防疫週末你們在做什麼勒🦖分享我最近聽到覺得很受用的有聲書《精力管理手冊》以及很推薦的日文Podcast 節目,先收藏起來這陣子宅在家剛好可以聽😂
以前只聽過時間管理,覺得要有效率就是要把行程塞好塞滿,但實行起來常常時間到了卻提不起勁做該做的事(好崩潰)
直到看了書才知道精力管理跟時間管理必須一起實行,免得一天到晚覺得很累。
節錄書中短時間內加強精力的作法🙌🏼
1. 腹式呼吸(最快!)
快速增加血氧含量、調節身體的狀態,心理上也可以讓心情平靜。不知道怎麼做可以上網找一些教學影片。
2. 小睡😴(最有效)
利用午休時間或坐車時間小睡是必要的「精力投資」。小睡時間要控制在30分鐘之內,免得進入深睡期再被叫醒會覺得更累,超重要請筆記!!
3. 吃🍜
多喝水、吃原型食物之外,補給品真的要吃。尤其B群跟女生一定要補鐵,腦袋會清楚很多👌🏼
4. 給自己一片面膜的時間
很忙的時候給自己一片面膜的時間,靜下心來找回自己,想想事情的優先順序,拿下面膜皮膚跟心情都變好了
5. 走一走🚶♀️🚶
冷氣房中空氣品質差,站起來走一走能加速血液循環,快速地提升精神、找回腦部的氧氣。
常常覺得累的人真的很推薦你們去看看《精力管理手冊》,對我最近的工作狀態幫助很大。這本書可以在Himalaya上收聽,他們有給我的觀眾們30天的免費試用,兌換方法可以看圖。
兌換傳送門:https://www.himalaya.com/mPmaw
另外推薦一些Himalaya上的日文podcast,記得先在設定的地方把國家調成「日本」才能聽喔。
🎵《世界一ゆる〜い幸せの帝王学》
Himalaya日本版的排行榜第一名,每集約10分鐘的對談節目,用很輕鬆的方式回答觀眾提問或生活瑣事,主題主要圍繞在「生活中的幸福」。
✔️兩人對話+適中的語速,聽力難度中等。
🎵《夫婦円満ときめき会話術》
主要分享女生的表面話跟真心話,例如「隨便你(勝手にして)」=「你敢隨便來就完蛋了(勝手にしたら許さない)」😂還滿有趣的。
✔️女生一人主講,結構比較鬆散一些。
🎵《どうぞ体の力を抜いてお耳をお貸しください》
聲音很好聽的女生分享每天的一些小思考,每集都很短聽起來滿療癒的。
✔️女生一人主講,每集主題明確好理解。
Himalaya的兌換方法可以參考圖片,記得要先點選網址註冊帳號後填兌換碼「tiffany」,再用這個帳號登入app。
留言跟我說你比較喜歡有聲書還是日文podcast的介紹?沒有抽獎我只是想知道(笑)
@ Taipei, Taiwan
同時也有110部Youtube影片,追蹤數超過1,070的網紅【いもがーるちゃんねる】,也在其Youtube影片中提到,長い間、zooo!!!を応援してくださったみなさま、 本当にありがとうございました! 引き続きこのチャンネル自体は新しい占いとして発信して参りますので これからも楽しんでご覧になっていただきますと幸いです。 次回の動画をお楽しみに!! ■zooo!!!オンラインサロン➡️https://comm...
帝王学 在 【いもがーるちゃんねる】 Youtube 的精選貼文
長い間、zooo!!!を応援してくださったみなさま、
本当にありがとうございました!
引き続きこのチャンネル自体は新しい占いとして発信して参りますので
これからも楽しんでご覧になっていただきますと幸いです。
次回の動画をお楽しみに!!
■zooo!!!オンラインサロン➡️https://community.camp-fire.jp/projects/view/309629
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☆zooo!!!公式Instagram➡️https://www.instagram.com/zooo_topics
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ライオン
☆あすり➡️https://www.instagram.com/asuri86/
ゾウ
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☆動物占いとは★
🔻
世界で最も有名な、四柱推命や帝王学を基にした、人間の取り扱い説明書のようなものです。
誰でも必ず持っている生年月日がわかればその人の個性や特徴を知ることができます。
その個性や特徴をわかりやすく12種類の動物で表したのが動物占いです。
その動物は、さる、チーター、黒豹、ライオン、トラ、たぬき、コアラ、ぞう、オオカミ、子鹿、羊、ペガサスです!
また更にこの動物たちを細かく分けることができ、総勢60種類の動物に分類することができます♪
☆5アニマルとは★
🔻
動物占いを更に5つの側面「本質」「表面」「意思決定」「希望」「隠れ」に掘り下げ、本質キャラ50%、表面キャラ10%、意思決定キャラ10%、希望キャラ10%、隠れキャラ20%の割合で影響していると言われているの5アニマルです。
☆動物のタイプ★
🔻
12種類の動物をさらに「何を大事にしているか?」の3分類に分けることができます。
◇Hタイプ(ひつじ、たぬき、こじか、クロヒョウ)
➡︎人間性、自己成長
◇Aタイプ(ぞう、ライオン、ペガサス、チーター)
➡︎権力、権威、ブランド
◇タイプ(さる、オオカミ、コアラ、トラ)
➡︎経済性、数字、お金
視聴者様も自分の動物を調べて、より一層のコミュニケーションに役立ててもらえれば嬉しいです♪
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※zooo!!!topicsは以下の動物占いを参考にしています。
↓ ↓ ↓
https://www.doubutsu-uranai.com
(株)ノラコムとは一切関係はありません。
#動物占い #zooo!!!
帝王学 在 【いもがーるちゃんねる】 Youtube 的精選貼文
今回は、動物占いで海老蔵さんについて徹底解明しました!
動物女子たちが元気に楽しく動物占いを解析します♪
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☆動物占いとは★
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世界で最も有名な、四柱推命や帝王学を基にした、人間の取り扱い説明書のようなものです。
誰でも必ず持っている生年月日がわかればその人の個性や特徴を知ることができます。
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その動物は、さる、チーター、黒豹、ライオン、トラ、たぬき、コアラ、ぞう、オオカミ、子鹿、羊、ペガサスです!
また更にこの動物たちを細かく分けることができ、総勢60種類の動物に分類することができます♪
☆5アニマルとは★
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☆動物のタイプ★
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◇Hタイプ(ひつじ、たぬき、こじか、クロヒョウ)
➡︎人間性、自己成長
◇Aタイプ(ぞう、ライオン、ペガサス、チーター)
➡︎権力、権威、ブランド
◇タイプ(さる、オオカミ、コアラ、トラ)
➡︎経済性、数字、お金
視聴者様も自分の動物を調べて、より一層のコミュニケーションに役立ててもらえれば嬉しいです♪
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#動物占い #zooo!!!
帝王学 在 【いもがーるちゃんねる】 Youtube 的最佳貼文
今回は、動物占いで二宮くんについて徹底解明しました!
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☆動物占いとは★
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世界で最も有名な、四柱推命や帝王学を基にした、人間の取り扱い説明書のようなものです。
誰でも必ず持っている生年月日がわかればその人の個性や特徴を知ることができます。
その個性や特徴をわかりやすく12種類の動物で表したのが動物占いです。
その動物は、さる、チーター、黒豹、ライオン、トラ、たぬき、コアラ、ぞう、オオカミ、子鹿、羊、ペガサスです!
また更にこの動物たちを細かく分けることができ、総勢60種類の動物に分類することができます♪
☆5アニマルとは★
🔻
動物占いを更に5つの側面「本質」「表面」「意思決定」「希望」「隠れ」に掘り下げ、本質キャラ50%、表面キャラ10%、意思決定キャラ10%、希望キャラ10%、隠れキャラ20%の割合で影響していると言われているの5アニマルです。
☆動物のタイプ★
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12種類の動物をさらに「何を大事にしているか?」の3分類に分けることができます。
◇Hタイプ(ひつじ、たぬき、こじか、クロヒョウ)
➡︎人間性、自己成長
◇Aタイプ(ぞう、ライオン、ペガサス、チーター)
➡︎権力、権威、ブランド
◇タイプ(さる、オオカミ、コアラ、トラ)
➡︎経済性、数字、お金
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