#你的另一半是豬隊友還是神隊友?
婚後一段時間我專心工作
一直到想要生小孩時才發現不太容易懷孕
我是 PCOS 患者 平日工作壓力大
當時又跟高老闆分居兩地
花了快兩年時間備孕卻一直無法順利懷上
做了體檢看了西醫也吃了中藥
最後在要不要做 ivf 邊緣徘徊掙扎猶豫
去年疫情大爆發全國進入行動管制令
高老闆南下來陪我過了足足一百天
我們才在幾乎快放棄的時候突然懷上了高琪琪
懷孕時我各種不舒服
為迎接孩子的到來做了很多功課買了很多東西
他卻有點無所適從甚至沒什麼放心上
這個情況讓我陷入一種覺得老公是豬隊友的悲觀
後來我們上了課他終於開竅
開始懂得我的不適與我的期許
幫我按摩載我去上班買我想吃的東西
生產時我經歷了24小時陣痛
他一直陪伴左右
跟我一起用力深呼吸度過艱難的每一刻
如果沒有他在身邊
我覺得我可能無法獨自順利完成生產
/
很多生過孩子的朋友說生了之後你會討厭老公
嗯 這是對的
剛生完我還處在一種恍惚但我是清醒睡不著的
高老闆躺在椅子上打呼打得全醫院都聽見
甚麼都說沒關係什麼都無所謂
但對我剛剛拼了命生下孩子來說
什麼怎麼可能沒關係更不可以無所謂
自然產之後腰痠痛得快斷掉
上廁所時要忍住下體的腫脹與刺痛
狂流不止的惡露
走形的身材與鬆弛的肚皮
哺乳時乳頭的損傷與子宮收縮時的不適
半夜準時每兩個小時爬起來惺忪擠奶
黃㡺指數高居不下孩子需要照燈的心疼
孩子哭得悽凜而我束手無策
種種的壓力 種種的難關 種種的沮喪
然而高老闆還是睡得好吃得飽再打打手機遊戲
我們是同一個時間一起當爸爸媽媽的
在我努力學習如何當一名媽媽時
高老闆只需要偶爾餵餵奶顧顧娃就贏盡讚賞
不是要比較什麼
而是媽媽我真的會打從心裡覺得不平衡
加上高老闆動作慢、反應遲鈍
有時交代好的還會忘東忘西
讓已經忙不過來的我一整個很生氣
這個時候因為荷爾蒙改變很容易陷入產後憂鬱
如果沒有好好處理就會是手尾很長的病態了
/
今天是高老闆的第1個父親節
也是高琪琪來到地球的第101天
我們當初決定把孩子帶在身邊自己照顧時
有很多質疑與不看好的聲音
但在這個被疫情綁架的大環境之下
我們實在無法放心把孩子送去給保母看顧
我們都不是富二代
工作與收入也因為疫情大受影響
但因為有了高琪琪我們變得勇往直前
我去上班時 高老闆獨自帶娃
高老闆需要處理工作時就我來接手
就算是到了現在
也只有晚上過了十點吧等高琪琪睡得安穩
我們才坐下來喘氣或處理工作手尾
有時候在育兒路上難免恐慌或沮喪
也是因為有高老闆在身邊才得以淡定應對
反正哄睡還有逗笑這件事
他真的做得比我好很多哈哈
打了這麼多其實我想說 各位老公
你的老婆真正害怕憂慮的
不是懷孕不是生產不是顧娃
而是身邊的那一個伴侶是隱形老公
歷經千辛萬苦過關斬將各種挑戰與煎熬
最後卻發現只有自己一個人去面對
/
從兩個陌生人到三個人的小家庭
我們一路走來充滿各種幸運
高老闆不是豬隊友
是還有一點努力空間的神隊友哈哈哈
謝謝你 我的高老闆 高琪琪的爸爸
祝你第一個父親節快樂 ❤️
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到我的 IG 去看高老闆的一堆顧娃照片吧
👉 emilyng0415
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#不再只是生個孩子而已 #HappyFathersDay
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦...
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左腰突然刺痛 在 營養師黃子芩 一切從改變開始 Facebook 的最讚貼文
AZ疫苗接種經驗分享
6/2下午一點多到仁愛醫院施打AZ疫苗,護理師技術很好,下針推藥都沒有太多的不舒服,觀察30分鐘後,沒有特別不適就回家了,事後回想頭有一點漲漲的感覺。
回到家後聽到有些同事頭很暈,我則是一點點的疲累感而已,想說我大概不是年輕人了,所以症狀不明顯(高興?的太早😅)
晚上買了一台血氧機,想說測試一下機器的操作方式,結果心跳破百,剛剛只不過爬4層樓樓梯,雖然腿有點無力感,但這心跳也太誇張了吧😳
快睡之前覺得口乾舌燥,突然發現,啊!原來是發燒了,但我沒特別量體溫。
最慘的就是這個晚上了,我完全無法入睡,頭漲、肌肉痠痛、皮膚刺痛、腸胃不蠕動...我沒吃藥,翻來覆去,直到早上5:30因為有重要事情要處理,只得起床⋯⋯
6/3或許是沒有睡覺又或許是副作用,除了時不時的發燒以外,上半天的我,雙腿及腰嚴重痠痛發軟,腿一度酸到很想剁掉,腰比生理期時還要更酸。平常食量不小的我也沒什麼食慾,到中午之前,只吃了一顆水煮蛋、一個麵包跟一瓶舒跑。
回到家後就瘋狂睡覺跟喝水尿尿,量到的最高體溫是37.6度C,不確定是不是我的最高溫,因為我都在睡覺,沒什麼量體溫,心跳都在90+~100+之間。我斷續昏睡了6小時左右,起來之後有稍微好一點了,簡單吃了清淡的晚餐,大約平常的1/2份量。不一會兒,睡覺時間又到了,繼續睡吧⋯⋯
6/4因為要上班,但早上起床後已經好很多了,今天的體溫都降到36字頭,可是皮膚刺痛感依舊,甚至更鮮明,碰到冷水有刺痛感,喝常溫水,身體裡面也有刺痛感。肌肉的時不時抽痛感讓我時常發出‘’嘶~‘’的狀聲詞,通常發生在肋骨附近的抽痛。左手打針的地方是從昨天開始就有痛感,今天一樣不舉,深怕別人會不小心撞到自己
6/5第三天了,總算稍微恢復正常,只剩下注射位置有一點痠痛感,明天有信心可以參加一整天的線上研討會👍
#感謝所有付出的人
#繼續努力宅在家
左腰突然刺痛 在 Cheers:快樂工作人 Facebook 的最讚貼文
那時任職的網路公司其實有很多優點,我都看不到,我忙著靠腰,忙著抱怨,忙著覺得自己很不得了,待了一年,離職再回到了電視台。
回電視台後,我每天都很開心,直到有天心臟突然刺痛,左手臂跟嘴唇發麻。醫生開出預防心肌梗塞的藥品時,我突然驚覺到縱然喜歡這份工作,但身體可能無法負荷了…
黃大米
左腰突然刺痛 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最讚貼文
渣馬已過,熱愛跑步的人不甘停步,思考如何跑得更好。我偶而跑長跑,有時為了選跑鞋傷腦筋,有沒有其他可能性?突然靈光一閃,腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年,被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》(Born To Run)面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落,模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法,傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿,同樣發揮神效,奈何現代人穿慣鞋子,要回到過去學習原始人的步法,是否每個人都適合呢?學者就勸大家停一停、諗一諗,咪亂試。
盧松昌去年初開始赤腳練跑,其跑姿特色是前掌落地及步伐平移,雙腳移動幅度比一般人跑步小。
沒有跑鞋前,眾人皆赤腳跑步,更跑得甚遠。追本溯源,古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊,菲迪皮德斯跑回雅典報捷,這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子,就是埃塞俄比亞選手阿比比,1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練,但成績不能超越阿比比,風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall,遍尋名醫治腳部各種傷患不果,卻不甘放棄跑步,毅然前往墨西哥的山谷,尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人,觀察他們赤腳跑步的習慣,2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》,世界各地跑手爭相模仿。
在香港,赤腳跑文化未算普及,16年前參與香港長跑賽事的盧松昌,受《天生就會跑》一書影響,去年1月起赤腳練跑,並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得,群組現時有352人。
盧松昌於去年5月3日的國際赤足日,假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書,令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松,赤腳跑完半馬,他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。
赤足戰半馬 「雙腳更涼爽」
「赤腳跑不是標奇立異,從前我曾患腳底筋膜炎,用很多方法治療都不斷尾,後來嘗試赤足跑,一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話,覺得不可思議,更厲害的是,他的最長赤腳跑距離達30公里,心想他腳底會否十分骯髒,或滿腳水泡,但竟然毫無傷痕,「我從來沒起過水泡,每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異,無鞋一身輕,告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈:前掌不用落力着地,要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴,保護雙腳不是靠對鞋,而是靠日積月累鍛煉的筋腱, 「跑鞋過份保護腳踭,弱化腳部肌腱,所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰,日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地,如遇山路或石路,他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍,曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾,去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後,踏上赤腳跑訓練之路,「初初只試一至兩公里,覺得雙腳不焗汗,加上傷患沒復發,便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事,雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒,反而覺得雙腳更涼爽,沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒,「預咗,返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒,赤足訓練需要循序漸進,不能一步登天。
學者:跑姿不當令傷患轉移
現代跑鞋於七十年代面世後,有些人因穿鞋受傷,令他們有意慾赤腳跑,看看能否減低傷患。美國足科醫學會(American Podiatric Medical Association)指出,現時還未有足夠證據顯示,跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示,穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿,「穿鞋跑主要是腳踭着地,對膝關節負荷較大,赤腳跑是前腳掌着地,可改善部份人的膝關節痛症,但傷患可轉移至足部,例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑,能否幫助跑手治療腳患,他認為每個人跑姿不同,成效是因人而異,「原始人赤腳周圍跑,但現代人走路穿鞋,跑手需花一段時間適應姿勢。」此外,他指香港多石屎路,赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡,加上道路骯髒,有機會受細菌感染。雷雄德舉例指,2011年男生馮允謙赤足跑全馬,為內地山區學童籌款,結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿,應先諮詢專家意見。
赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直,彷彿有條直線在半空牽引着,踮起腳尖,髖關節用力,帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地,再輕力平移另一隻腳向前。
左腰突然刺痛 在 該邊痛--談「髂腰肌症候群」Iliopsoas Syndrome - Facebook 的推薦與評價
一個禮拜前追劇完,要離開沙發的時候,突然覺得右邊鼠蹊部,也就是人稱「該邊」 ... 请问我弯下时没办法完全弯下,硬弯时感觉拉到屁股筋和大腿后部有刺痛感也很有可能 ... ... <看更多>