【褪去身分和面具後，你是誰？】#贈書🎉
心理師這份工作最魔幻的地方，就是能聽到各式各樣的生命故事，有愛情失落、家庭創傷、人際衝突、生涯徬徨、工作挫折等…沒有任何一段體驗會和另一段一模一樣。
但很有意思的是，當撥開層層故事、探索到心靈最深處，每個人要處理的源頭卻又極其相似—「#自我價值感不足」。
這一直都是受各方關注的主題：自我價值、自信、自尊…，到底怎樣才能肯定自己？怎樣才能認定自己已經「夠好了」？
或許長久以來我們都搞錯了因果關係。
我們誤以為，當獲得成就、名聲、金錢、權力或他人的愛之後，就能擁有價值。
但實際狀況是，即便你擁有了再大的成功、再響亮的名聲、再豐沛的金錢、再無盡的權力、再深愛著你的人…我們仍然有可能感覺空虛、匱乏與不安，隨時害怕這些美好被奪走的可能，更別說當外在條件真的消失的那一天，內在自我會有多麼破碎。
我想起當了三十年董事長的陳大哥，原以為退休是自由、享福的開始，卻逐日消沈、鬱鬱寡歡，他經常沒來由地對太太、孩子、甚至生活的一切感到生氣。
在諮商的過程中，我好奇的詢問：「陳大哥，你不做董事長之後，你是誰呢？」他說他還是「爸爸」、「丈夫」、「長子」、「管委會會長」…但當這些標籤一一撕下之後，他又是誰呢？
無預警地，我看見陳大哥泛紅的眼眶落下淚來，他說：「這是我一直在逃避的問題。」
原來，陳大哥的父親也是位大老闆，無論陳大哥的功課如何優秀、事業如何飛黃騰達，他的父親永遠只回應一句：「別讓我失望。」所以陳大哥只能更努力，不斷追求更高更遠的目標，卻從來沒問過內心：「#除了不讓父親失望，#我還想怎麼活？」
因此，陳大哥的人生，可說是從失去「外在肯定」、放下「他人評價」之後才真正開始。
慢慢地，越來越多讀者了解到，#自我價值並非來自外在成就，#而是源於你的內在感受。
當我們專注於內在的療癒、清理、平衡，讓身心靈恢復它天然、原廠的狀態，你將驚喜地發現，境遇變化與他人批判對你的影響會逐漸降低，獲得豐盛與幸福也只是相應的現象而已。
而培養自我肯定力、創造自我價值感的第一步，就是 #練習用中立角度看待自己和所有境遇；作者中島輝先生在本書中提到，很多人會批判自己：「因為我ＯＯ能力不夠強，所以沒自信」，這就是以「二分法」的視角評斷，好像只有ＯＯ能力，才叫有價值。
中立的角度，如同展開「上帝視角」（這裡的上帝與宗教信仰無關，僅是試著把自己拉到一個高度之上看待萬事萬物），#一切都沒有絕對的好壞，#所有發生都蘊含著功能與意義，我們的眼光更彈性、多元，就能減少無謂的抗拒，順流前行。
但我彷彿能聽見，你正在對著這篇文章吶喊道：「保持中立哪那麼容易啊！情緒一來就會變得很負面，根本無法產生其他觀點。」
我深刻地明瞭，自我價值的低落並非一日之寒，裏頭必定藏有多年來累積壓抑的創傷，如果現在的你在生活中任何一個領域感到困頓、痛苦、不幸，那都是內在創傷的呼喊，希望我們能停下來，向內關照，所以自我肯定的培養也需要花上一點時間，由內而外慢慢豐盈起來。
這本書能讓我們從慣性的二分法批判和限制性思維中，一次次重返內在核心，#真正認清我們這輩子生而為人的本質與目的，#就是純然體驗當下的每一刻。
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工作挫折 在 Re: [職場] 新工作很受挫折- 看板CareerLady - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
感覺很像前一任工作的性質，提供一些想法
不過第一次在此版回文~如有其他建議歡迎提供
※ 引述《gina31126 (小六)》之銘言：
: 目前快三個月還是無法上手，想詢問改進的方法。
想請教目前還是在試用期三個月嗎?
以您的狀況，後面提到"覺得主管要求我的並不是我能力能做到的"
這部分，如果還在試用期，且試用期快到的情況下，
可以趁這個時間點(通常試用期快到主管會找您談，或是您可問問是否能和主管談)，
誠懇地和主管說明工作上遇到的困難，以及是否有調整的建議，
若無法改善那些點可能會考慮轉職(想離職部分看您如何描述)
(雖然感覺您的主管有點太急，沒有提供您所需要的空間或時間來學習所需技能
不知道是否能理解體會您所表達的感覺或觀點....)
: 1.沒人帶要無中生有
: 很多東西無前例可詢，必須自己想出來。從公司現有資源(但公司資料夾太亂很難找，也
: 不知道哪些是主管認可過的檔案)，google，問同事(常常不提供意見，她很保護自己)。
: 我念廣告系，但沒做過活動，主管覺得我應該要自己想出來。
因為我前一任工作是活動企劃，所以的確很多東西
主管會要求要自己發想，這部分很難"教"，需要實際企畫和執行經驗，
一開始都會需要時間學習摸索嘗試，也很容易出錯，很正常，
但很感謝我的主管認為我有潛力而願意包容協助，
慢慢將我培植成一個可以獨當一面的活動企劃。
: 2.事情的輕重緩急及該處理哪些事
: 一件事要經過主管提醒才知道收尾該做到什麼程度，主管常批評我想得不夠周全，忘東忘
: 西。有一個專案在我入職前就有，之前都是同事在聯絡。她出國時我職代暫代聯絡，同事
: 回來就交給她。後來在主管問起時才發現她覺得應該是我要負責(又被罵忘東西)，一直逼
: 問我事情的成效。
輕重緩急也是我剛開始工作的死穴，老是花很多時間去做一些不急的事情，
重要的事情就會被主管一直追，不完美被主管一直退又有時間底線的時候就會很慘
所以我後來終於培養出這個處理事情的輕重緩急時，工作就上手多了，
但同樣的，這也很難透過"教"來達成，只能透過經驗和主管反應(如出錯被罵)
來學習(經驗法則，當錯一次您可能就要注意這個處理方式有問題要調整
所以要能夠很快地調整才可能降低出錯率)
不過電話那件事我覺得有點看不懂，為何同事回來後不能交還給同事處理呢?
或是可能之後多跟主管確認想法?
: 3.主管覺得我做事慢
: 很多事情我都做不快，主管覺得我整理照片慢，排版慢(我不熟軟體)。她坐我後面，看到
: 我桌面沒在動(思考該怎麼做)就會開始管我怎麼做事。有時她看不下去就衝過來說你到底
: 在幹嘛，做這個需要那麼久嗎？這不是怎樣怎樣就好了嗎？
這部分我無法判斷所謂做事的快慢，主管到底要求多快，而他為何覺得您慢，
但我可以提供一個建議，如果主管交辦事情，你暫時沒辦法馬上做，
或是你沒有把握需要多久，或是如上例子一直被催，
您可以先詢問主管:請問這個東西/文件/檔案是甚麼時候要完成或呈給您過目?
(就是做好要給主管確認的時間點，需主管過目提供意見的)
這樣可以確立主管和您對這個東西所需要的時間感，也有助於輕重緩急的安排!!
: 目前壓力很大，覺得主管要求我的並不是我能力能做到的。之前想案子可以有一週時間(
: 同時做例行事項)，現在2-3天就要想出來(且是完成版)，同時還要並進其他沒做過的事。
: 同事說這裡節奏很快，要馬上了解主管要什麼，標書4天內就要做完改好。還需要學習我
: 跟本不想學的美工軟體(主要離職點)。想在離職前，還是能有一定程度的工作表現不要太
: 差，還是麻煩大家給我一點意見，感謝。
說到瞭解主管要甚麼，我認為"確認主管想法" 很 重 要~
因為過去的工作中，有些同事和您有幾乎相同的困惑，壓力和疑問，
我建議在接收主管交辦訊息後，可在最後說:
所以您的意思是...(舉例)要去聯繫某某某...，對嗎??
(等於是覆述一次主管交辦或指示內容，或是用自己的話講一遍，
若有不同，主管會發現可能您有誤解他的意思，
可以提早釐清或解釋清楚，藉由此步驟避免做白工或是往不對的方向努力)
另外，美工軟體部分，我也是美工軟體很弱，一開始完全不會
當初的工作內容也並無特別要求，但進去後發現完全不會的話
連設計一個封面都要靠別人，所以我就去買了一本書緩慢的自學....
後來就是至少能改圖，能自己製作網站所需小圖塊等等...其實蠻有成就感的:)
雖不知道您當初應徵工作是否有要求美工能力，
如果您真的很在乎這個點，建議和主管談試用期工作狀況時，
真誠提出您對這部分的想法，如果無法避免，您也想要離開(覺得這部分真的很困擾)
就再找其他適合的工作吧~~
因為就之前工作經驗，活動企劃特別需要應變能力，
有些同事不適合，主管也會建議離職，我也認為工作適合比較重要，
以上提供給您參考囉~希望有幫助
(打了好多，完全掉入往事的回憶啊XDD)
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