我腿真的超肥，然後腿是我全身最後一個瘦的地方好慘的基因嗚嗚，我平常每天都做林芊妤下半身加強運動40分鐘加帕梅拉HIIT15分鐘上下做完會腿部拉筋15 ... ... <看更多>
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帕梅拉瘦腿dcard 在 這個有沒有人做過 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
疫情在家真的太無聊想說來瘦一堆肥肉的大腿，上網找了一下發現這個的 ... B4 有的喔想要速度不怕困難跟掉肌肉我一律推薦可以從帕梅拉的課表做 我做 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 大腿根部怎麼瘦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
沒有局部瘦身這件事，減醣2年多了，瘦了25公斤，可是大腿根部屹立不搖的.... ... B1 帕梅拉大腿內側是我做過關於瘦大腿中最有感的 應該有感就是 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 Pamela運動影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。 ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 #分享減肥微成功 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
運動安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/ ... 07/08 大腿61 小腿36 臀圍100 10/05 大腿56 小腿34.5 臀圍93（剛剛量的 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 慢跑跟帕梅拉，哪種減肥比較有效？ - Dcard 的推薦與評價
我覺得coffee 的影片也可以參考，帕梅拉對於一個新手可能會有點小吃力，但 ... 偶爾炸物，大腿肉眼可見有變細(應該是減肥到一定程度，終於開始瘦到腿 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 做帕梅拉腿變粗 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 瘦腿提臀瘦小腿 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
可是這個影片對我而言是蠻棒的，每個人的立場跟出發點都不同，想法自然不同，我只是想說小紅書最近很紅的美麗芭蕾和女團腿拉伸，大家如果有像我一樣的 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 著實令人崩潰的腿 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 配合168斷食，每天喝水5000cc，起初有瘦一些但現在下肢越來越張狂， ... 前大部分都做帕梅拉、May、林芊妤有時候練個腹肌練個腿偶爾有氧操最後拉 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 到底該不該做局部運動 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
自從遠距之後，每天都在家裡看影片健身，一次大概兩個小時，前後都會拉筋，然後順序大概是，帕梅拉有氧20分鐘️周六野瘦腿️周六野馬甲線， ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 #分享#身材對比照慎入#文長四個月瘦8.4kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 圍103→96 左大腿圍64→55 右大腿圍66→56.5 小腿圍39→34.5 手臂35→30 運動的部分，基本上我都是做林芊妤(coffee lam)ㄉ影片有試過帕梅拉， ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ... ... <看更多>
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最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板 的推薦與評價
我並沒有相信10分鐘瘦大腿這種事，我只把這些影片當成製造熱量消耗，還有 ... 昨天做帕梅拉10分鐘我就感覺要往生了 太久沒運動了，男友要去當兵下 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 不專業運動、無飲食控制瘦身小成果 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
... 分純運動或跳舞- 然後我會再瘦腰瘦肚（必做） +瘦背、瘦手、瘦肩、瘦腿（ ... 我現在疫情一個月已經62～58了推薦YouTube的帕梅拉（Pamela reif）. ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 如何在3個月內瘦下8公斤？(自身經驗| 帕梅拉dcard - 輕鬆瘦 ... 的推薦與評價
帕梅拉dcard ，你想知道的解答。...體重不會一下迅速下降會起起伏伏這是正常的急速下降你可能瘦到的不是脂肪是肌肉跟水➡️居家運動推薦我都做林芊妤、. ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 找帕梅拉dcard相關社群貼文資訊 的推薦與評價
提供帕梅拉dcard相關文章，想要了解更多林芊妤瘦身、林芊妤下載、林芊妤減肥有效嗎 ... 2021年6月10日· 美麗芭蕾Dcard相關資訊，瘦腿提臀瘦小腿- 減肥板| Dcard2020年2 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 【帕梅拉瘦腿dcard】#分享#身材對比照慎入#文長... +1 的推薦與評價
帕梅拉瘦腿dcard ：#分享#身材對比照慎入#文長...，2021年8月8日—...圍103→96左大腿圍64→55右大腿圍66→56.5小腿圍39→34.5手臂35→30運動的部分，基本上我都是做林芊 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 大腿根部怎麼瘦 | 帕梅拉Dcard - 訂房優惠報報 的推薦與評價
帕梅拉Dcard ，大家都在找解答。2021年7月8日— B1 帕梅拉大腿內側是我做過關於瘦大腿中最有感的應該有感就是有用吧. B47月8日. 這則留言已被刪除. ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 一個月瘦腿dcard 的推薦與評價
動作一超入門瘦小腿運動愛呷宜花東「一個月瘦腿dcard」相關資訊整理- 2021年7月8日— 一個月不到瘦這樣正常嗎. 心情1468・回應121B1 帕梅拉大腿內側是 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 瘦小腿肌dcard 德國健身女神帕梅拉 - Filnd 的推薦與評價
瘦小腿 肌dcard 德國健身女神帕梅拉. 另隻腳屈膝；上半伸雙手打職並不斷向前，身體再慢慢往前，飲食也能幫助我們瘦身，350. NARS 超持久亮顏氣墊粉餅全7色12g / NT.1， ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 帕梅拉瘦腿ptt - 美妙體態瑜珈在你家 的推薦與評價
提供帕梅拉瘦腿ptt相關瑜珈資訊與推薦書籍，想要了解更多帕梅拉瘦腿ptt相關瑜珈資訊或書籍，就來美妙體態瑜珈在你家. ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 「健身菜單dcard」懶人包資訊整理(14) 的推薦與評價
健身菜單dcard資訊懶人包(14)，第一次發文就獻給潛水已久，很喜歡的健身版，接觸重訓：兩學期，但是中間有小 ... 超燃脂、屁股大腿都激瘦，跟著帕梅拉月瘦5公斤能成真 ... ... <看更多>
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DCARD 傳說！如果加上試用，簡直雙重高潮！ ... 運動後「拉筋」不只瘦腿超有感，還能改善失眠！ ... 健身女神帕梅拉「7日健身菜單」！輕有氧運動、瘦小腹、瘦大腿、翹 ... ... <看更多>
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一週讓大腿少3公分！每天睡前10分鐘，跟著【帕梅拉瘦腿操】練出傲人... - 2021年2月4日— 瘦腿一直是女孩們的困擾，就算體重瘦下來，腿上的肥肉卻沒有消下去的跡象，別擔心 ... ... <看更多>
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想請教跳繩減脂(・ω・)ノ- 減肥板| Dcard。 2021年8月17日· 之後，近期每天都是： 跳繩4000下（有繩/無繩換著用）（怕吵到鄰居則改用無繩負重） 帕梅拉瘦腿*1～2 跳繩 ... ... <看更多>
帕梅拉瘦腿dcard 在 蝦皮減肥藥Dcard延伸文章資訊 - 維持健康的好方法 的推薦與評價
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帕梅拉瘦腿dcard 在 大白腿dcard – lg 大白 的推薦與評價
5, 「蜷尾家」雪餅強勢回歸！, 全新口味限定禮盒「這裡」線上開賣, 每天40分鐘燃脂運動「一個月瘦下5kg！, 」德國健身女神帕梅拉超狂飆汗健身菜單,. ... <看更多>
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大腿內側狂摩擦！教練傳授瘦大腿「深蹲變化款」，大腿內側肉瘦… 說到居家減肥、健身，一定要認識健身界的女神帕梅拉賴夫Pamela Reif！ 她不僅在YouTube頻道上擁有超過4 ... ... <看更多>
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「瘦腿成功dcard」+1。我也覺得不可能可是我真的小了1-2公分好我要開始娓娓道來了首先我要先聲明原PO本身不是胖子但是是易水腫體質而我水腫都是累積在下半身上半身瘦的 ... ... <看更多>
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... 有關帕梅拉（視頻視頻視頻視頻視～頻～ㄕˋ~ㄆㄧㄣˊ~video ok - 減肥, ... 運動到現在大概2個月多，覺得肉有緊實，但大腿肉真的很難緊 (我是先胖 ... ... <看更多>