
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=790640968349666&id=182549342492168
GoPro Hero10 black
這次延續了Hero9的外觀跟造型
因為Hero9是全新設計的機身
所以Hero10就沒再做了更動
就機身前面跟側面的logo顏色變更成了藍色
雖然外型都一樣，但這次內部軟硬體的更新
也是讓人有耳目一新的全新感覺
但其實，也要真的有每一代都有用過
才會去發現每一代的進去與不同啦
電池是跟Hero9一樣共用的
但機身有稍微輕了少少的5克
就很細微的減輕瘦身啦(真的很細微)
官方酷炫的新機影片大家可以去看看
我這邊就不拍這些評測跟測試的影片了
這次還是用文字的方式
來跟大家分享我自己對Hero10的想法啦
這次新機的進步到底有什麼不同
有興趣就看看吧
-------------------------正文開始------------------------
去年Hero9發表時，飛躍式的進步
讓我對Hero9的使用感受真的很不錯
A New Era of GoPro
GoPro 新時代
這次的口號都喊出新時代了
但去年的改變已經提升到一個境界
到底還能有什麼進步？？
⭐全新一代的GP2處理器⭐
終於終於終於啊
終於把用了萬年的GP1處理器更新了
從Hero6開始就使用的GP1處理器
每次都被罵到臭頭，是到底還要用多久
換成GP2後，應該也可以少一點被臭罵了吧(應該)
而換了GP2差在哪裡？
不外乎就是處理影像儲存的速度變快了
操作介面上也有更順滑的操控感受
然後還有前螢幕開5.3K預覽的時候
終於不會有變成格放的超悲慘畫面
雖然我沒有很在意，但就是會有人酸這一點
然後其他像是
畫面更細緻，顏色更真實
高光低光的處理上更為提升
這些官方話，就信者恆信，不信者恆不信
畢竟機器是死的，使用的人是活的
就是有人能拿Hero4拍出嚇死的畫面
就是有人拿Hero9拍出來的畫面讓你滿頭問號
但性能就是會不斷的提升，就是為了讓一般人
也能更不花腦筋更不用去想要怎麼設置
就能隨手拿起GoPro就拍出好看的畫面
但我還是要說一句
對你手上的3C器材還是要有一定的了解跟認知
你也比較能發揮你手上這台GoPro更好的性能
#GoPro終於升級了GP2你的腦袋也有跟著升級嗎
⭐全新設計的鏡頭蓋⭐
這鏡頭蓋我該怎麼去說呢？
反正就是水滴更不容易沾黏在鏡頭上就是了
防潑水性導水性真的完全就是另一個層級
但是啊，我本身就是個不怎麼把GoPro下水的人
所以，對我來說，好像重要性就沒這麼強烈
但這也是我使用習慣的問題
應該對有玩水玩家是非常友好的
#我就不玩水啊 #我就不喜歡機器摸到水
⭐hyper smooth4.0⭐
這一直都是GoPro獨家獨門的防抖技術
其實我也不知道該怎麼去講這功能了
之前3.0就已經非常非常非常穩了
而4.0就...............，嗯，穩。
這已經就是一個穩到沒朋友啊
其實我對於防抖技術不斷提升
心中最大的感受就是
當你要拿給一個攝影小白，拜託他幫你拍的時候
這時候超級防抖就能馬上展現出他的驚人效果
隨便一個路人甲，也能幫你拍出可用的畫面
縱使他不會忍者步貓咪步迷蹤步
也還是能拍出穩到沒朋友的影像
但前提是這路人甲有按下快門錄影(笑)
#超級防抖是貼心路人 #穩還要更穩到底要多穩
⭐拍攝規格再次全面提升⭐
5.3K 60fps
4K 120fps
2.7K 240fps
1080p我就不說了
看到上面的規格
你相信這是一台2萬以內的運動相機
所能拍出來的超變態的高規格錄影畫面嗎？
雖然這就是嗜血的3C市場
你一定要不斷提升這些規格
才不管你老師的到底用不用得到
反正沒有看起來是業界頂規，就是會被酸
而5.3K的使用，或許有些人會有需求啦
我研究了一下這最高規格的5.3K最實用的地方
應該就是能擷取出1960萬畫素的相片(4:3)
錄影截圖下的畫面能更加清晰
相信對來不及切換成拍照模式時
用錄影螢幕去擷取，也不會讓畫質變差
算是另一種不錯的使用方法
你硬碟不夠大，電腦不夠強大的話
真的不要拍太久，不然讀檔的時候你會想哭
#想看什麼毛都沒問題 #檔案肥到你會怕
⭐拍照功能再提升⭐
這次拍照畫素來到了2300萬
其實Hero9就已經是很不錯的2000萬了
但換了全新的GP2處理器後
整體又再往上提升了一個等級
但大家都是用手機看，其實也很難分辨
反正就是能讓SUPER PHOTO拍出的照片
更容易讓大家願意不後製直接直出就是了
#其實GoPro拍照最大的敵人是手機啦
⭐地平線功能再提升⭐
這是超強防抖裡面的一個功能
但這很值得拿出來說明一下就是了
所謂的地平線功能，就是修正你歪歪的手
會直接用軟體修正你稍微歪斜的畫面
如果你是個有強迫一定要水平的人
這功能就非常非常的友善
這次從原本的27度修正向上提升到45度修正
45度是一個非常誇張的角度耶
反正就是能讓你拍的很平就對了
#想歪都沒辦法歪了 #GoPro工程師肯定有強迫症
⭐拍攝預覽增加了EXIF視窗⭐
前幾代都沒有的全新小資訊按鈕
Hero10在預覽你拍攝畫面的時候
右上角會多出一個 "i"可以按
有在拍照的人，應該知道
這是information的意思
就是能讓你看到你拍攝畫面的所有資訊
反正怎麼設置的各種個人調整
有人問你你這畫面怎麼拍的
就能從這裡去給別人看你的調整資訊
算是一個小小的進步，卻是大大的貼心
#知道別人怎麼設置但你的場景跟別人不同啊
其他的功能，Hero9有的Hero10都有
這我就不再多講了，我就講比較明顯的改變
其他像是1080p直播，這還有限定平台
多了可以用線材傳輸到手機，但你要再買一條線
螢幕的fps變高了，操作起來有更流暢更舒適了一點
但也就剛拿到的時候會有感覺，2天後就無感了
----------------------分隔線--------------------------
A New Era of GoPro
GoPro 新時代
的確是GoPro又跨越進入了另一個新時代
畫質的躍進，絕對還是目前運動相機的領頭羊
而GoPro一直也是很多人值得信賴的器材
最為人詬病熱當機這件事，在新機上已經很少發生
至少我自己也已經好久沒遇到
我還是要再次強調
機器就只是一台機器而已
能幫你記錄下每一個精彩的瞬間
這才是GoPro存在的意義與價值
並不是每個人都有那滿腔的創作熱血
也不是每個人每天都在爬山跳水攀岩衝浪
也不是每個人都在乎是不是換了GP2處理器
真的不是每個人都是這麼極限的3C狂熱者
其實一般人要的，就只是台順手的機器
其實一般人要的，就只是台穩定的機器
其實一般人要的，就只是台簡單好使的機器
你的生活就是屬於你自己獨一無二的印記
對你來說，那就是無人可以取代的回憶
如何把回憶用更簡單的方式記錄下來
如何把回憶用更輕鬆的方式記錄下來
如何把回憶用更細膩的方式記錄下來
或許GoPro是個不錯的選擇
其實我覺得GoPro最大的敵人還是手機啦
現在的手機真的非常非常的強大
而且有些手機的廣角也是非常之廣
而且隨拍隨用隨傳，真的方便很多
如何能跟現在的手機做出區別跟區分
我想這才是所有廠商該去苦惱的
這次的GoPro新機發佈文
我終於也很用心的寫完了
字數也是非常非常的多到靠北
如果你有看完，真的是非常厲害(跪)
全新的GoPro Hero 10 Black
台灣官方售價為17000台幣
還是二萬塊以內有找的價格
而能更高品質紀錄著屬於你無價的生活
如果正好有換機購機的打算
Hero10 你可以考慮考慮看看唷
有什麼想問的
就留言吧，我會盡我知道的回答你啦
GoPro不只是GoPro
Be a Hero , We are X
33歲這年，送給自己一份史無前例的生日禮物
https://ranranbeauty.com/年度最優惠低至45折
倒數2天，我就要33歲生日了，想著一月跨年時，我就已經列出這半年我要努力做到的事、買到的東西，作為送給自己的禮物。
結果，現在倒數兩天了，我發現我給自己的禮物，超越無價。
年初的時候買了一台車，後來看上另一台又換了一台，疫情的時候，買了新的iMac、加價買了套可以快速拿到的PS5配上專屬PS的65吋Sony電視、買了全身按摩椅完全犒賞自己。上禮拜，準備要進入生日週，決定刷卡買下一個包。
隔幾天一個幾十萬的包包到家了，我拆開後，盯著這個包包，一點都不興奮、一點都沒有任何的喜悅感....
我站在那邊傻眼，不理解發生什麼事，我以為我生病了，不知道是那種對慾望對世間無感的病，還是我要的是更多？跌入貪婪的深坑？
但是我一直以為，能想辦法過上自己要的生活、靠自己得到自己想要的東西時，這就是離成功不遠了吧。
因此我失眠了整晚，徹夜未眠的思考，直到天一亮的時候，我把包包退掉了，坐在電腦前，列出過去幾個月在我生活裡做過的事。
＊全身健康檢查
因為從幾年前創業到現在，常常暴飲暴食日夜顛倒、壓力過大，身體有些小狀況，但我卻因為怕打針、因為怕東怕西怕麻煩，索性就一直逃避，直到幾個月前，我被朋友推了一番，決定去做了整體的健檢，才開始痛定思痛好好養身。我開始每天喝足夠的水、慢慢吃中藥調理身體，不再過度吃對不起自己身體的東西。為自己過去對待自己的方法負起責任。
＊回覆一句「沒事了」
前年跨完年的時候，我收到了一封萬言字的簡訊，是我很久以前的一位閨蜜。當時的我們常常一起出去跟男生約會、去Party，但因為種種的關係，她當初在我們這群女生裡面，蓄意的勾搭每個女生的男友們，也包括我的，當時鬧得沸沸揚揚，最終因為令人太氣憤的事，我們全都遠離她了，那種被閨蜜強烈背叛的感覺讓我失望很多年，因為我是直到最後一刻還在替她講話的那個人。這事讓我對朋友很難深度敞開心房。所以在收到她萬言字的道歉當年往事時，我從頭到尾看了好多次內心只有豐沛的得意感，心想，你終於知錯也再也沒朋友了吧。得意到我決定給予更深的報復就是已讀不回，就這樣擱著她訊息好久，放越久我越得意，覺得自己完全贏回一切過去所吃的虧了。
但就在有天一個朋友急著找他渣男約會對象時，用我的手機準備私訊給對方（我們同一圈子的，我跟那男的也是臉書好友）。她看到那男生傳給我了好多訊息，我從來沒讀，驚了一下問我說：「為什麼這種程度的優質男，傳訊息給我身邊的幾個朋友時，她們都會跟他曖昧回去，你竟然連理都不理」我才想起，自從那個萬言字女10年前這樣對我們這群姐妹時，我就養成一個習慣，除非至關生死，我不太會跟朋友的另一半有過度聯繫，這是我的準則也是我的底線，這位朋友又驚又喜的抱著我說真的好有義氣。
當下，我深深的感受到自己因為這個負面過去而有的正面影響，為此我應該真心感謝她，於是我就回覆「沒事了」給那個傳來萬言字的朋友，也懂了人生去爭得輸贏，都不比舒坦心靈還來得重要。
＊傳訊息給我很想念的人說句話
然後在今年二月的時候，我終於忍不住傳訊息給我一直很想念的一個人，雖然我一直都不想承認這件事，畢竟當初我們斷絕聯繫，就是因為我感受不到對方的在乎，現在我自己又去貼別人的冷屁股實在很難看。但就在我傳了訊息後，我還是不願意坦承我的感受，再次又起爭執，我甚至想藉由需要對方的幫助，而恢復能見面或是友好的關係，卻不敢直接表態，所以最終還是回到原點，過程不斷爭吵，讓我想起我們斷聯的總總原因，這次我才真心決定結束這個人在我的生命中的旅程。放下手機後，我哭了一晚，決定還是把我心底的話都說完。於是我把真實的感受分享完過後，放空了一個禮拜不工作，每一個晚上失眠的時候，就在手機備忘錄裡面，寫下一段感謝他的話，寫下一段我最喜歡屬於我們的時光，寫著寫著，直到第五天時，我回頭看這些美好的時光，但卻完全沒有失意或惆悵的感受，反而是很驕傲我能擁有這些專屬與我和他的這些特別時光，因為這讓我擁有過一段真的很快樂的日子。這樣很棒，但同時我也不覺得未來我自己一個人沒有辦法擁有這種快樂，更不可能找不到人陪我一起分享這些快樂，於是，隔天我再也不失眠，也再也想不起為什麼會這麼難過了。
＊跟我的創業夥伴吵了一大架
兩個月前，我跟 江湖人稱S姐 一起開一個緊急的重要會議，因為我們女力學院準備在今年9/9開始第二屆招生，所以有各種重大抉擇要討論，我們兩個的壓力都超級大，又是史上最忙的時刻。開會過程中我們意見相左，一度我的情緒有點激烈，所以我們認識至今以來第一次，我們吵架了。掛掉電話後，她說她哭了很久，我也是自從8年前的第一份工作被主管罵哭後，第一次在工作上掉淚。
過去33年來養成的深度獅子座A型血液的我，從來沒有在掉淚後，不反擊不為自己抗爭或甚至罵回去。但這次，也是我第一次，冷靜的思考我們的共同目標，回覆訊息的內容，都不是誰對誰錯，而是一字一句的跟她說我是一個怎麼樣的人，習慣怎麼樣的思考的人，會做什麼樣的抉擇的人。透過這件事，我給她了一個機會了解我，更給我自己一個機會維繫這段友情與戰友關係。或許，這是一個對很多人來說沒什麼大不了的事，但我這輩子對待家人朋友或是另一半常常都是用以為的犧牲一直忍一直忍，忍到我覺得完全沒有自己也沒有公平可言，就突然爆發，不管爆炸的多劇烈、戲劇化，讓對方多驚嚇，我都覺得很合理，因為我自覺已經犧牲到毫無天理，也自覺身邊的人應該要在我不明說，就該完全了解我，那好像是他們的義務似的。但現在我才發現，我應該更懂的在關係中表達情緒和自我，因為事業上的成就和關係中的溝通，並須同步進展，生活才能順遂發展。
列出了好幾件事後，才驚覺，這樣的一年，我有多麽大的成長和改變。而這些改變讓我望著現在的自己，好滿意好滿意。我活出了一種自在、舒坦、平靜的自我，我理解了這世界上最重要又最有意義的事，不是長一歲時多賺了多少錢，又送給自己一堆什麼東西，而是更認識自己且一年年慢慢變成更好的自己，自己更喜歡的自己。原來那些最簡單的事，是最可貴且最需要經年累月去體悟出來而深刻得到的。
33歲的我不再像30歲時這麼為身為”剩女“而焦慮，更不再怕邁進35歲後身上的標籤會干擾我的思維。我終於懂了擁抱每個年紀的自己，每個時期的心理，每個狀態的自省。
可能很多人會覺得我太浮誇，太自以為，每年都要把自己的生日搞這麼張揚，但這對我來說就跟跨年一樣的儀式感，讓自己一次次的深度省視自我、認識自己。但今年我實在太開心能送給了自己這樣一個體悟，是個超越無價的禮物，也很希望在這分享這份喜悅跟大家一起慶祝。
所以每年8月7日，我就把自己的生日設定成我的品牌 苒苒面膜 年度最瘋狂的下殺優惠檔期，可以跟大家一起歡慶，有興趣的人可以去看看
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但當你處在競爭關係 準備升遷的環境 備感壓力
任何事都有可能成為別人眼中釘 小把柄
表面裝得很好 暗地衝康不是不可能
慢慢體認到大家都是出來混口飯吃的
在節骨眼時誰不是只為自己想
上班好同事 下班不認識
自己是不會去害人
但覺得自己想法已經變得很負面
大家怎麼想？
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