關於 巧克力 碎片 熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

到了夏天星冰樂的回合☀️
大人小孩皆愛！ #星巴克星冰樂系列！

🥤#芝麻杏仁豆腐星冰樂
特大杯：864kcal/含糖量111g
大杯：651kcal/含糖量81g
中杯：486kcal/含糖量57g

🥤#焦糖可可碎片星冰樂
特大杯：783kcal/含糖量128g
大杯：656kcal/含糖量102g
中杯：486kcal/含糖量75g

🥤#抹茶奶霜星冰樂
特大杯：735kcal/含糖量125g
大杯：610kcal/含糖量97g
中杯：443kcal/含糖量70g

🥤#福吉茶黑糖葛粉吉利星冰樂
特大杯：696kcal/含糖量136g
大杯：596kcal/含糖量106g
中杯：416kcal/含糖量76g

🥤#焦糖咖啡星冰樂
特大杯：675kcal/含糖量119g
大杯：587kcal/含糖量98g
中杯：427kcal/含糖量70g

🥤#春櫻草莓星冰樂
特大杯：630kcal/含糖量95g
大杯：532kcal/含糖量75g
中杯：391kcal/含糖量55g

🥤#摩卡可可碎片星冰樂
特大杯：620kcal/含糖量111g
大杯：562kcal/含糖量92g
中杯：353kcal/含糖量58g

🥤#巧克力可可碎片星冰樂
特大杯：583kcal/含糖量78g
大杯：494kcal/含糖量63g
中杯：371kcal/含糖量49

🥤#香草風味星冰樂
特大杯：561kcal/含糖量85g
大杯：480kcal/含糖量67g
中杯：347kcal/含糖量48g

🥤#咖啡星冰樂
特大杯：512kcal/含糖量95g
大杯：289kcal/含糖量65g
中杯：224kcal/含糖量49g

🥤#星巴克繽紛花火星冰樂
大杯：454kcal/含糖量95g

🥤#雙果果汁星冰樂
特大杯：319kcal/含糖量81g
大杯：239kcal/含糖量54g
中杯：182kcal/含糖量41g

🔍特大杯591ml/大杯473ml/中杯354ml

⚠️冰沙+鮮奶油+糖+巧克力醬+碎片熱量=一頓正餐的熱量😱
真的受不了誘惑 還是可以喝的～
你可以這樣做👩‍⚕️👉🏻
✔️去鮮奶油🧁
不加鮮奶油可以少掉約100kcal的熱量及10g脂肪
✔️去醬料🙅🏻‍♀️
不加焦糖和巧克力，享用純粹的冰沙
✔️點咖啡或水果口味🍹
熱量負擔少，喝得美味又安心
✔️不用等到買一送一，直接與家人朋友分享👬

以特大杯來說，通常都要運動1小以上才能消化完畢🏃‍♀️
所以購買之前先想個2秒鐘，買中杯解嘴饞就好啦🤣
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口袋餐又來啦！該補的貨都補了！
熱賣的夏季限定款楊枝甘露又有貨了！
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記得使用折扣碼【candy917】❤️🎉
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這個疫情真的是讓大家整個夏天都待在家，
我就問，誰沒有吃得比平常還多ＸＤ
我（自首
我幾乎三餐正常，還大魚大肉ＸＤＤＤ
反正自己下廚就什麼料理都來，
每次吃飽都很後悔吃太多…

後來我好幾個晚上都改成吃口袋餐+咕嚕餅，
時間允許的話，我晚上六點前就會完食！
喝一杯楊枝甘露，配上一塊伯爵紅茶咕嚕餅，
也感覺到了七分飽！
而且又像在喝飲料，一舉好幾得ＸＤ
-
楊枝甘露，不只美味還富含機能營養
幫助補充人體所需營養還能阻絕體內油膩吸收
尤其是對於糖的代謝，還能幫助改善！

最近又喝回來奇異果奇亞籽口味，
清爽口感，微甜不酸，
弄一點水果在上面，加冰塊，根本也像咖啡廳的奶昔啊！
下午來一杯冰涼的果昔，在家防疫幸福感也沒少。

有時候我會用無糖優酪乳+水（冰塊）＋水果＋ #奇異果奇亞籽
用果汁機打在一起，再放一點水果擺飾，加一塊壓碎的咕嚕餅，
外面賣甜膩膩的巧克力碎片，我們用低卡又有口感的咕嚕餅（也可以加巧克力口味的咕嚕餅）滿足滿足！！

不喜歡優酪乳，喜歡牛奶的人，也可以用牛奶打成果昔（看口袋餐的口味，有些適合，楊枝甘露就蠻適合的😋）
輕鬆簡單的攝取到維生素及補充到膳食纖維，
除了熱量低之外，還有滿滿飽足感。
跟你們分享不到300卡的體控點心👇
100大卡。Pocket Meal口袋餐 一包
90大卡。無糖優酪乳 150cc
50大卡。Pocket Meal咕嚕餅 一包 (可替換成堅果類5-10克)
30大卡。喜歡的水果 0.5碗

這樣改造一下口袋餐跟咕嚕餅，變出更多好吃的組合，
飲食控制也可以很有趣！！
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#口袋餐 #咕嚕餅 #帕奇杯 #限時優惠

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#早午餐 #口袋優格碗 #果昔碗

🔥🔥運動員和我們的早餐差．很．大🔥🔥

大家都知道✨運動營養✨很重要

今天，Cindy營養師👩🏻‍⚕️就帶大家來看看運動員的早餐到底都吃些什麼呢？

舉例來說，美國泳將菲爾普斯Michael Phelps🏊在訓練期間，一天會消耗12000大卡的熱量‼️(你沒看錯，就是一萬兩千大卡)

🍀一般人一天的建議攝取量是1600-2000大卡🍀

所以光是早餐他就吃下👇
✔️三個炒蛋三明治🥪
✔️三個巧克力碎片餅乾🍪
✔️五顆蛋的蛋捲
✔️三片含糖的法式吐司🍞
✔️一碗美式玉米粥🌽

哇嗚，附上Cindy營養師早餐吃什麼給大家看👇
✔️一塊雜糧麵包
✔️一顆煎蛋🍳
✔️一份水果🍇🍎
✔️一杯全豆豆漿(吃全食物必備)
✔️一杯原味優格

👩🏻‍⚕️那你們的早餐吃什麼呢？
歡迎在下面留言或附照片分享哦☺️

🗣貼心小叮嚀：
吃大份量早餐的捧由，記得要多運動，不然，你也知道的...😜

#永續飲食 #機智的營養師生活
#追求完美的營養師 #改變就從飲食出發
#奧運 #早餐 #奇怪的知識增加了

這個巧克力奶凍加了純巧克力粉和73%的巧克力，巧克力中有可可脂，可以抑制食慾，讓你滿足了甜點胃後，就不會沒有專注的亂吃，反而吃下了更多熱量。

作法也很簡單，全部的材料在超市都有，當想吃甜點的癮頭上來時，可以馬上做好馬上吃，就像是一個解毒癮的概念，哈哈哈！
這次一次做好6杯布丁杯的份量，小小一杯，份量很剛好，沒吃完可以蓋上蓋子後放在冰箱冷藏約3~5天，也很適合當成小朋友的點心，非常方便，這麼好用的矽膠蓋玻璃烤皿可以耐住400度C的高溫，可以直接放入電鍋和放入烤盤中，當然馬上被戀戀家收編，成為我們的定番品，
有喜歡的朋友可以這兒買到喔：https://reurl.cc/q8kp00

材料：
容器：150ml容量玻璃杯：6個

鮮奶：660g
細砂糖：60g
無糖可可粉：25g
73%巧克力：36g
玉米粉：36g

表面裝飾
藍苺：125g
巧克力碎片：適量
薄荷：適量

髒髒系列不斷進化！不髒我不愛XD
好吃好玩都在做吧！噪咖►►https://bit.ly/2QOadTr

#做吧噪咖 #美食 #髒髒 #爆米花 #電影院

生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！
看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味～

材料：
【髒髒爆米花】
玉米粒、無鹽奶油、巧克力、奶油、巧克力醬、可可粉、可可碎片

做法：
【髒髒爆米花】
1. 將奶油到入鍋中小火加熱至融化
2. 倒入玉米粒拌炒至玉米粒均勻受熱顏色變深色
3. 拌炒至奶油起白泡泡，接著蓋上鍋蓋
4. 搖晃平底鍋使玉米粒平均受熱 (搖晃後確定沒爆聲才可以打開鍋蓋)
5. 取出爆米花，鍋中放入奶油、巧克力塊小火加熱融化後關火
6. 倒入爆米花，均勻拌炒至爆米花均勻裹上
6.最後淋上巧克力醬，灑上可可粉、可可碎片，髒髒爆米花完成

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甜滋滋的髒髒咖啡！
流下來就像瀑布一樣霸氣！

#做吧噪咖 #髒髒系列 #咖啡 #髒髒咖啡

生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！
看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味～

材料：
咖啡、動物鮮奶油、香草冰淇淋、巧克力醬、可可粉、巧克力碎片

做法 :
1. 鮮奶油、冰淇淋使用電動攪拌器發泡
2. 沖一杯自記喜歡的咖啡
3. 將奶霜倒入咖啡中
4. 淋上巧克力醬、灑上可可粉
5. 接著再倒入奶霜使奶霜流出杯外，再灑上滿滿的可可粉，最後灑上巧克力碎片完成

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