《職業媽咪居家育兒,放下無謂的堅持,放寬心得到更多》
最近因為在家帶孩子工作效率比較差,堆積如山的代辦事項讓我心裡鬱卒難紓解,無所適從的跑到房間掉眼淚、試圖調整自己心情,孩子看到媽媽傷心,馬上衝進房間用棉被跟枕頭把我埋起來,孩子說他蓋了一個生氣房讓我傷心完再出來陪他玩,著實上媽咪覺得又好氣又好笑而且在棉被堆裡真的好熱。
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居家防疫步調亂一陣子之後我也慢慢找回節奏,前幾週會希望面面俱到,晚上爬起來工作到半夜跟上進度,但是犧牲睡眠畢竟不是長久之計,因為我還想陪孩子很久很久,犧牲健康決不明智,而且人在睡眠不夠的時候容易耐性、判斷力也會比較差,無論對工作開始生活上都不是最佳選項。
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所以我稍微調整了一下心態:
#放寬3C用品使用規則
白天給孩子開電視變長了,我不再因為小孩看電視時間太長而感到罪惡,從一次30分鐘一天兩次變成一次1小時,時間調整後也跟著調整看電視的時機,之前是煮飯的時候給他看電視,現在是工作的時候給他看,但是嚴格要求坐姿跟距離,煮飯的時候反而不讓孩子看電視,煮飯的時間要孩子當小幫手一起幫忙參與。
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#放寬對於整齊的要求
因為老公極度愛整齊,之前規定玩一樣玩具要收一樣玩具才行,兩歲半的孩子成天在玩所以必須整天都在收玩具,因為兩歲多孩子職責就是玩整天,家不可能有一刻是完全乾淨,地板上一定會有積木、車車甚至有餅乾屑。
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我則是讓自己寬心,不要看不順眼馬上收,反正都還要玩好久,炸鍋完一段時間再說,一天收兩次就好(中午吃飯和晚上睡覺前)。
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#拆解工作步驟善用語音紀錄
之前工作專注度高因為要趁小孩幼幼班放學前完成,所以我通常都是決定好今天的完成進度之後,開始之後連續兩三小時心無旁騖的專心完成該項目等小孩下課就結束工作,現在則是工作時不要想一次完成任務,只寫大綱下來,其他想法用語音紀錄,因為不可能有一個安靜的兩三小時,怕自己忘記重點所以只能寫下重點,骨幹完成之後重要的內容在孩子看電視或是睡覺的時間完成。
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#能通話就不要打字
這一點改變我覺得幫助相當大,以前回line、email都抱著手機打字,雙手無法解放,現在則是少打字、盡量打電話,連錄語音都不要,因為錄語音還有一根手指頭需要按著螢幕。
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用通話的好處有兩個,第一、用說的訊息傳遞比較清楚,第二、開著擴音手上可以做其他事情 ex:陪小孩玩積木、黏土、畫畫。
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#開會時間安排靜態活動
靜態陪伴的時候其實很適合開會,坐在孩子身邊陪著孩子玩積木、玩黏土,時不時關心他一下,這時候拿張小椅子把文件、電腦放旁邊沒關係,只要有在陪孩子身邊他們就會比較安心,孩子對電腦的厭惡心就小了,若媽媽只專注在電腦上孩子會覺得電腦搶走媽咪而討厭電腦,這時候媽咪如果還因為工作關係把孩子趕走,那麼親子之間的關係就會產生微妙的變化,孩子有可能因此而覺得被忽略而傷心。
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#我們永遠是孩子心中的好媽媽
教養書上面都會教我們陪伴的時候要全心全意,甚至說只要有一點分心孩子就能感覺到,其實這點我是同意的,當其他人在跟我們說話的時候不專心,我們也能立刻感受到,因此為了讓孩子會感受到被重視我們往往能夠專心陪伴就會盡量做,但是在家工作的職業媽咪們要為家庭經濟付出貢獻,做到無時無刻的全心全意陪伴真的很困難,放開心不要對這點產生罪惡感,無論如何我們都是孩子心中最好的媽咪,孩子的唯一,我通常會先解釋我在做什麼孩子聽並且表達我對他的愛讓孩子有個底然後再開會或是工作,我非常相信只要盡力且真心,孩子會懂我們的心意的。
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#讓孩子一起參與活動
小孩太纏人的時候就放寬心做些工作以外可以「一起完成」的事情至少讓想完成的事項有進度,甚至做一些平常上班不會做但是很想學的事情,例如:做運動、做料理(佑董最近負責洗菜跟打蛋)、追劇(孩子一起看不能選懸疑、暴力的片子,但有趣、浪漫的ok,要讓他覺得電視是大家的、不是一開電視就得轉卡通)、織毛線、彈烏克麗麗等。
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放寬心陪孩子的時候反而好珍惜他的成長,發現孩子長大好多,總會給我帶來驚喜跟溫暖,你會發現雖然有孩子在身邊很難做事,但是也是因為有他才有更多動力、願景跟希望。
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而且放寬心後發現自己能夠更深入的參與孩子的成長而不只是透過老師了解孩子的學習進度,我很感謝這段時光,很愛我的寶貝,孩子每一天的進步都讓媽咪感覺驕傲。
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以上這幾點是我這陣子的感想,不知道大家有沒有其他進階的方法可以提供給我參考!
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#大家都是怎麼調適自己的呢?
#歡迎分享 #防疫新生活
#放寬心 #不要對自己太嚴格
#居家防疫 #停課時光
#兩歲九個月
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1,960的網紅LEAF EVANS 小鹿,也在其Youtube影片中提到,#辭職 #厚福館 #VLOGHK ☆ VLOG#52❂ Yadllie Plate! https://youtu.be/ozdh6U5j-Us ◆ VLOG#51❂ 旺角神社放題!神輿日本料理 https://youtu.be/1syxJ9kOefA ☆ VLOG#43❂暑期大澳半日遊!白海豚萌萌...
工作步驟 在 大V生活 Facebook 的精選貼文
【給孩子足夠的時間】 #好亮在防疫
感謝大家幫忙想會員等級,最後很粗俗的打算選我自己想的「銅荷包、銀荷包、金荷包」 我自然要當荷包女神囉~歡迎集點召喚我領禮物😆
以前分享好亮自主更衣穿鞋戒尿布等教養文時,常有夥伴會在底下說 #可是趕著上班 ,現在不就是個好時機嗎!兩個星期孩子可以做多少事,一起來挑戰💪
「我看到了,我忘記了。我聽到了,我記住了。我做過了,我理解了。」 #蒙特梭利
日常工作最重要的是「讓孩子親手做」,只要給予孩子足夠的時間,你會發現孩子其實不是不會,而是沒機會。
🌟成人應該專注在孩子「努力的過程」而不是「事情的結果」將孩子做不好視為理所當然。
趁著現在有大把的時間又無處可去, #克制好那雙渴望的手 儘可能觀察對介入,不要輕易出手替代孩子最好或是責罵孩子做的太慢做的不好。
就像是蒙特梭利告訴我們的「成人工作是為了改善自己的生活,在乎的是結果;孩子工作是為了建構自己,在乎的是過程。」
💡這兩週我們可以練習什麼呢?
1⃣️照顧自己
更衣,穿鞋,如廁(丟尿布),進食,洗澡,洗手,擤鼻涕,梳頭髮,擦臉
2⃣️照顧環境
折衣服(較小的孩子可以幫忙收衣服),擦桌子,澆水,洗碗,玩具歸位
3⃣️照顧他人
佈置餐桌,食物製備,睡前三個感謝
💡這兩週你最想跟孩子練習什麼?
如果有不確定示範的工作步驟,也歡迎告訴我,讓我替你示範!
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#好亮育兒日誌
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工作步驟 在 LEAF EVANS 小鹿 Youtube 的最佳解答
#辭職 #厚福館 #VLOGHK
☆ VLOG#52❂ Yadllie Plate!
https://youtu.be/ozdh6U5j-Us
◆ VLOG#51❂ 旺角神社放題!神輿日本料理
https://youtu.be/1syxJ9kOefA
☆ VLOG#43❂暑期大澳半日遊!白海豚萌萌達!→
https://youtu.be/JMzd8kEc3WA
☆ VLOG#25❂慶祝生日-海景燒烤| →
https://youtu.be/dTF-s8XRq2
VLOG#32❂無聊生活日常!單車,美食,友宜→
https://youtu.be/pcCpvdkHRmw
☆VLOG#11❂|2016農曆新年EAT EAT EAT→
https://youtu.be/UZXXscKkexw
☆小鹿LEAF 的關鍵詞☆
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工作步驟 在 范琪斐 Youtube 的精選貼文
治療師法從立法到現在已經超過20幾年了,今年好不容易舉辦了公聽會要進行修法,也在各種協調下通過了一審,沒想到卻在最後關頭受到復健醫學會的阻擋,沒辦法送到院會審理,得要全部重新來過。
這個法案看似不重要,但其實這可能影響到每個人!
因為過去是以疾病治療為目的來制定法規,治療師在執行所有業務前,都必須有醫師診斷、醫囑才能執行。但這幾年通過了長照2.0之後,長照需求大增,加上健康促進、傷病預防等等概念越來越受到重視,很多非醫療場所和不是病人的人,都需要借重治療師的專業,BUT!目前的法規就是,沒有醫囑,你就是違法。
所以如果治療師在社區中心帶老人家做運動,教他們怎樣避免跌倒、訓練他們平衡感,這些老人也都得先去給醫生診斷,但他們其實根本沒有生病,醫生到底要開立怎樣的診斷證明?
其實治療師的專業是促進健康與生活品質,所以不只是病人需要。而且大家都知道「預防勝於治療」,在病痛還沒發生之前介入,其實更有效。我們可以想像健康是個光譜,從健康到疾病,中間的灰色地帶也被稱為「亞健康」,就是說沒那麼健康,但也還沒生病的一群人,比如說你可能會忘東忘西,但又還不到失智的狀況或是血壓、血糖偏高但又還沒到疾病的數值。
如果能在亞健康的時期就教你如何保護關節、評估你做哪些姿勢不良、運ㄟ動如何避免運動傷害,還能節省更多醫療資源呢!也可以避免很多人求助無門,只好去找一些沒有執照的民俗療法,可能越「喬」越糟。
但現在其實因為還是有很多相關的需求,治療師們只能冒著被舉報就要罰錢的風險在做,或者是要繞一大圈用間接的方式提供建議。像是我們的國手運動員,會需要借助物理治療師的幫忙,讓他們的身體狀況維持在最好的狀態,增進比賽表現,但目前法規其實也需要醫囑。職能治療師也會去幫一些健康的勞工上課,幫助他們預防累積性的創傷或是優化、簡化工作步驟,或到學校、特教體系中去協助特教老師處理一些特殊生學習、但非醫療的問題。
而這次修法主要是在職能治療師法第12條、和物理治療師法第12條,也就是要求治療師進行所有業務前須有醫師醫囑或診斷證明的條文中,加上「以健康促進、傷病預防、運動防護、延緩失能照護或特殊教育為目的,且與傷病治療無涉者,不在此限。」也就是說,跟醫療無關的,就不用再通過醫生了。
因為照顧民眾的健康,本來就沒有「獨佔性」,讓各個專業領域的醫護人員,從不同面向多管齊下更能達到健康的最大值。而且台灣現在已經進入高齡社會,加上長照2.0上路,非常需要治療師投入健康促進、傷病預防、延緩失能等,來降低醫療支出與國家負擔。
雖然這次修法沒通過,但依然是個很好的機會,讓我們一起討論未來台灣的健康產業該怎麼走。
健康觀念不斷進步,法規是不是也應該因時制宜呢?在底下留言告訴我們你的看法。
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工作步驟 在 南道不知道 Youtube 的最佳解答
完稿並不只是一個工作步驟,
是將創意落地的一個動作;
完稿需要執行成讓機器可以閱讀、理解的一些數碼,
透過準確的輸出呈現作品。
現代製作設計物都是用電腦完成,
從螢幕觀看與輸出成品會有所落差,
完稿成品呈現的與效果圖、渲染圖並不一定相同,
並不是所見即所得,
因此完稿是需要謹慎處理的,
對完稿的態度越謹慎,
越能完整呈現設計師所設計的一切細節。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/la68PI816lo/hqdefault.jpg)
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