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「謝謝強哥，如果不是你天天爬山，我還真不知道，台北有這麼多山。」
收到一個很特別的感謝，謝謝我帶大家認識了台北這麼多的山
說真的，如果不是台北100步這個計劃，我也不知道台北有這麼多的山
虎山獅山象山豹山福州山中埔山中正山明舉山紗帽山白鷺鷥山大崙頭山大倫尾山指南山……真是山山相連到天邊啊！
台北一百步，第43步：康樂山
大湖公園旁的3座山：白鷺鷥山丶明舉山丶康樂山，已拿下前面2座，今天再走康樂山，就收集完畢
這3座山有路線可串連，全程大約4小時，沿途都有樹蔭遮蔽，康樂山頂更是觀湖的好地方，下次找個假日一次走完吧
許多保養品的成份裡，經常出現玻尿酸成分，標榜保養及保濕的功效，但究竟玻尿酸有什麼作用？玻尿酸保養及保濕原理是什麼？以下將帶大家認識玻尿酸是什麼？介紹玻尿酸功效，一起學會正確使用玻尿酸。
1.玻尿酸究竟是什麼？
玻尿酸又稱為透明質酸（Hyaluronic acid），無色無味，是種透明的膠狀物，具有高度黏彈性、保水性與潤滑作用，廣泛的存在於動物組織與人體組織中，動物組織例如：雞冠與牛眼水晶體。人體的部份則位在結締組織與真皮層組織裡。結締組織是位於骨骼、軟骨與韌帶等，由於玻尿酸的膠狀特性，因此在關節連結處擔任潤滑液的角色。玻尿酸在皮膚的真皮層中，則是負責維持肌膚的水潤與彈力。
2.玻尿酸保濕原理，為什麼玻尿酸有保水的能力？
玻尿酸擁有很強的親水性，能夠吸收大量水分（一分子的玻尿酸大約能攜帶五百倍重量的水分），就像海綿一樣，可以幫助肌膚留住水分，濕潤角質層，達到鎖水保濕效果。
人體皮膚表層的水份含量約為15～30%，低於15%會產生乾燥、脫皮現象；高於30%則會有黏膩感。玻尿酸作用於肌膚內部時，如同濕度調節器，幫助肌膚水份維持在25～30%之間，保持肌膚的濕潤、清爽有彈性。
3.玻尿酸保養品有什麼功效？
0～20歲時，人體內玻尿酸的含量為100%～80%，隨著年齡增長，玻尿酸會逐漸減少；至60歲時，玻尿酸的含量降至25%，進而造成皮膚失去彈性。藉由定期補充玻尿酸可以幫助肌膚留住水分，維持肌膚彈性與滋潤度。
玻尿酸通常可分為3個等級，分別是：高分子玻尿酸、中分子玻尿酸以及低分子玻尿酸。根據分子大小的差異，會直接影響玻尿酸的吸收效果。
🔹高分子玻尿酸
分子大小在百萬道爾頓以上，市面上常見的保濕保養品，多屬於高分子玻尿酸。而高分子玻尿酸也因為分子量大、停留在身體裡的時間長，但是不好吸收。比如說，可以將玻尿酸打入疼痛的關節，就能減少骨頭的摩擦，減緩疼痛，也能運用在鼻子的整形等地方。
<優點>
具有較多的水分，水分蒸散的速度慢，因此保濕效果較長。能夠停留在肌膚表面，形成保護膜，保護肌膚不受外界刺激。
添加進保養品的話，質地偏向濕潤、黏稠。
<缺點>
由於黏稠度高，比較難滲透到角質層深處。
🔹中分子玻尿酸
分子介於5萬～幾十萬道爾頓，據說有抗老回春的效果，但因研究樣品數很少，所以中分子玻尿酸的保養品不是很多。
🔹低分子玻尿酸
分子大小介於幾千～5萬道爾頓之間，因分子量小，除了保濕之外，還可以誘發免疫發炎反應，以及幫助血管的增生，有助於傷口的癒合，常被拿來做成藥膏。此外，低分子玻尿酸因為分子量小，所以好吸收，也容易被分解掉。
<優點>
滲透性高，能夠抵達角質層深處，添加進保養品的話，質地偏向清爽。
<缺點>
被吸收到身體後，也比較容易被分解，水分蒸發速度比較快，保濕效果短。
也就是說：玻尿酸分子越小就越容易吸收，保濕能力也就越低；分子大就越保濕但就比較難吸收、滲透。
所以，根據自己的需求，使用低分子玻尿酸與高分子玻尿酸，就能更有效做到保養皮膚的效果。
《創造生命奇蹟免費講座》
主講人：葉明修老師
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開課時間：9/12(日)1430～1730
開課方式：Zoom線上課程
課程收費：完全免費
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Hi 方塊海！馬祖我們來了！
這是第一次前往馬祖，南竿、北竿、東莒、西莒、大坵
四天三夜的旅程
就讓我們的體驗來帶大家認識馬祖吧！
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【2020馬祖莒光定向越野賽開放報名】
一邊比賽
一邊欣賞馬祖莒光全球第二 亞洲唯一的方塊海奇景
就在2020馬祖莒光定向越野賽
報名連結｜https://bit.ly/2020motg
賽事將於9/12、13於西莒島舉行
早鳥報名即日起至送完為止 每組報名即贈送防水衣保袋(限量50個 市價799元)
報名且完成兩天定向越野賽事即贈送方塊海紀念酒禮盒(限量100組 市價999元)
🍑使用背景音樂
best-part-of-me by landon-austin Artlist
seven-wonders by ziv-moran Artlist
burdens by derek-gust Artlist
All for Me - Swif Epidemic sound
🍑成員：
資晴- Ching
FB粉專：https://www.facebook.com/TzuChingCynthia
Ailsa
IG: wanwanlash_ailsalin
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IG: beeeer208
🍑攝影師＆剪接師：Chester Lu
IG: https://www.instagram.com/chester.17.nov/
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🍑副攝：惟元
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#馬祖 #東引 #空姐愛七桃
🍑景點概略：
00:24 北竿
00:29 大坵島
00:34 芹壁
00:47 東莒燈塔
01:06 西莒龍貓隧道
01:26 西莒坤坵沙灘 方塊海奇景
02:17 北竿大坵島 需轉小船
02:54 北竿芹壁
04:04 南竿星巴克
04:42 東莒燈塔
04:44 西莒
05:06 西莒龍貓隧道
05:20 西莒坤坵沙灘 方塊海奇景
美食
06:11 北竿 鏡沃小舖 老酒麵線
06:45 莒光 華美美食 九萬蔥油餅
07:21 莒光東莒找茶
07:25 國利豆腐店
08:27 大埔64據點
08:47 八八坑道
09:14 津沙聚落、海灘
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旅遊Vlog #34【馬祖篇】搭8小時臥鋪船去馬祖東引！台馬之星開箱！台灣離島 馬祖我們又來啦！空姐愛七桃～
https://youtu.be/k2lS9VrbMhk
旅遊Vlog #35【馬祖東引篇】各位阿兵哥～你最懷念的馬祖東引來啦！台灣離島之馬祖東引，空姐愛七桃～
https://youtu.be/wXOpMRRBgFk
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🍑拍攝器材：
Sony a6300+旅遊廣角鏡 1018
Sony a73
🍑剪輯軟體：
Final cut pro X/Premier
🍑影片關鍵字：
Matsu 馬祖旅遊 馬祖住宿 馬祖美食 Vlog 東引 台馬之星 南竿 方塊海 東莒 西莒 坤坵沙灘
🍑頻道關鍵字：
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