昨天有一位姐妹很可愛,好厲害不知道怎麼搜尋的
居然找到我3年前幫我爸做的生日蛋糕照片
她說她的爸爸也是喜歡這種古早味蛋糕~
希望我能分享,於是我展開地毯式的搜尋我的配方
終於....翻到了😂
這個蛋糕是復刻桃園x崎蛋糕
其實那是最經典的奶油磅蛋糕,磅蛋糕就是指奶油、糖、麵粉、雞蛋各一磅所作成!但我有放上我爸指定的topping 堅果及黑棗!(夠復古吧!)
❤️配方表(用6吋蛋糕模要用2倍)
無鹽奶油100克
低筋麵粉100克
雞蛋2顆 室溫
糖40克(原本配方是100克)
無鋁泡打粉2克(放了比較蓬鬆好吃)
香草精少許
❤️操作步驟
1.低筋麵粉+泡打粉過篩
2.奶油回軟,加糖打發,要打發到有毛邊的感覺
3.加入室溫的蛋混合均勻(一顆拌勻再加一顆)
4.加入少許的香草精
5.加入過篩的粉切拌均勻(用切拌方式)
6.到入烤模(鋪白報紙或抹油灑粉)
7.用竹籤確認沒有沾粉就熟成
脫膜放在架上放涼
180度c烘烤40-45分鐘(參考)
#希望這位來訊的姐妹
#可以趕快做給爸爸懷念一下
❤️歡迎加入科技主婦Carol Chen美味生活會
更多cp值好物,美學你的生活~
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同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲? 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候, 聽了太多運動傷害什麼的把自己...
希望這位來訊的姐妹 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念
”呼一聲“具體來說是什麼聲?
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候,
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
(奇怪,吃一堆加工食品都不怕中毒了我)
不能隨便腦衝亂上啊!老身我有年紀了,
總想要找到一個最安全有效的方法,
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌,
好吧!開放資源就是碎玻璃裡找糖吃!
我到處搜集資料,又借又買了一大堆書,
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了(誇張)..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽~
昨日垂死堅持那個自己,
就是今日他山之牙結石,(蛤?)
牙牙牙的把一個個動作學起來!
不容易啊!我有時也會想,
如果當時不要錯誤的過度減脂,
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來,
應該會是一個比較健康的方法;
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說,
所以,就這樣一直分享著健身筆記!
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...
這30分鐘太力竭了哇呀,
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意,
所以至少要連續做上兩輪的關係(好啦這邊也力竭)
而是我可憐的小筆電,
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭,
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了~
(反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩)
健身絕對安全有效的方法,相信世上一定有,
有多少人花費生命與精力在學習相關知識,
如果資源充沛,請將自己的身體交給專業,
我的筆記,就是一個地方媽媽的自學筆記,
期望在維持體態的路上,與各位姐妹一起堅持!
全身夠了嗎!媽GO!30分鐘呼一聲的運動菜單,
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。
菜單這麼長還要看嗎?
一個個動作都是要分開學習的清單啊!
=放克暖起=
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
=喘起凶凶=
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
=肌肌辣起=
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
=好玩走起=
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身(捲腹)
17.仰起抬腿(捲腹加下腹)
18.真的起身(仰臥起坐)
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊(起坐加側腹)
21.臥起滑水(體撐加超人)
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式(踮腳加強小腿)
24.側腹挺身(側棒式)
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
=收心呼呼=
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼~~
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
=放克暖起=
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy
=喘起凶凶=
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
=肌肌辣起=
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice
=好玩走起=
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652
EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com
Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.
"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom
=收心呼呼=
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ
希望這位來訊的姐妹 在 潘孟安Peter Pan Youtube 的精選貼文
Xin chào mọi người ! Tôi là Pan-Meng-An
大家平安 我是潘孟安
各位兄弟姐妹馬上分享!超簡單一次看!全國第9類、第10類對象,即日起開放意願登記,快讓更多人知道!
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第九類第十類民眾疫苗登記
Bắt đầu từ ngày hôm nay đối tượng thứ 9 và thứ 10
即日起開放
được đăng ký hẹn tiêm vắc-xin
分成兩個階段
Chỉ cần hoàn thành 2 bước
步驟很簡單
Quá trình đăng ký rất đơn giản
首先要先意願登記
Bước thứ nhất chỉ cần
打開1922網站
đăng nhập website 1922
或是健保快易通app
hoặc cài đặt App “健保快易通”
輸入身分證或居留證或是健保卡號碼、手機號碼
nhập số CMND , số thẻ cư trú , số thẻ BHYT , kế đến là số ĐTDĐ
再來選行政區
Tiếp theo là chọn khu vực hành chính
疫苗的種類
thể loại vắc-xin
這樣就可以完成登記
như thế là bạn đã hoàn thành việc đăng ký
之後第二階段
Bước thứ hai
會收到簡訊再上網預約時間地點
là sau khi bạn nhận được tin nhắn phản hồi , thì lại vào website 1922 đăng ký hẹn ngày giờ và địa điểm tiêm
最後依照預約時段前往施打站施打疫苗
Sau cùng, là đúng lịch hẹn thì đến trạm tiêm tiêm vắc-xin
細節會再教大家
Các chi tiết cụ thể sẽ hướng dẫn sau
請大家符合資格者
Những ai thuộc các đối tượng trên
就先意願登記喔
Thì hãy tự nguyện đăng ký nhé !
之前登記已經完成的一樣有效
Trước đây , những ai đã từng đăng ký , thì vẫn còn hiệu lực
不用再登記
nên không cần đăng ký lại
更希望各位年輕人幫家中長輩預約
Các bạn trẻ hãy đăng ký hẹn tiêm vắc-xin hộ phụ huynh của mình nhé !
屏東也推出貼心服務
Tỉnh Bình Đông cũng thực hiện các phục vụ thân thiện như sau :
如果需要協助的可以到各地的戶政地政事務所
Nếu cần sự hỗ trợ , hãy đến trực tiếp cơ quan hộ tịch và địa chính
稅務分局或是衛生所
chi cục thuế hoặc sở y tế
以及各鄉鎮市公所
và các cơ quan thị chính địa phương
屏東市各區里聯合辦公處
Văn phòng liên hiệp tại các phường,xã thuộc thành phố Bình đông
也可以來協助喔!
cũng có hỗ trợ việc đăng ký này!
教大家輕鬆登記!
Hướng dẫn mọi người đăng ký một cách dễ dàng !
台灣疫苗施打進入新階段,分成兩步驟,先意願登記(身分證號OR居留證號、健保卡號一定要),完成後等簡訊通知,再上網預約時間、地點,然後按時段去施打。
很簡單不緊張,符合資格就去預約,屏東更貼心推出協助服務,如果需要就帶雙證件到各戶地政事務所、稅務分局、衛生所以及各鄉鎮市公所(屏東市還能到各區里聯合辦公處)!
我們會翻譯成更多語言,讓大家一分鐘就能看懂!
希望這位來訊的姐妹 在 潘孟安Peter Pan Youtube 的精選貼文
「สวัสดีครับ ผม พาน เมิ่งอัน 」各位兄弟姐妹馬上分享!超簡單一次看!全國第9類、第10類對象,即日起開放意願登記,快讓更多人知道!
第九類第十類民眾疫苗登記
กลุ่มบุคคลประเภทที่ 9 และ 10 ลงทะเบียนจองวัคซีน
即日起開放
เริ่มแล้ววันนี้
分成兩個階段
แบ่งเป็น 2 ระยะ
步驟很簡單
ขั้นตอนง่าย ๆ
首先只先願登記
เพียงมีความประสงค์ลงทะเบียน
打開1922網站
เปิดเว็บไซต์ 1922.gov.tw
或是健保快易通app
หรือ app ประกันสุขภาพ “NHI My Health Bank”
輸入身分證或居留證或是健保卡號碼、手機號碼
กรอกเลขบัตรประจำตัวประชาชน ใบถิ่นที่อยู่ หรือบัตรประกันสุขภาพ และหมายเลขโทรศัพท์มือถือ
再來選行政區
แล้วเลือกเขตการปกครอง
疫苗的種類
ประเภทของวัคซีน
這樣就可以完成登記
ก็สามารถลงทะเบียนได้แล้ว
之後第二階段
ขั้นตอนที่ 2
會收到簡訊再上網預約時間地點
คุณจะได้รับข้อความ ทำการนัดหมายออนไลน์
最後依照預約時段前往施打站施打疫苗
สุดท้ายไปที่สถานีที่นัดเพื่อฉีดวัคซีนตามเวลาที่กำหนด
細節會再教大家
เดี๋ยวจะบอกรายละเอียดให้ฟัง
請大家符合資格者
ขอให้ผู้ที่มีคุณสมบัติตามเกณฑ์
就先意願登記喔
เพียงแค่มาลงทะเบียนก่อน
之前登記已經完成的一樣有效
ผู้ที่เคยลงทะเบียนสำเร็จแล้ว มีผลเหมือนเดิม
不需要再登記
ไม่ต้องลงทะเบียนซ้ำ
更希望各位年輕人幫家中長輩預約
และหวังว่าลูกหลานจะช่วยผู้สูงอายุทำการนัดหมาย
屏東也推出貼心服務
ผิงตง เปิดให้บริการที่ประทับใจ
如果需要協助的可以到各地的戶政地政
事務所
หากต้องการความช่วยเหลือ โปรดไปที่สำนักงานกรมที่ดิน สำนักงานทะเบียนครัวเรือน
稅務分局或是衛生所
กรมสรรพากรสาขา หรืออนามัย
以及各鄉鎮市公所
และที่ทำการเทศบาลแต่ละอำเภอ
屏東市各區里辦公室處
สำนักงานทุกอำเภอของเมืองผิงตง
也可以來協助喔
ก็ให้ความช่วยเหลือได้นะ
教大家輕鬆登記
สอนให้ทุกคนลงทะเบียนง่ายๆ
希望這位來訊的姐妹 在 科技主婦carolchen - 昨天有一位姐妹很可愛,好厲害不知道怎麼搜尋 ... 的推薦與評價
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