想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。 ... <看更多>
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想請教的是運動方面，請大家給個意見， 我沒錢上健身房，一週只能運動個三、四天， 一次半小時左右，假日可以一小時，這樣的頻率下， 是外出慢跑、還是 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 做帕梅拉腿變粗- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有 ... 有在運動的部位本來就會先變粗（結實）一點吧如果你本來就是泡芙人的話 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 問帕梅拉的影片是有氧還是無氧- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近開始減重，因為體重基數大（78kg）想先自己在家練，已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧，想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 帕梅拉Pamela的消耗熱量？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
想知道帕梅拉的消耗熱量大概多少，現在在做的大概有這些， ... 補充一下這種運動偏輔助，效率很有限，說是燃脂也很沒啥效益，當然是看個人選擇。 ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ... ... <看更多>
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帕梅拉運動dcard 在 YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥 - Dcard 的推薦與評價
大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了，也算小有心得，面對百百種的運動影片，不知道怎麼挑的， ... 超猛帕梅拉！ ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 帕梅拉運動- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
有人也有用帕梅拉運動法在運動的嗎，能跟我說說心得跟前後對比有多大嗎 ，今天剛做第一次差點沒累死- 運動,減肥. ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 #分享減肥微成功 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
運動 安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/減脂運動最後是局部加強看帕梅拉今天攻哪兒我就做哪兒的局部(ex.帕梅拉今天 ... ... <看更多>
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... 身高160公分，體重69.8kg→61.4kg，BM - 身材,減肥,女孩,減重,運動. ... 運動的部分，基本上我都是做林芊妤(coffee lam)ㄉ影片有試過帕梅拉，但 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 運動兩次vs一次- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
平常都是在家裡看影片做運動，最近兩個月跟著帕梅拉每週的課表運動，各部位的肌肉變化都很有感！！，但是體重沒有掉，所以最近想再加入有氧運動， ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 經期可以做的運動推薦- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
已經陸續減肥2個月了，體重也有慢慢下降，靠著帕梅拉的菜單慢慢從原本56降到52公斤！，結果今天遇到經期第一天，有查過一些資料，說月經來前幾天不要 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 減肥必備菜單推薦!Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動 的推薦與評價
Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題!除了從吃下手，還要如何運動才能健康瘦 ... ... <看更多>
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運動 安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/ ... 07/08 大腿61 小腿36 臀圍100 10/05 大腿56 小腿34.5 臀圍93（剛剛量的 ... ... <看更多>
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運動 安排現在每天固定跟著帕梅拉的課表再加上coffee 或emi 或Mizi 的燃脂/ ... 07/08 大腿61 小腿36 臀圍100 10/05 大腿56 小腿34.5 臀圍93（剛剛量的 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 快走減肥dcard - Siltnamiuisparduotuve 的推薦與評價
因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也 ... Dcard、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 【問題】帕梅拉運動dcard ？推薦回答 - 美食貼文懶人包 的推薦與評價
關於「帕梅拉運動dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 佛系運動之帕梅拉真的超燃燒- 減肥板| Dcard。 2021年10月3日· 純分享，（最後更～），因為這篇下面留言太 ... ... <看更多>
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3 個月瘦10 公斤dcard. ... 公分高中體重巔峰時期85公斤待在家的三個多月我都是做這種的之前60公斤之前是做帕梅拉～（但是我60公斤前真待在家的三個多 ... ... <看更多>
帕梅拉運動dcard 在 帕梅拉dcard延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
減肥2020年12月20日11:54我之前的身高體重160/53 已經堅持運動了一個多月一個禮拜最少運動四天都是在家裡跟著帕梅拉跳的腰圍74－>69 大腿55－>52 小腿33－>32 體重沒什麼 ... ... <看更多>
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瘦小腹dcard ... 同时要注意，控制发力的快速瘦肚子運動：屈腿捲腹. ... 睡前10分鐘，跟著【帕梅拉虐腹操】擁有平坦緊實小腹瘦身瘦腰是許多人最想瘦的 ... ... <看更多>
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想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？ ... B4 如果你是指這一週的健身計畫的話我覺得全身都有運動到喔如果只有某一天或是某 ... ... <看更多>
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帕梅拉運動dcard 在 佛系運動之帕梅拉真的超燃燒 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
佛系運動之帕梅拉真的超燃燒 . 減肥. 2021年10月3日13:35. #純分享（最後更～） 因為這篇下面留言太精彩了笑死 不得不來激發一下戰鬥慾 減肥就夠忙了～不要再教我國 ... ... <看更多>