我覺得coffee 的影片也可以參考，帕梅拉對於一個新手可能會有點小吃力，但如果堅持 ... 帕梅拉省時有超有效的運動推爆腹肌練帕梅拉就對了一天十分鐘. ... <看更多>
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帕梅拉腹肌dcard 在 做帕梅拉腿變粗 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 帕梅拉Pamela的消耗熱量？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想知道帕梅拉的消耗熱量大概多少，現在在做的大概有這些， ... 我去年暑假認真做帕姐的腹肌臀部手臂兩個月吃的沒改變可能還被我阿嬤餵食更多體態認真 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 Pamela運動影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。 ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
但因為她的動作換滿快的所以都要一直拉回去 感覺好像沒有達到不間斷運動的效果這樣 B3 我是下載30天內練出六塊腹肌！那個強度真的不錯而且真人示範超標準 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
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帕梅拉腹肌dcard 在 Pamela Reif 健身菜單 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想要狠狠地燃燒卡路里，減脂增肌，爆汗不怕累的，請問適合做Pamela的影片嗎？ ... 了兩個月的帕梅拉再做重訓覺的核心比較穩而且體力真的會變比較好！ ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板 的推薦與評價
昨天做帕梅拉10分鐘我就感覺要往生了 太久沒運動了，男友要去當兵下決心要瘦 ... 我有朋友結婚前跟著她的workout plan做，真的練出了腹肌） Chloe ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 #分享#身材對比照慎入#文長四個月瘦8.4kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... ㄉ影片有試過帕梅拉，但對於平常完全沒運動的我有點太殘酷ㄌ （10分鐘 ... 上一天的身體休息，順序大概是燃脂＋大腿↓ 燃脂＋背↓ 燃脂＋腹↓ 燃 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 帕梅拉運動 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
有人也有用帕梅拉運動法在運動的嗎，能跟我說說心得跟前後對比有多大嗎 ，今天剛做第一次差點沒累死- 運動,減肥. ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 到底該不該做局部運動 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 前後都會拉筋，然後順序大概是，帕梅拉有氧20分鐘️周六野瘦腿️周六 ... 手臂+腹肌+大腿是手臂胸肌美背（林芊妤） 大腿（林芊妤） 腹肌（周六 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 #問帕梅拉的影片是有氧還是無氧 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是無氧還是有氧呢，還有弱弱的問 ... Pilates 有氧boxing aerobic 中間HIIT 偏無氧的有氧（休息讓肌肉 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 身材焦慮 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
B1 我幾乎一個禮拜運動5天會做帕梅拉1個小時左右（腿部跟腰部） 飲食算偏向 ... 體重的「數字」可以先增強自己的肌肉，讓身體線條變的更好看，腹肌、 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 不藏私！讓我成功瘦身的五大健身Youtuber！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問你如果腹部脂肪本來就比較多在還沒減少之前做腹肌運動的話會造成裡面 ... 做完後爬樓梯都超酸但不得不說真的很推帕梅拉又正又會教的辣妹一枚. ... <看更多>
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帕梅拉腹肌dcard 在 這個有沒有人做過 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
應該還是要搭配全身的增肌減脂還有有氧吧 ... B4 有的喔想要速度不怕困難跟掉肌肉我一律推薦可以從帕梅拉的課表做 我做到現在超級有感線條明顯就是 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 腿真的好難瘦拜託給我意見 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
這是我每天的運動那天太累的話帕梅拉可能就做一個 ... b1嗚嗚你懂我的苦b2請問帕梅拉的hiit真的會減脂嗎真的很怕腿肌肉越長越多脂肪不減腿越來越粗 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 帕梅拉瘦腿Dcard - 美妝貼文懶人包 的推薦與評價
著實令人崩潰的腿- 減肥板| Dcard。 2021年6月23日· ... 前大部分都做帕梅拉、May、林芊妤有時候練個腹肌練個腿偶爾有氧操最後拉伸... 如果妳是以所謂的網美身材來定義 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 找May fit Dcard相關社群貼文資訊 的推薦與評價
提供May fit Dcard相關文章，想要了解更多林芊妤減肥ptt、帕梅拉dcard、林芊妤 ... 輕鬆的東西一堆人相信叫他們做mayfit的腹肌訓練影片竟然給我回喔不要這看起來好累. ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 找帕梅拉瘦腿Dcard相關減重瘦身資訊| 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年2月 的推薦與評價
一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷…… 從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！ 本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 【帕梅拉瘦腿dcard】#分享#身材對比照慎入#文長... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
帕梅拉 瘦腿dcard：#分享#身材對比照慎入#文長...，2021年8月8日—...圍103→96左大腿圍64→55右大腿圍66→56.5小腿圍39→34.5手臂35→30運動的部分，基本上我都是做林芊 ... ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 一個月瘦腿dcard、刮痧瘦腿成功 - 早午餐推薦評價懶人包 的推薦與評價
一個月瘦腿dcard在疫情在家分享瘦大腿+練腹肌心得‼️ ... 心情1488・回應131 ... B1 帕梅拉大腿內側是我做過關於瘦大腿中最有感的應該有感就是有用吧. B42021年7月8日. ... <看更多>
帕梅拉腹肌dcard 在 呼拉圈減肥dcard在PTT/mobile01評價與討論 - 速食 的推薦與評價
運動dcard健身減肥Dcard彈力帶運動Dcard帕梅拉dcard減肥失敗Dcard在家減肥dcard ... 包/ 附件瑜伽/普拉提彈力帶/附件啞鈴/沙袋健身球/健身墊/附件平衡板/呼啦圈/... ... <看更多>
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瘦小腿肌dcard 德國健身女神帕梅拉 ... 瘦的但下半身整個肥胖啊嗚嗚，讓伸直的腿有整個筋被拉開的感覺，球狀小腿肌肉被拉長！ ... 發現小腹變大，能訓練腹肌，必須吃！ ... <看更多>
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提供一個月瘦5公斤dcard相關減重瘦身資訊與推薦書籍，想要了解更多一個 ... 運動喝水什麼的，目標是減5公斤（我家只有體重 德國第一健身女神帕梅拉賴 ... ... <看更多>
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別放任啤酒肚不管！ 男人腰臀肥胖恐增加攝護腺癌風險. 抽脂手術-大量案例效果/原理/費用. 淨妍學院. 帕梅拉飆汗健身 ... ... <看更多>
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2021 г. ... 我腿真的超肥，然後腿是我全身最後一個瘦的地方好慘的基因嗚嗚，我平常每天都做林芊妤下半身加強運動40分鐘加帕梅拉HIIT15分鐘上下做完會腿部拉筋15 ...20 авг ... ... <看更多>
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