關於 布朗尼冰淇淋蛋糕 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#心態與信念造就一切

人生新巔峰體態✨

其實現在都是維持期，沒有特別減脂了
體脂肪從22%掉到13%，肌肉量上升了

自從3/19重要的拍攝結束後，這一個多月就是維持期（維持健康飲食、重訓、有氧）不給自己這麼大的壓力&嚴苛
其實減脂、體重都不是我運動的目的，健康才是💚

#各種體態都是很美的

但因為演員及在鏡頭表演上角色的需要，前陣子需要特別減脂。拍攝結束後，一切都以健康為優先，沒有特別量體重、體脂率，偶爾還是會開心吃布朗尼、冰淇淋、蛋糕、剉冰、燒烤、地瓜球⋯人生嘛🤣

發現自己重訓時的力量逐漸變大
精神跟體能越來越好了，更靈敏、反應更快
今天剛好有機會量數據，一量嚇死我
體脂率下降到13%，肌肉量還上升了😳

健康的飲食習慣跟運動需要一段時間讓身體成長更新，不要急、不要給自己太大的壓力，不執著於體重數字的浮動，相信身體😌

“YOU BECOME WHAT YOU BELIEVE.”

p.s.不是在提倡體脂低就是好哦！
是在分享自己維持期健康飲食+維持運動的最新身體狀態
「減脂」不是運動的目標，「健康的身體」才是！

p.s. 有些人如果體脂肪低可能會造成經期不順，也要特別注意哦！有的人體脂率20以下經期一樣正常，有的人體脂率25月經就不來了，這是因為「基因差異」。每個人天生條件不一樣，維持荷爾蒙正常分泌運作也是要特別去注意

#心態健康最重要
#photooftheday #celavi #workout #fitness #gluteworkout #backworkout #upperbodyworkout #abs #cardio #healthy #abstractart #superhashtags #workout #travel #gym #減脂 #bodyfatloss #減重 #flexibleseating #梁子淇 #子淇的健康

Dec. 14 ｜Happy Anniversary 🍷❤️

上周六是結婚周年的日子，特別回到婚禮場地慶祝，在 #晶華酒店 內的 #Robins 牛排館用餐，別有一番時光飛逝感。

大多數的高價位牛排館都是配好的套餐，並在主餐、前菜、湯品、甜點等餐點上提供幾種選項挑選，Robin’s比較不同的是除了湯、主餐、飲品自選之外，其他則是自助式的沙拉吧和甜點吧。很用心且沒讓人失望，這的自助區真的很豐盛又精緻啊😍

🥗色彩繽紛的 #沙拉吧區，有多種生菜可挑選，愛吃生菜沙拉的人看到一定會瘋掉（像我本人）😆更有許多平時少見的食材，像是石蓮花、紅藜、甜菜根等，淋的醬料和灑的堅果也有一整排的選擇。新鮮又好吃，真的很想吃多一點，礙於怕主餐吃不下，只少少吃了一盤有點可惜。

🥙沙拉吧旁還有 #前菜區，有燻鮭魚片、蝦子、淡菜、烤櫛瓜及甜椒等。不曉得爲什麼還有歐式麵包區，服務生其實會送麵包和奶油來，可能是怕大家吃不夠所以也有擺在自助區吧～

🍰#甜點區 也是一大亮點，配合節日佈置地很有聖誕氛圍，架子上有多樣精緻小巧的甜點，每種都試試也不會佔用太多胃，滿好的😋

🍽主餐部份點了 #肋眼牛排 和 #沙朗牛排，都是美國Prime等級 8 oz。

大概是ㄧ個月前訂位的，匆忙間也忘了當天電話訂位時有說了用餐目的是什麼，驚喜的莫過於餐後吃甜點時服務生送上慶祝周年的布朗尼冰淇淋蛋糕🎉

Google上許多對Robin’s不滿意的評論大多都是用餐環境吵雜、服務不好，但用餐過後我覺得沒那麼嚴重。跟氣氛優雅寧靜的西餐廳比起來，Robin’s的確熱鬧很多，一來是有自助區人走來走去拿餐點比較有聲音，另一方面是用餐客人不只有情侶，朋友、家庭聚會也滿多的，自然而然比較多談話聲。我覺得這不太算是缺點，有時去太安靜的高級餐廳用餐反而還更拘束、不自在啊🤣 服務不佳這點，當天完全沒遇到，服務生很親切，送餐和收餐也很有效率，自助吧的服務生還很熱心介紹菜色👍🏻

整體來說是滿不錯的用餐過程，選在這吃周年餐慶祝有個美好的回憶🥳❤️

（照片最後附上晚餐menu供參考）

台北-東門『肯恩』
▪️牛排早午餐
牛排有一定的厚度，切開是粉嫩多汁的熟度，煎的剛剛好～🐮一旁的香腸也不錯，覺得有淡淡的花生香氣，還有兩顆完美的太陽蛋，以及蔬菜，另外還有附上兩片法式吐司～覺得抹上大量的奶油以及一些糖漿好好吃也好罪惡😝😝😝
▫️香辣墨魚麵
微辣油香的滋味，每條麵都附著了味道，而且還是使用整隻墨魚，底部還有墨西哥辣椒以及蔬菜🦑🦑🦑
▪️挪威一級煙燻鮭魚
班尼迪克蛋以及荷蘭醬，一旁一樣有不少的蔬菜～
▫️胡蘿蔔蛋糕
▪️招牌布朗尼冰淇淋蛋糕
蛋糕方面，當天吃到的兩樣表現得也不錯，整個很美式的感覺，胡蘿蔔溫蛋糕搭配冰淇淋，而布朗尼則是苦甜香濃的滋味👍👍👍
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
📍 台北市大安區信義路二段198巷6號
．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
#Chien吃台北 #Chien吃鹹食
-
#food #foodie #instafood #taiwanesefood #taiwanfood #taipeifood #taiwan #taipei #popyummy #4foodieforfoodie
#相機食先 #相機先食 #台湾 #台灣 #台北 #台北美食 #永康商圈 #東門站 #東門 @ Focus Kitchen

8道美味的西瓜食譜

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy

******************************************************
1.–4. 吃西瓜的點子和食譜
西瓜味道甜美，果味濃郁，讓夏天清爽不少。但是，一塊普通的西瓜片，雖然是經典，但有時好像有點無聊。這裡有4個點子和食譜，讓你以全新的方式享用這美味的水果：https://youtu.be/tTaKzSbXMdU

5. 西瓜蛋糕
什麼水果會讓人馬上聯想到夏天：西瓜！西瓜、陽光和海天是夏天是不可少的元素之一。如果西瓜是你的愛，且你是蛋糕的忠實粉絲，你一定要試試這個食譜。這個專屬夏天的蛋糕看起來非常酷，味道也非常的新鮮和充滿果味：https://youtu.be/Oc2M81qq_Ic

6. 西瓜夾心冰淇淋
西瓜和冰淇淋，到底要選哪一個？有沒有一種甜點，是可以將兩者結合在一起的？今天的食譜就是！西瓜裡充滿奶油般柔軟的西瓜冰淇淋，不僅口感清爽美味，且看起來彷彿是在童話裡上會出現的甜點。最重要的是，製作方法很容易。
所需食材：
一顆 大西瓜
250 g 希臘優格 
120 g 蜂蜜 
萊姆汁
巧克力豆

作法：
1.)將新鮮的西瓜切成厚圈。
2.)再分切成四分。
3.)然後將中間挖空，放入冰箱冷藏。
4.)將600克的西瓜、希臘優格、蜂蜜和萊姆汁放入果汁機中，攪拌均勻。
5.)攪拌均勻後，利用篩子將其過濾，並放進冰箱冷凍庫裡。每隔一小時後將其取出，徹底攪拌使其呈乳脂狀。重複此步驟四次。然後再放回冷凍庫冷庫至少12小時。
6.) 將西瓜冰淇淋倒入擠花袋，並將其擠入步驟4的西瓜的空洞裡。
7.) 用巧克力豆代替西瓜籽插在西瓜上，就完成了。

7. 西瓜草莓布朗尼奶酪蛋糕
閉上你的眼睛，想像一個巨大的布朗尼蛋糕，它的中間又柔軟又濕潤 — 你能看到它了嗎？現在，用新鮮的西瓜、草莓、巧克力餅乾棒和細緻的奶油乳酪醬，來襯托出巧克力的美味。停！別再問自己，這要怎麼做了？睜開眼睛，讓我們用食譜，來帶你進入西瓜草莓布朗尼奶酪蛋糕的世界裡：https://youtu.be/cHeVOC5fIpc

8. 免烘焙瓜果蛋糕
不需要烘培的蛋糕，可能沒有很多，不需要烘培再加上無麩質的，就更稀有了。今天的甜瓜組合蛋糕不僅符合了上述兩點，亦是非常適合當夏季的甜點。也許它還是世界上最輕爽的蛋糕喔：https://youtu.be/5TJFl3nR3Xs

******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！

這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook追蹤我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
Instagram追蹤我們：https://www.instagram.com/yokofu_taiwan/

#超雷 #推薦
— — — — — — — — — — — — — — — — — — —
追蹤我們IG：
Samantha： samparadisee
— — — — — — — — — — — — — — — — — — —
剪輯：Samantha
🎵
Music by MYSM - Indie Feel - https://thmatc.co/?l=D183D77D
— — — — — — — — — — — — — — — — — — —
⚠️FB粉專的私信會吃訊息，若有重要事項需聯絡，請透過Email,謝謝🙏
📬Mail:
Sam&Aïcha 👉samandaicha@gmail.com
Aïcha👉helloitsaicha777@gmail.com
Samantha 👉samparadisee@gmail.com
🔺This video is not sponsored.
🗽歡迎工作邀約喔👋

【又到了甜點時間啦！這次要分享三道美味又營養的甜點／點心，包含花生醬香蕉冰淇淋、提拉米蘇奇亞籽布丁、藍莓起司乳酪蛋糕杯，都是純素、全素的，而且都不同烤（夏天就是要做免烤甜點啊～）。希望你們也會喜歡！

Love,
Nora

【食譜於下方】

------

• IG - https://www.instagram.com/barrelleaf/
• FB - http://fb.me/barrelleafstoastnotebook
• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle

• 加入我的 Patreon - http://bit.ly/NoraHsu-Patreon
• 支持創作 - https://p.ecpay.com.tw/00C410F

• E-mail - nora@barrelleaf.com
• Website - https://www.barrelleaf.com/
• Patreon - https://www.patreon.com/barrelleaf

» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

------

食譜

【花生醬香蕉冰淇淋】
https://bit.ly/pb-banana-fudge-ice-cream

【地瓜巧克力布朗尼】
https://bit.ly/vegan-sweet-potato-brownies

【提拉米蘇奇亞籽布丁】
https://bit.ly/vegan-tiramisu-chia-pudding

→　自製 Vegan 奶油乳酪 - https://youtu.be/FljR_P7zhwI

【全素藍莓起司乳酪蛋糕杯】
- 底層：
傳統燕麥片 22.5 g
杏仁 23 g
椰棗 30 g
鹽 1 小撮
飲用水 1~2 tsp

- 內餡：
生腰果 88 g, 浸泡於飲用水中 3~5 小時
冷凍藍莓 70 g
椰奶奶油（冷藏過的椰奶上層部份） 60 g
檸檬汁 1 Tbsp
楓糖漿 1 Tbsp
鹽 1 小撮


------

• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh

------

我常在 iHerb 上採買食材*
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

ACEfamily （植物奶、穀片、果乾）*
用折扣碼 barrelleaf 滿500折50
https://www.acefamily.com.tw/?rcode=BARRELLEAF

------

Music by
xxiuk - inthespring - https://soundcloud.com/xxiuk/inthespring
SwuM - Skates https://chll.to/858cd3e4
Blue Wednesday, Felty - Caffeine https://chll.to/b3634ae9
Moods, Yasper - Pick Up https://chll.to/ec759dd0
Tree & Lucy - Chill Edit - https://open.spotify.com/track/7tKp6Jxt0xlunmyUGhpaS7?si=3e44b11da887435b
Chandler Juliet - Love Language - https://thmatc.co/?l=5746E363


此影片無贊助
*以上含 Affiliate links

--------

00:00 開頭
00:24 花生醬香蕉冰淇淋
03:01 提拉米蘇奇亞籽布丁
06:39 藍莓乳酪蛋糕杯