瑜伽者吊胃+肌肉控制
哈達瑜珈六大潔淨法 之一的吊胃法好處包括 加強訓練吸氣的肌肉 按摩內臟 幫助消化
**但不為人知的好處:
加州大學聖塔巴巴拉分校,有位研究淋巴學權威的教授~席爾滋博士,在人體內放了一部微型攝影機,拍下淋巴糸統的清理過程,發現擴張橫隔膜的深呼吸方式是最有效的清理方式,深呼吸會形成真空效應,把淋巴液析入血液中,加速消除體內排毒的速度,深呼吸帶來的清理速度是平常的15倍。(* 註1 及更多解釋在下方)
瑜珈的吊胃法,因為吊胃法使胸腔產生一個強烈的負壓力較長的時間讓淋巴液更加速回流,對於加速淋巴液的循環是非常有幫助的。
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因產後憂鬱開始練習瑜珈,發現瑜珈不僅帶來身體的轉變,更讓自己脫胎換骨活出真實的自己,Vicky 相信透過瑜伽,人人都有機會做回真正的自己,找到真正的快樂與實現夢想,同時也衷心想要分享在瑜珈的智慧與美好,使命為幫助所有女性,喚醒她們內在的智慧與力量,讓每個女人都能用喜歡的方式, 活出自己,成為自己心目中的女神!
Vicky 為身兼多元專長的老師,具有多張國際瑜伽教學證照、擅長瑜伽解剖學、精通英語,針對各個不同層級的學生都有豐富的教學經驗:
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