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帮助入睡 在 Vividianne 郑雁涵 Facebook 的精選貼文
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帮助入睡 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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BGM：
Song: Marin Hoxha - Battlefield (feat. Rachel Leycroft)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/HJvQ9uApTZc
#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
帮助入睡 在 Bingyen 郑斌彦 Youtube 的最讚貼文
"谢谢你们 赈灾的每个人，帮助槟城的人们度过难熬的过程"
2017年11月5日，暴雨成灾，一场大雨让槟城淹水，许多人家园被摧毁被迫流离失所。天灾无情，人间有爱，感谢一路以来许多无名英雄的热心帮忙，让槟城充满了温暖！我们与槟城同在！天佑槟城！
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原作词：姚若龙
原作曲：林俊杰
改编：郑斌彦
雨 白天下到深夜 风一直在狂吹
水位高居不退
家 淹水而不能归 整夜无法入睡
心默默在淌泪
不安有时会崩溃 有时会怨怼
一场大雨把家园摧毁
看得出你隐藏多少的疲惫
却还是坚持着爱不断加倍
让我感动付出为了谁
谢谢你们 赈灾的每个人
帮助槟城的人们度过难熬的过程
不分政党 政治人物前来
给灾黎慰问 为我加油心灵更强韧
谢谢你们赈灾的每个人
温暖体贴和爱心抚平了我的伤痕
抛开宗教 不分你我助人
你们所做的 体现一个大马的精神
愿槟城重生
帮助入睡 在 20個有效幫助睡眠的奇怪偏方 - YouTube 的推薦與評價
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