#你累了嗎 #小編75分😭
1️⃣跟著做13題測驗
看看自己是否過勞了💪🏻
記得拿筆記下號碼呦^.<
/
2️⃣拿出計算機！看看自己的分數
⭐️【分數換算】⭐️
⭕️1-12題
(1)100 (2)75 (3)50 (4)25 (5)0
⭕️13題
(1)0 ; (2)25 ; (3)50 ; (4)75 ; (5)100
藍色(1-6題) = 分數加一加 ➗ 6 = #個人過勞分數
紅色(7-13題) = 分數加一加 ➗ 7 = #工作過勞分數
EX: 50+50+75+75+100+100 / 6 = 75分😭
/
3️⃣看看自己是否過勞囉～
🔺超過 60 分，代表你要注意囉！🔺
⚡️ #個人過勞分數：
50 分以下：你的過勞程度輕微 ，你並不常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。
50～70分：你的個人過勞程度中等。 你有時候感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。建議您找出生活的壓力源，進一步的調適自己，增加放鬆與休息的時間。
70分以上：你的個人過勞程度嚴重。 你時常感到疲勞、體力透支、精疲力竭、或者虛弱好像快生病的樣子。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。
⚡️ #工作過勞分數：
45分以下：你的工作相關過勞程度輕微 ，你的工作並不會讓您感覺很沒力、心力交瘁、很挫折。
45～60分：你的工作相關過勞程度中等 ，你有時對工作感覺沒力，沒有興趣，有點挫折。
60分以上：你的工作相關過勞程度嚴重 ，您已經快被工作累垮了，您感覺心力交瘁，感覺挫折，而且上班時都很難熬，此外您可能缺少休閒時間，沒有時間陪伴家人朋友。建議您適度的改變生活方式，增加運動與休閒時間之外，您還需要進一步尋找專業人員諮詢。
工作過勞分數 在 參考勞安所研發之「過勞量表」做為職場工作者過勞問題的自我 ... 的相關結果
個人相關過勞分數–將第1~6 題的得分相加，除以6，可得個人相關過勞分數。 C.工作相關過勞分數–第1~6 題分數轉換同上，第7 題為反向題，分數轉換為 ... ... <看更多>