敬祝全天下的老師們教師節快樂~
現在練,明年寫祝福卡片還用得上。
字帖 pdf檔下載連結 https://drive.google.com/file/d/1lEbNEhCtxEyOW8v97HiRHIRwcGv4gbAy/view?usp=sharing
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已經持續龜速建構一年、開放時間一拖再拖的「親子習字網」,
出發點是想把書寫推廣年齡,
聚焦在到小學階段,
只是這工程要投入的時間較長。
前陣子經歷一段微耍廢時期,
進度嚴重落後...
這三年,
替康軒文教寫完國中國文習作範例字後的一大感想是,
現在各界普遍對於「印刷字」的標楷體,
有種說不清、錯綜複雜的情感糾結。
這些年很高興有許多第一線老師積極投入於小學生的硬筆字教育,
使得某些區域寫字教育更被家長和孩子重視,
自己似乎也可以在這領域獻上棉薄之力。
親子習字網預計建立四千多的常用字字庫,
供學習者查詢及列印習字帖,
每個示範字採用日常愛用筆 物外平衡鋼筆(大推)書寫,
掃描去背後,
保留了原始墨水色及漸層,
希望讓人可以更容易揣摩書寫的細節。
然後在字帖部分採用漸進式的「鷹架習字法」,
無法避免的後續「手工」處理得花上不少時間。
報告一下進度:
目前已寫到一千字左右,
且已在測試階段(見留言),
期許明年上半年能正式發布,
為自己加油!
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同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過2,750的網紅馬它mata x,也在其Youtube影片中提到,⚠️後來我去官網看發現刷具組變成$134了!不是$82,但還是很便宜哈哈 只能說SHEIN這條彩妝線真的是便宜到太誇張....這次爆買SHEGLAM的東西甚至不到一千塊,寄送到台灣還可以貨到付款???我海外購物從來沒遇過XD而且東西的品質真的很可以,大部分都沒有踩雷~請大家影片用力看起來呀!! ...
帖 前 5 21 在 投資旅遊寫作人 - 高Sir Facebook 的最讚貼文
🏦- 美聯儲局維持息率不變,下年或啟動加息,下年既事下年先算,年前前話會有機縮表減債,年底既事年底先算😂, 令人最擔心既長債到期冇錢還,下月既事又唔理住,咁單睇昨晚,美10年債息回落,2年債息推上,意味市場有理無理先推在短線推上,杜指應聲彈,最高升500點,收市埋彈升300 多,唯事實上,我較傾向昨晚杜指純屬技術性反彈,聯儲局符市場預期,但沒有令投資者增加任何實質信心的數據,還錢問題其實未解決,只係暫時市場選擇忘記,料反彈力好短暫要注意.
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📈恒大(3333)話可如期付息,仲話會擔起社會責任,一下子恒大的ADR 彈高5成,今日港股恒大系會有花生🥜了,恒指假前偷步於23800 關反彈,向上計算24400 可達,但進一步見24580/24700 關兩阻力企得穩,才算展開較大反彈浪,同7,8月走勢不同,假如恒指由今刻開始反彈,形勢會較7,8月好,記得7,8月份恒指只是第一週上升,一直便告跌要待期結前3-5日才展反彈週期,不過,在市場一遍認為要all in 買貨之時,投資者應該要有戒心,而非後悔手頭上清倉.
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💰-今日黑馬當然是恒大(3333),一眾內銀也暫且舒口氣,建行(939), 郵儲(1658)可睇睇,內險平保(2318)可能有個較大反彈,炒番升既話,入番海吉亞(6078), 心動(2400)應該問題不大,前者睇番$62/$66, 後者$45/$48.
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帖 前 5 21 在 水深之處(水深之处) Facebook 的最讚貼文
1. 要常常喜樂,不住的禱告,凡事謝恩;因為這是神在基督耶穌裡對你們的旨意。-帖撒羅尼迦前書5:16-18
Always rejoice, Unceasingly pray, In everything give thanks; for this is the will of God in Christ Jesus for you.─1 THESSALO 5:16-18
http://www.luke54.org/view/1060/12134.html
帖 前 5 21 在 馬它mata x Youtube 的最佳貼文
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生活了22年,才發現從未好好認識腳下這片土地,但在這個快速的時代,又該如何認識這片土地?
馬它 in the HOUSE 第三季 《 細說臺灣 》由馬它和99聯手製作,真正踏入職場前,兩人決定帶著麥克風走訪臺灣各縣市,專訪那些對本土記憶、臺灣文化深感共鳴、有故事的人們,透過聲音,將這些都市無法觸及的故事分享給更多人
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20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
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帖 前 5 21 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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帖 前 5 21 在 馬它mata x Youtube 的最佳貼文
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Bling Glow #四色遮瑕盤
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Loreal #吸油棒粉底 (102)
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