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今晚是今年最後一堂的 #StrongByZumba , 好多謝各位同學仔的支持😘
我亦見到各位同學仔今年嘅努力，有的健康了，有的瘦了，有的肌肉了，有的減壓了，有的開心了，做運動的好處實在太多，2017年還未開始運動的Sister們，期待2018可以同大家一齊操肌減脂，Stay Fit Together! 💪🏼
#減肥 #師奶都要肌肉 #爆汗 #Hot媽
【LIVE】我們的“減肥之路” #EP2
第一回講到肥師奶邀請大家陪住佢一齊減肥，轉眼間己經兩個月喇！
成績如何呢? 滙報下先！
#EP1 69KG 脂肪36% 肌肉23%
#EP2 64KG 脂肪32% 肌肉27%
#EP1 → https://www.youtube.com/watch?v=NSI1_8KScsg
呢兩個月裡面肥師奶做過啲咩呢？
- 均衡飲食 (千萬不可節食)
- 每星期兩當Ubound (消脂最強)
- Ubound 前/後半小時 Weight training (建立肌肉也是必須的)
* 如果跳 Ubound 前後唔夠時間做 Weight training 既話, 都會在家抽時間做返。
* 記得要有教練情況底下先好做呀！如果唔係好易整傷嫁！幸好肥師奶有個私人教練在家中。^^
黎緊EVERYBODYMAMI 做運動果間FITNESS CULB 有 OPEN DAY 呀！
日期：25-11-2016 時間：7:00 - 8:30pm
當日有核心班、Ubound 等等免費試玩，
有興趣知更多既歡迎黎搵我地呀！
名額有限！！！
記得去返 @everybodymami 專頁 inbox 我地預約呀！
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貪靚媽媽私人教授伸展及核心班 (元朗班) 己經開始左喇！繼續接受報名。
私人健身教練 Mr.Ken，無地點、時間限制，助你運動能發揮更大功效。
*** 詳情歡迎 inbox 查詢 ***
有其他問題可以去我地專頁或者ig @everybodymami 留言比我地，
我地會喺 #EP3 解答。
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除左減肥之外，其實我地仲有好多話題想同大家傾下計，
親子溝通、夫妻關係等等，你地有咩想同我地傾，
或者想睇咩片，都可以留言話比我地知嫁！
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