一直以來我都非常不喜歡整理環境🤔
我的桌面,不管是房間還是客廳的,總是堆滿了雜物,凌亂不堪。可能1-2個月會心血來潮而整理一下。
為什麼我不喜歡整理環境呢?
因為我覺得
1.很耗費時間
2.自己一個人住,要整理給誰看啊?
3.自在就好了,不要髒就好了,亂沒關係。
為什麼一定要整理整齊呢?
這禮拜我讀到「原子習慣」書上說,「環境」比習慣、意志力,更重要。
比方說,若家裡放滿了餅乾糖果,太容易取得了,就會不由自主想要嗑兩口;電動就擺在桌上,連接著電視,開關一打開就可以開始玩,不由自主就開機了;手機放在身邊,時不時就想要拿出來滑兩下。某些習慣之所以難改,就是因為太容易觸及取得,充斥在我們周圍的環境中。
而某些好習慣很難建立,是因為很難取得。比方說想要讀的書深鎖在書架上,放到哪裡去都不知道了,好難找啊;我想要好好工作,可是沒有地方可以讓我好好工作(桌子沒空間,要找一隻筆跟筆記本都找不到)唉算了,還是回房間滑手機好了。
(讓我回想起國小課本孟母三遷的故事⋯ 也是講環境的重要性)
當然也可以靠意志力來推動自己去完成這些「艱困」的任務。但人的天性都是傾向選擇輕鬆的作法,所以長期下來意志力難以維持,很容易放棄。
所以我驚覺!我一直想要提高我的工作效率。我可以打造我覺得理想的工作環境。
把有利工作的物品與書本(提高閱讀的方便性),放在顯眼好拿取的位置。而不到的雜物丟掉或收起來。通往辦公桌的走道也淨空不要堆放雜物,避免降低我走過去的意念。
要講馬上喜歡整理環境,我覺得有點浮誇。那我覺得這樣的觀點一改,我真地變的沒有那麼抗拒跟排除整理環境,而且變得樂意去做這件事😃
節錄書本上這個很棒的一個想法,分享給大家😃 071/100
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【自肅日日記】
小孩沒出門Day 10
不敢相信放浪兄弟已整整10天沒出門!上禮拜我都還慶幸生了兩個,因為他們大半時間可以兩個人玩半天,雖然偶爾會吵,但次數已經比之前少很多,孩子大了我出頭了啊~(熱淚)
但今天兩人顯然已達臨界點,突然不停的一言不合互相弄來弄去,長子一直在告狀"底迪搶我玩具~~""是我先拿到的~~""底迪故意推我~~"從早開始就沒完沒了的吵吵到我崩潰。一開始還會好聲好氣的勸架,後來直接大吼那兩個人不要在一起,一個在客廳一個去房間!以前講出這個通常會成功安靜一會兒,今天兩個開始搶客廳誰也不讓誰,搶到我說再吵兩個一起去站在陽台!前兩天法朋老闆送我一箱原料組合,還給我影片說可以在家帶著小孩做餅乾,那時我看著裡面的桿麵棍,想著自肅期間媽媽的手上可以有這種兇器嗎?於是趕快先收起來。今天我心中一直浮現出那支桿麵棍,渴望它就像渴望電影《魔戒》裡的那只戒,桿麵棍是魔戒我不能去拿~~~(左手抓住右手)
不過今早起來是婆婆之子先惹我不快,工程師電腦旁一定要放著挖耳朵的東喜,屢勸不收哦真的屢勸不收,我幫他準備了小袋子就在旁邊還是不肯收,那麼小一支一下就弄丟了,有時次子還會拿去模仿挖耳,他還是不收是不是很氣,一天到晚在找不到叫我幫他找還是不收,這就算了,他明明是個工程師只用電腦工作,桌子旁還要放一支美工刀,叫他收一樣不聽,幫他收了又一天到晚被拿出來就是不肯收回去,那是一把刀啊會一刀刀的割在隋棠心上的美工刀啊!今天早上美工刀被發現出鞘了疑為次子在玩,遇到這種事爸爸先發小孩脾氣我是一定先發爸爸脾氣。說到這,我餐具洗完叉子不是都會頭朝外晾著嗎,他常洗東西時伸手出去被劃到還要生我的氣,跟我說"我拜~托妳尖的東西朝下放”拜字還給我托長音,但這種東西大家不都頭朝外放嗎(是吧),不然刀叉常是一組,屁股都長一樣頭還朝下拿時要多看兩眼,你就是洗東西時雙眼還是要死盯著手機才會劃到啊。如此在意安全的他就一定要把美工刀放桌上死不收,我拜礙礙礙礙托他數次都不收,此時此刻心中又浮現我的魔戒my precious(聲音發抖)。
突然很羨慕小孩,到達臨界點可以盡情揮灑打來弄去毫無保留,我只能氣到心中一直翻白眼,翻到都看到後腦勺了,再來這裡尋找同溫層。我的同溫層啊快來吧,婚姻需要你自肅的日子需要你,婚姻只能靠一山還有一山低維持下去,不然我又想拿出魔戒了啊(手抖)
今天晚餐長子慢吞吞引我不快,我惡狠狠的瞪著他,次子突然跑到我身邊說"馬麻妳的黑眼睛怎麼不見了"(他是想說黑眼珠)孩子就是欠揍後又這麼可愛,婆婆的兒子沒有內建此功能為什麼要一直惹人不快呢?
#自肅日日記
工作桌子 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳貼文
今天是第幾天防疫在家了啊~寧寧老師有一種無底洞的港覺~
大家的忍耐限度到哪了呢?還是可以持續優雅地陪孩子飛翔~?
這幾天,我跟女兒蜜亞醬說「對不起,媽媽...」的次數變多了。
在家中防疫生活,跟孩子每天相處在一起,享受著親子生活,但也很容易惹怒彼此。
有幾次,我的反應真的蠻大的,譬如,蜜亞醬把色鉛筆的屑屑盒子打翻到我腳上、幫忙洗菜卻弄的水濕噠噠到處都是、玩具玩得到處都是、直接畫畫在我的工作桌子上、看完卡通鬧著還要看.....的時候,我偶爾會有些不耐煩,當色鉛筆屑屑整個倒在我腳上時,我忍不住大聲地對蜜亞醬說:「為什麼這麼不小心!」「去拿掃把!」
看到孩子因為我生氣、怒吼時的沮喪、難過模樣,當然有時也會變成小怪獸對我尖叫、大叫「媽媽,都是你的錯!」,或者事後含著淚可憐兮兮的說「媽咪,可不可以不要生氣我?」,每當孩子也有情緒時,我的心會軟下來,卻又難受後悔自己對孩子的反應其實不用那麼大~
靜下心來,我會好好地跟孩子說聲「對不起」「媽媽大聲說話嚇到你了吼,來我們抱抱,下次我會改進,也謝謝你願意提醒我好好說話」「那下次我們可以看看怎麼做不會把屑屑翻倒/畫在媽媽的桌子上....」
和孩子相處,真的是一段又一段修煉自己內心的過程
孩子幫助我,看到自己,可以再更有耐心、可以再更放鬆、可以再拉大拉寬對孩子的包容、可以再更多的溫柔....可以再更有智慧地面對每一個轟炸我的時刻~
正向教養~溫和同理地面對孩子的各種狀況,堅定是知道自己該怎麼引導孩子、該怎麼做,並且就這樣去行動~
我們一起學習~
加油!
#諮商心理師郭蕙寧
#真心道歉是因為我們愛彼此
#生活中的身教
#同理心教養
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