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❶ 9/14、21、28、10/5（二）20:00-21:00
𐀪𐁑꙳ 運動居家肌力與柔軟練習
❷ 9/17、24、10/1、8（五）20:00-21:00
𐀪𐁑꙳ 運動員的伸展放鬆
迪卡儂運動社
｜單堂連結 🔗 https://events.decathlon.tw/
｜四堂優惠 🔗 https://forms.gle/KjJsUoLJZYbcVGJL6
感謝 Taiwan International Sports Academy Club競技游泳俱樂部巧穎教練 邀請
#迪卡儂運動社 #迪卡儂 #運動 #運動員 #瑜珈 #瑜珈 #線上 #游泳 #游泳隊 #體神tisa體神游泳俱樂部
一到泳池準備教課就聽到了熟悉的JRT名字，被問著：他是我弟弟啊？ 哈😳對耶，好久沒聽到的大家這樣說了，才知道原來他是這幾個教練及媽媽們當年的偶像😂 他當年的成績與泳姿吸引了大家，從小看到大，對於泳隊家屬的我好像很稀鬆平常😆 都忘了他曾經在各大運動中心當人型立牌站了很多年😂
還真的多虧了他，我才有機會接觸泳隊，接觸瑜伽，還能這麼瞭解游泳他身體，想當年我可幫他按了很多摩💆♂️真是好姊姊的福報
孩子們為了1/9比賽，於是今天練習完才瑜伽。後面接著巧穎教練帶選手來這下水游泳，還帶飲料給我們，覺得泳圈們好棒。
看著都是熟悉泳隊，並能帶著他們瑜伽，真的好幸運🥰❤️
但孩子們剛下水完，身體緊到一個癱軟不行😂 於是超級放鬆的一堂課
1月9號 孩子們比賽加油，教練辛苦了、家屬辛苦了💪🏻🔥🔥🔥🔥
台北市立西松高中游泳隊XS.Swim
#游泳隊瑜珈 #西松高中游泳隊 #西松高中 #游泳隊 #游泳 #瑜珈 #瑜伽 #包班 #歡迎打包外帶
12度濕冷低溫一早06:30瑜伽，還有14位大學生+北一女+成功高中來真是感動🥺😍 我比早8的老師更有魅力😆
昨晚只有巧穎教練猜對來的人數，不愧是教練懂你們😆
好好的練呼吸+輕流動幫自己增溫🔥
東吳大學游泳隊 SCU Swimming Team
#游泳隊瑜珈 #東吳大學游泳隊 #東吳大學 #游泳隊 #游泳 #瑜珈 #瑜伽 #選手必備
碰碰PongPong – What You Waiting For? M/V
《What You Waiting For?》已經在各大數位平台上線！
【歌曲介紹】
你在等什么，我在等什么？ 时隔半年，这PongPong带着第二首全创作单曲《What You Waiting For》回归，新歌大胆挑 战夏日舞曲！四季如夏的马来西亚怎能没有本地的夏日曲目呢？《What You Waiting For》透 过鼓舞的节奏，希望听众感受夏热炎炎的热情，一起嗨起来，不再拖延，带着力量向前进！这 首新歌灵感源自PongPong在演艺生涯里，体会到时光飞速变迁，再不行动就快老了！“明天还 有个明天，错过了多少晴天？”，如果做事不及时，到时可能已经错过了机会！PongPong想鼓 励年轻的朋友，不要觉得青春是无限的，有梦就要及时去追！
//
【歌詞】
《What You Waiting For?》
作词：碰碰PongPong
作曲：碰碰PongPong
编曲：Gaston碰弟
制作：Hanz郭文翰/ Gaston碰弟
Who’s that thinking and dreaming?
No!
Tell me what you waiting for
P2 on the mic
Ready? Leggo!
Verse 1:
Sunshine 睁开眼
看简讯 没一封来自You you you
失眠 与你失联
赖在床 太阳晒我屁股呜呜
我不在乎
Girl,What you waiting for
烦什么 怕什么
时间滴答滴答不停 等什么
Take a look 才发现
打了个哈欠
啥都还没有做
大半年都过了
还没看到成果 hey hey
明天还有个明天 (Yeah)
蹉跎了多少晴天 (No)
无所谓 说完了就躺在沙发睡
如果对 不如睡得你的头发灰
Chorus:
What you waiting for
抛开所有执着
有梦就一起闯
管别人怎么想？
What you waiting for
别再闪闪躲躲
跟着节奏摇摆
没错就是现在
(Drop)
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
Verse 2:
你在等什么 我在等什么
他在怕什么 她在怕什么
Go ahead and do it, Cause Life is just a movie
梦想都不理 时光不说对不起
Oh boy you think about it
不行动就来不及
懒病没药医 别喊 “救救我”
拿出态度别做废物 别只求求佛
过去了别可惜
Let’s move on 勇往前行
(Nanana Nanana）
准备好Everybody
站起来一起Party (Party!)
(Nanana）
我无所畏
Chorus:
What you waiting for
抛开所有执着
有梦就一起闯
管别人怎么想？
What you waiting for
别再闪闪躲躲
跟着节奏摇摆
没错就是现在
(Drop)
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
懒病没药医 别喊 救救我
What you waiting for, Tell me what you waiting for
懒病没药医 别喊 救救我
What you waiting for, Tell me what you waiting for
特别感谢全马规模最大的电信网络，Digi联合呈现!带你一起自由畅游网络! Link: http://bit.ly/2JtjA5Q
//
【致謝Credits】
【音樂製作Music Production】
作詞/Lyrics:
Gaston碰弟
作曲/Composition:
Jeii碰姐
Gaston碰弟
製作/Producer: Hanz郭文翰
聯合製作/Co-Producer: Gaston碰弟
編曲/Arrangement: Gaston碰弟
和音編寫/Backing Vocals Arrangement: Hanz郭文翰，Gaston碰弟
和音/Backing Vocals:
PongPong碰碰
Steyv叶映妤
Janry萧杏芬
錄音師/Recording Engineer: Hanz郭文翰
錄音室/Recording Studio: Vocast Studios
混音師/Mixing Engineer: Hanz郭文翰
混音室/Mixing Studio: Vocast Studios
母帶後期處理/Mastering Engineer: CL Toh @ Mastering One, Malaysia
音乐发行Music Distribution：
Universal Music Malaysia环球音乐
【影片製作Video Production】
導演Director:
Gaston 龐圭武 （碰弟）
監製Producer：
Jeii龐捷憶 (碰姊）
製片主任Production Manager:
Amanda Onn 溫嘉茵
攝影指導DOP：
Kenny Ng 吴凯铭
攝影師Camera Grip:
Cam A
Kenny Ng 吴凯铭
Cam B
Desmond Chai 蔡征作
攝影師助理Camera Assistant:
Liew Chin Woon 刘进文
燈光Lighting：
Desmond Chai 蔡征作
Liew Chin Woon 刘进文
Production Assistant攝影助理
Dawn Low 卢康慧
Kok Yi Ling 郭义凌
Liwei Tham 谭立炜
Janry蕭杏芬
美術部門Art Department：
Gaston 龐圭武 （碰弟）
Janry蕭杏芬
Amanda Onn 溫嘉茵
Dawn Low 卢康慧
Kok Yi Ling 郭义凌
Liwei Tham 谭立炜
剪輯師Video Editor:
Gaston 龐圭武 （碰弟）
副剪輯師Assistant Editor:
Amanda Onn 溫嘉茵
封面設計Artwork Design:
Gaston 龐圭武（碰弟）
藝人Artists：
碰碰PongPong
經紀人Artiste Manager：
Janry蕭杏芬
造型設計 Image Styling:
Chiauyinng 伍巧穎
髮型師Hairdo Stylist:
Rain Tam 谭杰骏
化妝師Makeup Artist
Stella Man 巫可欣
編舞Choreographer:
Jackie 林俊彬
舞蹈員Dancers:
Jackie 林俊彬
Ella 周思薇
Stoppie Yao 黄亭耀
Brenda Koh 许凯茵
Emily 黄芷薇
Andy
特備感謝：
Lemon Kim 叶佩菁
Dato Joe Chong 张建伟
GM June 萧卿靖
Louie Dragonfly Photography
碰碰PongPong – What You Waiting For? M/V
《What You Waiting For?》已經在各大數位平台上線！
【歌曲介紹】
你在等什么，我在等什么？ 时隔半年，这PongPong带着第二首全创作单曲《What You Waiting For》回归，新歌大胆挑 战夏日舞曲！四季如夏的马来西亚怎能没有本地的夏日曲目呢？《What You Waiting For》透 过鼓舞的节奏，希望听众感受夏热炎炎的热情，一起嗨起来，不再拖延，带着力量向前进！这 首新歌灵感源自PongPong在演艺生涯里，体会到时光飞速变迁，再不行动就快老了！“明天还 有个明天，错过了多少晴天？”，如果做事不及时，到时可能已经错过了机会！PongPong想鼓 励年轻的朋友，不要觉得青春是无限的，有梦就要及时去追！
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【歌詞】
《What You Waiting For?》
作词：碰碰PongPong
作曲：碰碰PongPong
编曲：Gaston碰弟
制作：Hanz郭文翰/ Gaston碰弟
Who’s that thinking and dreaming?
No!
Tell me what you waiting for
P2 on the mic
Ready? Leggo!
Verse 1:
Sunshine 睁开眼
看简讯 没一封来自You you you
失眠 与你失联
赖在床 太阳晒我屁股呜呜
我不在乎
Girl,What you waiting for
烦什么 怕什么
时间滴答滴答不停 等什么
Take a look 才发现
打了个哈欠
啥都还没有做
大半年都过了
还没看到成果 hey hey
明天还有个明天 (Yeah)
蹉跎了多少晴天 (No)
无所谓 说完了就躺在沙发睡
如果对 不如睡得你的头发灰
Chorus:
What you waiting for
抛开所有执着
有梦就一起闯
管别人怎么想？
What you waiting for
别再闪闪躲躲
跟着节奏摇摆
没错就是现在
(Drop)
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
Verse 2:
你在等什么 我在等什么
他在怕什么 她在怕什么
Go ahead and do it, Cause Life is just a movie
梦想都不理 时光不说对不起
Oh boy you think about it
不行动就来不及
懒病没药医 别喊 “救救我”
拿出态度别做废物 别只求求佛
过去了别可惜
Let’s move on 勇往前行
(Nanana Nanana）
准备好Everybody
站起来一起Party (Party!)
(Nanana）
我无所畏
Chorus:
What you waiting for
抛开所有执着
有梦就一起闯
管别人怎么想？
What you waiting for
别再闪闪躲躲
跟着节奏摇摆
没错就是现在
(Drop)
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
What you waiting for
懒病没药医 别喊 救救我
What you waiting for, Tell me what you waiting for
懒病没药医 别喊 救救我
What you waiting for, Tell me what you waiting for
特别感谢全马规模最大的电信网络，Digi联合呈现!带你一起自由畅游网络! Link: http://bit.ly/2JtjA5Q
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【致謝Credits】
【音樂製作Music Production】
作詞/Lyrics:
Gaston碰弟
作曲/Composition:
Jeii碰姐
Gaston碰弟
製作/Producer: Hanz郭文翰
聯合製作/Co-Producer: Gaston碰弟
編曲/Arrangement: Gaston碰弟
和音編寫/Backing Vocals Arrangement: Hanz郭文翰，Gaston碰弟
和音/Backing Vocals:
PongPong碰碰
Steyv叶映妤
Janry萧杏芬
錄音師/Recording Engineer: Hanz郭文翰
錄音室/Recording Studio: Vocast Studios
混音師/Mixing Engineer: Hanz郭文翰
混音室/Mixing Studio: Vocast Studios
母帶後期處理/Mastering Engineer: CL Toh @ Mastering One, Malaysia
音乐发行Music Distribution：
Universal Music Malaysia环球音乐
【影片製作Video Production】
導演Director:
Gaston 龐圭武 （碰弟）
監製Producer：
Jeii龐捷憶 (碰姊）
製片主任Production Manager:
Amanda Onn 溫嘉茵
攝影指導DOP：
Kenny Ng 吴凯铭
攝影師Camera Grip:
Cam A
Kenny Ng 吴凯铭
Cam B
Desmond Chai 蔡征作
攝影師助理Camera Assistant:
Liew Chin Woon 刘进文
燈光Lighting：
Desmond Chai 蔡征作
Liew Chin Woon 刘进文
Production Assistant攝影助理
Dawn Low 卢康慧
Kok Yi Ling 郭义凌
Liwei Tham 谭立炜
Janry蕭杏芬
美術部門Art Department：
Gaston 龐圭武 （碰弟）
Janry蕭杏芬
Amanda Onn 溫嘉茵
Dawn Low 卢康慧
Kok Yi Ling 郭义凌
Liwei Tham 谭立炜
Lemon Kim 叶佩菁
Kitt 冯俊杰
GM June 萧卿靖
Dato Joe Chong 张建伟
剪輯師Video Editor:
Gaston 龐圭武 （碰弟）
副剪輯師Assistant Editor:
Amanda Onn 溫嘉茵
封面設計Artwork Design:
Gaston 龐圭武（碰弟）
藝人Artists：
碰碰PongPong
經紀人Artiste Manager：
Janry蕭杏芬
造型設計 Image Styling:
Chiauyinng 伍巧穎
髮型師Hairdo Stylist:
Rain Tam 谭杰骏
化妝師Makeup Artist
Stella Man 巫可欣
編舞Choreographer:
Jackie 林俊彬
舞蹈員Dancers:
Jackie 林俊彬
Ella 周思薇
Stoppie Yao 黄亭耀
Brenda Koh 许凯茵
Emily 黄芷薇
Andy
特備感謝：
Lemon Kim 叶佩菁
Dato Joe Chong 张建伟
GM June 萧卿靖
Louie Dragonfly Photography
看更多【超級總動員】►►http://bit.ly/2krmJIP
♦來賓：民生國小、忠孝國小、國語實小
♦超級偶像：AJ、品芊
♦主持：鍾欣凌、郭彥均
♦參賽者：
【民生國小】
郭秩嘉、賴心彗、張巧穎、陳柔穎
【忠孝國小】
林品潔、徐宇謙、高子婕、黃蘇愛
【國語實小】
曾科喻、戴毓杉、王品文、王浩宇
♦本集關卡：
算數點點名
偶像拼拼
超級金頭腦
關鍵密碼
大隊接力
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Hello!瑪奇課
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就是要PLAY
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【訂閱YOYOTV】►►http://bit.ly/2gEmzwD
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