#洢起讀知識
疫情逐漸穩定,許多同學也開始外出運動,臺灣夏天較炎熱,濕度也較高,防曬也成為在運動過程中減少皮膚接觸紫外線的方法之一,那麼市面上的防曬商品百百種,UVA、UVB和UVC又分別代表什麼呢?
在太陽光下,紫外線中的UVA約佔98%,UVB佔1%,UV-C則幾乎沒有。UVA的穿透力最強,到達地表的量是UVB的100倍,除了造成曬黑、曬紅和曬傷之外,更會增加UVB對皮膚的傷害力,也因為波長較長的關係,所以會穿透至真皮層,是皮膚老化。而UVB致癌性最強,曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。UVC則會被臭氧層阻隔。
✅小整理
1、UVA是長波紫外線穿透性强,它會影響膠原蛋白導致皮膚失去彈性、曬黑。
2、UVB是中波紫外線具有紅斑作用促進體內礦物質代謝和维生素D的形成,長期照射容易曬傷、曬紅皮膚。
3、UVC是短波紫外線具有殺菌的功能,但對人體傷害很大,短時間照射就能灼傷皮膚,如果長期的照射容易得皮膚癌。
太陽的熱就是以"紅外線"的形式經由太空輻射到地球上,皮膚的黑色素細胞會吸收紅外線的熱能,而造成我們感到炎熱!所以為什麼在冬天也要擦上防曬避免曬傷,是因為即使身體不會感受到炎熱沒有太陽,只是因為紅外線較低,但周遭卻還是存在著紫外線的各種光波導致我們曬傷以及產生黑斑。長時間的紫外線曝曬直接對皮膚免疫系統產生抑制,使人體抵抗力變弱,也會導致許多皮膚病惡化,例如:單純皰疹、水痘、酒糟鼻、紅斑性狼瘡,都會因紫外線曝曬而立即加劇。此外,經年累月照射的結果通常讓許多人始料未及,因為紫外線所造成細胞的DNA傷害是可以慢慢累積的。
紫外線除了對皮膚上產生傷害,對眼睛也有很多不可忽視的程度喔!當眼睛遇到強光,會有自然的貶眼反射動作,眼窩的凹陷構造,可以有效的減少全天域的紫外線輻射量,提供進一步的保護作用,避免接受太多的紫外線造成眼球組織受損,更有可能導致白內障與黃斑部病變,建議長時間在戶外訓練或是工作的各位,除了做好防曬之外,戴上太陽眼鏡減少傷害,我們都只有一雙眼睛,它是我們的靈魂之窗,戴上太陽眼鏡減少紫外線對眼睛的負擔是非常重要的喔。
大家在挑選防曬商品時,除了看SPF、加號之外,也要注意成分是否為「海洋友善」。即便不是在海上運動,但在日常生活中,還是會在洗澡後透過汙水處理流向大海,進而造成珊瑚白化、汙染海洋環境,除此之外,大多市面上的防曬乳液添加的化學成分除了影響海洋生態之外,更會連帶影響我們的內分泌系統、皮膚病...等,因此挑選適合的防曬商品、沐浴、化妝品...等都是非常重要的。
「我們不想變黑,但珊瑚不想變白」,一滴的Oxybenzone就可以影響6.5個奧林匹克游泳池中的珊瑚生長,許多商品並沒有標示中文成分,購買之前也可以對照英文名稱喔!
1.Phenoxyethanol:苯氧乙醇
2.Ethyl paraben:對羥基苯甲酸
3.Octocrylene:氰雙苯丙烯酸辛酯
4.Triclosan:二氯苯氧氯酚 (三氯沙)
5.Benzyl paraben:苯甲基苯甲酸酯
6.Butyl paraben:對羥基苯甲酸丁酯
7.Methyl paraben:對羥基苯甲酸甲酯
8.4-methyl-benzylidene camphor:4-甲基亞苄基樟腦
9.Oxybenzone (benzophenone-3):羥苯甲酮 (二苯甲酮3)
10.Octinoxate (octyl methoxycinnamate):甲氧基肉桂酸辛酯
愛護海洋,從我們開始🐬
#紫外線 #防曬 #珊瑚白化 #運動知識 #小洢
工作環境甲乙丙 在 報時光UDNtime Facebook 的最讚貼文
【一甲子前的防疫措施】 #預防勝於治療
1962年霍亂再次傳入臺灣
政府除警急啟動邊境檢疫
並研擬多項管制措施外
也積極對民眾宣導疫苗注射
防止疫情大規模擴散
縱觀全球流行疫病史
防疫成功的關鍵無不仰賴 #提前布局
在疫情影響全球的新時代裡
除了做好個人的健康管理外
也要面對隨之而來的經濟變局
你,準備好了嗎?
#投資也要防疫
#股利債息雙收益
#領息族投資首選
富蘭克林坦伯頓穩定月收益基金(本基金有相當比重投資於非投資等級之高風險債券且基金之配息來源可能為本金)
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來源:聯合報
日期:1962/7/31
攝影:王萬武
圖說:圖為台北公共衛生教學示範中心霍亂預防注射站外大批欲施打疫苗民眾。
歷史新聞
【1962-07-18/聯合報/03版/第三版】
預防副霍亂計劃
【本報中興新村電】省衛生處為迅速防止副霍亂之蔓延,并撲滅此一病源,十七日已制訂本省預防副霍亂計劃綱要,規定將全省劃分為緊要地區與戒備地區兩部分,除已公佈為緊要地區者外均屬於戒備地區。
(一)在緊要地區政府將即日採取下列各項措施:
1、環境衛生管制:
甲、勸告全部民眾飲水必須煮沸,食品必須熟食,禁止食物祭奠。
乙、各當地衛生所人員必要時會同鄉鎮公所人員對所有水井用漂白粉消毒。
丙、嚴密檢查飲食攤販,取締生魚食用,及冷飲攤販并嚴格監督飲食店之衛生標準及飲食處理程序。
丁、各地衛生隊迅速清除垃圾并在垃圾場所噴射滅蠅劑。
戊、各地警察衛生機關會同發動各住戶大掃除。
巳、禁止蝨目魚之販賣。
2、交通管制:
凡緊要區內所產蔬菜、水果、魚、肉、冰類不得運往該區域以外,由各管區警察機關派員於各交通道路嚴格執行。
3、預防接種:
甲、由當地衛生所主持由開業醫師及助產士配合對區域內全部居民實施霍亂預防接種,並發予證明書。
乙、各地衛生機關應迅即購置疫苗及接種器材。
4、病人及接觸者管制:
甲、各地方開業醫師應注意發現疑似霍亂病人,並即刻向當地衛生機關以最速方式報告。
乙、衛生機關接獲報告後,應即刻派員到病家將病人強制隔離治療,對病家之糞便及吐物嚴密消毒,並限制病人接觸者於七天內不得外出。
丙、病人及接觸者之糞便均由衛生機關採取檢體送該管衛生局作細菌學檢查。
丁、霍亂病人死後其屍體必須經衛生機關派員消毒並依衛生機關指定方法處理。
(二)在戒備地區政府將即採取下列措施:
1、環境衛生改善:
甲、勸告民眾飲水必須煮沸。
乙、注意檢查水源,並實施水井消毒。
丙、嚴格檢查飲食攤販及飲食店。
丁、加強推行滅蠅工作。
戊、各地警察衛生機關會同發動各住戶大掃除。
2、預防接種:
各級衛生機關應妥為購備霍亂疫苗,並展開全民預防接種。
3、各地方開業醫師應注意發現疑似霍亂病人並即刻報告當地衛生機關。
工作環境甲乙丙 在 日本生活543〜tokyo life with my japanese husband & my twins babies Facebook 的精選貼文
結婚後,因為悠先生是日本人。
我被朋友們問過蠻多次
「 #日本人是不是很重面子?」
「 #你在外面會給他留面子嗎?」
其實面子這個東西,
可以說是全世界的男人都「在意」。
但是面子這東西,
因為男人在意,女人就該幫他做好顧好嗎?
每對夫妻的個性,
相處過程,相處方式都不一樣。
只有自己最懂自己經歷的,面對的,
不需要在意世俗標準。
而我個人的做法是 「就事論事」
若不分青紅皂白,
什麼事都只以男生的面子為優先,
那又有誰來關心女人長期精神壓力下,
所造成的身體不適呢…?
以前交往過的日本人都是心思較細膩的類型,
而悠先生的個性,講好聽點是不拘小節,
講難聽點是「做不到換位思考」💦
這個部分,
觀察過後發現與他的成長環境相關,
因為我的婆家雖然不是什麼壞人,
但就是不太與鄰居,親戚或其他外人交際。
而小孩,都是看著父母背影成長,
自然而然的少了學習與實踐如何與各種不同的人相處的機會。
缺乏使用「魔法話語(婉轉圓滑的說話方式)」的技能。
在許多場合,悠先生或許心裡不是那麼想,
但他說出來的話常常不自覺的讓人感覺他只想到自己。
#真的常常秒惹怒我😩
以前我會用暗示的方法,
但久了後說真的,這是會累的…
懶得吵架,但也不想忍耐,
所以現在即使是在外面,
旁邊就算有路人甲乙丙丁,
我也是選擇當下,直接實話實說。
當然他會在意周圍日本人的目光,
但我覺得,愛面子的話,
就先學習為別人著想吧。
自己聽了覺得不被尊重的話。
就千千萬萬別說出口💡
夫妻之間,以和為貴。
這道理,我懂。
凡事忍耐,久會傷身。
這道理,更懂。
悠先生用字用詞秒惹怒我的事蹟,
真的經年累月,不容小覷🙈
加上知道悠先生的兩個弟弟與一個妹妹,
也都因為不擅長與人相處,
而吃過許多苦頭。
更讓我覺得,
不希望我家雙寶聽著看著而複製了這樣的說話方式,
更不希望他們未來的另一半煩惱這一塊。
畢竟這是身為父母的責任。
所以平常我教導雙寶,
不管現在的他們是否理解,
錯了就是錯了,對就是對,
在任何場合下要懂得為別人思考,
這不是要他們凡事禮讓別人,
而是說話應對態度要適當得宜,
以這些道理為基礎,反覆的與他們溝通。
悠先生已經35歲,
成長環境下造成的個性已經難以改變。
但孩子是看著父母的背影長大的,
所以我現在也才會讓悠先生在當下,
不管是否能理解,就算表面也好,
給雙寶一個好的榜樣,
以去思考的方式來處理。
#換位思考這東西真的很受用,
#它不僅能幫助人際關係,
#也因為能揣測出對方可能的想法,
#對於出社會後在職場的圓滑度也息息相關。
平日生活上,
我雖然對於悠先生的某些部分漸漸採取較嚴厲的姿勢,但他曾說過,認識我以後,或許是被影響下而改變,在職場上比以前圓滑很多,他的同事跟客人也都說他結婚後工作能力與商談能力提升許多。
#但對我來說是浪費精神體力🙄
而對於他工作方面的面子問題,
我當然還是會做的,
曾有幾次把三麗鷗股東招待送的,
每年六張三麗鷗樂園免費一票玩到底的入場卷及購物卷,
親自輪流送給他的同事及上司等。
而他的同事們到台灣參加婚禮時,
招待了他們當晚的住宿,及不收紅包,
給了喜餅及歐咪呀給。
也帶他們去吃了台灣美食。
在他同事們口耳相傳中,
說我是一個很懂得日本社會人士社交,
會幫老公做面子的老婆。
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所以,#面子 這東西,
說來說去,
別人可以輕易幫你做。
但卻無法輕易幫你顧。
更沒義務幫你顧。
面子若到了「需要用顧的」的程度,
還不如好好省視自己,
朝著「最有面子的自己等於最自然的自己」目標邁進。
才是屬於自己最真實的面子。
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#上次帶雙寶去迪士尼海洋已是一年半前的事了