【#mc保健室】 正確的姿勢讓你遠離痠痛🤓
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工作肩頸痠痛 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳貼文
同時也有50部Youtube影片，追蹤數超過9,490的網紅研究生，也在其Youtube影片中提到，《創作者說》，每週四上線。每集節目會邀請創作者來跟大家聊聊他們的作品。可能是一本書，或是一部劇。歡迎你跟我一起來探索這些故事，背後的創作故事。 追蹤《研究生》 FB｜https://www.facebook.com/pointsjourney 📍創作者 何雨涵Katie｜瑜珈老師、YouTub...
工作肩頸痠痛 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mcHealth】一定要讓螢幕配合視線高度🤓
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工作肩頸痠痛 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
【#mcHealth】改變電腦位置是改善肩頸痠痛的第一步🤓
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#marieclairetw #姿勢 #電腦 #工作 #肩頸痠痛 #SA
工作肩頸痠痛 在 研究生 Youtube 的最佳貼文
《創作者說》，每週四上線。每集節目會邀請創作者來跟大家聊聊他們的作品。可能是一本書，或是一部劇。歡迎你跟我一起來探索這些故事，背後的創作故事。
追蹤《研究生》 FB｜https://www.facebook.com/pointsjourney
📍創作者
何雨涵Katie｜瑜珈老師、YouTuber、作家
🔖精彩節錄：
這一集邀請到瑜珈老師Katie何雨涵，她同時也有經營YouTube頻道《凱蒂瑜珈》，要來跟大家聊聊從瑜珈老師轉為影像創作者的心境轉變，以及這一路走來的心路歷程。
一般人會接觸到瑜珈，多數是想改善肩頸痠痛，Katie提到，她曾經也是那位肩頸痠痛的人。在成為瑜珈老師前其實是室內設計師，因為工作壓力大造成肩頸很緊，畫圖畫到腰酸，對她來說一個禮拜一次的瑜珈練習是一種保養，只要一個禮拜沒練習，下週上班就會更痛苦。
Katie的影片總是可以看到一隻很乖的狗-波比，其實是因為越來越多人留言說想要看狗，「這集沒有狗我不要看」、「為什麼波比今天沒有上班」，後來就跟牠說：「你今天來這個位置上班可以嗎？」一直重複跟牠講，講久以後牠就知道上班是什麼意思了。
對Katie來說頻道訂閱數並不是最大的成就感來源，而是大家的回饋，期待未來她能繼續創作優質的作品，帶給大家更多提升生活質感的瑜珈影片。
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工作肩頸痠痛 在 Lee蓓蓓 Youtube 的最佳解答
#電腦平板架
詳細使用心得▶ https://baibailee.com/hereu/
這次還加開了我覺得現代人非常需要的東西
Hereu X-design秒收平板筆電支架 和 Hereu藍牙鍵盤是今年加開的東西
我和R先生都是電腦重度患者
大部分的工作都需要依賴電腦才能完成
而且電腦幾乎沒有關機過
長時間的運作常常會讓電腦燙到死當
而過度使用電腦則會讓我們有肩頸痠痛的毛病
所以非常需要依賴筆電支架來改善這些問題
但一般的筆電支架都「非常大」
要攜帶外出根本不可能
Hereu X-design 秒收平板筆電支架用的是鋁合金材質
非常輕巧只有238克
可以調整角度 無論是平板或是電腦放上去都很ok
帶著他出門負擔很小
還可以解決我的問題
現在雖然都待在家
但為了配合孩子的線上課程也常常把電腦架在上面使用
有了舒適的傾斜角度也讓他們使用起來更舒服不費力
#Hereu藍牙鍵盤 也是非常適合現代人的好用工具
他可以連結平板變成一台小型電腦
不習慣在平板上打字的人一定會愛上他
因為放上去後就跟在電腦上打字一樣
可以快速又準確的輸入你想打的文字
有時不想帶大台電腦又需要大量輸入文字時
這就是一個好選擇喔~
我覺得是個可以隨時隨地都擁有小辦公室的好東西
很適合常外出工作的人
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工作肩頸痠痛 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文
長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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