為何我的左腳水腫比右腳嚴重?!🤔🤔
因為克制不了澱粉,上週產檢時,2週胖了2.5公斤,護理師大叫我胖太多,
於是,我上週原本想吃的港式飲茶和欣葉巴肥,全部都被可樂果爸禁食了。😭😭
#感覺肚子瞬間又長大了_水腫到沒腳踝的孕婦。
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,這麼討厭有氧, 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己! 一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧! 希望能有趣一點,做起來心情好一點..... 所以出來了這個“好吧!我們年代感!” “阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操!! 我就是喜歡一些舊舊的東西啊, 可能是感覺自己生命中最精彩的, 通通都留在昨天了吧! 如...
「左腳水腫」的推薦目錄:
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- 關於左腳水腫 在 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創 Facebook 的精選貼文
- 關於左腳水腫 在 尚瑞君之愛‧傾聽‧解讀心 Facebook 的最佳貼文
- 關於左腳水腫 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
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- 關於左腳水腫 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於左腳水腫 在 Re: [問題] 單腳水腫看哪科? - 看板Doctor-Info 的評價
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左腳水腫 在 骨科鍾玉軒醫師 - 脊椎內視鏡 x 微創 Facebook 的精選貼文
[骨質疏鬆不處理 早晚就會有的壓迫性骨折]
最近門診遇到了一位可愛的阿嬤
阿嬤笑起來的時候 眼睛會不見
但是阿嬤最近過得很痛苦
她只要一平躺 她兩邊肋骨下緣的地方就會劇痛
痛得她無法入睡
所以過去這十幾天 她都坐著睡....
上個星期她才因為喘 還有左腳水腫住院
住院的時候有安排了一系列的檢查
包含脊椎的X光片跟胸部的電腦斷層
阿嬤都是『站著』做的
因為這樣阿嬤來到我門診的時候
帶著兩個大大的黑眼圈
X光及電腦斷層上面可見
有兩處壓迫性骨 第六胸椎及第三胸椎
跟家屬討論之後
我們決定用俗稱的灌漿
也是就是骨水泥灌注手術來處理
術中很順利 不到20分鐘就結束了
灌完的隔天 阿嬤就說
『好久沒躺在床上睡覺 昨晚睡得非常好!』
脊椎的壓迫性骨折
好發於胸腰椎轉折的部分
像這位阿嬤的第六及第三胸椎反而是少見的
多半是因為嚴重的骨質疏鬆
再加上輕微的創傷 如跌倒或跌坐
就造成脊椎壓迫性骨折
這骨折常伴隨著嚴重的疼痛
尤其是姿勢的變換如起身或是彎腰
就會引起強烈的疼痛
另外外觀上可能出現駝背的狀況
初步的治療包含臥床休息,藥物以及背架的使用等
大部分疼痛都會因此而改善
少部分的患者會需要更進一步的治療
如骨水泥灌注手術或是椎體成型手術等等
目前這些手術安全性都很高 效果也都不錯
台灣的骨質疏鬆狀況非常的嚴重
但是骨質疏鬆本身並不會造成不適
多半都是骨折發生 檢查才知道
除了要多注意這點之外
老人家真的要小心 不要跌倒!!
保命防跌啊!
#keynote
#骨質疏鬆
#壓迫性骨折
#灌漿
#骨水泥
左腳水腫 在 尚瑞君之愛‧傾聽‧解讀心 Facebook 的最佳貼文
昨天,去探望母親,摸著她愈來愈削瘦的臉龐;梳著她愈減愈短的頭髮,我的心,滴滴答答。
翻開棉被,察看四肢,發現母親的左腳,水腫的厲害,我再也忍不住,跑到洗手間大哭。
老病,是一條無能為力又辛苦的路。
我們替代不了父母老病的苦,只能多陪伴,與更努力的照顧好自己。
跟朋友們分享,新上線的文章。
左腳水腫 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
這麼討厭有氧,
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己!
一週裡面,還是要給自己排個兩三次有氧!
希望能有趣一點,做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧!我們年代感!”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操!!
我就是喜歡一些舊舊的東西啊,
可能是感覺自己生命中最精彩的,
通通都留在昨天了吧!
如果不是要減肥,不是要比賽,
運動對妳來說,是什麼樣的存在呢?
對我來說,就是一種生活的精神力,
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡,
也想要看起來神氣活現的!
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下!
好啦!今天的韻律舞,認真跳!
一定要把髮帶浸濕!
循環訓練妳知道~不休息的那種喔!
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
(倒帶三次)
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
左腳水腫 在 MPWeekly明周 Youtube 的精選貼文
最近有消息傳出 #黃淑儀(#GiGi姐)將秘密入院做手術,事出突然一度惹來揣測,GiGi姐接受本刊訪問時,指半月板撕裂病情惡化,需要進行全膝人工關節置換手術,將膝蓋骨鋸走更換金屬全膝,並將停工三個月休養,半年後再為另一隻腳換膝頭。 她說:「慢慢行是可以的,問題是我坐得耐要起身,一定要扶到好穩先可以起來,起身後要等一陣先可以行,上落樓梯行斜路都會痛,試過不知死活去追車,見到的士就行快兩步,隻腳痛到不得了。」雖然當時GiGi姐只是左腳出了事,但由於左邊腿痛,就不自覺將力卸到右腳,導致右腳水腫壓住神經,同樣需要換膝蓋。
全文:http://bit.ly/2JwTDSv
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左腳水腫 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化,下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上,下面所列舉的狀況,才真的是「老化的訊息」:
・快遲到時小跑步,卻差點跌倒。
・上班途中,走在車站的樓梯上時,踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差,卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況,腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到,或者常常踩空、差點跌倒嗎?
也許你也感覺到,這是肌力開始衰退的訊號,事實上,也可能意味著柔軟度不足的問題!
另外可能也有人,曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子,卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因?大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上,「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲,先開始拉筋而不是做重量訓練!
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練,請先暫停,從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟,就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是,如果在肌肉僵硬的狀況下運動,很容易肌肉拉傷,或是傷到腰部或膝蓋,形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士,應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」,而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明,連續參加8屆奧運,被譽為當代不老傳奇,現在除了是選手也擔任教練,他分析,過了40歲以後,要先從拉筋開始,因為肌肉柔軟有彈性,才能增加步伐的穩定,當身體更放鬆,下半身的可動範圍就能變大,走路、跑步時更輕鬆,也就不容易踏空、扭到囉!
《葛西式超級拉筋法》
第一步,伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體,兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上,維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展,慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步,伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢,伸展手肘和膝蓋,並抬高臀部
2.一邊維持平衡,一邊抬起右腳,維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來,換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩,放鬆肌肉、促進循環,活化內臟功能!
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜,輕鬆擺脫惱人小腹!
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘,好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【拉筋怎麼做?這些文告訴您】
練肌力先拉筋!40歲後鬆開3種肌肉,體力用到100歲!
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫!側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831
邊練核心邊瘦腿!超人氣教練:拉筋+躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783
#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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左腳水腫 在 [懷孕] 關於水腫- 看板BabyMother - PTT網頁版 的推薦與評價
最近孕期來到第27周,發現下肢開始水腫中後期會水腫好像是許多孕婦都會有的經驗但我發現我只有左腳水腫的比較厲害真的是腫得像麵龜一樣,夾腳拖都穿不住了> < 想請問板 ... ... <看更多>
左腳水腫 在 水腫只檢查腎臟?妙齡女前庭發炎左腿腫三倍 - 媽媽經 的推薦與評價
我一看她的左腳確實腫的很厲害有如象腿一般(比右腳大3倍),再問下去,才知道她受此折磨已有多年,在本地大醫院輾轉不知幾次,什麼科都看了,最後也到了 ... ... <看更多>
左腳水腫 在 Re: [問題] 單腳水腫看哪科? - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
※ 引述《qaz85124 (珊寶?)》之銘言:
: 在一年前跟朋友在釣蝦場
: 吃了抹鹽烤的蝦跟喝了一些酒
: 隔天左腳腫得像麵龜一樣
: 走路也會痛
: 之後雖然有比較消了一點
: 但在這一年左腳腳盤,一直都是腫的
: 有去長庚檢查了,一句腎臟沒問題
: 就被打發了>"<
: 但一直腫,真的很困擾
: 穿鞋左腳幾乎穿不下...
: 請問一下我這樣因該要看什麼科呢?
: 或是可能是什麼病?
: 還是直接去買利尿劑吃一吃呢?!囧
單腳水腫絕不會是腎臟問題
我家人剛說完症狀 直接被腎臟科醫生否絕是腎臟問題 且幫忙轉掛當天下午二科
心臟血管科(懷疑血管阻塞或循環出問題)
和新陳代謝科(家人有糖尿病病史)
家人也是長達一年單腳水腫(期間有做過幾次檢查也查不出問題)
轉診二科都跟醫生談到這個問題
二位醫生都同時想安排腹部MRI
檢查出來是腫瘤壓迫到腹部淋巴結造成循環阻塞而出現水腫
家人的情況應該是相當少見 就診的醫生都沒想到這個可能性
我想原PO運氣應該不會這麼好 會碰到同樣的情形
長達一年的水腫 建議一定要積極找出原因(換醫生、醫院都行)
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◆ From: 118.171.133.11
※ 編輯: OhNeil 來自: 118.171.133.11 (09/07 09:18)
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