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《末羊子的朝食生活：高顏值吐司》

從末羊子的新書裡找到許多靈感
最近的早餐時光都在高顏質吐司的幸福中度過

一天中我最喜歡的時間就是把小鬼們送去上學後
可以享受片刻寧靜的早餐時光
簡單也好繁雜也好，都做自己喜歡吃的
把自己餵得飽飽的
元氣十足後就可以開始一天的奮鬥

說也奇怪
每當我在做這些高顏質吐司時
一點也不覺得麻煩
反倒在製作的過程中感到療癒感十足
最後看到成果時更是幸福滿溢
再坐下來喝一杯咖啡慢慢享用屬於自己的時間
這陣子東京雖然都在下雨
煩悶的梅雨季不知為何亂了該有的腳步久久不停
但每當準備這些高顏質吐司
陪我在家聽一場雨卻也別有意境
竟成了每天我最期待的事之一

後來我讀到作者末羊子寫的這段話深感共鳴
原來為自己和家人做早餐時是這樣的心情啊：
「最愛用吐司迎接早晨，以草莓、奇異果佐幸福；
加上南瓜、番茄當養分；再用雞蛋、起司添活力；
淋上蜂蜜、塗上抹醬，一口咬下，就是元氣滿滿的滋味。」

本書特色：
★簡單易學→50道美味吐司，創意組合吃不膩。
★不藏私的擺盤訣竅→做出高顏值的吐司美食。
★親切的生活絮語→分享生活的點滴，練習成為更好的自己。
更多書籍相關資訊可以看這裡～
https://www.books.com.tw/products/0010823433

很開心有三本《末羊子的朝食生活：高顏值吐司》要送給大家
參加辦法：
１．本文按讚並公開分享
２．留言書名並tag至少一位朋友
３．名額有三名一人一本
４．活動時間至７月２６日晚上１２：００止
５．寄書地址僅限台澎金馬地區

歡迎大家踴躍參加......

ＰＳ～
照片裡水果吐司的作法：
先將藍莓醬和奶油起司拌勻
塗在吐司上後再擺上各式水果
這次我用的是日本巨峰＋台灣香蕉
台灣香蕉怎麼來的寫在ＩＧ裡囉～
https://www.instagram.com/otsukatokyo/

最後竟然在末羊子的新書末頁看到自己的書籍介紹
趕快厚臉皮把大塚太太的書拿出來
硬是要擺在旁邊合照一下
讓我也搭一下宣傳便車吧（笑）......

我們都是同一家出版社啦！
「四塊玉文創」
四塊玉文創/橘子文化/食為天文創 三友圖書-微胖男女編輯社

後記：
得獎名單如下～
Jalia Fen
Mia Lu
Pearl Peng
恭喜囉！

本集主題 - 台北市黑道風雲、經濟學人說台灣最危險、Basecamp 風波 、近期好節目推薦！
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M觀點溫室巨峰葡萄組合
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生物駭客筆記 https://apple.co/3dPvF4d
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本集主題：「瘋高山：登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開，讓大人小孩都能放心入山」介紹
　　　　　　　
訪問作者：王士豪
　　　
內容簡介：
　　一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生，一爬超過20年，擔任急診醫師時，一頭栽進高山醫學研究，變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣，血液中流著冒險因子，曾為了研究，連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子，他不但去了3次（不包含首次受困），還從中體悟一生職志：「冒險是個人和國家進步的動力，但安全的冒險，就是要在細節做好準備！」
　　
△▲：：高山症可零死亡，眾志成城建立「高山症防護網」：：△▲
　　台灣高山症發生率36％，幾乎每三名登山客就有一人發生，初期症狀常被誤認為感冒，因此容易錯過黃金救治時期。
　　
　　「如果，嚴重高山症病患無法下降到低海拔，那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士，成立「台灣野外地區緊急救護協會」，一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋，希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。
　　
　　王士豪因愛山而扭轉行醫生涯，他集結多年登山、行醫、領隊的經驗，提供最實用、最具參考價值的登山知識，無論是初行者或登山老手，都可輕鬆登小山，安全爬百岳！
　　
△▲：：20年前被海鷗直升機救下山，20年後再搭海鷗送加壓艙助人：：△▲
　　1999年王士豪為醫學系學生時，登奇萊東稜受困，有驚無險被海鷗直升機救援下山，父親告訴他：「你這條命是國家救的，以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣，讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域，十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。
　　
　　他雖笑稱自己「主修爬山，副修醫學」，卻安全守護超過6,000人登上百岳，帶領一屆屆康橋國小畢業生，登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植，以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師，從體能、用藥、行程、身體緊急狀況，出發前後皆密切即時給予建議。
　　
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
　　◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎？
　　◎服用威而鋼治療高山症正確嗎？
　　◎如何穿對衣服防失溫？登山用品怎麼選？
　　◎萬一同時發生失溫和高山症，哪個優先處理？
　　◎加壓艙可以拯救失溫嗎？
　　◎紅景天可以預防高山症？
　　◎糧食吃完，可以食用山上的野生植物嗎？
　　◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事？
　　　　　　　　
作者介紹：王士豪
　　台南新市人，中國醫藥學院醫學系畢業，急診醫學科專科醫師，曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者，大四時險遇山難被救，發願回報社會。
　　
　　自2003年以來，救治高山急症病患，開啟高山醫學研究濫觴，率領團隊守護超過6,000名師生安全登高山，擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療，讓台灣的高山醫學研究在世界發光，被評為全球高海拔醫學領域前3.3％專家，並榮任世界山岳聯盟（UIAA）醫療委員會委員，更集資100具攜帶型加壓艙，放置台灣百岳山屋，建構全球唯一的高山症急救網。
　　
　　目前，帶領團隊專職健康管理，從高海拔旅遊起步，立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。
　　
　　［現任］
　　山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
　　台灣野外地區緊急救護協會副理事長
　　康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
　　國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
　　國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師

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