嚴懲凌晨宵夜進食的荒唐，中午自己煮，上次説要做日式照燒雞腿，說到做到～
日式照燒雞腿做法：
無骨雞腿排1隻(要斷筋)
水2匙
米酒1匙
醬油2匙
味霖1 匙半
鹽少許-提味
薑碎或末1匙
千萬不要在放糖
(勿放油)先將雞皮那面放至熱鍋中，小火乾煎至金黃色後翻面。
翻面後，腿肉煎至二分鐘後，將所有調味料放至鍋中，中火燒滾後轉至小火收乾湯汁。
將食材盛起擺盤，在淋上香滑濃稠湯汁即可。
按照流程製作，保證好吃，做不好吃在去你家看看，到底你是會不會啊！！！
#減肥真辛苦
#胃好像有變小了
#希望快瘦到70公斤
